967 ответов в этой теме

[Олег К]

MrCherdak писал 02 Май 2021 - 16:43:

а это кто?

https://www.kinopoisk.ru/film/705382/

[Олег К]

MrCherdak:

я не втягивал, а напрягал пресс. 

Внутренние кубы? )

[Anatolii]

Горец67 писал 02 Май 2021 - 17:09:

IMG_20210502_210911.jpg

У меня живот чуть-чуть меньше, а сиське чуть-чуть больше)

[Горец67]

Олег К писал 02 Май 2021 - 17:12:

Внутренние кубы? )

бронебойные(с)))

[Горец67]

Anatolii писал 02 Май 2021 - 17:13:

У меня живот чуть-чуть меньше, а сиське чуть-чуть больше)

ну это образ)))
Пс вообще мужик легенда)

[Олег К]

Anatolii писал 02 Май 2021 - 17:13:

У меня живот чуть-чуть меньше, а сиське чуть-чуть больше)

Это можно исправить )))

[Anatolii]

Олег К писал 02 Май 2021 - 17:15:

Это можно исправить )))

Злой ты) Прогу давай)

[Gridj89]

MrCherdak писал 02 Май 2021 - 16:33:

в чем заключается работа? таскать мешки с цементом?

Орматек. Занимается кроватями. Сборка каркасов, оклейка и обойка тканью. Я на участке оклейки. Нужно принести ее себе, после оклеить и у нести. Оплата труда сдельная, поэтому нужно жёстко шевелится. Ну у нас изголовьякроватей весят примерно по 20-40кг. И когда его не за что взять, эти даже 20кг становится тяжеленькими) может и больше они весят, это по моим ощущениям у них такой вес. И ещё одна спинка кровати оклеивается от 5-20 минут. Вот и считайте сколько надо потоскать. Это я вам так, кратко рассказал о своей работе.

[Anatolii]

Gridj89 писал 02 Май 2021 - 20:46:

Орматек. Занимается кроватями. Сборка каркасов, оклейка и обойка тканью. Я на участке оклейки. Нужно принести ее себе, после оклеить и у нести. Оплата труда сдельная, поэтому нужно жёстко шевелится. Ну у нас изголовьякроватей весят примерно по 20-40кг. И когда его не за что взять, эти даже 20кг становится тяжеленькими) может и больше они весят, это по моим ощущениям у них такой вес. И ещё одна спинка кровати оклеивается от 5-20 минут. Вот и считайте сколько надо потоскать. Это я вам так, кратко рассказал о своей работе.

Нельзя работать там, где нет перспектив карьерного роста, приобретения и повышения квалификации и заработок зависит от выработки руками. Чем позже это поймешь, тем сложнее будет найти нормальную работу. Здоровье кончится, придется искать новое место. И что ты сможешь выставить на продажу? Опыт оклейки мебели? А где он еще нужен, кроме как на оклейке мебели, ктоторую ты уже не тянешь? Придется идти по нисходящей. 

[MrCherdak]

интересна причина смены работы. чтобы работать на дверях, кроватях и тд - по сделке нужна мотивация.

[Gridj89]

Anatolii писал 02 Май 2021 - 21:03:

Нельзя работать там, где нет перспектив карьерного роста, приобретения и повышения квалификации и заработок зависит от выработки руками. Чем позже это поймешь, тем сложнее будет найти нормальную работу. Здоровье кончится, придется искать новое место. И что ты сможешь выставить на продажу? Опыт оклейки мебели? А где он еще нужен, кроме как на оклейке мебели, ктоторую ты уже не тянешь? Придется идти по нисходящей. 

Я согласен.
Ну 253 часа это декабрь только. Вот в марте 176ч. Я отработал в апреле 160ч. (были смены и по 6 часов ) сейчас полегче. И так будет до августа. В августе начинается сезон и пик его приходится на декабрь. Перспективы есть, потому что это постоянно расширяющееся производство. Я работаю там всего не чего, а уже бригадир, в нашей бригаде)
Понятно, что я долго так работать, чисто физически не смогу. Но пока норм. Зарплата у нас самая большая по городу. А у меня самая большая в бригаде)))

[Anatolii]

Gridj89 писал 02 Май 2021 - 21:18:

Я согласен.
Ну 253 часа это декабрь только. Вот в марте 176ч. Я отработал в апреле 160ч. (были смены и по 6 часов ) сейчас полегче. И так будет до августа. В августе начинается сезон и пик его приходится на декабрь. Перспективы есть, потому что это постоянно расширяющееся производство. Я работаю там всего не чего, а уже бригадир, в нашей бригаде)
Понятно, что я долго так работать, чисто физически не смогу. Но пока норм. Зарплата у нас самая большая по городу. А у меня самая большая в бригаде)))

В любом случае, удачи!)

