13525 ответов в этой теме

[Makeet]

Цель в бодибилдинге-нарастить мясо и сделать его качественным и секущимся,а днб выбрал путь попроще и решил просто сделать свое мясо секущимся))

Сообщение изменено: Makeet (09 августа 2017 - 12:23)

[пачварык]

Правила этого форума суровы - видео или пиздун!

такое видео ?У меня на аве гиф,где даже видна полоска сечения верх/низ груди)))
Сечка бицепса-это у Шрэддора.А у ДНБ-воспаление мозга при 15% жира в лучшем случае.)))

[r0mjk3]

Теперь то точно все накачаются !

 

[r0mjk3]

Петр вновь вещает !

 

[Jurik-11]

такое видео ?У меня на аве гиф,где даже видна полоска сечения верх/низ груди))) Сечка бицепса-это у Шрэддора.А у ДНБ-воспаление мозга при 15% жира в лучшем случае.)))

Нет, даешь сечку бицепса у зеркала, потому что иначе никто не поверит. Про полоску грудей никто не спрашивал, всех интересует именно бицепс. Уверен, что и сам ДНБ тебе не верит.

[r0mjk3]

[r0mjk3]

 

[r0mjk3]

[r0mjk3]

[r0mjk3]

Еще народного креатива о Петре Великом !

 

 

 

[r0mjk3]

[r0mjk3]

Петр ХАЛКович!

 

[r0mjk3]

ДНБ чемпиён !

 

https://www.youtube....tch?v=NKrzhhAxd

Сообщение изменено: r0mjk3 (16 августа 2017 - 04:32)

[r0mjk3]

Новый ролик ДНБ !

[r0mjk3]

[terminalX]

Меня глючит, или Алексей как-то дохло на этом видосе выглядит?

 

[aid]

Меня глючит, или Алексей как-то дохло на этом видосе выглядит?

 

А я глянул краем глаза и подумал - ого, как днб накачался!

[r0mjk3]

terminalX,

 

Меня глючит, или Алексей как-то дохло на этом видосе выглядит?

 

Тренировочные принципы с видео

1) Тренироваться с помощью многосуставных базовых упражнений.

2) Повторений 5-8 за рабочий подход, в разминочный может быть больше.

3) В рабочих подходах нужно работать в отказ.

4) Рабочих подходов должно быть 1-2 не больше.

5) Прогрессия рабочих весов.

6) Сочетать на одной тренировке мышцы-антагонисты ,или мышцы которые не утомляют друг друга.

7) Болящие или уставшие мышцы нет смысла тренировать.

8) Частота тренировок зависит от программы, но не менее 2-х в неделю.

9) БЖУ белки-1.5(максимум) жиров(1 максимум, лучше 0. 8) углеводов ( 2.5-3.5) на кг веса тела.

10) Питаться нужно правильно и качественно.

11) Спортпит- отбросить все , кроме креатина, если есть нормально, нечего не нужно кроме креатина.

12) Нужно высыпаться. Регулярно. Постоянно.

13) Вести ЗОЖ.

14) Держать режим и не выбиваться из него.

15) Не обращать внимания на плато , не бывает постоянного прогресса, плато будет обязательно ,нужно с этим мириться.

Сообщение изменено: r0mjk3 (07 сентября 2017 - 08:01)

[r0mjk3]

 

[Михалы4]

В крайнем видео Шреддер упомянул имя ДНБ и передал ему своеобразный привет. Это успех!

Мастер (наконец-то) обратил внимание на настырного подавана!

А вы говорите - "Нет прогресса"!

[Dimik]

Меня глючит, или Алексей как-то дохло на этом видосе выглядит?
 

Да, заметно мельче чем обычно.

[Мануэль]

А как не упомянуть, когда в комментах на канале Шредера половина сообщений про Коряжкина. Тролли чмырят его на территории учителя, потому что у себя он трет и банит.

[Dimik]

А как не упомянуть, когда в комментах на канале Шредера половина сообщений про Коряжкина. Тролли чмырят его на территории учителя, потому что у себя он трет и банит.

Доктор Мануэль, как продвигается лечение пациента?

[Мануэль]

Доктор Мануэль, как продвигается лечение пациента?

 

У этого пациента, к сожалению, наблюдается ухудшение состояния.

[Dimik]

У этого пациента, к сожалению, наблюдается ухудшение состояния.

Замещение мозга мышечной массой (мышечной массой Шредера разумеется)?

[Мануэль]

Замещение мозга мышечной массой (мышечной массой Шредера разумеется)?

 

Ситуация сложная. У пациента наблюдается комплекс проблем, в частности, немотивированная агрессия, зрительные галлюцинации, искаженное восприятие реальности, обожествление своего учителя и стремление подражать ему.

[r0mjk3]

[terminalX]

Уже трудно отличить, где стеб, а где оригинал)

[KachokBezmozgliachok]

[ММихаил]