53245 ответов в этой теме

[merQ]

этот вопрос не ко мне. а к автору методеги. 

Максимально широкий хват на изогнутом турнике не дает распятия!

[пачварык]

А нахрена?)) В таком хвате мышцы нормально сократиться не могут же.

А ты как подтягиваешься,жо прямого угла в локтевом?
Считается что выше ненадо,ибо всю нагрузку забирает бицопс.
Где в таком варианте максимальное сокращение ширей?

[пачварык]

Максимально широкий хват на изогнутом турнике не дает распятия!

У меня в зале стоит "васил"турник-брусья-пресс изогнутый.Если в нем взяться за коая,то как раз распятие и получится.Таким распятием я могу подтянуться 1 раз с амлитудой см 10-15

[пачварык]

Тоже чел сух и с сечкой на грудных ,дельтах и бицопсах.
А остальные все -жиробилдеры.

Миниатюры

• 

[Фельдфебель]

Трапеции - горбатое уродство, шири - красивая широкая спина!

 

главное обб напряженные ширы удобно расставлять руки в знатной "арбузной походке"

качег должно быть  опозноваем издалека и в любой одежде!

[Хиляк]

качег должно быть  опозноваем издалека и в любой одежде!

ДНБ бы еще дельты как шары прохимиченные, вообще было бы прикольно, а так реально секущееся вымя. 

[пачварык]

Немножко жира в массы 115 кг
http://vk.com/video218369060_456239053

[пачварык]

Свет-говно и камера ноута 5 картинку плохую на авто настройках выдает.

[Dimik]

Трапеции - горбатое уродство

Трапы добавляют спине мощщи!

[Хиляк]

Трапы добавляют спине мощщи!

[пачварык]

Трапы добавляют спине мощщи!

Но шири при норм трапах-важнее.

[Dimik]

Немножко жира в массы 115 кг
http://vk.com/video218369060_456239053

Как ни странно - спина выпадает имхо по массивности. В плане глубины, нужно больше столбов, трап, ну и всего остального в толщину както, бугристость короче

[пачварык]

Как ни странно - спина выпадает имхо по массивности. В плане глубины, нужно больше столбов, трап, ну и всего остального в толщину както, бугристость короче

Перестал подтягиваться 50 раз и все совсем стало печально.

[Dimik]

Перестал подтягиваться 50 раз и все совсем стало печально.

А чо на спину ща? ПО мне подтяги толщину так ваще плохо развивают

[пачварык]

Гор тяга.блок верт тяга гантелей лежа на накл скам.е.махи на задние дельты

[Дмитрий Р]

Немножко жира в массы 115 кг http://vk.com/video218369060_456239053

сырые объёмы...

[пачварык]

сырые объёмы...

Со 125 кг при таком-же жире ,возьмусь сушиться.

[Дмитрий Р]

Со 125 кг при таком-же жире ,возьмусь сушиться.

т.е. ты думаешь сделать +10кг мясом? за какой срок?

[пачварык]

т.е. ты думаешь сделать +10кг мясом? за какой срок?

хз.год-два..

[Хиляк]

пачварык,

 

кстати, данная тема называется "предел натурала", а не "возможности химика". 

 

и мы не на рынке - 10 мяса туда, 10 мяса сюда. 

Сообщение изменено: Хиляк (21 ноября 2016 - 05:46)

[Death Star]

А ты как подтягиваешься,жо прямого угла в локтевом?
Считается что выше ненадо,ибо всю нагрузку забирает бицопс.
Где в таком варианте максимальное сокращение ширей?

Я тянусь максимально вверх, чтобы перекладина была на уровне шеи, максимум на уровне глаз. Все что ниже уровня глаз я не считаю за выполненный повтор.

...

Это подтягиваниями никак не назовешь. Больше на кроссовер похоже.

[пачварык]

Я самы что нинаеть натурал ! 250 мг суста -терапевтическая доза ,рекомендуемая воз для моего возраста.

[пачварык]

Я тянусь максимально вверх, чтобы перекладина была на уровне шеи, максимум на уровне глаз. Все что ниже уровня глаз я не считаю за выполненный повтор.
Это подтягиваниями никак не назовешь. Больше на кроссовер похоже.

Ну так попробуй взяться еще шире и поподтягиваться.

[Death Star]

Ну так попробуй взяться еще шире и поподтягиваться.

Зачем? Я так раньше подтягивался, нагрузка идет на круглые мышцы спины, широчайшие нормально не сокращаются.

[Death Star]

Я самы что нинаеть натурал ! 250 мг суста -терапевтическая доза ,рекомендуемая воз для моего возраста.

Так это раз в три недели должно быть, а не раз в три дня))

[пачварык]

Ну не раз в 3 дня.раз в неделю.)

[Death Star]

Ну не раз в 3 дня.раз в неделю.)

Все равно в 3 раза больше чем ГЗТ.

[Arik]

Пачварык латентный химик

Сообщение изменено: Arik (21 ноября 2016 - 08:00)

[пачварык]

После легенькой трени.

[пачварык]

Все равно в 3 раза больше чем ГЗТ.

На мои кг-это как раз ГЗТ.