Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Натуральный бодибилдинг от Сашо

* * * * - 5 голосов
Автор темы: Sasho , окт 27 2019 09:54

  • Please log in to reply
9801 ответов в этой теме

#9661
Sasho
Отправлено 10 апреля 2024 - 01:06

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Жирочайшие и методика для них

Миниатюры

  • Screenshot_2024-04-10-06-05-40-040_org.telegram.messenger.png
  • InShot_20240409_154022884.jpg

#9662
Михалы4
Отправлено 10 апреля 2024 - 02:37

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 782 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

"А если качественно сокращать мышцы с первого же повторения, то ..."

Олександр, всё хорошо, но.

1) Организм – не приемлет качественных усилий. <--------- !

Человек сокращает свои мышцы с таким напряжением – что оно явно ИЗБЫТОЧНО для них.

Посмотрите, например, на эффект RBE - Repeated Bout Effect – который является ОТВЕТОМ организма на ПРЕВЫШЕНИЕ качества сокращения (количество тоже, конечно, имеет роль).

Eccentric exercise per se does not affect muscle damage biomarkers: early and late phase adaptations

В этом исследовании сравнивались концентрические (позитивные) и эксцентрические (негативные) повторения.

2) Обратите внимание – негативы более качественно нагружают мышечную ткань. Но. И и эффект RBE по нивелированию (уменьшению) влияния этого качества сокращения включается на негативах – сильнее. То есть организм УБИРАЕТ избыточное качество. Оно не нужно. 

Additionally, strength gains at the end of the training period were comparable between the two groups.

И через 10 недель результат от только позитивов и только негативов – БЫЛ ОДИНАКОВЫЙ.

То есть на дистанции – "НЕ качественные" повторения сравнялись с "качественными".

--------

Возвращаясь к вашему тексту: можно тренить и НЕ в отказ, НЕ качественными повторениями – и итоговый результат будет такой же. Так как работа "в отказ" и "очень качественная" – ИЗБЫТОЧНА, и организм её нейтрализует (убирает), включая механизм RBE.


Сообщение изменено: Михалы4 (10 апреля 2024 - 02:42)

#9663
Sasho
Отправлено 10 апреля 2024 - 02:54

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Михалы4, от этих сследований не будет толку, пока они не начнут сравнивать время под натяжением. Можно делать только негативы и получить меньше времени под натяжением чем от только позитивов.

#9664
Михалы4
Отправлено 12 апреля 2024 - 07:42

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 782 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Видухер понтуется.

 

Красивый! (с)

 


#9665
Sasho
Отправлено 08 мая 2024 - 01:23

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Прогресс в росте трицепса. Масштаб соблюдён.

Миниатюры

  • InShot_20240507_115705394.jpg

#9666
ROM256
Отправлено 08 мая 2024 - 01:25

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 693 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Прогресс в росте трицепса. Масштаб соблюдён.

Жирный стал))


#9667
yarema
Отправлено 08 мая 2024 - 01:46

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 386 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев


Прогресс в росте трицепса. Масштаб соблюдён.


Бицепс стал меньше, трицепс такой же, и стал жирнее.

Сообщение изменено: yarema (08 мая 2024 - 01:46)

#9668
G1ob
Отправлено 08 мая 2024 - 01:56

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 842 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

IMG_20240508_115339.jpg


#9669
Sasho
Отправлено 08 мая 2024 - 02:42

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Жирный стал))

не, процент жира тот же. Просто свет разный. И вес такой же.

#9670
oscid
Отправлено 08 мая 2024 - 02:48

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 006 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Прогресс в росте трицепса. Масштаб соблюдён.


зажирел на тыкве


#9671
Sasho
Отправлено 08 мая 2024 - 02:49

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY


зажирел на тыкве

ага))

Миниатюры

  • IMG_20240508_074844_429.jpg

#9672
oscid
Отправлено 08 мая 2024 - 02:49

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 006 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

ага))


странная нога


#9673
Sasho
Отправлено 08 мая 2024 - 02:53

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
oscid,наебка светом вас наебала).

#9674
Sasho
Отправлено 08 мая 2024 - 03:19

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

стал жирнее

не суди по себе, ты у нас жирный)

#9675
Vovan74
Отправлено 08 мая 2024 - 09:48

Vovan74

    Секта изощренного онанизма

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 906 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Прогресс в росте трицепса. Масштаб соблюдён.

В районе запястья сколь обхват?

 

См 10?

 

Чет пистец какой то соплёнок..


#9676
yarema
Отправлено 08 мая 2024 - 10:00

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 386 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

не суди по себе, ты у нас жирный)

Нет ты. Был не жирный в 2020 щас оплывший стал и залитый свинтус - салотряс.

#9677
Sasho
Отправлено 09 мая 2024 - 12:37

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
yarema, не позорься, свинка) худей

#9678
Kaчок
Отправлено 09 мая 2024 - 01:59

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 884 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Масштаб соблюдён.

Замер от локтя до костяшек пальцев слева 127мм, справа 136.  Действительно масштаб "соблюден"! Неизвестно только какой...

Про другой ракурс уж можно и не вспоминать... Не говоря уже о "рыбьем глазе"...


#9679
Sasho
Отправлено 09 мая 2024 - 01:07

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Kaчок, так сделай правильно, раз у меня неправильно ;)

#9680
Sasho
Отправлено 10 мая 2024 - 12:55

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

залитый свинтус - салотряс.

это ты о себе, свин)

#9681
Sasho
Отправлено 10 мая 2024 - 12:56

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
А вот

Миниатюры

  • Screenshot_2024-05-10-05-53-53-946_org.telegram.messenger.png

#9682
yarema
Отправлено 11 мая 2024 - 01:49

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 386 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

это ты о себе, свин)

Лол у меня на предплечье вен больше чем на всем твоем залитом свиной салотой теле, пампушка.

Когда на сушку?


#9683
Sasho
Отправлено 11 мая 2024 - 11:16

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
yarema, вены это болезнь

#9684
Алексей Батькович
Отправлено 11 мая 2024 - 11:20

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 561 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

yarema, вены это болезнь


Вены, артерии и капиляры - составляющие кровеносной системы, а болезни это другое.


#9685
G1ob
Отправлено 11 мая 2024 - 11:24

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 842 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

yarema, не позорься, свинка) худей

 

Санчело, где пропадал? Мы тут даже переживали немного без твоих частей тела в крохотных зеркалах.

 

Как считаешь, Ярёма уже химик-пиздабол или ещё натурал на сармах и гормонах?


#9686
Sasho
Отправлено 11 мая 2024 - 12:28

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY


Вены, артерии и капиляры - составляющие кровеносной системы, а болезни это другое.

это правда. Только причем тут бодибилдинг)

#9687
Sasho
Отправлено 11 мая 2024 - 12:30

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Ярёма

он уже поехал кукухой, после соревнований сразу снова будет хамоном. Сейчас нормально выглядит, молодец! Но это очень временно.

#9688
G1ob
Отправлено 11 мая 2024 - 12:46

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 842 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

он уже поехал кукухой, после соревнований сразу снова будет хамоном. Сейчас нормально выглядит, молодец! Но это очень временно.

 

На заданный вопрос не ответил.

 

Следующий вопрос: ты знаешь что такое хамон?


#9689
Sasho
Отправлено 11 мая 2024 - 12:48

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 680 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
G1ob, все ответы платные. Я платный клоун.

#9690
G1ob
Отправлено 11 мая 2024 - 01:01

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 842 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

G1ob, все ответы платные. Я платный клоун.

 

"За тот же самый мелкий прайс."


Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН