2395 ответов в этой теме

[bafomest]

Tolstii

офигеть 20 на 6 на плечи для девушки ohmy.gif Круто

Владимир Гончаров писал, что одна из его учениц жала сидя гантели по 35кг 6-8 раз при собственном весе ок 70кг (точно не помню). Действительно нехило, причем не только для женщины

[Никэ]

Michael
Попробую, хоть для меня 200 углей - просто праздник какой-то!
Добавлено
Michael
да, чмок тя за участие в моей судьбине))))
Добавлено
bafomest
сильна дева! это реальная одаренность.

[ИННА]

Никэ

Позирование надо править конкретно, Инуль. Вчера у Иветты была - ммать, как же тяжело, если как следует стараться! Пот ручьем просто(((

ой,Маш,согласна на все 100!!Сама уже подумываю об уроках позирования,но пока что то стыдно показываться-просушусь чуть и тогда поеду мучаться Как вспомню-пытки-даже кости ломит все.. у тебя их не ломит? Может я просто "деревянная" слишком,что такие болезненные ощущения от статики

[Никэ]

ИННА
не-а, не ломит)) У меня в любой момент на статике зато может мышцу свести так, что криком кричи))
Иветта сказала - слишком хорошо налажена связь мозг-мышцы на усилие сокращения. Потому что этот фокус я могу себе устроить в любое время - безотносительно диеты и тренек)))
А вот на растягиваение мои мозги не настроены. И тело тоже((
Поэтому тянусь, гнусь как могу..

ЗЫ. Допрыгалась с растяжкой, кстати(( Ахилл на правой ноге либо растянула либо надорвала. Придется в понедельник до хирурга добираться((( Надеюсь. хоть велик смогу крутить, если ступню держать неподвижной.

[ИННА]

Никэ

Допрыгалась с растяжкой, кстати(( Ахилл на правой ноге либо растянула либо надорвала. Придется в понедельник до хирурга добираться((( Надеюсь. хоть велик смогу крутить, если ступню держать неподвижной

Машунь,ну вот напиши потом-что с тобой и выздоравливай!!

[Никэ]

ИННА
добралась. Сильное растяжение. Покой. ну хоть верх тела могу делать и велик кручу, если голеностоп зафиксировать.

[Artistka]

Никэ

Допрыгалась с растяжкой, кстати(( Ахилл на правой ноге либо растянула либо надорвала. Придется в понедельник до хирурга добираться((( Надеюсь. хоть велик смогу крутить, если ступню держать неподвижной.

Блин, Машунь, как хреново-то... ну ты там выздоравливай, может вообще не стоит ногу беспокоить? Так заживет быстрее. По себе знаю, даже с травмой - рвусь дальше тренироваться, а стоит все же дать покой. Правда. Потом наверстаешь!

[Аленушка]

Никэ
Блин,Машунь,я ведь тебя предупреждала без фанатизма.Выздоравливай скорее и береги себя,очень за тебя переживаю ...товарищ Железяка вы ее там берегите пожалуйста,а то она сама себя не умеет беречь

[Никэ]

Аленушка
так я не на стречинге, я его на беге похоже доконала
Добавлено
Artistka
не-а..нельзя расслабляться. времени уже нет.

[Локтионов Валерий]

Никэ Маша,береги себя,пей коллаген,Акулий хрящ, Хондроитин,выздоравляй скорее!

[Michael Dyakonov]

Никэ
Рекомендую Elasti Joint (Labrada) - реально помогает!
Проверено, в т.ч. на собственном опыте!

[Никэ]

Локтионов Валерий
ем много желе, терафлекс, но это, похоже, долго лечится...
Добавлено
Michael
можно попробовать, а что в нем?

[Artistka]

Никэ
восстановления тебе скорейшего!!!!

Блин, не очень умный совет конечно, но - хоть обезболивающие пей тогда

[OlenK@]

Никэ
Маша, а терафлекс нормально переносишь? Я например пользы от него по сравнению с побочками вообще не замечаю

[Jelesyaka]

Аленушка

...товарищ Железяка  вы ее там берегите пожалуйста,а то она сама себя не умеет беречь 

Дык, её разве укараулишь?
А если и уследил, то остановить нереально. Это все равно, что пытаться остановить разогнавшийся поезд.

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

Никэ
Маша,
в принципе, Elasti Joint (Labrada) неплохая ДОБАВКА. Именно добавка, т.к. помогает в восстановлении .
Лучше параллельно с добавками пройти нормальный курс лечения и реабилитации.
Не стоит некоторое время вообще принудительно нагружать ступню.

[Никэ]

alex.ch
спасибо, да я уж стараюсь не нагружать по мере возможности. Исключила все упражнения с сложной координацией - почти одни тренажеры оставила на ноги. Очень только переживаю из-за икроножных - боюсь, не потеряю ли объемы - вот голень качать совершенно невозможно.

[hexxx]

Michael
можно попробовать, а что в нем? :

Содержание питательных веществ в одной порции (1 ложка = 12,5 г) продукта:
Калории – 20
Всего углеводов – 5 г
в т.ч. сахаров – 1 г
Протеин – 0 г
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 990 мг
Натрий – 125 мг
Гидролизованный желатин (из коллагена) – 5000 мг
Метилсульфонилметан – 2000 мг
Глюкозамин сульфат – 1500 мг
Хондроитин сульфат – 1200 мг

[Никэ]

OlenK@
нормально переношу.
hexxx угу - уже тоже нашла

[Igor75]

Никэ
Скорейшего выздоровления!
Добавлено

Сообщение изменено: Igor75 (07 февраля 2008 - 12:01)

[Аленушка]

Jelesyaka
Никэ
Такая тоненькая на последнем фото это когда было сделано?

[Michael Dyakonov]

Лучше параллельно с добавками пройти нормальный курс лечения и реабилитации.
Не стоит некоторое время вообще принудительно нагружать ступню.

alex.ch
Ето само сабой

[ИННА]

Jelesyaka
спасибо за фото!!Маша

[Kach]

Вот это красота!!! Маша - супер!
Выздоравливай давай. Травмы - сакс.

[Никэ]

Аленушка
Это как раз еще до принятия решения выступать. была первая самостоятельная "псевдосушка" на Катс-2 и безуглеводной диете, рецепт которой нашла в сети)))
за 3 недели улетело тогда почти 7 кило. С мышцами, коих не больно-то много и было)))
Карочи там на фотке 56 кг, кажется)))
Это, если мне память не изменяет, 2005-ый
Добавлено
Igor75
ИННА
Kach
спасибо, а я смотрю - такие косточки! Обнять и плакать) *с* Панкеева

Да, мне тут переслал Олег Леонгардт по почте ДВД-фильм со мной в Брянске))
Люди, а Иветта - тренер от Бога! Она ухитрилась за пару часов научить меня вполне прилично смотреться! *сама удивляется*
Вообщем, всплакнула о потерянной форме. зато воспряла духом и глядя на тощую попку поклялась - что буду ишшо краше!

[Kach]

спасибо, а я смотрю - такие косточки! Обнять и плакать) *с* Панкеева

Никэ ...обнять - обязательно! А вот плакать... неее. Не наш метод.

[sweetheart]

Колись давай, когда и куды едешь:-) фотками новыми порадуй

[skandinavian]

sweetheart
сама где пропала ?

[sweetheart]

skandinavian я сторонний наблюдатель, показывать пока нечего, так что, только смотрю

[skandinavian]

sweetheart

я сторонний наблюдатель, показывать пока нечего, так что, только смотрю

вах, тебе всегда есть, что показать