1190 ответов в этой теме

[beylbom]

приседал 200*3- присел 222. 

 

Ну кстати это же вполне похоже на правду. При тру 200 на 3, что еще надо присесть на ПМ? 

Респект за алко-вело-пауэрлифтинг всяко, мастер есть мастер

[madpower]

Добравшись до тягового грифа, немного потянул. Полное видео тренировки. Все подходы.

[Седьмой]

Добравшись до тягового грифа, немного потянул. Полное видео тренировки. Все подходы.

240 в крайнем подходе?

[madpower]

240 в крайнем подходе?

Да, 240.

[demonskl]

силен!

[madpower]

Братский подгон старого товарища!

С новыми блинами- к новым результатам!

Сообщение изменено: madpower (10 августа 2022 - 11:39)

[madpower]

Много копий сломано по поводу тренировочного сплита. Кто-то тренируется классически: пн-ср-пт, кто-то два через два, кто-то пять раз в неделю, пн-пт. Я же, в бытность свою спортсменом, тренировался так: пн-ср, пт, сб, то есть пять раз в неделю. Упражнения, по дням, были раскиданы следующим образом: пн- присед, вт- жим+ подсобка, ср- тяга, пт- присед, сб-жим+тяга.  С тех пор много воды утекло, сейчас же тренируюсь два через два, потом два-три дня отдыха и снова два через два. Ну, а примерный набор упражнений можно посмотреть на видео.

Сообщение изменено: madpower (23 августа 2022 - 09:57)

[Fortnite]

Много копий сломано по поводу тренировочного сплита. Кто-то тренируется классически: пн-ср-пт, кто-то два через два, кто-то пять раз в неделю, пн-пт. Я же, в бытность свою спортсменом, тренировался так: пн-ср, пт, сб, то есть пять раз в неделю. Упражнения, по дням, были раскиданы следующим образом: пн- присед, вт- жим+ подсобка, ср- тяга, пт- присед, сб-жим+тяга.  С тех пор много воды утекло, сейчас же тренируюсь два через два, потом два-три дня отдыха и снова два через два. Ну, а примерный набор упражнений можно посмотреть на видео.

Наколенники какой фирмы ? на sbd вроде не похожи  

[madpower]

Наколенники какой фирмы ?

Это налокотники)
Powerlife) Штангетки тоже Powerlife)
Про экипировку планирую ролик с основателем бренда Powerlife, серым координалом российского пауэрлифтинга,Алексеем Курковым.
Именно он устроил весь этот беспредел со слинг-шотами.

[Fortnite]

Это налокотники)
Powerlife) Штангетки тоже Powerlife)
Про экипировку планирую ролик с основателем бренда Powerlife, серым координалом российского пауэрлифтинга,Алексеем Курковым.
Именно он устроил весь этот беспредел со слинг-шотами.

Про слинг шоты помню , дома до сих пор красный лежит , у него брал . Еще есть бенч дэдди двойной, это уже у Абдуллина ,но тоже все из раннего, раритеты так сказать в хорошем состоянии )) 

Сообщение изменено: Fortnite (23 августа 2022 - 10:53)

[madpower]

Ездили в Питер. 

Был промежуточный старт.

В итоге вот что:

Женя- 120,5+75+180,5. Рекорды России  IPL в приседе, в тяге и в сумме. Итого, с декабря, +40кг в сумме троеборья. 7 результативных подходов из 9.

Костя, выступал первый раз, не обосрался, уже хорошо. 92+87+135. Так же, 7 результативных подходов из 9.

Пока фотографии, видео будет позже.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: madpower (30 августа 2022 - 10:15)

[demonskl]

Про слинг шоты помню , дома до сих пор красный лежит , у него брал . Еще есть бенч дэдди двойной, это уже у Абдуллина ,но тоже все из раннего, раритеты так сказать в хорошем состоянии )) 

я у Куркова в лохматом году самый первый комбез покупал, Титан Супериор, до сих пор живой

[Fortnite]

я у Куркова в лохматом году самый первый комбез покупал, Титан Супериор, до сих пор живой

первый комбез брал в Мускул спорт , майку жимовую у Зауголовой, она тогда Металл продавала в РФ

[Виктор С]

Ездили в Питер. 

..............

Классные фото. Фотограф Еремин?

[madpower]

Фотограф Еремин?

Не, там свой, питерский. 

[madpower]

Лучшие тренировочные подходы, во время прошедшей подготовки.

[Fortnite]

Лучшие тренировочные подходы, во время прошедшей подготовки.

Это в каком зале такие страхующие на приседе ? ))

[madpower]

Это в каком зале такие страхующие на приседе ?

X-Fit какой-то.

А шо?

Плохо, чи шо?

[Fortnite]

X-Fit какой-то.

А шо?

Плохо, чи шо?

Интересная девушка, бедра и ягодичные видно что в хорошей форме ))

[madpower]

Интересная девушка, бедра и ягодичные видно что в хорошей форме

Она, типа, тоже выступает.

[Fortnite]

Она, типа, тоже выступает.

то что выступает видно , и приседает видимо не мало  

[madpower]

приседает видимо не мало

спорное утверждение

[Fortnite]

спорное утверждение

я не утверждал, я лишь предположил из-за анатомического строения ног 

[madpower]

я не утверждал

я даже хз скок она приседает, чесна)

[madpower]

Выкладываю немножко секретных планов тренировок Евгении Балякиной, похищенных разведкой Зимбабве прямо из бункера Льва Толстого...

Сохрани себе, пока не удалили!

Так же в каменты приглашаются специалисты по пауэрлифтингу)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Олег К]

madpower, подкачку совсем не делаете?

[madpower]

подкачку совсем не делаете?

Смысла нет.
Подтягивания в гравитоне, после тяги. Изредка.

[madpower]

Сейчас в это сложно поверить, но еще недавно пауэрлифтинг нельзя было представить без коленных бинтов, комбезов и жимовых маек.

Кажется это было недавно,  а прошло уже 20 лет...

Ровно 20 лет назад я выполнил норматив МСМК. Было это на Кубке России в Казани. Казань, кстати, единственный город, где на соревнованиях был полный зал зрителей, именно зрителей, а не спортсменов и их друзей.

По подходам вышло так: 275-285-295, 170-177-182(-), 280-302(-)-302(-). Тяга, по какой-то причине, на видео не попала.

Забавно, что годы тренировок и сотни тонн поднятого железа уместились в трехминутный ролик плохого качества...

[Fortnite]

шаг в тяге в 22 кг с чем был связан ?

[madpower]

шаг в тяге в 22 кг с чем был связан ?

Хотел лучшую тягу потянуть. Ну и место повыше было бы.
До того, в августе, потащил 300,5. Это рекорд Москвы был.
Там, на самом деле, не очень сложилось всё.
Я, так-то, выигрывать хотел)))