15227 ответов в этой теме

[ROM256]

Сегодня попал)
Пришел на обед в ресторан Абхазия. А там свадьба!
Огромный зал на 500 чел как минимум. Думал зайти.
Похож. Чёрный. Небритый. Но, красные революционные шаровары подвели. Не рискнул.
Сейчас переоденусь и пойду на вторую попытку)

[ROM256]

Сегодня вне ЗОЖ!
Не судите строго. Всё пишу без прикрас.
Такова жизнь! Се ля ви!
Выдвигаюсь на свадьбу. А что? А вдруг?))

[Andy_Two]

Сегодня вне ЗОЖ! Не судите строго.

 

Ну раз в 10-15 лет можно позволить. Так что не переживай, мы не осудим,... ну мы же всё понимаем. ))

[ROM256]

Ага, скажите вроде по замашкам Зожник,
но не Зожник, это точно!

[Andy_Two]

но не Зожник, это точно!

 

Главное, чтобы не сильно понравилось. А то получится, уехал в Абхазию один РОМ, а вернулся другой... хулиган, обжора, разгильдяй и пьяница. ))

[ROM256]

Никому не советую повторять мои экзерсисы.
Здесь надо понять, что чтобы что-то получить, надо вначале отдать.
Я отдавал с 16 до 45 лет, а теперь получаю отдачу!
По другому это не работает) Удачи!

[ROM256]

По совету друзей, москвички из Подмосковья, сходил в ресторан Рица. От меня в шаговой доступности. Всего-то 2 км)
Неплохой ресторанчик. От меня лайфхак как выбрать ресторан. Если театр начинается с вешалки, то ресторан с туалета. Да, да. Цивильно, атмосферно, не навязчивая музыка.
Понравилось, а это девушка Лето! А это девушка мечта! Но, увы, москвичку не встретил. Не судьба!

[ROM256]

С утра пробежал дембельские 8 км.
Сейчас, надеваю шорты, и выдвигаюсь в Адлер!
Погода первый день теплая до +20. Может и искупаюсь)

сохранить ссылку

Сообщение изменено: ROM256 (10 апреля 2022 - 08:44)

[Горец67]

С утра пробежал дембельские 8 км.
Сейчас, надеваю шорты, и выдвигаюсь в Адлер!
Погода первый день теплая до +20. Может и искупаюсь)

сохранить ссылку

что так холодно?) У нас сегодня +24)

Сообщение изменено: Горец67 (10 апреля 2022 - 09:46)

[Andy_Two]

что так холодно?) У нас сегодня +24)

 

Потому что РОМ у моря, а ты в горах.

 

По физике у тебя двойка штоле была? ))

[ROM256]

Уже в Адлере! Ровно час от Гагры. Шумахер домчал до Псоу за 20 мин. На границе ровно 7 минут. И ещё 30 минут до места.

[Горец67]

Потому что РОМ у моря, а ты в горах.

По физике у тебя двойка штоле была? ))

погугли Цаленджиха) двойка у тебя была))
Пс и если я
в горах, то почему у меня теплее, чем у моря??
Ещё одна двойка, за логику))

Сообщение изменено: Горец67 (10 апреля 2022 - 11:22)

[Andy_Two]

Горец67, потому что море работает как гигантский термоаккумулятор. Поэтому в континентальном климате более резкие перепады температуры, а у моря более плавные. То есть море летом забирает часть тепла (вода прогревается), а зимой отдаёт. Это кстати и на небольшом расстоянии уже заметно... ну там 50км, особенно если горы.

Сообщение изменено: Andy_Two (10 апреля 2022 - 11:27)

[Горец67]

Горец67, потому что море работает как гигантский термоаккумулятор. Поэтому в континентальном климате более резкие перепады температуры, а у моря более плавные. То есть море летом забирает часть тепла (вода прогревается), а зимой отдаёт. Это кстати и на небольшом расстоянии уже заметно... ну там 50км, особенно если горы.

так по идеи в горах должно быть холоднее, чем возле моря)

[Andy_Two]

так по идеи в горах должно быть холоднее

 

По идее - да, а по физике - по другому. )

[Andy_Two]

ROM256, а ты картой там платил или налом? Ну в кафе и т.п.

