349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

ну вот..так и до стероидной ярости не далеко.Скоро обвинять всех в химизации будешь еще чаще чем Рихи.Только он будучи принципиальным натуралом,а ты нет..странно это по правде.

 

Парня можно понять. Он разочарован своим опрометчивым выбором.

 

Хуярил СМТ, заработал болячек.

Хуярил спортпит без разбора, заработал болячек.

Хучит химозу и не может вернуть свою форму до начала СМТ.

[Дмитрий Р]

Парня можно понять. Он разочарован своим опрометчивым выбором.   Хуярил СМТ, заработал болячек. Хуярил спортпит без разбора, заработал болячек. Хучит химозу и не может вернуть свою форму до начала СМТ.

Все мы в чем-то,а вернее рано-поздно,но похоже разочаровываемся во всем. Главное не искать виноватых среди других,а разобраться в себе.

[AnatolyR]

Квейк на СМТ выглядел намного лучше чем до

[sereje4ka]

Сука удивляет меня порой народ. Половине форума помог просушиться, вторая половина залипает в мою тему.

И все равно раз в пару месяцев всплывает какой-то персонаж со своими СМТ+каша и несет опять одну и ту же хуету :-)))))

 

   

[rihad]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 55+5 пролетов вверх+вниз обычным темпом (до+после завтрака)
Завтрак.
Биц молоток с серым жгутом - по 62+4x8 (репХсет) каждой рукой мио-репс 3 вдоха
Триц из-за головы стоя на красном жгуте - 21 правой, 18 левой.
Сведения синего жгута для грудных - 54+4х6 мио3
Подтягивания во дворе - 30 в эффективной зоне амплитуды + 2х4 полные мио5 +1x5 мио3
Брусья 36 в эффективной зоне амплитуды +3+2 полные мио5

Вес по сравнению с 2 недели назад 57.7=57.7кг, талия 63.4->62.8см.

Вчерась перерефиднул маленько +1кг по сравнению с обычными пострефидными +0.5-0.7кг
Расслабляю питание в дни рефидов, но буду стараться хотя бы небольшой общий дефицит поддерживать чтобы сушка чуть побыстрей шла чем без падения веса.

Но время не теряется, я как бы делаю то, что и так делал бы после сушки - прогресс в тренинге.

Фотки будут когда или вес ниже 56.4кг, или талия ниже 61.9см.

Сейчас во мне +1.3кг оберегающего запаса

Пуп на месте: 8мм, даже чуть-чуть ниже.

[Quake]

Это мнение, факты есть? Нет? тогда нахуй иди :-))) ***эти фото видел не только лишь я

ох вот он интеллихент и обозначился))))

 

Хуярил СМТ, заработал болячек. Хуярил спортпит без разбора, заработал болячек. Хучит химозу и не может вернуть свою форму до начала СМТ.

пиздишь, опять пиздишь. Хитрая морда)))) Жидко пиздишь

Половине форума помог просушиться, вторая половина залипает в мою тему

факты или пиздун.

Это половина форума просушилась на коле?

а солнышко сделал форму на тесте соло и творожке)))

Сука удивляет меня порой народ

и меня удивляет. вот нельзя верить свидетелям иеговы, а ведь верят

[sereje4ka]

Это половина форума просушилась на коле?

 

А кто говорил сушиться на коле? Факты или пиздун

а солнышко сделал форму на тесте соло и творожке)))

Да были у него дни по 1200-1500ккал, на сушке тесто соло ставил 250х2

[AnatolyR]

Пуп на месте

Одна манекенщица подала в суд на своего пластического хирурга, поскольку в результате операции у неё сдвинулся пуп. Хирург говорил что пуп сдвинулся на 3 мм и это не видно.
Манекенщица утверждала что она знает о том что её пуп сдвинулся, и это влияет на её душевное состояние и она не может работать.
Манекенщица выиграла суд

[sereje4ka]

В какой пропорции веществ?

 

PMSF белок+рыбий жир+овощи(не калорийные)

[M. Kvakin]

Тренболон он колол, тренболон, за то и забанили его.

[sereje4ka]

Это не пропорция, это перечисление)

 

точняк

Тренболон он колол, тренболон, за то и забанили его.

