14 голосов
Гедонист - экстремал
А говорил, что становой с большими весами решил проблему.
Не все так просто судя по всему.
P.S. А есть видео приседа? Что там у тебя с кивком?
А что факт выполнения становой дает гарантию от любых травм и несчастных случаев в будущем?)) Я так говорил? И да, я лечу эту травму становой, пока до тяжелой не дошел, на прошлой неделе 150х8х3. Судя по всему, прежде чем делать удобные тебе выводы, нужно ознакомиться с предметом обсуждения.
PS В моей теме 100500 моих приседов.
Бывалый
А что факт выполнения становой дает гарантию от любых травм и несчастных случаев в будущем?
То есть у тебя травма получена одномоментно от какой то случайности, а не накопленная от неправильных тренировок?
Гедонист - экстремал
То есть у тебя травма получена одномоментно от какой то случайности, а не накопленная от неправильных тренировок?
Да. В быту.
Сообщение изменено: Anatolii (12 сентября 2021 - 08:16)
Бывалый
Гедонист - экстремал
Я тут недавно румынку решил поделать . Так вот даже с небольшим для меня весом 100 кг на одной из тренировок шелкнуло в пояснице.у меня там грыжи давно.несколько дней кое как в машину садился и вставал.потом ибупрофен в таблетках и мазь.вот недавно более менее стало.
По утрам когда позвоночник расслаблен на полу делаю развороты туловища.
Так сделай рентген. Грыжа не щелкает, скорее смещение небольшое, если рентген подтвердит можно к грамотному массажисту
Бывалый
я пальцами там чувствую смещение.плюс прогиб у меня большой в пояснице.Так сделай рентген. Грыжа не щелкает, скорее смещение небольшое, если рентген подтвердит можно к грамотному массажисту
Сообщение изменено: DimaSem (12 сентября 2021 - 08:25)
Гедонист - экстремал
я пальцами там чувствую смещение.плюс прогиб у меня большой в пояснице.
Хороший (ответственный) массажист, мануальщик, кинетотерапевт захочет посмотреть снимок - так что лучше сделать.
Я смещение правил приседом в поясе с акцентированным вдохом в живот. Но я знал направление смещения (снимок), и это на свой страх и риск. Советовать такое не рискну.
Но, если оно есть - править нужно, иначе перспектива не очень.
Бывалый
а считаешь что упражнения на полу(лфк) не поставят позвонки на место при регулярном выполнении?Хороший (ответственный) массажист, мануальщик, кинетотерапевт захочет посмотреть снимок - так что лучше сделать.
Я смещение правил приседом в поясе с акцентированным вдохом в живот. Но я знал направление смещения (снимок), и это на свой страх и риск. Советовать такое не рискну.
Но, если оно есть - править нужно, иначе перспектива не очень.
Гедонист - экстремал
Ну это ерунда, бывает, возможно к тренировкам не имеет отношения.
Поспешил с выводами, признаю.
Я здоровенную дробилку для веток ( кил 200) выкатывал с участка, она поехала в бок и начала заваливаться, а я дурак, нет чтоб бросить, попытался выровнять и удержать. Получилась резкая несимметричная нагрузка на скрученный позвоночник, еще и продолжительная довольно.
Гедонист - экстремал
а считаешь что упражнения на полу(лфк) не поставят позвонки на место при регулярном выполнении?
Могут, но все же, диагноз лучше знать точно. ЛФК может дать адаптацию к измененной конфигурации, но не выправить ее. А для проверки динамики тебе нужно сравнивать что-то объективное, снимки, например. Ощущения могут обмануть
Пердун с пропитым ебалом
12.09.21
1) жим лёжа 87.5 3*8
2) гор тяга 60 кг 70 кг 60 кг 50кг прямым и обр хватом. хз сколько подходов + жим гант наклонный 25+25 3*9
3) шраги 40+40 3*18 дроп 32+32 3*8
4) махи гант 6.25кг+6.25кг 5*18 + пшнб 27.5кг 30кг 27.5кг + разгибания с резинкой 3 подхода
5 ) пресс подъем ног 3*23 + пуловер с гирей 16кг 3*23
вес с утра 77.8. на тренировке 78.5
получается прибавка веса примерно 0.5кг в неделю.
