178221 ответов в этой теме

[rihad]

Почему ты ответил не по сути замечания, а лишь по той его части, которая показалась тебе обидной?

По всему же ответил - там решу, и то что даже с вычетом 14гр белка из творога я буду его получать больше чем когда-либо раньше на сушке (будет 3 яйца, ~350гр гороха, ~300гр куробедра).

[Very Fat Boy]

Сам пожилой! До 45 молодость по воз!

 

 

Мастадонт, до 63 лет молодость!

 

 

Сам старый! До 69 молодость.

 

Это просто какая-то вакханалия молодости! )

 

[rihad]

Very Fat Boy, помнил ) Просто 69 либидней звучит. 63 - это возраст смерти на заднем сиденье Альфа Ромео маэстро любви Подрочини.

Сообщение изменено: rihad (09 марта 2021 - 02:31)

[yarema]

Мастер молод по ВОЗ, а телка наверняка нелибидная четвёрка!

Шестерочка

Spoiler

но тело достаточно норм ,правда тупая пиздец как и 99% укробаб

Предложила зайти на чай но я слился, так как дома ждал торт

Сообщение изменено: yarema (09 марта 2021 - 02:32)

[terminalX]

Мне вообще 100 хватает.

[aid]

Ну а чего.

 

16% жира при росте 178 и весе 90 кг в 22 года - довольно высокий уровень. При этом жим 83 кг на раз - очень мало. С учетом, что уж жим лежа они наверняка делали и до эксперимента. Не говорю уж о совершенно невероятных 67 кг на раз у другой группы при 178, 86 и 17% жира.

 А потом, после 5 лет тренировок они прибавляют за 3 месяца 28% к своим результатам. Ну и, как Димик правильно написал, не глядя исследование - по силовым новички. А прирост мышечной массы, который, судя по показателям рост-вес-процент жира - был хорош до начала эксперимента, не определен.

[Very Fat Boy]

https://www.express....rganisation-IVF

Это пять! )))

[aid]

Зачем исключить? Замени жирный на нежирный и срежешь как раз лишние калории чтобы худеть.

Творог в этом отношении удобная вещь. 

[rihad]

16% жира при росте 178 и весе 90 кг в 22 года - довольно высокий уровень. При этом жим 83 кг на раз - очень мало. С учетом, что уж жим лежа они наверняка делали и до эксперимента. Не говорю уж о совершенно невероятных 67 кг на раз у другой группы при 178, 86 и 17% жира.

 А потом, после 5 лет тренировок они прибавляют за 3 месяца 28% к своим результатам. Ну и, как Димик правильно написал, не глядя исследование - по силовым новички. А прирост мышечной массы, который, судя по показателям рост-вес-процент жира - был хорош до начала эксперимента, не определен.

Все вкупе конечно важно, детали, но стоит учесть что при прочих равных преднакопщики набрали больше. Это не единственное исследование на которое ссылался Наколс, там еще пара.

Как назло опять такой диссонанс в начальных показателях. Исследователи словно нарочно это делают чтобы сомнения оставались.

[aid]

Все вкупе конечно важно, детали, но стоит учесть что при прочих равных преднакопщики набрали больше. Это не единственное исследование на которое ссылался Наколс, там еще пара.

Как назло опять такой диссонанс в начальных показателях. Исследователи словно нарочно это делают чтобы сомнения оставались.

Тут вообще сомнения в том, что результаты не придуманы.

Другие исследования надо поглядеть будет при случае.

[oscid]

16% жира при росте 178 и весе 90 кг в 22 года - довольно высокий уровень. При этом жим 83 кг на раз - очень мало. С учетом, что уж жим лежа они наверняка делали и до эксперимента. Не говорю уж о совершенно невероятных 67 кг на раз у другой группы при 178, 86 и 17% жира.

 А потом, после 5 лет тренировок они прибавляют за 3 месяца 28% к своим результатам. Ну и, как Димик правильно написал, не глядя исследование - по силовым новички. А прирост мышечной массы, который, судя по показателям рост-вес-процент жира - был хорош до начала эксперимента, не определен.

Ваще! 90 кило при 16 - это пипец атлет. А мой жим при 83 жирнодрищевых килограмм и 187 роста 90 на раз. Какая то лажа. Он при 90 мясных в 22 года должен 120 жать. Ну 110 хотя бы

[yarema]

Ваще! 90 кило при 16 - это пипец атлет. А мой жим при 83 жирнодрищевых килограмм и 187 роста 90 на раз. Какая то лажа. Он при 90 мясных в 22 года должен 120 жать. Ну 110 хотя бы

минимум 150 при 16% жира.

