349875 ответов в этой теме

[Малашка]

Малашка, ну мы просим!

Я неумолима, как закон преднакопа.

[Руст]

Игорёк, что самое смешное, у меня всё наоборот, только что, не глядя на твой пост, написал Жеке в "футбольных болельщиках". Я как побегу, так у меня сразу всё начинает болеть, от головы до жопы)))) Ну а если серьёзно, раз ускорился - дёрнул икроножную ( при том, что я в зале её нагружаю). Второй раз побежал, резко развернулся, что-то там внутри ягодичной заклинило, седалищный нерв наверное, неделю хромал. Не говоря уже про постоянные неприятные ощущения в тазобедренном суставе. А прохожу пешком по 10 км , причём в шлёпанцах - и хоть бы что. В молодости гонял в футбол, носился, бегал, падал, крутился-вертелся - никогда ничего не болело. 

[Олег К]

Не то ты сложно завернул, не то я тупой. Но я не понял.

Дави частотой, если есть желание увеличить результат в приседе

реал лайф)))

Руст,

Разогревайся перед футболом лучше. Взрывная работа=силовуха. Связки, суставы надоть подготовить

[Руст]

Просто Игорёк молод душой, а ты пенсионер)))

Может ещё потому что Игорёк до этого много катался на велике с иппучими рогами. Мыщцы подготовлены к аэробной нагрузке. А от ходьбы они почти никак не тренируются.

[Игорек!]

Игорёк, что самое смешное, у меня всё наоборот, только что, не глядя на твой пост, написал Жеке в "футбольных болельщиках". Я как побегу, так у меня сразу всё начинает болеть, от головы до жопы)))) Ну а если серьёзно, раз ускорился - дёрнул икроножную ( при том, что я в зале её нагружаю). Второй раз побежал, резко развернулся, что-то там внутри ягодичной заклинило, седалищный нерв наверное, неделю хромал. Не говоря уже про постоянные неприятные ощущения в тазобедренном суставе. А прохожу пешком по 10 км , причём в шлёпанцах - и хоть бы что. В молодости гонял в футбол, носился, бегал, падал, крутился-вертелся - никогда ничего не болело. 

Ты не ускоряйся. Футбол самый травмоопасный спорт. Не только по ногам пиздят, это пол беды, но от этих рваных темпов, ускорений, постоянного недовосстановления коленям приходит звездец((((


О стихах и поэтах.

Не судите строго. Выкладываю свое творчество. Мне было 13 лет. На уроках в школе делать было нехуй, рисовал и писал стихи.

Это пародия на онегина. Переделка.))))
(Без знаков препинания и с ошибками, с планшета пишу)))

Мой дядя самых честных правил
не в шутку стал все засирать
он за собой дерьмо заставил
меня как дурня подбирать

Мой дядя был большая сука
но боже мой какая скука
За пьяным подбирать дерьмо
затем кидать его в окно

Какое низкое коварство
дерьмом в прохожего бросать
потом ему еще сказать
что это ценное лекарство

Вздыхать и думать про себя
Дерьмом швырну еще в тебя

))

[Олег К]

Хз, лично мне дыхалка бегать не дает, а не мышцы. На мышцы-то какая там нагрузка, пустяк. С непривычки конечно болят икры и жопа после бега, но это только первые две-три недели как начинаешь.

Эх ты, сельпо!   

"Дыхалка"-это и есть мышцы. Подмитохондрить их надо маляхо))) 

[Игорек!]

Сейчас пойдем с друзьями в азейбарджанский шашлычко-ресторан)))

К землякам Рихада. Пожрем шашлык, послушаем живую музыку аля сочи 1995-2015)))))

Музыка в кабаках не сильно изменилась))))

Ебнем водки, раскрутим преднакоп)))

Сообщение изменено: Игорек! (11 сентября 2015 - 11:56)

[Малашка]

Солнышко ну не вредничай!)

Обзывать человека "Солнышком" на основании его чисто случайной половой принадлежности - оголтелый сексизьм!    
Я же ваш соратник, сподвижник и единомышленник! Я сестра ваша во преднакопе!  А ты!...

[Руст]

Ты не ускоряйся. Футбол самый травмоопасный спорт. Не только по ногам пиздят, это пол беды, но от этих рваных темпов, ускорений, постоянного недовосстановления коленям приходит звездец((((

 

 

Да не, в футбол я как раз уже не играю. Я про обычный бег. Западло ещё в том, что я всегда был неплохим аэробным бегуном, как раз к нему я генетически лучше расположен , чем к качу ( вернее к качу я совсем не предрасположен). А щас бегать стало для меня проблемой. Ну может просто я не тренируюсь, а всё привык, как раньше, рвануть без подготовки, а вот и нихрена, уже не получается. 

