178233 ответов в этой теме

[rihad]

Если не знать заранее что это подтягивания Рихада, то кажется что какой-то чувак пробует повеситься, но не может совладать с собой и спасается, потом опять пробует...

Вешаться только из-за того что восьмерочка видео пока не послала?! Я терпелив, подожду, обещала ж, альфово.

[lowlife-77]

Вешаться только из-за того что восьмерочка на видео пока не послала?!

А как сразу смысл меняется...

Сообщение изменено: lowlife-77 (07 июня 2019 - 10:03)

[rihad]

Следующие мужские подтяги сделаю когда вес будет не меньше 60.8 хотя бы, с читом пережорного мяса, размазанным рефидом или на целевой неделе.

[Very Fat Boy]

Вешаться только из-за того что восьмерочка видео пока не послала?! Я терпелив, подожду, обещала ж, альфово.

[tamara]

Подтягивания 30сек 20+3x5
Брусья 30сек 30+3x5
Уррра!!!! Вес 60.7кг размазанной жкт-шкой! Сделал мужской сет! Сорри за ракурс, негде было ставить, прислонил к колесу машины и чуть криво. Брусья в другом месте тоже снял, но вообще не поместился )) В брусьях надо было отдохнуть минут 10-15, а я отдохнул только 5-6 после подтягов, пока шел и размялся синглом, тогда бы смог больше 30. Забиты были руки все еще.

доброе утро, Рихад! Вы так рано ходите что даже ещё и не жарко судя по видео? Ничего не видно касаемо подтягивания, но все равно очень приятно видеть Вас чуть более, чем текстово) во плоти в разгаре рекомпозициии так сказать)

Сообщение изменено: tamara (07 июня 2019 - 10:36)

[Игорек!]

Подтягивания 30сек 20+3x5
Брусья 30сек 30+3x5

Уррра!!!! Вес 60.7кг размазанной жкт-шкой! Сделал мужской сет! Сорри за ракурс, негде было ставить, прислонил к колесу машины и чуть криво. Брусья в другом месте тоже снял, но вообще не поместился )) В брусьях надо было отдохнуть минут 10-15, а я отдохнул только 5-6 после подтягов, пока шел и размялся синглом, тогда бы смог больше 30. Забиты были руки все еще.

Круто! На видео не только мужские дрыганья ножками, но и сверхмужская раскачка туловищем. Мощно, мужско

[rihad]

Гребля жгута каждой рукой от двери gray+red@39+3x5 myo3
Наклонные отжимания от пола gray+red@17
ПГНБ правой blue+red@41+4x5 myo3

[Hosen44]

На фотках АТСа мы не видим слона целиком. 

Хобот большой, видимо...

[Dimik]

У Мастера кубы лучше. Только по непонятным причинам талия у этого атлета уже и плечи слишком сильно раздуты
.

Наверное не делал сверхмужских наклонных отжиманий, тренировался как баба

[rihad]

Ням. Только что был в банке, взял справку, у выхода улыбающаяся либидная восьмерочка работница банка 185см на каблуках остановила с предложением провести тактильный опрос лежа на планшете! Служба банка, время ожидания и т.д. Ответил пальцем на все вопросы отлично! Спросила имя, фамилию, телефончик, ушел полный эмоций, даже в магазин забыл зайти!

[swistl]

Ужас

[rihad]

Круто! На видео не только мужские дрыганья ножками, но и сверхмужская раскачка туловищем. Мощно, мужско

Это только последние 3 повтора с античитом полной амплитуды с локаутом на руках-веревках. А так только ноги гуляли, корпус стабилен.

[rihad]

Пинг-понг с Грегом Наколсом продолжается. Тайное стало явным. Сухой лифтер в его статье - это примерно 12-15% жыра.

Почти все теряют значительно силу когда входят в зону видухинга.

 

Вопрос:

Thanks. But thinking logically, bodyfat is non-functional weight. Doesn't it make sense that a person's relative strength (by Wilks or allometric score) should be at its maximum with least amount of bodyfat? In practice it's somewhat skewed towards having to be a bit fatter (12-15% bf tops) and more muscular. I'm assuming this is what you were referring to as being optimally lean in the article, not necessarily lean in bodybuilding or aesthetic terms.

 

Ответ:

Yeah. I mean, if you could maintain all of your strength while getting shredded, that would be great. But just about everyone loses very substantial amounts of strength when getting super lean

[Hosen44]

когда вес будет не меньше 60.8 хотя бы, с читом пережорного мяса.

Чем дальше в лес, тем ТОЛЩЕ партизаны, и тем больше петля US Navy будет в реальном смысле затягиваться вокруг шеи Рихад- оглы..Смайл Юлиуса Фучека..

Сообщение изменено: Hosen44 (07 июня 2019 - 02:42)

[sandwolf77]

Наблюдал счас жизнь полуальфача. Перед мной шествовала парочка лет 20ти-худощавый юноша и девушка типа "симпатичный бомбовоз". Остановились , стали целоваться. Прохожу мимо них и вижу , что юная мадам ласково удерживает кавалера рукой за горло спереди! Причем не просто положила, а именно подтянула к себе, прямо самка богомола при предварительных играх.
Подумалось, может ну его для рихи эту альфовость, при его габаритах иная двоечка бакинка может нехилую моральную травму нанести вкупе с физическим унижением.