[rihad]

Тут вообще сомнения в том, что результаты не придуманы.

Не приходят в голову причины почему кто-то не напишет как есть.

Ну и не зная об этом я сам заметил что такое есть - когда больше повторов делаешь в стандартной двухнедельной лесенке ХСТ, а не ограничиваешь себя искусственно 5 повторами, то пиковый вес мкц больше раз можешь сделать чем с 5-повторным форматом. Мой пример не отвечает на вопрос что было бы если просто работать с одним весом без запаса, прибавляя когда получится сделать все три сета, как в стандартных быдлосхемах, но исследование как раз на него ответило более менее. Возможная причина, как Димик заметил, отсутствие возможности организму адаптироваться к одной и той же работе с одним весом, ему не дается такая возможность. Адаптация к нагрузке - враг роста мышц )

[merQ]

[oscid]

минимум 150 при 16% жира.

Ну не 83 на раз точно.

[rihad]

Я бы предложил нежирный творог к этому добавить. Для тренирующегося выглядит маловато.

Да, поглядим. Дожить бы )

[aid]

Не приходят в голову причины почему кто-то не напишет как есть

 

потому что проще придумать исследование, чем его провести. Смайл Барбалло. Не помнишь, как тот же Накколс его разоблачал?

Не приходят в голову причины, как можно жать на раз 67 кг при 180-86-17%-5 лет стажа.

[rihad]

потому что проще придумать исследование, чем его провести. Смайл Барбалло. Не помнишь, как тот же Накколс его разоблачал?

Не приходят в голову причины, как можно жать на раз 67 кг при 180-86-17%-5 лет стажа.

Хз, там среднее, группа из 10 человек. 66кг среднее может быть что угодно, вплоть до (75*8+35*2)/10==67. Т.е. 8 жали 75, двое жали 35, по статистике все ели голубцы )

[Dimik]

минимум 150 при 16% жира.

Ну это смотря по специализации, ну так 130-140 думаю всяко, без спецподготовки если, чисто на мышцах
178 и 90 при 16 это такой вполне Фейз на масси

Сообщение изменено: Dimik (09 марта 2021 - 03:10)

[Dimik]

Хз, там среднее, группа из 10 человек. 66кг среднее может быть что угодно, вплоть до (75*8+35*2)/10==67. Т.е. 8 жали 75, двое жали 35, по статистике все ели голубцы )

35 после 5 лет ахаха)
Это значи ни разу и не отожмется)
Но для бронебоя сойдет))

[oscid]

35 после 5 лет ахаха)
Это значи ни разу и не отожмется)
Но для бронебоя сойдет))

У нас в зал ходят какие-то два малолетки (лет 20-22). Причем давно (год точно). В воскресенье жали лежа. Гриф. С помощью. Один жал, другой вверх тянул на себя. Где-то вдвоем 6 повторов у них выходило, потом отказ обоих тел. Наверное вот такие и участвовали в эксперименте. 

[rihad]

35 после 5 лет ахаха)
Это значи ни разу и не отожмется)
Но для бронебоя сойдет))

Это просто вариант ) Хз чем занимались. Вроде с отягощениями.

 

 

Twenty men (age 21 62.3 years) were recruited from

college weight-training classes.

 

 

All subjects reported participating in a strength-training

program (at least 2 days per week) for a minimum of

2 years before beginning the study. Each subject re-

ported that he had been following a program equiva-

lent to LP during the previous 2 years.

 

 

Все линейкой занимались два года подряд. Но половина дошла до 83кг, другая половина застряла на 66кг почему-то, Такая разница в группах бесит ) Как будто назло.

[Dem.]

К преднакопу сам пришел - вот честно. На разгибании трицепсов у блока заметил этот феномен (по сравнению со стандартным повторным рядом ХСТ) и позже подключил везде.

расскажи подробнее

[V8 Twinturbo]

У нас в зал ходят какие-то два малолетки (лет 20-22). Причем давно (год точно). В воскресенье жали лежа. Гриф. С помощью. Один жал, другой вверх тянул на себя. Где-то вдвоем 6 повторов у них выходило, потом отказ обоих тел. Наверное вот такие и участвовали в эксперименте. 

Не верится даже. как? 20 кг лежа еще и с помощью? ИМХО, даже больные дистрофией кг 50 должны пожать.

[oscid]

Не верится даже. как? 20 кг лежа еще и с помощью? ИМХО, даже больные дистрофией кг 50 должны пожать.

Я сам охуел. Хотел даже видос снять, но чет врожденная интеллигентность помешала.