13525 ответов в этой теме

[ryabuji]

От антиэстрогенов, стало быть. Сашан уже запостил инфу у себя на стене в ВК.

 

Честно говоря, даже спрашивать его не охота по такому незначительному поводу )

А из его поста на стене мало что понятно

[Death Star]

34.5 нмоль/л- это вообще реально при 6-8% жира?

ФСГ в 3 раза выше нормы, что это доказывает?

Что стимулировал гипофиз какими-то препаратами. Но мы то знаем какими - антиэстрогенами.

34.5 нмоль при 6-8% жира на 1500 калориях при 100000 тренировках в неделю до отказа. Феномен века)))

[Мануэль]

Смахивает на запланированный пиар-ход. Вроде как не натурал, но и не химик. Народ ща кинется обсуждать, привлечение внимания, просмотры, рейтинги...

[Death Star]

Честно говоря, даже спрашивать его не охота по такому незначительному поводу )

А из его поста на стене мало что понятно

Я сразу написал как увидел))

Ну я так понял, что это ПКТ сейчас у Шреддера. Либо это заболевание гипофиза, что маловероятно))) При таком значении ФСГ должна быть плохая спермограмма.

Но в то же время на химии и после нее она плохая... Так что в любом случае она должна быть плохой. Ну я это я так думаю.

[Death Star]

Смахивает на запланированный пиар-ход. Вроде как не натурал, но и не химик. Народ ща кинется обсуждать, привлечение внимания, просмотры, рейтинги...

Ну уже не натурал))) Уже ближе к химику смещается акцент)

[Мануэль]

Очевидно было и до этого, что в свою гормоналку он каким-то образом лез. Не обязательно тяжелой фармой в высоких дозировках.

[Death Star]

Очевидно было и до этого, что в свою гормоналку он каким-то образом лез. Не обязательно тяжелой фармой в высоких дозировках.

Домус тоже влез. Выходит, и он не натурал.

[Dimik]

Че вы там мне кости перемываете )
Ну приболел, с кем не бывает )
Да и не приболел, а по сути словил перетрен. Весьма неслабый. Всё хорошо уже, вроде. Вернулся к тренировкам
 

Какой еще перетрен!?
Ты же по Гончарову тренишься.
Не перетрен а ФС. И надо не выпадать из тренинга совсем а на 3 недели снижать нагрузку на 50%!
ФС-это нормально, для мультиформатных атлетов!
Их еще может быть несколько впереди. Или -регулярно даже.

[ryabuji]

Dimik,

 

Ай, отстань )

Между прочим, очень даже может быть, что это правильно:

 

И надо не выпадать из тренинга совсем а на 3 недели снижать нагрузку на 50%!

 

 

На самом деле, это самый большой минус дистанционного тренинга. Подопечный (в данном случае я) накидывает, накидывает... а потом пездетс ))

[Мануэль]

Домус тоже влез. Выходит, и он не натурал.

Степени влезания могут быть разные. Кломид (и ему подобные препы), ГЗТ, легкий курс, тяжелый курс. Мнение дилетанта.

[Death Star]

Степени влезания могут быть разные. Кломид (и ему подобные препы), ГЗТ, легкий курс, тяжелый курс. Мнение дилетанта.

И с какой степени можно считаться химиком?)) А то может я еще натурал?)

[Мануэль]

И с какой степени можно считаться химиком?)) А то может я еще натурал?)

 

Ну это все в большой степени субъективизм и рихадовщина.

[Dimik]

Dimik,
 
Ай, отстань )
Между прочим, очень даже может быть, что это правильно:
 

 
 
На самом деле, это самый большой минус дистанционного тренинга. Подопечный (в данном случае я) накидывает, накидывает... а потом пездетс ))

Я думал - ВИГ вводил тебя в курс дела по поводу ФСов и управления нагрузкой с ориентированием по тоннажу/интенсивности.
Наскока я помню для натуралов - 5тонн вверх, в течении месяца, потом месяц - закрепляться долбить одно и то же ни шагу в сторону/назад/вперед.
И так ползут на новые уровни.

[Dimik]

Степени влезания могут быть разные. Кломид (и ему подобные препы), ГЗТ, легкий курс, тяжелый курс. Мнение дилетанта.

Степень может быть разной, а факт влезания - однозначный.

[DimaSem]

ryabuji,опиши состояние своего перетрена.что было. орз.слабость или сонливость?

[Dimik]

Dimik,

Ай, отстань )
Между прочим, очень даже может быть, что это правильно

Это правильно однозначно - потому что после ФСа должна начинаться пруха аццкая и +5-10 тонн вверх достаточно легко за месяц-второй накинуться к нагрузке.
А если 3 недели ваще не тренить - замучаешься потом в рабочий режим входить.
Тем более что -50% от тоннажа переносится на ФС достаточно легко. Буквально после первой недели уже кажется что все прошло и можно ебашить.

Сообщение изменено: Dimik (28 мая 2017 - 03:26)

[ryabuji]

ryabuji,опиши состояние своего перетрена.что было. орз.слабость или сонливость?

