3250 ответов в этой теме

[Виктор С]

не понял. На КМС сколько выполнил?

55х70 при весе 79,35.

При весе 80,3 уже не прокатило бы.

Сообщение изменено: Виктор С (23 февраля 2020 - 04:02)

[Stas R]

55х70 при весе 79,35. При весе 80,3 уже не прокатило бы.

где видео можно посмотреть? 

[Виктор С]

55х72 на тренировке, видео нет.

Актуально только это

https://forum.steelf...entry1058764708

Сообщение изменено: Виктор С (23 февраля 2020 - 04:09)

[Skobyelena]

55х72. Но не в зачет (отрыв жоппо)

Да тяжело поднять, но думаю, что возможно. Надо отпустить голову и тогда улучшиться движение в количественном выражении, это один из основных факторов.  Ну и всё что надо ещё, думаю ты знаешь. Но я бы пошёл другим путём, поднял-бы сначала 1ПМ , до 115-120, и потом уже работал на разы.

[Виктор С]

 Надо отпустить голову и тогда улучшиться движение в количественном выражении, это один из основных факторов. 

Спасибо. Приятно взаимопонимание. Как бы ещё научиться её отключать....

Странное дело, за последние 3-4 года когда я был готов на 101% нацелен и уверен в результате, то 2-3 раза проваливался, а когда  выполнил 1 разряд, то пришел на соревнования как с недосыпа или перепоя: чиста отметиться и ни  на что не рассчитывая - всё получилось достаточно уверенно.

[Anatolii]

Спасибо. Приятно взаимопонимание. Как бы ещё научиться её отключать....

Странное дело, за последние 3-4 года когда я был готов на 101% нацелен и уверен в результате, то 2-3 раза проваливался, а когда  выполнил 1 разряд, то пришел на соревнования как с недосыпа или перепоя: чиста отметиться и ни  на что не рассчитывая - всё получилось достаточно уверенно.

Лучший результат, когда похуй)

[neitron]

Отжимался +25х10, но в жиме к Сергею даже не приближусь.

я брусья делал +10 на 10 и так 3 или 4 подхода

 

при этом отжимаюсь от пола 30 раз(без веса, просто тупо отжимания) и руки дрожать начинают...фантастика...

Сообщение изменено: neitron (23 февраля 2020 - 10:17)

[Виктор С]

я брусья делал +10 на 10 и так 3 или 4 подхода

Нормально.

при этом отжимаюсь от пола 30 раз(без веса, просто тупо отжимания) и руки дрожать начинают...фантастика...

Ненормально и непонятно.

Или это было 3х30?

[neitron]

Или это было 3х30?

да просто от пола максимум 35 могу отжаться

я если 15 сделаю 5 подходов с отдыхом 2 мин между подходами- и то устану

[MrCherdak]

да просто от пола максимум 35 могу отжаться

нужно к мастеру НСК обратиться - он 115 раз отжимался вообще легко. и видео где то было

[Anatolii]

нужно к мастеру НСК обратиться - он 115 раз отжимался вообще легко. и видео где то было

Он не отжимался)

[Serhio Ulinado]

Он не отжимался)

, по этому

вообще легко.

[MrCherdak]

Он не отжимался)

а что он делал?

[Anatolii]

а что он делал?

Совершал возвратно-поступательные движения в верхней части амплитуды.

[MrCherdak]

Совершал возвратно-поступательные движения в верхней части амплитуды.

насколько я знаю НСК не предполагает идеальной техники абсолютно во всех упражнениях. активно применяется читинг и сокращение амплитуды, тем самым увеличивая число полезных повторений иногда и в несколько раз. что в конечном итоге позитивно сказывается на славянских волокнах и уменьшению свиных прожилок

[Anatolii]

насколько я знаю НСК не предполагает идеальной техники абсолютно во всех упражнениях. активно применяется читинг и сокращение амплитуды, тем самым увеличивая число полезных повторений иногда и в несколько раз. что в конечном итоге позитивно сказывается на славянских волокнах и уменьшению свиных прожилок

Ярема адепт НСК, выходит дело)

[MrCherdak]

уменьшить амплитуду и сделать 5 раз вместо 100-300-1000 как на НСК - далеко не одно и то же

[Anatolii]

Вот такого атлета прислал нам доктор на реабилитацию. 29 лет, сколиоз 3 степени, грыжа шейного отдела С5-С6. Первичной проблемой был сколиоз, грыжу спровоцировал самостоятельным тренингом в качалке.  С грыжей, думаю, разберемся, со сколиозом попробуем. Ограничена подвижность шеи, боли в плече. 

 

[helping34]

Anatolii,как планируете лечить ?

[Anatolii]

Anatolii,как планируете лечить ?

Шею по стандартной тактике, которая изложена в этой теме. Пока будем восстанавливать объем движения.

    Сколиоз сложнее, конечно. Предварительно - укрепляем весь верх спины, в частности весь комплекс мышц стабилизирующих лопатку, провоцируем гипертонус, который в конце тренировки снимаем асимметрично. С определенной периодичностью отправляем к массажисту на полное снятие гипертонуса и узлов напряжения. Возможно будут и односторонние нагрузки. 

   Я не готов сейчас по полочкам разложить. Работа длительная с постоянной коррекцией тактических приемов. 

