349875 ответов в этой теме

[Arik]

брутальный космодесантник...опять из женского туалета вещает))

Сообщение изменено: Arik (19 сентября 2015 - 09:55)

[Dimik]

[rihad]

Смотрю кин Дикие истории (Relatos salvajes) 2014 г. (Аргентина, Испания) - гениальщина, 10 баллов.

[RampageCV]

Видишь ли, мне не совсем понятна мотивация делать очень низкий процент жира невыступающим.

А так наверно да, с заморочками результат  сухости лучше.

И тут соглашусь - низкий процент нахер не нужен. Вообще тут должен быть баланс между вашими желаниями и вашей физиологией. Если держать относительно низкие 11-13%(относительно того которому это физиологически не дано) вам относительно не напряжно, то почему бы и их не подержать?

 

Лично мне по душе быть умеренно жирным, хз сколько это в процентах. Летом сидел на дефиците пока сидится, получил околомаксимум. Для меня лично критерий это возможность нормально работать в зале, если веса начинают падать - все алёс. Либо неделя-две поддерживающей калорийности, либо выход.

 

К сожалению Маэста видимо этого не понимает( Отсюда и цыплячьи веса во многих упражнениях (это при супер уебищной технике то) и видуха подростка.

 

Если диета не дает вам нормально работать в зале, то к сожалению атлетичного вида никуя не увидите. По крайней мере у меня так (1 раз когда сушился, 5 лет назад, сидел на местной качковской диете + сплит ебанутый, в общем как Маэста похудел за счет силы/мышц и жира ).

[Игорек!]

И тут соглашусь - низкий процент нахер не нужен. Вообще тут должен быть баланс между вашими желаниями и вашей физиологией. Если держать относительно низкие 11-13%(относительно того которому это физиологически не дано) вам относительно не напряжно, то почему бы и их не подержать?
 
Лично мне по душе быть умеренно жирным, хз сколько это в процентах. Летом сидел на дефиците пока сидится, получил околомаксимум. Для меня лично критерий это возможность нормально работать в зале, если веса начинают падать - все алёс. Либо неделя-две поддерживающей калорийности, либо выход.
 
К сожалению Маэста видимо этого не понимает( Отсюда и цыплячьи веса во многих упражнениях (это при супер уебищной технике то) и видуха подростка.
 
Если диета не дает вам нормально работать в зале, то к сожалению атлетичного вида никуя не увидите. По крайней мере у меня так (1 раз когда сушился, 5 лет назад, сидел на местной качковской диете + сплит ебанутый, в общем как Маэста похудел за счет силы/мышц и жира ).

А как тренируешься? По уд или по своей рыготине? Напиши для информации.

[Kaчок]

Является ли залитость Саши Качка на некоторых фотографиях результатом приема фармы?

Он креатином химичит, судя по всему. С креатина заливает схожим образом, хоть эффект и ограниченный.

Креатин однозначно присутствует... 

Не в обиду Саше Качку, но сисяк у него нет, как и других мышечных групп.

Ну какие могут быть обиды? Совершенно не атлетичные задатки в какой-то мере компенсируются методичной, относительно тяжелой и стажной работой.

Или эта залитость из-за натуральной раскрутки метаболизма с помощью тренировок и диеты?

Нет у меня вен с палец, и полосатости как таковой нет, да и поверхностных вен мало.

Вот на фото максимально выдавил из себя вены. Если специально не напрягаться, то под кожей видны только синие линии вен. А если поднять руки вверх так и вообще типа ямки вместо бугорков на месте вен.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (19 сентября 2015 - 11:31)

[RampageCV]

А как тренируешься? По уд или по своей рыготине? Напиши для информации.

Тренируюсь по своей. Не нравится на истощении фулбади, я по своему сплиту. Из тренировок УД только предзагрузочная натяговая (в день загрузки фулл бади на все тело по 2-3 подхода на 6-12 повторов при 70% веса, это чтоб добить гликоген).

 

Сплит у меня построен так: Понедельник (пост загрузочная самая лютая которую могу сделать - силовая) Грудь/дельта одну неделю начинаю с груди по максимуму другую с дельты(чередую), Вторник - спина + легкий бицепс(в принципе силы еще есть после загрузки), Среда - Кардио SFP 2.0 утром на тощак, когда не лень еще в зал могу пойти (рядом) и сделать голень и всякую куйню вроде пресса, Четверг- Трицепс/бицепс, Пятница-ноги, Суббота утром кардио SFP - круговая-натяговая и начало загрузки. Воскресенье догрузка и отых.