[Grillmaster]

Когда был дальнобойщиком, у меня раз вышло около 400 часов за месяц. А 300 с плюсом как само собой разумеющееся)))

[Anatolii]

Grillmaster писал 03 Май 2021 - 04:52:

Когда был дальнобойщиком, у меня раз вышло около 400 часов за месяц. А 300 с плюсом как само собой разумеющееся)))

На двоих?

[Grillmaster]

Anatolii писал 03 Май 2021 - 05:15:

На двоих?

Никогда по двое не ездил. У нас тут это вообще не практикуется)
Сейчас уже 11 лет на расслабоне работаю, т.е. в среднем 220 часов в месяц) Но я и не дальнобойщик давным-давно)

[Gridj89]

Всем привет)
Отжимание на брусьях с дополнительным весом 90кг. Собственный вес 79кг
https://m.youtube.co...h?v=MUTYLXrvRCY

[Grillmaster]

Круто!

[yarema]

Охуенно

[Gridj89]

Этим летом. Удалось набрать максимально 82кг. Фото на массе, а не после сушки)

Миниатюры

• 

[Gridj89]

Морское фото

Миниатюры

• 

[Gridj89]

Всем привет!
Последние 3 месяца активно занимаюсь жимом лёжа.
9 апреля будет проходка.
Мой вес 84кг. Был 91кг, 3 недели назад.
На последней тренировке жал 132,5 на 8 повторений ( 5 подходов ), с учётом что я был на диете ( худел )
Зимой на брусьях. Чуть не оторвал грудную. Отжимался с дополнительным весом 75кг на 12 повторений!
Да и впринципе не чего страшного нет в этом весе. Просто очередные советчики надоумили меня опускаться максимально низко. Чтоб не возникало вопросов. А я обычно опускался до угла 90 в локтевом суставе.
А тут с дуру начал опускаться ниже. И была травма в месте крепления. Но все обошлось. За 5-6 недель все зажило. В этот период был полный отдых от всех нагрузок на грудные.

[Gridj89]

155 на 2

Прикрепленные файлы

•  trim.768762FF-E169-4A53-A00B-2721E556EABF.MOV    3,77Мб   179 Количество загрузок

[DimaSem]

Gridj89 писал 03 Апр 2022 - 15:38:

155 на 2

с какого максимума начал жим и что за схема тренировок?

Сообщение изменено: DimaSem (07 апреля 2022 - 11:43)

[Anatolii]

Gridj89 писал 03 Апр 2022 - 15:38:

155 на 2

Четко!

[Семён]

DimaSem писал 07 Апр 2022 - 08:43:

с какого максимума начал жим и что за схема тренировок?

так 10 раз мог бы сделать
155 на 2. Пардон не туда ответил

Сообщение изменено: Семён (07 апреля 2022 - 07:28)

[Gridj89]

DimaSem писал 07 Апр 2022 - 08:43:

с какого максимума начал жим и что за схема тренировок?

Максимум был в январе 140кг при весе 81кг.
Последнюю тренировку пожал 140кг на 6. А следующую тренировку, что-то начало отрываться в правой грудной на разминке 130кг. Надеюсь соединительная ткань. Обычно левая беспокоит сторона. А тут первый раз правая. Думаю. Это произошло, потому что сливал вес в категорию 83. За 3 недели минус 7 кг. Судороги пошли. На тренировке приходится магния много принимать. 1200-1500 мг. Короче пролетел я с соревами)) Буду осенью готовится в 93. Если все хорошо будет.

Программа тренировок. Просто обычная периодизация.
Цикл
3 подх по 15пов - 6 дней отдых
4подх по 12пов - 6 дней отдых
5 подх по 8пов - 6 дней отдых
6 подх: 6,5,4,3,2,2пов - 12 дней отдых
И каждый цикл добавлял по 2,5-5кг.

[RTR150]

Gridj89:

Буду осенью готовится в 93. Если все хорошо будет.

Что за соревнования, какие цели?

[Gridj89]

В идеале 200 бы пожать! Ну а если реально то 180.
С тем учётом, как опустел быстро прогрессировать! Лучше 180
Соревнования местные)) ФПР или как там федерация называется!

[Anatolii]

Gridj89 писал 13 Апр 2022 - 15:13:

В идеале 200 бы пожать! Ну а если реально то 180.
С тем учётом, как опустел быстро прогрессировать! Лучше 180
Соревнования местные)) ФПР или как там федерация называется!

Хех) Желаю удачи, конечно, но экстраполяция прогресса на перспективу очень разочаровывающая вещь. 

[Gridj89]

Anatolii писал 13 Апр 2022 - 15:22:

Хех) Желаю удачи, конечно, но экстраполяция прогресса на перспективу очень разочаровывающая вещь. 

Согласен! В этот раз даже проходку не успел сделать! Уверен 165кг железно есть! Максимум 170