[Anatolii]

Часть упров придется делать в авторской уродской технике) Будем снимать контрольные видео и никому не показывать))

[sachados]

Какой протокол обычно используют при работе с 85% от пм в жимах и приседе? что-то не могу по прилепину сообразить

[Валерочка]

Вот такого атлета прислал нам доктор на реабилитацию. 29 лет, сколиоз 3 степени, грыжа шейного отдела С5-С6. Первичной проблемой был сколиоз, грыжу спровоцировал самостоятельным тренингом в качалке.  С грыжей, думаю, разберемся, со сколиозом попробуем. Ограничена подвижность шеи, боли в плече. 
 
87623752_604070563778270_2543482995650592768_n.jpg89039496_868852453573937_6350826209105936384_n.jpg

3 степень это же крайне выраженное искривление? Это следствие травмы, врождённое или неподвижным образом жизни довел до такого? Разве возможно исправить в таком возрасте?
Но укреплять корсет, конечно, все равно надо.

[Олег К]

Какой протокол обычно используют при работе с 85% от пм в жимах и приседе? что-то не могу по прилепину сообразить

Что-то типа 6-8х2 или 5х3

[sachados]

Что-то типа 6-8х2 или 5х3

просто глянул таблицу Диско, там 5х3 то уже прям в притык, без запаса. Думал чуть меньше нужен объём в таком случае

[Олег К]

просто глянул таблицу Диско, там 5х3 то уже прям в притык, без запаса. Думал чуть меньше нужен объём в таком случае

Тяжелая развивающая тренировка и должна быть впритык.

[Anatolii]

3 степень это же крайне выраженное искривление? Это следствие травмы, врождённое или неподвижным образом жизни довел до такого? Разве возможно исправить в таком возрасте?
Но укреплять корсет, конечно, все равно надо.

Говорит с детства. Прям исправить вряд ли. Но выровнять плечевой пояс и частично скомпенсировать диспропорцию попробуем. От чела очень зависит. Я его предупредил, что грыжа - хня, через месяц - два забудет, а со сколиозом - это вопрос даже не года + работа со спиной - пожизненное назначение. Вроде проникся, посмотрим.

Люди странные существа. У нас клиент был с миопатией (я выкладывал его историю), страдал около 30 лет последние 5 - не ходил. Через, наверное, год пошел. Хотя, пришлось заставить. Да я бы в тренера зубами вцепился - давай ходить, развивать навык! Хуй там. По разным причинам стал отлынивать от ходьбы, филонить на тренировках, ну и ушел. Сейчас сидячей йогой занимается, хули, у него гнется все во все стороны. Так и не ходит. Вот такая странная история. Да, до хуя таких.

[Валерочка]

Говорит с детства. Прям исправить вряд ли. Но выровнять плечевой пояс и частично скомпенсировать диспропорцию попробуем. От чела очень зависит. Я его предупредил, что грыжа - хня, через месяц - два забудет, а со сколиозом - это вопрос даже не года + работа со спиной - пожизненное назначение. Вроде проникся, посмотрим.
Люди странные существа. У нас клиент был с миопатией (я выкладывал его историю), страдал около 30 лет последние 5 - не ходил. Через, наверное, год пошел. Хотя, пришлось заставить. Да я бы в тренера зубами вцепился - давай ходить, развивать навык! Хуй там. По разным причинам стал отлынивать от ходьбы, филонить на тренировках, ну и ушел. Сейчас сидячей йогой занимается, хули, у него гнется все во все стороны. Так и не ходит. Вот такая странная история. Да, до хуя таких.

Ну, в шее грыжа не такая уж фигня всё-таки.
Люди, да. Многие цепляются за свои слабости и изъяны на самом деле, хоть и жалуются.
На развитие событий интересно будет посмотреть.

[Виктор С]

Anatolii, Толя, я тебя уважаю (ну ты знаешь).  

Таких заботливых  и бескорыстно упертых мало, но их и не может быть много.

Мне повезло, что пусть и заочно, но я с тобой знаком.

Хотя мир тесен.

[Skobyelena]

Говорит с детства. Прям исправить вряд ли. Но выровнять плечевой пояс и частично скомпенсировать диспропорцию попробуем. От чела очень зависит. Я его предупредил, что грыжа - хня, через месяц - два забудет, а со сколиозом - это вопрос даже не года + работа со спиной - пожизненное назначение. Вроде проникся, посмотрим.

Люди странные существа. У нас клиент был с миопатией (я выкладывал его историю), страдал около 30 лет последние 5 - не ходил. Через, наверное, год пошел. Хотя, пришлось заставить. Да я бы в тренера зубами вцепился - давай ходить, развивать навык! Хуй там. По разным причинам стал отлынивать от ходьбы, филонить на тренировках, ну и ушел. Сейчас сидячей йогой занимается, хули, у него гнется все во все стороны. Так и не ходит. Вот такая странная история. Да, до хуя таких.

Нахер ему не нужна твоя хотьба, он и так хорошо приспособился, а так все узнают и жалеть перестанут и спрашивать начнут как со здорового, а оно ему надо. У меня зять, 55 лет ёбнул инсульт, за ним ухаживает моя сестра(жена) и когда она на работе моя мама к ним ходит, маме 82. Так вот сука, срал и ссал под себя, а когда никого нет курить сам на кухню ходил, когда узнали перестали убирать, блядь сам стал в туалет ходить, вот такая тварь, на кормят на поют и говно из под тебя уберут, за чем напрягаться. Убил-бы сука, жаль далеко живу нет возможности полечить этого пидара.