 

В принципе можно и ужать сплит, но у меня просто зал под домом, не в напряг по чаще ходить. В день 2 группы мыщц обычно, 1 на максимум вторая в лайт режиме(чередую местами по варианту мини периодизации).

 

Сам тренинг строю по самочувствию))) Но в основе пирамиды, 1-2 локомотивных движения и пару изоляций или более лайтовых.

[Игорек!]

Креатин однозначно присутствует... 

Ну какие могут быть обиды? Совершенно не атлетичные задатки в какой-то мере компенсируются методичной, относительно тяжелой и стажной работой.

Нет у меня вен с палец, и полосатости как таковой нет, да и поверхностных вен мало.
Вот на фото максимально выдавил из себя вены. Если специально не напрягаться, то под кожей видны только синие линии вен. А если поднять руки вверх так и вообще типа ямки вместо бугорков на месте вен.

Саш, ты сам писал, что сейчас начал "худеть". Рельеф улучшается. Это видно. Вены проступили. Залитость с рук ушла. Не связано ли это с отменой или сменой препаратов? Твои недавние фотки демонстрировали чудовищную залитость рук. У меня на тесте и метане не было такой залитости.

[Kaчок]

Твои недавние фотки демонстрировали чудовищную залитость рук.

Вот двухдневной давности фото...

 

Миниатюры

• 
• 

[Игорек!]

Вот двухдневной давности фото...

Сань, а чо за красные пятнышки на руке. Как от инъекций. Ты что, прямо в бицепс/трицепс масло ставишь?

Я ни разу в руки не колол. Наверное поэтому они отстают.

[RampageCV]

Из ветки об олимпии...

 

Все разочарованы. Уровень олимпии посрамлен!!! Атлеты жирные и ниочем.

 

Вот там пишут что у Родена пузо вываливается.

 

 

 

 

Полюбому недосушен!! Сечка на бицепсе бедер и жопе это все не уровень сухости...

 

Имхо Маэстро там бы всех вынес на Олимпии. В том числе и по сухости.

[Kaчок]

Сань, а чо за красные пятнышки на руке.

Шрамы, когда-то проблемы были с кожей... или просто пятна с загаром пришли.

Вот с увеличением и осветлением...

 

Миниатюры

• 

[RampageCV]

Мистер Олимпия. По горячим следам. Лас-Вегас.

 

То что не вошло в основную трансляцию. Сравнение будущего чемпиона среди олимпийцев с звездами-аматорами. Один из баку, а второй родом с очень делекой планеты в созвездии Преднакопа. Космический десантник и Бакинский мачо на сцене...

 

Поза МАКСИМАЛЬНОЙ мускулистости.

[Игорек!]

Шрамы, когда-то проблемы были с кожей... или просто пятна с загаром пришли.
Вот с увеличением и осветлением...

Проблем с кожей не вижу, шрамов тоже, ничего особенного, следы от инъекций видны.

мог бы в фотошопе удалить, чтоб не возникало вопросов(((((

[Arik]

поза типа мега мускул всегда херово выглядит,если ее делают смертные)
мяса надо овердохуя ,чтоб в ней не смешным быть -)

Сообщение изменено: Arik (20 сентября 2015 - 12:49)

[Игорек!]

Мистер Олимпия. По горячим следам. Лас-Вегас.
 
То что не вошло в основную трансляцию. Сравнение будущего чемпиона среди олимпийцев с звездами-аматорами. Один из баку, а второй родом с очень делекой планеты в созвездии Преднакопа. Космический десантник и Бакинский мачо на сцене...
 
Поза МАКСИМАЛЬНОЙ мускулистости.

Как по мне, то 2 урода по краям. Один черный как негр, наверное колет мелонотан 2 и в солярий ходит. Пидор какой то.
второй, с правого края, тоже какой то странный вид имеет. Глаза безумные. И мышцы не проработанные.

А по центру красавчик. Естественный Вид. Мощная мускулатура. Не перекачан. Достаточная сухость. И харизма. Очки черные - зе бест.

Я голосую за того, кто в центре! Охуенная видуха! Хочу быть таким как он. Теперь он мой кумир!

[Arik]

если там у всех один предмет одежды,он же плавки,а маэстрик в очках...выходит,что он выступает без плавок?! вилкса демонстрирует

[Игорек!]

Kaчок,

Саш, к тебе серьезный вопрос, как специалисту по ведроидам.

