178233 ответов в этой теме

[rihad]

Да. но это было давно и очень давно, а 10 раз недавно.

32 на 10 нонстопно наверное очень хорошо при весе 75.

[Avaks]

Ну а чо сейчас, он вроде не менее мышечен чем тот же Юрик, че б не пожать, изогнувшись дугой там итп

  Бодибилдеры так низко не падают "жать дугой".  Только классика. Иначе это пауэрлифтеры.

[Avaks]

Вот нашел Лев Гончаров жмет на наклонной 110х6 раз.

[aid]

Да. но это было давно и очень давно, а 10 раз недавно.

Ну как нонстопно? Наверное, какой-то отдых на груди присутствовал? Иначе маловероятно.

[aid]

16 кг жал на каком-то празднике, когда перевалило за 60 раз  народ потребовал прекратить это безобразие.

 

Какой-то невыносливый народ. Тем более, если действительно нонстопно делать. Как-то на масленице попросил девочку, которая проводила, засечь 2 минуты и толкал без фиксации, как Ситников. 

[Avaks]

Ну как нонстопно? Наверное, какой-то отдых на груди присутствовал? Иначе маловероятно.

Нет, всегда жал  и жму без паузы. И жму не с груди, а локоть сбоку.

Сообщение изменено: Avaks (06 января 2021 - 01:19)

[aid]

Нет всегда жал  и жму без паузы.

А отклонения корпуса присутствовали?

[Олег К]

Вот нашел Лев Гончаров жмет на наклонной 110х6 раз.

При таком раскладе, конечно, что-то около 150 кгх1 в касание  возможны.

Сообщение изменено: Олег К (06 января 2021 - 01:24)

[Avaks]

А отклонения корпуса присутствовали?

Да, не солдатиком.

[rihad]

Avaks, тяга 220 тоже была при весе 75?

[Don VOVCHIK]

Avaks, тяга 220 тоже была при весе 75?

Причем в наклоне!

[aid]

Вот нашел Лев Гончаров жмет на наклонной 110х6 раз.

А там где-то вес прозвучал, или номинал блинов показывали? А то не смотрел с начала до конца.

[Олег К]

А там где-то вес прозвучал, или номинал блинов показывали? А то не смотрел с начала до конца.

Ха! Это кроссфит-блины ))) фирма STECTOR

Желтая надпись-эти блин высом 15 кг

Второй блин тоньше, цвет надписи не виден

Третий- совсем тонкий, скорее всего- 5 кг

Итого на штанге килограмм 80.

[rihad]

Я все проходку снимал, решил разок и 30-повтор. 17.1кг, планировал 30 раз, но торопился по некоторым причинам и из-за малого отдыха после трицепса сделал только 29. Сучьи разгибания трицепса. Сучий малый отдых. Все равно прибавлю на 100гр следующий 30-повтор. Если б еще 15-20 минут отдохнул то сделал бы.

 VID_20210106_164336478_428x240.mp4    6,99Мб

Сообщение изменено: rihad (06 января 2021 - 03:55)

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+5x2
Брусья 60сек 10x5
Тяга гантели в наклоне 23x20
Наклонные отжимания blue+gray@20
ПГНБ правой 10.9x20
Подъемы гантели перед собой 12.2x20
Подъемы гантели в сторону 12.2x20
Разгибания правого трицепса из-за головы 11.5x7 (сползало) +11.6x13
Жим гантели стоя 17.1x29п, 12.7х30л

 

Нормально, вес 68.5кг.

[Avaks]

А там где-то вес прозвучал, или номинал блинов показывали? А то не смотрел с начала до конца.

Произношение у гимнаста немного искаженное услышал 110 вместо 10.

 

А вот немного для исправления. Здесь точно 110 жмут.

[aid]

Произношение у гимнаста немного искаженное услышал 110 вместо 10.

 

А вот немного для исправления. Здесь точно 110 жмут.

Ну, значит, 130 ближе к истине все же.

[Don VOVCHIK]

rihad,

последние повторения очень не просты.

движение таза очень меня смутило.

[rihad]

Don VOVCHIK, да это ерунда, не соревы. Можно считать эквивалентом дроп-сета на целевые мышцы, эффективность которых доказана эмпирически.

[rihad]

Грубо говоря легчайшим языком тела я снижаю кг которые "видят" тренируемые пучки, частично перекладывая их на свежие.

Сообщение изменено: rihad (06 января 2021 - 05:16)

[Dimik]

Грубо говоря легчайшим языком тела я снижаю кг которые "видят" тренируемые пучки, частично перекладывая их на свежие.

Тока не пучки, а мышцы.
Допустим делая еблю штанги на бицепс стоя - прокачиваем чтото в районе поясницы (возможно грыжу)

Сообщение изменено: Dimik (06 января 2021 - 05:52)

[lowlife-77]

Авакс! Ты нонстопно жал гирю 32кг 50 раз?! В профиле.

Один мужчина в ютьюбе 300 раз жал гирю 32 кг без перерыва и одной рукой. Примерно того же возраста, что и Авакс. Тоже не поверишь и скажешь, что это был монтаж?

[rihad]

lowlife-77, я пруф не прошу. Достаточно спросить да или нет. Это не тот контекст в котором обман что-то значил бы и следовало бы его возможности опасаться )

[rihad]

Но он вроде ответил что нон-стопно.

[Don VOVCHIK]

Иппучие рога(с)

Миниатюры

• 

[aid]

Один мужчина в ютьюбе 300 раз жал гирю 32 кг без перерыва и одной рукой. Примерно того же возраста, что и Авакс. Тоже не поверишь и скажешь, что это был монтаж?

Он все же отдых делал на груди. И его подозревали в монтаже.

[lowlife-77]

Он все же отдых делал на груди. И его подозревали в монтаже.

Как я помню, тот мужчина в дырявой майке и темных очках выполнял жим с груди в технике гиревиков (её недавно разбирал Иван Денисов). Но количество повторений всё же вызвало по итогу подозрения. Ибо Сам Иван Денисов жал 32 кг менее ста раз.

Авакс, видимо, имел в виду такую технику:

[aid]

Как я помню, тот мужчина в дырявой майке и темных очках выполнял жим с груди в технике гиревиков (её недавно разбирал Иван Денисов). Но количество повторений всё же вызвало по итогу подозрения. Ибо Сам Иван Денисов жал 32 кг менее ста раз.

Авакс, видимо, имел в виду такую технику:

Ну, вряд ли Авакс назвал бы швунг жимом. 10 раз пожать без отдыха легче, чем с отдыхом, т.к. используется упругость тела, но вот 50 раз без отдыха именно жимом, пусть даже с отклонениями - это сильно.

[Avaks]

Ну, вряд ли Авакс назвал бы швунг жимом. 10 раз пожать без отдыха легче, чем с отдыхом, т.к. используется упругость тела, но вот 50 раз без отдыха именно жимом, пусть даже с отклонениями - это сильно.

Да такая и имелась ввиду. С паузами тяжело, так как тяжело начинать жим в нижней точке.

 

С середины он стал швунговать.

Сообщение изменено: Avaks (06 января 2021 - 10:36)

[Dimik]

Ну, вряд ли Авакс назвал бы швунг жимом. 10 раз пожать без отдыха легче, чем с отдыхом, т.к. используется упругость тела, но вот 50 раз без отдыха именно жимом, пусть даже с отклонениями - это сильно.

Это наверное запас сил на строгий жим стоя штанги кил 150