349875 ответов в этой теме

[Ilyabykov]

RampageCV,

Какой сейчас сплит на уд масс у тебя? Силовую и натяговую как у Лайла делаешь или по своему? Напиши, поподробнее, пожалуйста

[Хиляк]

Кстати, по поводу жрачки. 

Помню сели 1-го числа нового года за поздний завтрак-обед, все недоеденное и салаты на стол. Я навернул оливьехи и прочих майонезных салатов смертельную дозу, потом посидел подумал, выцарапал у тещи литруху под предлогом выпить со старенькой бабушкой и начал в жало кидать холодную под холодец. Миска за миской - стакан за стаканом. сверху хлебом накрывал. 

Пока бабушка делили стопку на 5 частей, я глушил стаканом и холодец только подносили. В общем съел я его столько, сколько не съедает вся семья разом в течение 2-х дней. 

закончилось тем, что у меня отобрали недопитый литр ))) но студенечек был очень вкусный. с хлебом, горчичкой, хреном. да хоть с табаско. 

естественно, под вотку. 

[sereje4ka]

та же херня. низ вообще не делаю, жму и качаю спину. бедро 75, жопа 110(((. нахера, я же не сумоист, а честный пережорщик. 

 

Не у меня к сожалению больная нога тоньше руки уже :-(((

фото покажу - засмеете, а я буду плакать как эмро на трене. 

[Znatok Ne]

лёгкий язык тела....

 

Мартин все же теперь пережОрщик ...

инстаграмм "натурала"(?)

нижние фото в его макс сухости
верхняя левая это он не выдержал все же на 4-5% сидеть - сейчас так выглядит
верхняя правая ... видимо где-то промежуточное звено

Сообщение изменено: Znatok Ne (14 сентября 2015 - 12:52)

[sereje4ka]

И жру как хиляк и сука либидо неумолимое, а не жирею. не могу из 77кг вылезти. Что-то во мне после алтая переклинило. наверно забыл закрутить метаболизм :-((((

[Хиляк]

фото покажу - засмеете, а я буду плакать как эмро на трене. 

а я все гадал, что он такой обиженный и раздражительный. а это все трен. 

 

Нахрена ему такую кислоту советуют забугорную. 

 

3 метана в день и будет он довольный и упитанный, розовый как поросеночек. 

[ryabuji]

И жру как хиляк и сука либидо неумолимое, а не жирею. не могу из 77кг вылезти. Что-то во мне после алтая переклинило. наверно забыл закрутить метаболизм :-((((

 

Просто ты наконец познал истину и раскрутил преднакоп.

Нахрена ему такую кислоту советуют забугорную. 

 

3 метана в день и будет он довольный и упитанный, розовый как поросеночек. 

 

Я ж не думал, что он его на постоянку будет ебашить. Я только на последние 3-5 недель силового цикла советовал...

А щас уже не отберешь - не отдам, говорит, мою прелесть

[Dimik]

Мартин все же теперь пережОрщик ...berkhan.jpgинстаграмм "натурала"(?)нижние фото в его макс сухостиверхняя левая это он не выдержал все же на 4-5% сидеть - сейчас так выглядитверхняя правая ... видимо где-то промежуточное звено

Пережерщик из него хреновый)

[Хиляк]

Я ж не думал, что он его на постоянку будет ебашить. Я только на последние 3-5 недель силового цикла советовал...

метан белый +тест энантат немецкий качественный соло и все. Остальное пусть додавливает едой в конских дозах. Мясо до 2 кг в день. Из углей - только пиво. Шутка. угли - ведрами, ведро картошки и ведро риса.

2 массажистки на курс и вперед к силовым рекордам. 

[sandwolf77]

Не у меня к сожалению больная нога тоньше руки уже :-((( фото покажу - засмеете, а я буду плакать как эмро на трене. 

на трене эмраер повелевает вселенной ворхаммера. плачет на деке. 

[sereje4ka]

2 массажистки на курс и вперед к силовым рекордам. 

 

Эмро не ебет незнакомых людей, а знакомиться с таким ебанатом никто не хочет.

[ryabuji]

метан белый +тест энантат немецкий качественный соло и все. Остальное пусть додавливает едой в конских дозах. Мясо до 2 кг в день. Из углей - только пиво. Шутка. угли - ведрами, ведро картошки и ведро риса.

2 массажистки на курс и вперед к силовым рекордам. 

 

Вот это я понимаю Хиляк.

Слово в слово мои рекомендации, только красиво и художественно.

 

Энантат, мы, видите ли, не чувствуем.

Охуеть конечно. Энантат не чувствовать.

[sandwolf77]

метан белый +тест энантат немецкий качественный соло и все. Остальное пусть додавливает едой в конских дозах. Мясо до 2 кг в день. Из углей - только пиво. Шутка. угли - ведрами, ведро картошки и ведро риса. 2 массажистки на курс и вперед к силовым рекордам. 

ну ведь все же знаешь, бля! 