Новейший девайс от самсунга таб с2 8-ми дюймовый нормальный девайс? Или гавно.
стоит брать?

Или с1 8.4.

Я в технике не разбираюсь. Можешь посоветовать как специалист?

[Руст]

Ладно, пошёл я спать. Завтра проснусь, и, о Чудо!! во всех новостных лентах мира! Сенсация! Титул  Мистер Олимпия-2015 выиграл Рихад Гаджиев, бодибилдер из Баку! 

[Samuel Wimes]

во всех новостных лентах мира! Сенсация! Титул  Мистер Олимпия-2015 выиграл Рихад Гаджиев, бодибилдер из Баку! 

Вполне возможно! Но до 

проснусь

, а не после.

[Kaчок]

следы от инъекций видны.

Слепые среди нас? 8)

мог бы в фотошопе удалить, чтоб не возникало вопросов(((((

А мне не все ли равно? Эти пятна были и 10 лет назад и 20 лет назад и до начала занятий...

 

Вот до такого качества как дойду... если дойду... может быть... через год...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (20 сентября 2015 - 01:46)

[Kaчок]

Саш, к тебе серьезный вопрос, как специалисту по ведроидам.

Новейший девайс от самсунга таб с2 8-ми дюймовый нормальный девайс? Или гавно.

Если формат такой нравится, то лучшее из того, что есть на рынке.

стоит брать?

Мне такой формат неприемлем.

Или с1 8.4.

Малому брал как раз с диагональю 8.4 и на данный момент это лучшее решение из любых планшетов и в плане удобства пользования и возможностей и самое главное эргономики.

Я в технике не разбираюсь. Можешь посоветовать как специалист?

Это лучшее что сейчас по железу. но мне не нравится его эргономика, внешний вид, формат экрана и некоторые мелочи типа отсутствия вспышки которые были в предыдущих аппаратах.

Себе не взял бы.

[sereje4ka]

Рихаду

 

http://fishki.net/16...a-devushka.html

 

интересно какое отношение имеет к спорту тот, кто писал

[Arik]

[ryabuji]

От креатина так заливает? Да ну нах.

Наш маэстра тоже креатином химичет. Что ж его так не залило? напротив, что не день, так гликослив.

 

У всех индивидуальная реакция на него. Есть те, кто от креатина ни грамма не набирает. А кто-то по 4 литра воды.

 

Так же как кто-то на отказном тренинге имеет банку в 49см, а кто-то хуй да нихуя )

[Игорек!]

Если формат такой нравится, то лучшее из того, что есть на рынке.

Мне такой формат неприемлем.

Малому брал как раз с диагональю 8.4 и на данный момент это лучшее решение из любых планшетов и в плане удобства пользования и возможностей и самое главное эргономики.

Это лучшее что сейчас по железу. но мне не нравится его эргономика, внешний вид, формат экрана и некоторые мелочи типа отсутствия вспышки которые были в предыдущих аппаратах.Себе не взял бы.

А чем формат не устраивает?

Я в руке держал айпад 8 дюймов, габариты такие же, неудобно так пальцы растапыривать. Если держать в одной руке.
но маркетологи говорят, что фоРмат 3:4 имеет преимущества, дескать на 20% больше площадь экрана при просмотре интернет страниц и чтении книг.

С2 привлекателен своим малым весом. Но квадратный формат вызывает сомнения.
я просто хочу взять легкий и компактный планшет.

Взял в свое время с дуру 10 дюймовый самсунг. Все отлично, но весит 500+ грамм. Тяжелый для меня. Рука устает держать)))

[rihad]

Лестница в парадной из 9 ступенек 64+14 раз (до+после завтрака)
Завтрак
Приседания плавные 55 раз
Подтягивания во дворе полные 8+8+8+7+4 (34->35) мио-репс 15 вдохов отдыха (22-30 сек).
Отжимания полные на брусьях 10+10+10+8+6 (38->44) мио-репс 15 вдохов.
Подтягивания полные 10 раз

Вес по сравнению с прошлым воскресеньем 56.6->56.2кг, талия 61.9->62.0см. Гипертрофия пояса как обычно после 1-5ПМ в приседах, тяге и гиперах знатная.

Сообщение изменено: rihad (20 сентября 2015 - 10:24)

[sereje4ka]

Вес по сравнению с прошлым воскресеньем 56.6->56.2кг, талия 61.9->62.0см. Гипертрофия пояса как обычно после 1-5ПМ в приседах, тяге и гиперах знатная.

 

Cмотри как у тебя мышцы пресса и столбы растут!