Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Бар RIHAD

* * * - - 30 голосов

  • Please log in to reply
178233 ответов в этой теме

#92341
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Соленое «железо» Кумарина

Владимир Барсуков (Кумарин), 1956 г.р., «ночной губернатор» Санкт-Петербург. Задержан в августе 2007 года по обвинению в рейдерстве и мошенничестве. По сей день находится в СИЗО №1.

0013172_4450992.jpg Фото: vesti.ru

Одним из выдающихся тюремных спортсменов стал Владимир Сергеевич Барсуков (Кумарин). Отменная выправка на шестом десятке жизненного пути говорит о щедром наследстве чемпионской молодости, спортивном образе жизни и умеренности в еде. Все это с трудом укладывается в представление о последствиях покушения на Кумарина в 1994-м. Тогда его спасло лишь то, что он сам вел машину, поменявшись с водителем местами. Киллеры расстреляли водителя, по ошибке приняв его за Кумарина. Двадцать дней Кумарин пробыл в коме. Раздробленную автоматным свинцом правую руку спасти не удалось. Из семи пуль, застрявших в теле, извлекли только пять. Одна засела в сердце – побоялись трогать, другую не нашли, и спустя время она свинцовым камушком прибилась к десятисантиметровой культе. Правую почку и половину легкого пришлось удалить. Следствием покушения стали два перенесенных инфаркта и постоянные операции.

Ни увечья, ни инфаркты, ни постоянные приступы боли не дали Кумарину послабления в передачах. В диетических и дополнительных продуктах ему было отказано с издевательской формулировкой, что инвалидность не нашла своего официального подтверждения. Для успокоения своей железобетонной совести администрация выписала сидельцу двести граммов вареной «пластмассовой» говядины, извлеченной из стратегического запаса страны на случай ядерной войны, три стакана порошкового виноградного сока и три шленки водянистой манки в неделю. Исповедуя принцип «не дождетесь», Сергеич без тени уныния переживал и боль, и гонения.

Как это обычно происходило? После пяти часов вечера, когда вызов к адвокату или следователю становился маловероятным, камера превращалась в мини-спортзал. Владимир Сергеевич извлекал из-под шконки баул с 20–30 пакетами молока, которые распределялись по двум майкам с заштопанным низом. После тщательной разминки начинался расписанный на неделю в особой тетради комплекс упражнений: отжимания от скамьи, подтягивания на верхней шконке и упражнения с «гантелями». На плечи навешивалось по майке, набитой молоком, — разрабатывался плечевой пояс. Без жалости к себе Кумарин нагружал единственный бицепс, а короткое окончание правой руки использовал как рычаг для укрепления пограничных с ним грудных мышц. Обычно он делал четыре-пять различных упражнений по пять подходов. Их количество непременно заносилось в тетрадь. Самодисциплина была доведена до автоматизма. Казалось, что такие нагрузки были несовместимы с его нездоровьем, но именно оно и являлось мощнейшим стимулом для спорта. «Если буду лежать, то не встану. Если не буду тренироваться, то умру. Надолго меня не хватит», — говорил Сергеич, заглушая страдания физическими истязаниями.

В продолжение зарядки — такие же безжалостные водные процедуры. Сергеич набирал в пластиковый таз ледяной воды и десять минут держал в ней ноги, пытаясь «удивить» расслабленную иммунку, заставить организм сопротивляться недугу.


Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 05:34)


#92342
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

корнер писал 11 Янв 2021 - 10:35: Для укрепления здоровья. Вряд ли от способности отжаться 100 раз его здоровье стало крепче, чем при 43 отжиманиях.

 

Тут главное не сомневаться. Убеждённость и вера сильная штука, творящая даже чудеса. )



#92343
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Подтягивания 60сек 10x3+5x2+4x2
Брусья 60сек 10x7
Тяга гантели в наклоне 12x60
Наклонные отжимания red@43
ПГНБ правой 6.2x60
Подъемы гантели перед собой 3.5x60
Подъемы гантели в сторону 3.5x60
Разгибания правого трицепса из-за головы 5.9x60
Жим гантели стоя 10.7x40п, 10.5х40л

 

Нормально, вес 68.4кг. Урра! Сверхмощняво. Прямо вот невиданное омяснение и билдерная качкообразность.



#92344
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

корнер

писал 11 Янв 2021 - 10:35:

Для укрепления здоровья. Вряд ли от способности отжаться 100 раз его здоровье стало крепче, чем при 43 отжиманиях.


 

 

Проверено. Разницы нет.


Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 06:35)


#92345
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 961 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Пол Уейд такую же телегу задвигал. Книга называется «Тренировочная Зона»

Типа чтобы накачаться достаточно баланды, шкон
ки, пола/стен хаты и собственного веса. )))

И Чарли Бронсон

#92346
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 961 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
И Рихад, собственно. Все легендарные личности

#92347
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

И Чарли Бронсон


  Чарли Бронсон - это не придуманный  атлет, а действительно накачавшийся по своей системе.


Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 06:49)


#92348
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 961 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Отжимания с красным жгутом 43 раза! Выкладывается впервые!

attachicon.gif VID_20210111_145812433_428x240.mp4

Как-будто ты что-то другое в эти отжимания вкладываешь..

#92349
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 961 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N


  Чарли Бронсон - это не придуманный  , а действительно накачавшийся по своей системе.


Рихад тоже

#92350
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Рихад тоже


Ты Рихада видел только на картинках. Ты веришь, что он настоящий, как Дед Мороз?



#92351
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 961 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Ты Рихада видел только на картинках. Ты веришь, что он настоящий, как Дед Мороз?

Возможно, поэтому он на видео в шапке и очках постоянно. Или настоящий Мастер уже умер(возвысился), а это какой-то человек, нацепивший его маску.

#92352
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Как-будто ты что-то другое в эти отжимания вкладываешь..


Над первым жимовиком с мостом тоже все смеялись! А сейчас это соревновательное движение. На равных с жимом стоя лежа.

#92353
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Возможно, поэтому он на видео в шапке и очках постоянно. Или настоящий Мастер уже умер(возвысился), а это какой-то человек, нацепивший его маску.


 Да шарлатаны тут ходят толпами. Очень мне подозрителен  2х разрядник, ранее утверждавший что он мастер. Интересно мастер чего? Не пива ли?



#92354
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Над первым жимовиком с мостом тоже все смеялись! А сейчас это соревновательное движение. На равных с жимом стоя лежа.


  Жим с мостом известен более 100 лет. И ты помнишь всех кто смеялся поименно?

Может ты вместе с Дедом Морозом дарил им подарки в детстве?


Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 07:01)


#92355
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 039 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Мы не знаем Рихарда как Ding an sich.
И никогда не узнаем

#92356
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Мы не знаем Рихарда как Ding an sich.
И никогда не узнаем


Зато мы знаем его как незаконченный гештальт.



#92357
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Отжимания с красным жгутом 43 раза! Выкладывается впервые!

attachicon.gif VID_20210111_145812433_428x240.mp4

5b3426feb71c8789cd68a799c084a966.jpg

#92358
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Dimik, ну и что. Это как жим лежа наоборот.



#92359
G1ob

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 844 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

Dimik, ну и что. Это как жим лежа наоборот.

 

Жим лёжа наоборот это подтягивания лёжа, они же австралийские подтягивания, а ты делаешь ебанину нездоровую для поясницы. Если хочешь нагрузку в сторону ног направить, типа как жим с сильным мостом или на обратной лавке, то надо чуть руки на возвышенность и тело чуть вперёд подать.



#92360
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Над первым жимовиком с мостом тоже все смеялись! А сейчас это соревновательное движение. На равных с жимом стоя лежа.

Да, сегодня они смеются, а завтра все будут качать пресс такими отжиманиями!



#92361
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Отжимания с красным жгутом 43 раза! Выкладывается впервые!

Нет смысла ставить ноги на кровать, если так сильно прогибаешься. Лучше с пола, но без прогиба.



#92362
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
terminalX, так веса чуть больше на грудных. Сравнивал на весах. 48 vs. 51-52. И для пресса лучше.

#92363
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
G1ob, руки и так на возвышенности. Это чуть снижает нагрузку на запястья, а также амплитуду увеличивает потенциально. Как видно угол в локте как минимум прямой.

#92364
G1ob

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 844 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

G1ob, руки и так на возвышенности. Это чуть снижает нагрузку на запястья, а также амплитуду увеличивает потенциально. Как видно угол в локте как минимум прямой.

 

Если ты на грудь работаешь, какое тебе дело до угла в локте? 

Важно же отвести плечевую кость назад и немного вверх, максимально удобно растягивая грудь.



#92365
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 915 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Отжимания с красным жгутом 43 раза! Выкладывается впервые!

attachicon.gif VID_20210111_145812433_428x240.mp4

Юрик стайл))) и зачем ноги так высоко поставил, если такой дикий прогиб??

#92366
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Это чуть снижает нагрузку на запястья, а также амплитуду увеличивает потенциально. 

Насчёт амплитуды согласен. Но нагрузку на запястья можно так же снизить, если отжиматься на кулаках.



#92367
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Проверено. Разницы нет.

 

Это отмазка ленивого организма.



#92368
корнер

корнер

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 033 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Юрик стайл))) и зачем ноги так высоко поставил, если такой дикий прогиб??

 

Не, я выше ставлю. На спинку дивана. 110см.)))



#92369
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Насчёт амплитуды согласен. Но нагрузку на запястья можно так же снизить, если отжиматься на кулаках.


Прижимать жгуты к полу куда удобней гантелями. Когда там три жгута ответная тяга жгутов весьма немалая во время отжимания вверх.

#92370
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Юрик стайл))) и зачем ноги так высоко поставил, если такой дикий прогиб??


Ноги выше - увеличивается "вес" который давят грудные. Плюс так выше нагрузка на пресс.


7 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)