Сообщение изменено: MrCherdak (12 сентября 2021 - 06:11)
Пердун с пропитым ебалом
Аксакал
youtu.be/y2NzAdrWiL4
Крепкий парень, нежирный и с намеком на пресс. Но это не ББ.
Какие цели твоего тренинга?
Если прежние:
в этой теме буду продолжать вести дневник тренировок, принимать рекомендации по тренингу от новичков и помогать опытным качкам, а также попытаюсь развенчать некоторые мифы, типа "дома ничего не накачать" и "у натуралов без приседа и становой ничего не вырастет" и тд.
то какая динамика?
У меня нет намека на пресс, но цели другие. Может уроешь меня в многоповторе? Там и динамика заметна и потенциал у тебя есть.
Сообщение изменено: Виктор С (13 сентября 2021 - 09:56)
Пердун с пропитым ебалом
что такое бб? И как ты его понимаешь?Крепкий парень, нежирный и с намеком на пресс. Но это не ББ.
динамика неровная и зависит от различных факторовкакая динамика?
Аксакал
что такое бб? И как ты его понимаешь?
Для твоего роста: четкий пресс, рука 40, нога 65.
динамика неровная и зависит от различных факторов
Я помню про твои две работы - это помеха. У меня тоже есть помехи.
Сообщение изменено: Виктор С (13 сентября 2021 - 10:07)
Пердун с пропитым ебалом
имхо бб это не только рука нога и пресс. Взять того же Олега. У него вроде и рука 40+ и нога почти 65 и даже есть пресс. Но выглядит намного хуже меня.Для твоего роста: четкий пресс, рука 40, нога 65.
Аксакал
.......
Олег тоже не билдер, а силовик и с антропометрией за исключением четкого пресса у него норм даже по моим "шаблонам".
Он круче тебя по телосложению, не говоря уже про силовые.
А ты круче меня.
Консенсус?
Сообщение изменено: Виктор С (13 сентября 2021 - 10:37)
Аксакал
чит черно-белым,песком и водой.
Может ещё и фотошоп?))
Надо видео.
Полно его видео с жимом, а позирование силовику нах не нужно.
Хотя если заморочится, как некоторые школьники, то будет норм, не сомневаюсь - есть из чего высекать сечки на плечах и елки на квадрах.
Пердун с пропитым ебалом
отличные шаблоны. Выглядеть как пельмень, главное чтобы совпадала антропометрия со стандартами какими тос антропометрией за исключением четкого пресса у него норм даже по моим "шаблонам".
Аксакал
отличные шаблоны. Выглядеть как пельмень, главное чтобы совпадала антропометрия со стандартами какими то
Предложи свои стандарты. Заранее готовлюсь критиковать.)
Пердун с пропитым ебалом
У меня нет своих стандартов. Но есть всякие таблички. Там при руке 39 см нога около 60. Ещё стандарт культуризма - бицепс равен половине талии. В общем поищи таблички всяких вейдеров и прочих. Там примерно одно и тоже плюс минус.Предложи свои стандарты. Заранее готовлюсь критиковать.)
Аксакал
У меня нет своих стандартов.
Понятно.
Там при руке 39 см нога около 60.
Ты не проходишь, а я прохожу. Но я не билдер.
Ещё стандарт культуризма - бицепс равен половине талии.
Ты проходишь, а я и близко не прохожу. Но ты не билдер.
В общем поищи таблички всяких вейдеров и прочих. Там примерно одно и тоже плюс минус.
Может что-то не так в консерватории?)
Гедонист - экстремал
отличные шаблоны. Выглядеть как пельмень, главное чтобы совпадала антропометрия со стандартами какими то
Даже если бы ты выглядел лучше, твои постоянные троллинг и провокации были бы не уместны, а уж в существующих реалиях и вовсе вышли за грань. В свое время ты избежал вечного бана под мою ответственность, более я на себя ее брать не хочу. Сейчас есть команда супервайзеров, вопрос поднят, сообща и будем решать. До ее решения я помещаю тебя в премодерацию.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