Сообщение изменено: Руст (12 сентября 2015 - 12:01)

[Олег К]

Ты не ускоряйся. Футбол самый травмоопасный спорт. Не только по ногам пиздят, это пол беды, но от этих рваных темпов, ускорений, постоянного недовосстановления коленям приходит звездец((((

У меня так один приятель, сам по первому образованию врач, сына проглядел.

Парень занимался футболом, уже на уровне 4-5 тренировок в неделю. Стал жаловаться на колено. Ааааа... хуйня, пройдёт... 

Не прошло, всё больнее и больнее. Сходили проверились (и жена-то ведь завотделением в физдиспансере), надрыв связок, трещина в мениске. Год почти не тренировался, 

изменений 0. Карьера футболиста загулбена(((

Сейчас не знаю как, давненько Лёху не видел. 

[Анатольь]

С непривычки конечно болят икры

болят эт еще куйня в процессе бега они еще охуенно забиваются. отвратное ощущение. вообщем полное муде, бег это не путь к преднакопу или лестничные пролеты или велик с епучими рогами.

[Олег К]

Ну как мышцы, если у меня лёгкие горят.

Лёгкие- вопрос 2-х недель, мышцы "омитохондрить" надо. 

Кардио любое начни, по-немногу, чтобы конкурирующую к качковской адаптацию не создать, нехай сердечко порастягивается, холестерин лишний пожгёшь, ты ж  на препах вредных

[Samuel Wimes]

От хотьбы.

От хотьбы еще и не такое бывает. Бывает, даже женятся 

[Олег К]

Ну что ты, как ты могла такое подумать!)) Это всего лишь ласковое обращение к соратнице и сестре в преднакопе!

Бабка Маланья пошла на собранье,

руку подняла, нихрена не поняла (с) 

[Анатольь]

К землякам Рихада. Пожрем шашлык

пол порции как советовал маэстро надеюсь. пиццу еще возьми с толстой корой.

[Олег К]

Ну что ты, как ты могла такое подумать!)) Это всего лишь ласковое обращение к соратнице и сестре в преднакопе!

Ты сегодня теннис не глядел? Серена проиграла...

Зато какая жопа 

Трахину- в сраный угол ! 

[Игорек!]

пол порции как советовал маэстро надеюсь. пиццу еще возьми с толстой корой.

2 шашлыка и 2 водки)))

Я не маэстро. Я в реале живу)))

[Олег К]

Да я этого дерьма полно делал - всё равно долго бегать никогда не мог. Рекорд был километра, наверно, три, когда на фехтовалке гоняли бегать - это была боль и страдание, я потом полчаса пил воду и отлеживался на холодном каменном полу...

Не надо через боль,

начни по-немногу, буквально на пульсе 110-120.

Супер, когда каждый день с утра по километру, потом может по 2 по 3.

Я, когда в отпуске, такое практикую. Кстате, самую большую массу в 95 кг имел, когда бегал утром каждый день, ну и в течение дня пешком километров по 10, а то и больше

[Руст]

2 шашлыка и 2 водки)))

....и 100 гр айрана ))))

[Олег К]

Теперь, солнышко, тебе понятно, что такое на самом деле "оголтелый сексизм"?!

"Оголделый сексизм"-это когда женщину носят на руках, серенады поют. Обидно, сцуко)))

Другое дело-равноправие, кувалду в руки и вперёт шпалы забивать!))) 

[Олег К]

....и 100 гр айрана ))))

У меня был коллега один, с утра чисто айраном похмелялся. Бутылку высосет и заебись, можно за воткой бежать)))

Я тоже решил попробовать. Купил айран, честно сделал 2 глотка... бяяяя... выкинул нах, снова вернулся в магаз, купил пива. Совсем другое дело! 

[Игорек!]

Кстати, велик по нагрузке и по кардио - это полная хуйня.

Равноценно быстрой хотьбе.

Бег в целевой зоне 120-140 уд мин совсем другое дело.

Сегодня за 22 минуты я слил 1 кг воды.
когда был молод, за час бега при скорости 10 км/ч сливал 3 кг веса.

На велике за час даже педалируя как последняя скотина максимум грамм 500 сливается.

Совсем другой жиротоп, совсем другое дыхание.

Жир окисляется в присутствии кислорода. При беге глубокое дыхание и мощная циркуляция кислорода.

На велике работают квадры, но дыхание спокойное, как при хотьбе.

При хотьбе пульс как в покое почти. Нет ни мышечной работы, ни кислорода в крови.


Что бы суставы не тиранить нужны кроссовкИ с аммортизацией. Или беговая дорожка в фитнес центре.

У меня был коллега один, с утра чисто айраном похмелялся. Бутылку высосет и заебись, можно за воткой бежать)))
Я тоже решил попробовать. Купил айран, честно сделал 2 глотка... бяяяя... выкинул нах, снова вернулся в магаз, купил пива. Совсем другое дело! 

Я с похмела окрошку ем с утра на айране. Но не 100 грамм, конечно, а литр)))