[ROM256]

Только налом. Напугали).
Взял наличные. Хотя, почти везде, есть терминалы и переводом. Ну, кроме базара, у тети Дуси)

[medvedm61]

ROM256, ну так ты там влындил какой нибудь даме , или только зря время потратил ? Или сексуальный штопор у тебя в Сочах предстоит ?

[Andy_Two]

ROM256, ну так ты там влындил какой нибудь даме , или только зря время потратил ? Или сексуальный штопор у тебя в Сочах предстоит ?

 

Так РОМ же туда не влындивать ездил, а поднять самооценку и нести в массы идеи спорта и здорового образа жизни. )

[swistl]

Так РОМ же туда не влындивать ездил, а поднять самооценку и нести в массы идеи спорта и здорового образа жизни. )

Ну он писал, что планирует восходить на некую Мамзышку

Сообщение изменено: swistl (10 апреля 2022 - 03:31)

[Andy_Two]

Ну он писал, что планирует восходить на некую Мамзышку

 

Ещё говорил, что дамы там в принципе были, но ему не понравились, не его уровень вероятно. )

[ROM256]

Адлер:



перевод с картинки на русский

перевод с картинки на русский

перевод с картинки на русский

перевод с картинки на русский

[Arik]

ROM256,мне кажется или у тебя голени толще верха ?)

[Quartus]

мне кажется или у тебя голени толще верха ?)

Так у Менс Физиков длинные шорты, а большие икры открыты и будут видны

[ROM256]

За час до вылета. Прошел мини собеседование.
Берут с июня массажистом 1 класса на Имиритинку.
В раздумьях)

[ROM256]

Arik,

ROM256,мне кажется или у тебя голени толще верха ?)

Так ты ещё мой верх не видел!))

[ROM256]

До свидания Адлер!
Я скоро вернусь)

[ROM256]

Тонизирующая силовая.

 

Разминочный бег 1 км.

 

1. Жим лежа горизонт 20-20 50 3х8
2. Жим гантели под 36% 14 3х10
3. Жим ногами 80-15 140 3х10
4. Разгибание ног в тренажере 60 3х12
5. Тяга штанги в наклоне 40 3х10
6. Молотки сидя гантели 10 3х12

7. "Косичка" в кроссовере 40 3х12

Время тренировки 46.14

 

Заминочный бег 1 км

Вес 61.1 кг + 0.0 кг к 01.04.22 

 

Я, вернулся)

Ровно 10 дней не было силовых нагрузок, но было много ходьбы, бега.

За неделю среднее количество шагов в день 36557, в т.ч. мах - 60636, мин - 25386.

И самое интересное вес не изменился ни на грамм. При этом ел всего 2-3 раза в день без

излишеств ~ на уровне чуть выше своей поддержки 2100-2200 ккал.

Мышечные объемы ушли незначительно. В среднем около 1 см. 

И, наконец, мах удалось сжечь жировую прослойку в районе талии.

Калипер показал 10 мм вместо 14 мм. Вот вам и точечное жиросжигание.

Все основные беговые и ходочные тренировки проводились в 8 утра без глотка воды и еды.

А так, как гликогеновые баки были пусты (питался в основном мясом, сыром и овощами), организм 

практически сразу включал преимущественно липидный обмен. 

Так, что кто хочет похудеть в области талии, обращайтесь. Похудеем Вас "по-бразильской системе"!

В данный момент функционально готов хорошо. Форма в плане мышц тоже красавчик. Можно охарактеризовать

одним словом "Точёный"! 

Сейчас идеальные условия для набора мышечной массы. Жира нет. Мышц мало, но свои и функциональны.

Лепи, не хочу! При этом стартовые условия гораздо лучше, чем в начале года.

Это неделя втягивающая и с понедельника новый цикл.

[Andy_Two]

Мышечные объемы ушли

Вот вам и точечное жиросжигание

 

))

[oscid]

"Бразильская система и не было силовых нагрузок" - эта фраза точечно объясняет почему у Владимира ушли мышечные объемы ))