 

Пришел клиент после болезни в зал, покашлял в мой шейкер, видимо ))

Слег и я на 5-6 дней, что-то типа ангины. Любимая тоже следом 

Ну а потом пришел на тренировку. Ног ))

И через день всё по новой.

Апатия, слабость, нарушение сна ночью, сонливость днем. Классика

[ryabuji]

А если 3 недели ваще не тренить - замучаешься потом в рабочий режим входить.

 

ну я не тренировался подряд дней 5-6. 2 тренировки за 2 недели если точнее.

Просто после 8 месяцев по 6 тренировок в неделю - это было аццки непривычно )

 

Кроме того, тренироваться с температурой или головокружением - хоть 50% хоть меньше - невозможно.

Сообщение изменено: ryabuji (28 мая 2017 - 03:28)

[Death Star]

Ну это все в большой степени субъективизм и рихадовщина.

Вообще бытует мнение, что до грамма теста в неделю это натурал))

 

Пришел клиент после болезни в зал, покашлял в мой шейкер, видимо ))

Слег и я на 5-6 дней, что-то типа ангины. Любимая тоже следом 

Ну а потом пришел на тренировку. Ног ))

И через день всё по новой.

Апатия, слабость, нарушение сна ночью, сонливость днем. Классика

Придется в респираторах заниматься))

[Dimik]

Классика

Пиздец, ты неисправим)

[Олег К]

Если по настоящему использовать идеи ТА в каче, то недельный тоннаж в течение месяца должен изменяться вдвое.

Саша, "дарю" тебе эти волшебные цифры

15

22

28

35

[ryabuji]

Саша, "дарю" тебе эти волшебные цифры

15

22

28

35

 

Спасибо!

А чё это? )

[Dimik]

ну я не тренировался подряд дней 5-6. 2 тренировки за 2 недели если точнее.
Просто после 8 месяцев по 6 тренировок в неделю - это было аццки непривычно )
 
Кроме того, тренироваться с температурой или головокружением - хоть 50% хоть меньше - невозможно.

Так ты вначале написал что это не болезнь а перетрен.
Терь понятно что это болезнь на фоне ослабления иммунки от перегруза.

[Олег К]

Спасибо!

А чё это? )

в сумме получится 100% тоннажа на 4 недели.

А циферки- это его распределение понедельно-

малые нагрузки

средние нагрузки

высокие нагрузки

шоковые нагрузки

потом снова сбрасываешь.

Примерно такая схема управления нагрузкой была и у объёмщика Олега Олжерона из ветки ВИГа.

[ryabuji]

в сумме получится 100% тоннажа на 4 недели.

А циферки- это его распределение понедельно-

малые нагрузки

средние нагрузки

высокие нагрузки

шоковые нагрузки

потом снова сбрасываешь.

Примерно такая схема управления нагрузкой была и у объёмщика Олега Олжерона из ветки ВИГа.

 

Интересно.

А сколько он весил?

Просто 4 недели больше для средневеса или легковеса, мне кажется, подходит. Тяжи медленнее адаптируются, я бы уж тогда на 5-6 недель схему выдумывал

[Dimik]

в сумме получится 100% тоннажа на 4 недели.
А циферки- это его распределение понедельно-
малые нагрузки
средние нагрузки
высокие нагрузки
шоковые нагрузки
потом снова сбрасываешь.
Примерно такая схема управления нагрузкой была и у объёмщика Олега Олжерона из ветки ВИГа.

А что в понятии нагрузка?
Рабочий вес примерно один и тот же (как и количество повторов) но количество подходов растет?
Тогда вроде ничо так.
А если количество подходов одно и то же а вес растет в такой пропорции - тогда какойто слишком большой расслабон в начале.
Как у Лайла.

[ryabuji]

Кстати, Серега ОлдБой обращал внимание, что грудные у меня после лифтинга на объемке подслились.

Сейчас смотрю - вроде уже не могу так сказать. Правда, решил перейти с жима гантелей на наклонной скамье на жим штанги на той же наклонной скамье.

 

[Олег К]

А что в понятии нагрузка?
Рабочий вес примерно один и тот же (как и количество повторов) но количество подходов растет?
Тогда вроде ничо так.
А если количество подходов одно и то же а вес растет в такой пропорции - тогда какойто слишком большой расслабон в начале.
Как у Лайла.

Здесь имеется в виду тоннаж, а рабочие веса в %% от 1ПМ примерно одинаковые

[Олег К]

Интересно.

А сколько он весил?

Просто 4 недели больше для средневеса или легковеса, мне кажется, подходит. Тяжи медленнее адаптируются, я бы уж тогда на 5-6 недель схему выдумывал

У Олжерона, помница 8-недельные циклы были

И начинал он с 3-х подходов в упражнении, а потом выходил на 5.

[ryabuji]

Ладно, приятно было поболтать, пойду дальше в Morrowind с обновленной графикой играть )  А то собираюсь на работу в ещё один зал устроиться, уже не посижу.

 

Олега поддержу, в том плане, что если у тебя за плечом не стоит носитель методики, то важно иметь пусть и не самую оптимальную, но схему. В том числе и при объемных тренировках.

По-любому лучше, чем "бери больше - кидай дальше" как я учудил под конец курса )