349875 ответов в этой теме

[rihad]

Цель какая? По весу (кг?) когда на массу.

Сейчас цель просушиться. Сигнал окончания сушки - когда защип у пупа будет хотя бы 5мм (сейчас 8мм), или вес дойдет до минимально нормального ИМТ 18.5, для меня 54кг.
Дальше будет работа на мясо, так сказать, прогресс по тренингу на недельной поддержке, т.е. вес может слегка гулять между днями, но тенденции к росту не будет. Периодически, при обретении максимальной сухости при данном весе, базовый калораж будет слегка подниматься и процесс прогресса в тренинге на этой новой поддержке будет продолжаться пока прежняя сухость не будет получена и т.д..

Сообщение изменено: rihad (10 сентября 2015 - 11:34)

[Честер]

Метод окончания сушки - когда защип у пупа будет хотя бы 5мм (сейчас 8мм),

планируемый срок?

месяц-два, не больше? с твоей железной волей это быстро ведь!

[sereje4ka]

Честер, спроси почему он пупозащип поднял 5мм, раньшн 3-4 хотел

[Руст]

Честер, Успокой пациента, скажи мол, что это после становой в парадной весь профицит от мороженного видимо пошёл в гипертрофию столбов. Отсюда и рост талии. 

Сообщение изменено: Руст (10 сентября 2015 - 11:39)

[rihad]

планируемый срок?
месяц-два, не больше? с твоей железной волей это быстро ведь!

Я постепенно увеличиваю активность и сокращаю макаронно-рисовую часть еды, но вместе с тем позволяю разнообразие рефидов в пн-ср-пт. Сбросить вес быстро не сложно, главное сбросить правильный вес, т.е. Уилкс чтобы не падал.

[AnatolyR]

Периодически, при обретении максимальной сухости при данном весе, базовый калораж будет слегка подниматься и процесс прогресса в тренинге на этой новой поддержке будет продолжаться пока прежняя сухость не будет получена и т.д..

Есть шанс что к пенсии доберешся до 56кг

[Оxотник]

для меня 54кг.

Тоесть ты планируешь -1мм с пуза это минус 1кг общего?

[Архимед]

Например браслет, который ты наверняка видел, был разработан по татуировке заказчицы. 

Напомни, что за браслет? Ссылочку бы или фото...

[Dimik]

так бикинистки любят делать, с полувывертом фоткаться.  а в реале то куда бока девать, ко всем не повернешься же на три четверти?
Фу ты, забыл, что на фото и есть реаллайф!

Суровый реал лайф в том что бабушкины липомы рихада рекомпозировали и наполнились вместо жировой-мышечной тканью.

[Архимед]

Ну Рикардо высох зачётно, это нельзя отрицать! Ему бы грудную клетку бочкообразную, хотя бы как у меня - и был бы суперVтайпер... У меня сейчас, в состоянии измождённого высушенного трюкача - 110 см... Т.е., это уже просто кости остались такого обхвата, похоже... Рикардо не повезло с шириной костяка - тут основная проблема...

[Dimik]

Ну Рикардо высох зачётно, это нельзя отрицать! Ему бы грудную клетку бочкообразную, хотя бы как у меня - и был бы суперVтайпер... У меня сейчас, в состоянии измождённого высушенного трюкача - 110 см... Т.е., это уже просто кости остались такого обхвата, похоже... Рикардо не повезло с шириной костяка - тут основная проблема...

Хз, видел Брагу без мышц? Кудато там вся ширина пропала.

[Архимед]

Благодарю, Эмраер. Очень достойная работа. Вполне себе фамильная драгоценность.

[Архимед]

Хз, видел Брагу без мышц? Кудато там вся ширина пропала.

Ну фото разные бывают. На некоторые взглянешь - и сам себя не узнаёшь. 

[Dimik]

Ну фото разные бывают. На некоторые взглянешь - и сам себя не узнаёшь.

Да просто когда было время растягивать костяк, стимулировать к росту - рихад дрочил.
а теперь то конечно во всем виновата генетика

Сообщение изменено: Dimik (10 сентября 2015 - 12:31)

[Архимед]

Да просто когда было время растягивать костяк, стимулировать к росту - рихад дрочил.

Он вообще выбрал не то хобби. С его анатомией надо было заниматься акробатикой, гимнастикой, борьбой, может быть, лёгкой атлетикой... 

[sereje4ka]

Ага. А с его мозгами - шахматами и медициной

[Олег К]

Да просто когда было время растягивать костяк, стимулировать к росту - рихад дрочил. а теперь то конечно во всем виновата генетика

Ты то дохуя костяка нарасширнул?))))

[DeadMoroz]

Rihad, а в твоем понятии минимальная величина ИМТ чему равна?

 

А, нашел, 18.5. Можно не отвечать.

Сообщение изменено: DeadMoroz (10 сентября 2015 - 12:45)

[Честер]

rihad,

пупозащип целевой раньше был 3-4? сейчас поднял до 5мм?          

Да просто когда было время растягивать костяк, стимулировать к росту - рихад дрочил

я в 22 года пуловер делал и, сука, не поверите, "дыхательные приседания" с грифом )) тоже начитался где-то ерунды о расширении грудной клетки

[aid]

было нажранное, не натренированное Уилкс тот же что и при 80кг

 

Другими словами, раз вилкс тот же, то Рихад так и не начал тренироваться до сих пор

[Dimik]

Ты то дохуя костяка нарасширнул?))))

Я поздновато начал целенаправленно пытаться чето расширить. Тупо все детство на турниках провисел из растягивающего.
Но если тока сидеть сгорбившись и зажавшись за столом и дышать в пол-легкого-я уверен, верхний плечевой расти не будет. А нафига? Тока что непреодолимая богатырская генетика может но эт не про нас.
Ну все равно, просто глянь на талию таз и запяхи...мне ваще очень даже узкая грудь и плечи сулились без тренировок.
Ща племяш 18 лет, наглядно мне показывает какой бы я был узкий если б не тренилсо. У него примерно тот же костяк тока столбик, разницы между талией и верхом нет... Длинный такой костлявый сутулый столбик моего роста.
В 18 я уже точно совсем по другому выглядел.
Это все конечно доказать невозможно постфакт...можно тока наблюдать, кто чем занимался и во что это стало.

я в 22 года пуловер делал и, сука, не поверите, "дыхательные приседания" с грифом )) тоже начитался где-то ерунды о расширении грудной клетки

в 22 поздняк)
Это в 12-18 делать надо

[Честер]

Это в 12-18 делать надо

да хня это все )

ну человек в 12-18 должен много двигаться, быть активным, заниматься физкультурой

и учить уроки...а не растягивать костяк

[aid]

Один я с этих постов усыкаюсь?)))))))

Забавно, что Рихад считает обязанным отвечать в стиле "узбек" - сам узбек":)

[Хиляк]

Ну все равно, просто глянь на талию таз и запяхи...

Вчера смерил запястье - 18. А было 17. Не знаю - относить это на работу с расширителями или просто со временем я старею и пережор дает о себе знать. 

[Мозголомная Брага]

rihad,пупозащип целевой раньше был 3-4? сейчас поднял до 5мм?          

я в 22 года пуловер делал и, сука, не поверите, "дыхательные приседания" с грифом )) тоже начитался где-то ерунды о расширении грудной клетки

Это не ерунда , я с 16 лет эту вейдеровскую херь делал, плюс обычные пуловеры делаю вообще всегда.
Я те скажу -соотношение именно грудной клетки с остальным костяком изменилось, она стала объемней

[Хиляк]

Длинный такой костлявый сутулый столбик моего роста.

где-то читал материал, что есть такой тип телосложения, когда плечевой сустав чуть выдвинут вперед, отсюда общее представление о том, что человек сутулится, хотя с осанкой у него все в норме. 

[Честер]

Помню в школе, когда нам было 15 лет, было организовано занятие, которое вел приглашенный лектор. О сексе.

Основное внимание он уделил вопросу онанизма и рассказывал, насколько это вредное занятие. Народ проникся. Внимательно (ну со смехуечками, конечно) слушал. И в конце лектор допустил, блять, досадную ошибку, сказав "Если будете заниматься онанизмом, то не вырастите, и будете невысокого роста" )

При этом в соракалетнем лекторе было примерно 165 см роста

А в классе у пацанов средний рост был порядка (навскидку) 175 см, а то и больше....я со своими 180 см в середине шеренги стоял )

Ну все начали ржать в голос, и поняли, что лектор либо врет, либо сам слишком много дрочит, гораздо больше обычного среднего десятиклассника )

Я те скажу -соотношение именно грудной клетки с остальным костяком изменилось, она стала объемней

это от пива грудак расширился!

[Честер]

Кстати, вы видели фотки Ширинской-Куркулиной в ее теме? у нее вес 82-84 кг! я офигел, не думал, что стройная в общем-то дама может столько весить! жира 10% при этом....

[Хиляк]

Я те скажу -соотношение именно грудной клетки с остальным костяком изменилось, она стала объемней

объем самой грудной клетки или сисяндров с широчайшими? 

[Мозголомная Брага]

клетки- я смотрю на нижний край ребер

У Ширинской рост сильно за 180, поэтому килограммы и незаметны