4382 ответов в этой теме

[gasch12]

а если 72, а пресса будет не видно ?

Буду до 82 кг массонабирать и снова сушиться, пока не накочаю пресс.

[gasch12]

Написали у нас что в месяц достаточно 4500 рублей на продукты и можно жить. 
Все. Теперь подгоняю диету под эту сумму

Зачем ты слушаешь этих троллей, по телеку? Лучше Якубовича смотри, Поле Чудес, и станцуют и споют, жизнеутвержающая передача)

[oscid]

Онлайн калькулятор использовал, там обхват шеи и возраст, и ещё что то, точно не помню, талия тоже была) всё нормально я померил, даже живот не утягивал)))

 

В ЮСНави нет веса как параметра. Только шея талия и рост. И это правильно. Толку то от веса, если он весь в пузе как у Рихада.

 

https://ru.wikihow.c...

 

Примерно 17 см до 10% жира тебе.  Или около 15-17 кило. Но по талии точней

Сообщение изменено: oscid (10 сентября 2019 - 06:12)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Буду до 82 кг массонабирать

пока

[gasch12]

В ЮСНави нет веса как параметра. Только шея талия и рост. И это правильно. Толку то от веса, если он весь в пузе как у Рихада.
 
https://ru.wikihow.c...

Это наверно был наш отечественный ЮСНави) может и не было веса, но были рекомендованные нормы 72 кг нижняя граница и 82 кг верхняя и процент жира.

[oscid]

Если бы Рихи голый по Баку ходил, на него тоже бы зырили

[Grillmaster]

Надя опять ругаться будет.....

[tamara]

Рост 182 см, возраст 44 года, всё нормально подсчитано) у меня нижняя планка 72 кг по US Navy, а верхняя 82 кг, получается можно до 72 худеть на сушке и до 82 набирать на массонаборе, если конечно не соблазнюсь стероидами закурсить, там уже полюбасу другие цифры будут)

а у Вас "анамнез " Какой? Так я поняла что Вы уже какое-то время на диете и сейчас плато или как?

[tamara]

Дубль

Сообщение изменено: tamara (10 сентября 2019 - 06:54)

[gasch12]

а у Вас "анамнез " Какой? Так я поняла что Вы уже какое-то время на диете и сейчас плато или как?

Плато у меня началось в начале лета, когда похудел от 115 кг до 95 кг, потом читанул психотропным средством для похудения, и скинул до 86 кг, и с тех пор третью неделю, вес немного откатил и плавает в пределах 87-89

[gasch12]

Сегодня опять -1 повтор, посмотрим насколько затянется эта тенденция с откатом тренировочной нагрузки, хотя сегодня и поподожрал перед треней белка и быстрых углеводов, всё равно откатил

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

вес немного откатил и плавает в пределах 87-89

 

ты может на весы в зеркало смотришь , перепроверь , может там 78-98 *? 

[tamara]

Плато у меня началось в начале лета, когда похудел от 115 кг до 95 кг, потом читанул психотропным средством для похудения, и скинул до 86 кг, и с тех пор третью неделю, вес немного откатил и плавает в пределах 87-89

мне кажется Вам мучное и сахар убрать и еще пятерку минимум за месяц сбросите. И круговую бы тренировки небольшие. И питьевой режим. Воды достаточно пьете?

[BleedingMind]

Надя опять ругаться будет.....

За деревьями леса не видно. Все как обычно.
Не буду, пофиг, давай поржем))))

[swistl]

За деревьями леса не видно. Все как обычно.
Не буду, пофиг, давай поржем))))

 

Нет уж ты пожалуйста ругайся!))

[Grillmaster]

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

мне кажется

 

вам не кажется что вам кажется *?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а пресса

не видно

  (с)

[gasch12]

ты может на весы в зеркало смотришь , перепроверь , может там 78-98 *? 

Все мы смотрим на Реал, через бронестекло, чего там проверять то ...

[gasch12]

мне кажется Вам мучное и сахар убрать и еще пятерку минимум за месяц сбросите. И круговую бы тренировки небольшие. И питьевой режим. Воды достаточно пьете?

Есть у меня новая теория, что на сахар и мучное тянет из за пережёра по белку, мне кажется не зря советуют жрать не более 30 гр за приём пищи, а если больше то для усвоения организму нужны быстрые углеводы, и из за этого пережёр.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихи

Миниатюры

• 

[gasch12]

Рихи

Да, кстати БИП, ты за кого на Олимпии болеть будешь, за Фила Хита или против?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Да, кстати БИП, ты за кого на Олимпии болеть будешь, за Фила Хита или против?

.....я вообще не в материале . Такой конкурс для каких то монстров . Так над собой издеваться . Да им надо миллионные призы за такое давать . А не копейки . Сверхлюди однозначно . Но спорт неоднозначный , превращён в конкурс красоты . Какая то симметрия . При чём тут . 

 

Вообщем не фанат я . Не фанат . 

[BleedingMind]

Есть у меня новая теория, что на сахар и мучное тянет из за пережёра по белку, мне кажется не зря советуют жрать не более 30 гр за приём пищи, а если больше то для усвоения организму нужны быстрые углеводы, и из за этого пережёр.

По разному у всех. Пробуй.

Сообщение изменено: BleedingMind (10 сентября 2019 - 11:12)

[BleedingMind]

Нет уж ты пожалуйста ругайся!))

Ах ты грязный, ах ты гадкий неумытый поросенок!!)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

на Олимпии

  смотреть 18:24

 

[BleedingMind]

  смотреть 18:24
 

Тянет. И?)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

BleedingMind,  хера се тянет в наклоне 200х10  кг . Вы , милочка совсем уш .

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (10 сентября 2019 - 11:26)

[Grillmaster]

Неправильно тянет. Вот правильная техника. Смотреть с 1:20

Сообщение изменено: Grillmaster (10 сентября 2019 - 11:27)