А что тогда эмро не банят, он точно трен колет

[Judicator]

заебали вы тут со своей химией

тут можно обсуждать только голубцы и сгущенку

[ssg-70]

Да были у него дни по 1200-1500ккал, на сушке

он говорил - были дни и  по 900ккал...

[Хиляк]

вчера сделал замеры бицухи...ебанный стыд, бицуха 33 см и предплечье 31. Пестец я одрищал на турниках. 

 

с утра преднакапливал - сделал в сумме подходов 100 отжиманий и поработал с дрочковыми гантельками на  разводочки. Чувствую себя удодом. 

[Judicator]

вчера сделал замеры бицухи...ебанный стыд, бицуха 33 см и предплечье 31. Пестец я одрищал на турниках. 

 

с утра преднакапливал - сделал в сумме подходов 100 отжиманий и поработал с дрочковыми гантельками на  разводочки. Чувствую себя удодом. 

не зря ты король-дрыщепёр ))

[M. Kvakin]

А что тогда эмро не банят, он точно трен колет

Решили не трогать рыцаря печального образа, он у нас такой один.

[Judicator]

Решили не трогать рыцаря печального образа, он у нас такой один.

ювелир может еще пригодится

[M. Kvakin]

Judicator,
Да, типа блатной рыцарь.

[sereje4ka]

Не было 900ккал на сушке. Что он делал до этого - не считается.

 

900ккал было в контексте "не верю в калории, сидел на 900ккал и не худел"

Сообщение изменено: sereje4ka (08 сентября 2015 - 10:48)

[apitilez]

ну и , конечно сушка 100кг туши на 800 граммах творога и ст ложке меда, впечатлила не только Казакова)))

Охуеть.Это же около ~1000 Ккал всего. 3-4 месяца так держался? Жёсткий мужик.

 

Хотя я сам в 2012 худел на 800 Ккал. -18 кг за 2 месяца, нужно было ещё месяцок до нужного результата, но у меня просто крыша слетела.Я тогда и кардио ещё делал после круговой по 40 минут 3-4 раза в неделю.

Сообщение изменено: apitilez (08 сентября 2015 - 10:55)

[ssg-70]

,

sereje4ka,

Помню ,что упоминал, то ли пробовал, то ли ещё что-то - но было, что такие калории он съедал в день. Когда и что - сказать не могу уж.

[sereje4ka]

Охуеть.Это же около ~1000 Ккал всего. 3-4 месяца так держался? Жёсткий мужик.

 

не было такого. 1200-1500, не считая регулярных рефидов

[apitilez]

не было такого. 1200-1500, не считая регулярных рефидов

Ну это терпимо вполне.

[Дмитрий Р]

Какие 4-5 % ? У меня даже по интернет формулам выходит гдето 8 %. Хотя как известно они писдят на 2-3 % в сторону занижения. А мышечные волокна у меня было видать даже при 12 %. Ты еще мою лучшую форму не видел, там вообще все волокна мышечные видать было. Там у меня наверное было 2 %? ))) Потомучто я там суше был чем сейчас. А на самом деле 8 % гдето. У меня даже тогда был защип на пузе 7 мм, меньше не было.

Поддерживаю. У меня внутренняя груди тоже сечется почти при любой степени жирности.

Братцы, шо ж вы злые-то такие?! 20 кг жира сбросить (если без потерь мяса) - это, блядь, Мюнцзер! По мне, так во мне будет килограммов 98 при твоей форме и 95 - в соревновательной. Потому что 25+% - это очень жирный мужик! Я не такой.

А какой ты??

[Quake]

вчера сделал замеры бицухи...ебанный стыд, бицуха 33 см и предплечье 31. Пестец я одрищал на турниках.

вот видишь, послушал сеньера ...

скоро у тебя бицуха сравняется с предплечьем)

 

Сука удивляет меня порой народ. Половине форума помог просушиться, вторая половина залипает в мою тему. И все равно раз в пару месяцев всплывает какой-то персонаж со своими СМТ+каша и несет опять одну и ту же хуету :-)))))

гы поддержал давлетт)))

Серень, а чего ж ты не поможешь поддержавшему тебя выглядеть побольше и получше чем инвалид смт?

[sereje4ka]

Серень, а чего ж ты не поможешь поддержавшему тебя выглядеть побольше и получше чем инвалид смт?

 

у него деньги на консультации в скайпе(дорого) закочнились