1200 ответов в этой теме

[Nikonor]

у знакомого такая. Тяжелая, все что могу по ней сказать)

   у меня такая же).работает уже без малого лет семь кажется.покупал за 2500 .ну тогда бакс 26 рублей вроде стоил.из минусов отмечу изначально низкий уровень подсветки (два режима;50 и 100%),который со временем стал ещё тусклее.на некоторых участках практически совсем не видно.но самый большой минус в том ,что подсвечиваются только латинские буквы.

от экрана толку в принципе нет.из плюсов программируемые клавиши,пожалуй и всё). тип мембранная.но гремит что паровоз!

[Nikonor]

на момент покупки была единственной в своём роде .сейчас рассматриваю два варианта,''совсем не бюджетный'' и ''умелые руки''.

первый это покупка ''Стилсериеса''. там конечно даааа.... все вопросы сразу отпадут.

и второй вариант ,это впаять в старинный Лоджитек новые светодиоды. если это конечно вообще возможно.раскрутить надо ,посмотреть.

[Deap]

Зачем покупать мембранку за такие деньги?

[Nikonor]

Зачем покупать мембранку за такие деньги?

гремит меньше)

а так ,выхлоп,один и тот же

[Goldberg]

забрал только что с почты два Капитана на 1 и 1,5. единицу еле сжал. полторашку даже распечатывать не стал.корешу задарю. он здоровый,нихай тренируется

Где брал?)

[Nikonor]

Где брал?)

вот здесь:

http://bear-grip.ru/...arpal_expander/

[Nikonor]

трансформация одного дня

Миниатюры

• 

[Dimik]

В СМТ бы на вес золота!))
+20кг мышц
-20кг сала за день))

Сообщение изменено: Dimik (31 января 2015 - 12:33)

[Nikonor]

В СМТ бы на вес золота!)

Страшно мощный тренинг

[Nikonor]

а у нас в зале на праздники вот так

.

[Бугор]

Классный зал у тебя и музон ровный играет

[Nikonor]

Классный зал у тебя и музон ровный играет

спасибо. музыка разная бывает.рок,транс,дабстеп,даже Бутырку с Кругом иногда слушаю)

[Бугор]

спасибо. музыка разная бывает.рок,транс,дабстеп,даже Бутырку с Кругом иногда слушаю)

Вот за бутырку с Кругом отдельный рэспект.

[Nikonor]

.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Nikonor]

буквально десять минут назад запечатлел

[Nikonor]

.

Миниатюры

• 

[Nikonor]

.

Миниатюры

• 

[Nikonor]

до и после...

полуночи

Миниатюры

• 

[Бугор]

Ноги хороши с каким весом приседаешь?

[Nikonor]

 

 

Ноги хороши с каким весом приседаешь?

на данный момент тренировка квадриц-биц. делится на две: тониз. и развивающая.на первой для квадриц. тониз.,для биц.,развивающая. на след. тр. наоборот.

на тон.для квадр.  выполняется один подход жима в тренажёре. каждой ногой попеременно, до отказа.для биц выполняются сгибания лёжа и ст.тяга на прямых ногах с платформы. иногда дополняется ст.т. на прямых с гантелями с пола.

на развив для квадр.:приседания на одной ноге в смите (попеременно) по одному подх. на каждую ногу.затем делаю по подходу  сгибаний стоя в тренажёре для разгибаний (опять таки каждой попеременно). ну и вторым и заключительным упр. в этот день идут приседания (наконец то!) в смите.

опишу веса с последних тренировок.

8 марта

смит выпады (по суди это присед на одной ноге,но я их именую выпадами) 60кг. пр9 л9

сгиб.стоя пр9 л9

прис в смите 61кг 11+2 част. (считаю только вес блинов. станок не учитываю,мне так проще)).

 

1 марта

сгибания лёжа 42кг  11,9,5

жим в тр. 94 кг (только блины) пр11 л11

ст.т 130х9 отказ полнейший)

[Nikonor]

в общем веса на данный момент не такие и большие. объём бедра составляет 67см.вчерашние фото есть выше

на силовом пике делал фронтальный присед 150х5х4 .

на спине уже и забыл когда приседал последний раз.от них только жопа растёт

[Бугор]

 
 

на данный момент тренировка квадриц-биц. делится на две: тониз. и развивающая.на первой для квадриц. тониз.,для биц.,развивающая. на след. тр. наоборот.
на тон.для квадр.  выполняется один подход жима в тренажёре. каждой ногой попеременно, до отказа.для биц выполняются сгибания лёжа и ст.тяга на прямых ногах с платформы. иногда дополняется ст.т. на прямых с гантелями с пола.
на развив для квадр.:приседания на одной ноге в смите (попеременно) по одному подх. на каждую ногу.затем делаю по подходу  сгибаний стоя в тренажёре для разгибаний (опять таки каждой попеременно). ну и вторым и заключительным упр. в этот день идут приседания (наконец то!) в смите.
опишу веса с последних тренировок.
8 марта
смит выпады (по суди это присед на одной ноге,но я их именую выпадами) 60кг. пр9 л9
сгиб.стоя пр9 л9
прис в смите 61кг 11+2 част. (считаю только вес блинов. станок не учитываю,мне так проще)).
 
1 марта
сгибания лёжа 42кг  11,9,5
жим в тр. 94 кг (только блины) пр11 л11
ст.т 130х9 отказ полнейший)

Почему делаешь попеременно ногами с начала одной потом другой ? Так лучше забивается или тебе просто тебе так удобно ?

[Nikonor]

Почему делаешь попеременно ногами с начала одной потом другой ? Так лучше забивается или тебе просто тебе так удобно ?

концентрация на работающей мышце лучше

[Nikonor]

Миниатюры

• 

[Nikonor]

Друзья,тренируйтесь всегда и везде,где есть такая возможность.

и когда её нет,всё равно Тренируйтесь!

Миниатюры

• 
• 
• 

[Пуня]

Друзья,тренируйтесь всегда и везде,где есть такая возможность.

и когда её нет,всё равно Тренируйтесь!

Ты там бухло заначил?))

[Nikonor]

Ты там бухло заначил?)

только слабый градус! Кефир

[Виктор С]

Кстати, подтягиваясь на такой поверхности (не имея возможности обхвата пальцами) несколько лет назад, растянул сгибатели пальцев.

Но туша была уже тяжелая.(

[Nikonor]

подтягиваясь на такой поверхности

...заметил увеличение объёмов и силы предплечий.

кстати в широчайшие попадает отлично! после воскресной тренировки не болели.сейчас поподтягивался... болят).верхняя часть

[Nikonor]

Но туша была уже тяжелая.(

у меня на сегодня 89,5