[swistl]

Наблюдал счас жизнь полуальфача. Перед мной шествовала парочка лет 20ти-худощавый юноша и девушка типа "симпатичный бомбовоз". Остановились , стали целоваться. Прохожу мимо них и вижу , что юная мадам ласково удерживает кавалера рукой за горло спереди! Причем не просто положила, а именно подтянула к себе, прямо самка богомола при предварительных играх.
Подумалось, может ну его для рихи эту альфовость, при его габаритах иная двоечка бакинка может нехилую моральную травму нанести вкупе с физическим унижением.

 

"баба выбирает" ))

[sandwolf77]

А потом еще подоспеют старшие братья обидчицы и поженят нашего альфача как последнего третьесорта.Ни папа, ни бабушка не спасут. А уж молодая жена позаботится, чтобы муженек хотя бы помидорчики продавал, а не трусы обдрачивал.

[максиммм18]

Думающая часть мозга не контролирует недумающую.

Вот,Мастер,всё по твоим рассказам!Без мыла!

 VID-20190607-WA0010.mp4    10,22Мб

Сообщение изменено: максиммм18 (07 июня 2019 - 05:25)

[Dimik]

Вот,Мастер,всё по твоим рассказам!Без мыла!
VID-20190607-WA0010.mp4

- "Нахуя ты их наклеела вообще?"
- "Молчи, не спрашивай ничего"

[lowlife-77]

Вот,Мастер,всё по твоим рассказам!Без мыла!

там где-то должен быть чит: то ли громкая музыка со свадьбы, то ли алкоголь, то ли жизнь в богемной среде. Короче, всё то, чего нет в жизни Рихада и не будет.

Наблюдал счас жизнь полуальфача. Перед мной шествовала парочка лет 20ти-худощавый юноша и девушка типа "симпатичный бомбовоз". Остановились , стали целоваться. Прохожу мимо них и вижу , что юная мадам ласково удерживает кавалера рукой за горло спереди! Причем не просто положила, а именно подтянула к себе, прямо самка богомола при предварительных играх. Подумалось, может ну его для рихи эту альфовость, при его габаритах иная двоечка бакинка может нехилую моральную травму нанести вкупе с физическим унижением.

А ведь именно такие "симпатичные бомбовозы" и будут льстится к Рихаду, проявляя к нему материнские чувства, отдаленно напоминающие сексуальное влечение. "Джессики Альбы" предпочтут высоких и широкоплечих.

[rihad]

Хорошенько прореалил ширы мужским подходом + мио-репсы, попостбаливают уже. Еще надо учесть что сокращенной мужской объемкой последнего времени (т.е. не 10 сетов, а пока не сделаю меньше 7 раз) у меня наблюдается деконд от объема, 28 кпш общих пока, а сегодня сразу 35 (20+3х5).

[rihad]

Вот,Мастер,всё по твоим рассказам!Без мыла!
VID-20190607-WA0010.mp4

По-моему он не альфач, на 1:15. А где вы берете все эти ролики в таком формате? Соцсеть какая-то?

[aid]

Круто! На видео не только мужские дрыганья ножками, но и сверхмужская раскачка туловищем. Мощно, мужско

К сожалению, не видно, на сколько полно опускается и не поднимает ли читерски голову.

А так - живенько сделал. Молодец.

Сообщение изменено: aid (07 июня 2019 - 08:16)

[aid]

Это только последние 3 повтора с античитом полной амплитуды с локаутом на руках-веревках

 

Ну, недоразгибания рук - это мощный чит. А я уж было подумал, что Рихад крут.

 

А так только ноги гуляли

 

Так это ж дрыганья ножкой и есть. Стыдно должно быть.

[максиммм18]

По-моему он не альфач, на 1:15. А где вы берете все эти ролики в таком формате? Соцсеть какая-то?

Мне тоже кажется, что голова не альфовая.
Но девушкам виднее альфач или нет.Спросите у Тамары или Нади.У Пандоы не стоит,она очень странная последнее время(может недоёб).
А ролики, так они в мессенджерах распространяются.

[Hosen44]

У Пандоы не стоит.

У Пандоры всегда стоит!! На пушистиков особенно )

Сообщение изменено: Hosen44 (07 июня 2019 - 10:26)

[KachokBezmozgliachok]

Слышал про христианский принцип "ударили тебя по правой щеке - подставь левую"? Он ведь не про то, чтобы быть терпилой, а про то, чтобы признавать собственные косяки.

Тут скорее другое подойдёт. "Если тебя один раз назвали ослом, не обращай внимания. Если тебя назвали ослом второй раз, дай обидчику по морде. Но если тебя в третий раз назвали ослом, покупай себе уздечку и седло."

У христианства как раз вполне типично впаривать людям идеи непротивления насилию, мол "зато после смерти в рай попадёте".