[ryabuji]

ну ведь все же знаешь, бля! 

 

Троллит скотина. Выкладывает фото младшего брата и мозги нам епет.

[Znatok Ne]

Пережерщик из него хреновый)

ну не 4-5% на постоянку как он завещал, что будет держать всю жизнь внатураху ... по сути он же своим примером Рихада вдохновил на вечную сухость и массонабор в сухости

[Хиляк]

Энантат, мы, видите ли, не чувствуем.

подделку купил. Нужен качественный. А качественный найти тяжело, даже в детские больнички тест завозят бадяжный. 

 

ну ведь все же знаешь, бля! 

Я когда в зал ходил, крутился в химических кругах. Причем был белой вороной.

У меня друг боксер сидел исключительно на винсе. колол в передние дельты, говорят помогают при колоссальных перегрузках, берег плечи, которые горели от объемной ударной работы. 

а для восстановления - метан, причем поголовно. 

знакомый химарь даже на ПКТ берет в зал метан, чтобы было нескучно. а то что-то руки ватные... 

Сообщение изменено: Хиляк (14 сентября 2015 - 01:07)

[ryabuji]

знакомый химарь даже на ПКТ берет в зал метан, чтобы было нескучно. а то что-то руки ватные... 

 

это не от большого ума )

Хиляк ,

 

А давай тебя химанём, а? и прогоним по лифтерскому циклу?

 

С твоим аппетитом хоть выхлоп будет приличный. И по сравнению с еботекой денег надо - как на семечки.

Да и хоть застрахуешься от еще одной дочери - а то случись такое, уже точно никогда не накачаешься 

[Архимед]

на самом деле это с одной стороны хорошо, а с другой - мучение. 

во-первых, постоянно охота жрать. Если не накрыть себя чудовищной порцией углеводов, которая способна убить маленькую лощадь, то есть захочется не успеешь приехать на работу. 

Я сейчас с утра давлю кашей с хлебом. Пачка овсянки уходит быстрее, чем за неделю. Делаю огромную порцию каши 8-9 кусков хлеба. 

в кашу масла еще льняного или рыжикового, для пущей жирности. 

тогда более менее аппетит подавляется до 12-13 часов дня, а потом снова охота жрать. 

да и вообще, если бы жрачку подносили - я бы ел, как свинья в загоне. 

Рационом Хиляка

Можно ради спора

АТса, Витю Мск,

Сержа и Сеньора,

 

Руста, Рампейджа, РихАда

Месяц целый прокормить...

А на сдачу - за декаду

Ипотеку погасить...

Сообщение изменено: Senor (14 сентября 2015 - 01:22)

[Хиляк]

Хиляк,   А давай тебя химанём, а? и прогоним по лифтерскому циклу?   С твоим аппетитом хоть выхлоп будет приличный. И по сравнению с еботекой денег надо - как на семечки. Да и хоть застрахуешься от еще одной дочери - а то случись такое, уже точно никогда не накачаешься 

если хотел бы - давно химанул бы сам. 

туриком. Тот же самый метан по сути, только почище. Для новичком-первокурсников идеальное. Сила +незначительный прирост массы. 

 

но вот самый главный вопрос - химанул, прогнал силовые - а дальше что? мне от этого какая польза? не вижу выгоды. 

[sandwolf77]

но вот самый главный вопрос - химанул, прогнал силовые - а дальше что? мне от этого какая польза? не вижу выгоды. 

да и совесть будет мучить, что чужой вилкс носишь.

[Хиляк]

да и совесть будет мучить, что чужой вилкс носишь.

не, я в этом плане точку зрения Маэстро не разделяю. 

 

просто вопрос надобности - другой разговор, если профессиональный спорт. соревнования, какие-то награды, звания. Потом работа тренером, инструктором. Да, в этом есть смысл. Это жизнь. 

 

А зачем это офисному работнику я ума не приложу. 

[Павлуха]

Тот же самый метан по сути, только почище

что значит почище?

Для новичком-первокурсников идеальное.

откуда такие познания?

А зачем это офисному работнику я ума не приложу. 

зачем офисному работнику жрать как свин? зачем офисному работнику ходить в качалку? ходьба-то всяко полезней для здоровья...

[sereje4ka]

Ходьба не полезней для здоровья. Специфическая адаптация для ходьбы не включает сохранение мышечной и костной массы. 

Для офисного работника качалка, а еще лучше какой нибудь подвид альпинизма (болдеринг, клаймбинг) + плавание это то, что нужно для здоровья

[Хиляк]

что значит почище?

чуть меньше яйца отдавливает. 

откуда такие познания?

умение читать +умение слушать и видеть. В зал ходил, общался, тренировался. Хотя там могли и напиздеть. 

+ я редко когда что-то забываю. у меня память еще с детства такая. Услышал, увидел - запомнил и не забуду, почти что. 

зачем офисному работнику жрать как свин? зачем офисному работнику ходить в качалку? ходьба-то всяко полезней для здоровья...

