3641 ответов в этой теме

[madpower]

что изменилось за 20 лет

Мозги.

В первую очередь.

А у тебя свой путь, да.

Поиск оправданий почему опять обосрался. Связки не те, генетика не та, гибкости нет, еще какая-то хуета неясная.

[Павлуха]

Поиск оправданий почему опять обосрался.

Перед кем мне оправдываться? У меня нет спонсоров, тренеров, команды и т.д....только что перед собой, а тут все в порядке

[Тачёный]

Перед кем мне оправдываться? У меня нет спонсоров, тренеров, команды и т.д....только что перед собой, а тут все в порядке

это приготовленное оправдание?!

[madpower]

Перед кем мне оправдываться?

Не знаю перед кем ты тут оправдываешься напостой)))

[Павлуха]

Не знаю перед кем ты тут оправдываешься напостой)))

А ты про то, что связки устали, это я для себя заметки делаю
Мало ли пригодится потом

[Павлуха]

Медленно, но верно
Жим
175х2 180х2!! 175х1

[Седьмой]

Медленно, но верно
Жим
175х2 180х2!! 175х1

180*2 это уже190-195 должно быть на раз!

[Павлуха]

180*2 это уже190-195 должно быть на раз

Не...180, чтобы защитали и 185 грязненько думаю пожму....но время есть, работаем далее

[Седьмой]

Не...180, чтобы защитали и 185 грязненько думаю пожму....но время есть, работаем далее

Когда и где старт?

[Павлуха]

Когда и где старт?

Пока не буду загадывать...хотел 20 августа на России впф, но не успеваю набрать...курс у меня до начала ноября просчитан...поэтому где буду готов 185, там и выступлю, не принципиально

[Тачёный]

Пока не буду загадывать...хотел 20 августа на России впф, но не успеваю набрать...курс у меня до начала ноября просчитан...поэтому где буду готов 185, там и выступлю, не принципиально

185 я бы даже не стал заморачиваться, не серьёзно...

[Павлуха]

Кому как

[Павлуха]

Присед скромно как всегда
170х4,3,3,2

[madpower]

170х4,3,3,2

Связки устали?

[Семён]

))))

[beylbom]

180*2 это уже190-195 должно быть на раз!

 

Это при какой-то идеальной технике Рябинникова. А для простых в зале X на 2 в зальном стиле = на один в соревновательном.

[Павлуха]

Связки устали?

Нет, для норм приседа надо приседать 2 раза в неделю и делать более 4х подходов...кроме того ноги мне сразу веса добавят, а я и так 102 кг уже...поэтому до конца жимовой программы будет как есть....потом займусь ногами

[Тачёный]

Нет, для норм приседа надо приседать 2 раза в неделю и делать более 4х подходов...кроме того ноги мне сразу веса добавят, а я и так 102 кг уже...поэтому до конца жимовой программы будет как есть....потом займусь ногами

лишка набрал, надо 210 жать....

[madpower]

Нет, для норм приседа надо  делать более 4х подходов

Да? Точно?

Так ты делаешь 4 подхода, в первом 4 повтора, в четвертом 2 повтора. Это связки устают или что? 

Или ты не хочешь лишнее набирать?

кроме того ноги мне сразу веса добавят

[Павлуха]

Так ты делаешь 4 подхода, в первом 4 повтора, в четвертом 2 повтора. Это связки устают или что?

Или ты не хочешь лишнее набирать?

Что то надо менять в тренировках точно, но поскольку целей по ногам у меня пока нет, я не буду ничего делать пока...и думать об этом тоже...все в жим

И да, я знаю, что по ногам сейчас абсолютно бессистемные, бестолковые тренировки...

Сообщение изменено: Павлуха (11 августа 2022 - 08:47)

[madpower]

я знаю, что по ногам сейчас абсолютно бессистемные, бестолковые тренировки...

а в жиме ты четко следуешь системе

   

[Павлуха]

а в жиме ты четко следуешь системе

В принципе да
Результаты то растут...

[Павлуха]

Кстати, заметил такую вещь...каждое утро я меряю давление, так вот, показания тонометра радуют больше, чем кг на штанге)))
Это старость?

[Семён]

каждое утро я меряю давление, так

зачем?

[oscid]

Кстати, заметил такую вещь...каждое утро я меряю давление, так вот, показания тонометра радуют больше, чем кг на штанге)))
Это старость?

это ипохондрия ))

[Павлуха]

зачем?

Ну зная свою склонность к гипертонии мне так спокойней...Кстати, употребление АС на нее не повлияли...более того если раньше имел систематические кризы с подьемаии до 160/90, которые особо не сбивались, то последние лет 5 все более менее пришло в норму и кризов более не было

[madpower]

В принципе да

   

170х3,3,2,2

180х2, 185х1 снял и не стал делать, локти были уже уставшие

Это система такая))) Бери больше-кидай дальше, пока летит- отдыхай)))

Ну тоже система, да)))

[Павлуха]

Ну тоже система, да)))

Лучший результат в прошлом году был 170х1, в этом уже 180х2, работает? Работает

[madpower]

Работает

Как думаешь, если ты не будешь полную жопу химии себе накалывать, то будет работать?

[Павлуха]

Как думаешь, если ты не будешь полную жопу химии себе накалывать, то будет работать?

Что значит полная или нет??? Я более насухую не планирую тренироваться, так что это пустая демагогия..
Кстати, щас дозировка не более прошлогодней.