20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Жим гантелей лёжа военный делал. Забыл исправить.

[Vovan74]

[Grillmaster]

А Алкофитнес ваще бомба!



Щас бы тут написали про дельфинов, но учОные сюда не ходят, слава богу

[Grillmaster]

Ходьба жиром вокруг грузовика, пока он разгружается.

[Август]

Ходьба жиром вокруг грузовика, пока он разгружается.

Кто разгружает?

[Grillmaster]

Кто разгружает?

Я

[Август]

Я

Кач не отходя от кассы.)

[Grillmaster]

Кач не отходя от кассы.)

Ну! Шланг прицепил, кран открыл и свободен)

[Grillmaster]

Блять, водка такая калорийная. Как еда, блять.
Это мой завтрик.

Сообщение изменено: Grillmaster (15 апреля 2023 - 05:10)

[Grillmaster]

Утренний воркаут
воскресенье 16 апр. 2023, 08:25

Фронтприсед
Set 1: 60 кг × 5
Set 2: 60 кг × 5
Set 3: 60 кг × 5
Set 4: 60 кг × 5
Set 5: 60 кг × 5

Присед
Set 1: 80 кг × 5
Set 2: 80 кг × 5
Set 3: 80 кг × 5

Жим гантелей лёжа (военный)
Set 1: 30 кг × 8
Set 2: 30 кг × 8
Set 3: 30 кг × 8
Set 4: 30 кг × 8
Set 5: 30 кг × 8

Присед Гоблет
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 20 кг × 10
Set 3: 20 кг × 10
Set 4: 20 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10

Тяга гантелей лёжа на скамье
Set 1: 30 кг × 10
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 30 кг × 10
Set 4: 30 кг × 10
Set 5: 30 кг × 10
Set 6: 30 кг × 10

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 20 кг × 12
Set 2: 22,5 кг × 10
Set 3: 25 кг × 8
Set 4: 25 кг × 8
Set 5: 25 кг × 6

ПШНБ (W-гриф)
Set 1: 30 кг × 10
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 30 кг × 10

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 5 кг × 25
Set 2: 7,5 кг × 15
Set 3: 7,5 кг × 15

Сообщение изменено: Grillmaster (16 апреля 2023 - 10:51)

[Grillmaster]

Гуляяю под этих чуваков (по наводке Олега) Прикольная банда

[Grillmaster]

[Август]

Grillmaster,Там в лесах грибы обитают?

[Grillmaster]

Grillmaster,Там в лесах грибы обитают?

Ага. Правда я сам по грибы последний раз раз ходил в году 95-м. В Казахстане. Грузди в осинниках в бору собирал. Охуенный закусь)

Сообщение изменено: Grillmaster (23 апреля 2023 - 07:48)

[Grillmaster]

То самое дерево
Контрольная точка (3 км от дома)
Идём дальше

[Август]

Грузди в осинниках в бору собирал. Охуенный закусь)

В сметанке, да с лучком.... закусочный шедевр.)

[Grillmaster]

Люблю раннее утро. Нет этих ёбаных людей там и сям.
После прогулки сразу а зал. Пока эти ёбаные люди не набежали.

[Grillmaster]

В сметанке, да с лучком.... закусочный шедевр.)

Из них пирожки кстати тоже заебись)

[Август]

Люблю раннее утро. Нет этих ёбаных людей там и сям. После прогулки сразу а зал. Пока эти ёбаные люди не набежали.

И мы между ёбаных.)))

[Grillmaster]

Красная шапочка и серый волк.

[Grillmaster]

Где мои 40 лет ....

[Grillmaster]

[Август]

Где мои 40 лет ..

На Большом Каретном.)))

[Grillmaster]

На Большом Каретном.)))

Эх....(((

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Минуты три со мной шла. Потом отстала.

[Grillmaster]

Ебашу в кашу

[Август]

Ебашу в кашу

YouCut_20230423_083248002.mp4

С тобой кашу сваришь.)

[Семён]

Акробат блять...

[rihad]

Ебашу в кашу

YouCut_20230423_083248002.mp4

А какие вообще ставите цели по тренингу, по мясу, по видухе? Другими словами какая роль у 60кг в жиме, если это часть общего тренинга. Как отслеживаете прогресс, что меняете и т.п.