жрать это удовольствие, ходить в качалку это еще в Древнем Риме было принято за правило хорошего тона. 

ходьба это хорошо. я хожу много. 

[Павлуха]

Специфическая адаптация для ходьбы не включает сохранение мышечной и костной массы. 

человеку для здоровья вполне достаточно массы, которая есть у него генетически...

[sereje4ka]

человеку для здоровья вполне достаточно массы, которая есть у него генетически...

 

Тебе лишь бы поспорить?

[sandwolf77]

новая тема для срача! файт!

 

химики-неофиты версус натуралов

Сообщение изменено: sandwolf77 (14 сентября 2015 - 01:34)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 80x11
Наклонный жим лежа 52x13
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx11
Подтягивания до подбородка ВЕС+7.5x15
Отжимания на брусьях ВЕС+17.5x14+1N
Тяга гантели в наклоне 37.5x11
Становая тяга 110x15
ПШНБ 25x15
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+18x15
Жим штанги стоя 35x13
Гиперэкстензии с гантелями 50x15
Жим в Смите сидя 40x13
Махи в наклоне на задние дельты 13.5x15
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7x15
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6x13
Сведения для груди в pec-deck 4x11

Сегодняшний вес в сравнении с 2 недели назад (вернее с 17 дней назад) 56.8->56.4кг, талия 62.2->61.8см. Как и предполагал присед потенциально слился из-за большого перерыва в 10 дней с прошлого приседа со штангой, все же жгуты в 50повт. недостаточно преднакапливают к 15ПМ. Но зато резкая контрастная прибавка для мяса более действенный стимул. В наклонном жиме, жиме стоя и Смите потенциально сохранение/плюс из-за меньшего веса тела. В становой хорошо, жгуты в парадной очень мощно, там я даже с синим жгутом дотягивать не решался/не мог, очень мощная проработка во внутренней части амплитуды была. В подтягах и брусьях прогресс предсказуем т.к. я их каждый день делаю в том числе когда надо с довесками, достаточный преднакоп. Сведения для груди делаю в тренажере, рычаг где-то на уровне локтей. Руки вытягиваю, мне так удобнее, хотя это не принципиально, и свожу грудью, под конец тяжеловато было доводить. 15 не сделал, но грудянку под конец хорошо прочувствовал. Начал жрать вне дома Блинчик с творогом, булка с сосиской, хачапури с сыром. Еще сейчас предстоят пара видов тортиков, полнатса, пара конфет, пара печенюшек, может бисквитик, мороженое шоколадное с миндалем, и под конец 500мл пива.

[sereje4ka]

новая тема для срача! файт!

 

Да какой срач. За мнение в теме у маэстры ставят в сраный угол. Тут факты нужны. Типо этого

 

[Архимед]

Скоро в России весь спорт запретят, тот, что не под крылом чиновников. Это уже серьёзно 

А поподробнее? Впрочем, мне пофиг почти. Кроме перекладины ничего не надо мне. Даже брусья по большому счёту не обязательны...

 

Кстати, по поводу жрачки. 

Помню сели 1-го числа нового года за поздний завтрак-обед, все недоеденное и салаты на стол. Я навернул оливьехи и прочих майонезных салатов смертельную дозу, потом посидел подумал, выцарапал у тещи литруху под предлогом выпить со старенькой бабушкой и начал в жало кидать холодную под холодец. Миска за миской - стакан за стаканом. сверху хлебом накрывал. 

Пока бабушка делили стопку на 5 частей, я глушил стаканом и холодец только подносили. В общем съел я его столько, сколько не съедает вся семья разом в течение 2-х дней. 

закончилось тем, что у меня отобрали недопитый литр ))) но студенечек был очень вкусный. с хлебом, горчичкой, хреном. да хоть с табаско. 

естественно, под вотку. 

Так ты и меня перепить можешь, если тебе закуску хорошую. Талантливый человек - талантлив во всём!

 

А щас уже не отберешь - не отдам, говорит, мою прелесть

Для Эмраера тренболон, как для Сеньора - бетоний, похоже... Мне раньше снился бетоний... Я серьёзно... Лет в 30 сны были такие...

 

подделку купил. Нужен качественный. А качественный найти тяжело, даже в детские больнички тест завозят бадяжный. 

 

Я когда в зал ходил, крутился в химических кругах. Причем был белой вороной.

У меня друг боксер сидел исключительно на винсе. колол в передние дельты, говорят помогают при колоссальных перегрузках, берег плечи, которые горели от объемной ударной работы. 

а для восстановления - метан, причем поголовно. 

знакомый химарь даже на ПКТ берет в зал метан, чтобы было нескучно. а то что-то руки ватные... 

Это 3,14здец, конечно...

 

Да и хоть застрахуешься от еще одной дочери 

Так это правда что-ли? Химло стерилизует пользователя? Т.е., разговоры про изюм - не шутка?

Сообщение изменено: Senor (14 сентября 2015 - 01:36)