349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Когда трава была зеленей, а жопа- легче, я мог подтянуться один раз на правой руке  без всяких перехватов.

[Игорек!]

В руке прибавка минимальна. Около 2-3см

Качок, сама скромность. 

Всего то 2-3 см. Совсем минимальная прибавка.

 

Я на химле всего 2-2.5 см прибавил. А качок внатураху всего 2-3 см на руки, ну и 10 кг на все остальное. Как некуй делать. Молодца!

[Честер]

Вес 56.4кг, талия 61.9см.

Круто! Кстати, Вилкс-хуилкс это все туфта! Видуха рулит, видуха - это и есть реал лайф.... можешь и до 50 кг вниз идти, если визуально есть прогресс и становишься лучше....

[Архимед]

Ты что, вот так с нифига хватаешься рукой за перекладину и пытаешься подтянуться?

Данунахер!

Надо ж постепенно. Виснешь на обе руки, перехватываешь левой запястье правой. Подтягиваешься, левой помогаешь. С каждым разом уменьшаешь помощь, в итоге левая рука будет просто страховать.

Всю подсобку я уже прошёл. На одной руке с помощью ремня, перекинутого через перекладину, за который держусь второй рукой, я подтягиваюсь 15 раз. Держу прямой угол на одной руке порядка 10 секунд (хотя это маловато, наверное). Теперь вот пытаюсь подтягиваться. Чувствую, если скинуть ещё вес, то получится. Это одна из причин того, почему я не хочу прекращать диету... 

[Kaчок]

Всего то 2-3 см. Совсем минимальная прибавка.

За 10 лет на стилфакторе прибавка около 2,5см. АЖ 2,5мм в ГОД!!! Серьезные результаты 8)

А к тем соревнованиям я руки старался уменьшить и практически не тренировать...

[Мозголомная Брага]

да их вообще надо было перед соревнованиями ампутировать, а потом обратно пришить.

чтобы таксзать, выравнять шансы

[Kaчок]

ну и 10 кг на все остальное.

За щесть с лишним лет это да-а... 1,5кг в в год.

Нереальные приросты! Зато стабильно из года в год... Я крут!

Сообщение изменено: Kaчок (04 сентября 2015 - 03:17)

[Честер]

роскошный ролик про роскошную жизнь )

 

https://www.youtube....79zHALbH4#t=176

[Игорек!]

От синтола в головах кому кажетсо... 

 

Окуенный Рихадизм, кстати говоря. Можно использовать наравне с рихадизмами типа:

факты есть?

Сссылка есть?

Это истина!

Это реал!

и пр.

 

Например, кто то скажет, что вы неправильно делаете тягу или махи гантелями.  Можно ответить, что тебе это только кажется, потому что у тебя в голове синтол.

 

Кто-то упрекнет, что по его оценкам у вас 25% жира. Можно смело парировать, заявив, что так оценить на глаз могут только те, у кого в голове синтол.

 

И т.д.

 

Соответственно, если упрекнут в отстовании какой-то группы мышц, дескать бицепс не 50, а всего лишь 35 см, если спросят почему ноги как спички, можно ответить, а вот потому, что синтол в головах у тех, кто так считает!

[Архимед]

роскошный ролик про роскошную жизнь )

Ну нормально, гоблинам - гоблиново же. Хорошо сняли, правдоподобно...

[rihad]

Вопрос к Качку: вы недавно говорили, что при сушке у вас Уилкс увеличивается. Здесь также есть исследование о билдере (натуральном), который за полгода сушки потерял как абсолютные силовые, так и незначительно Уилкс. Как получается, что у вас так, а у него не так?

Круто! Кстати, Вилкс-хуилкс это все туфта! Видуха рулит, видуха - это и есть реал лайф.... можешь и до 50 кг вниз идти, если визуально есть прогресс и становишься лучше....

ИМТ 18.5 (для меня 54кг) хорошая точка для остановки. Сушка продолжится и там тоже, рекомпозом и прогрессом в тренинге. Ведь основная цель 3-5мм пупозащипа. Скорее всего не дойдя до этого растить вес начать не захочу.

[Анатольь]

обделался легким испугом.

обделался говоришь? ну на гороховых пирожках то не мудрено.

[Игорек!]

За 10 лет на стилфакторе прибавка около 2,5см. АЖ 2,5мм в ГОД!!! Серьезные результаты А к тем соревнованиям я руки старался уменьшить и практически не тренировать...

Дык я и говорю. Результат -хуйня, а Качок - сама скромность!

[Dimik]

Один я заметил смешного чувака в зеркале Качка на фотке крайней?)
http://forum.steelfa...-1441365785.jpg

[Анатольь]

Dimik,да еще там на лавке охуенное бабушкинское покрывало кочка застелено)))

[Kaчок]

что при сушке у вас Уилкс увеличивается.

Я не пользуюсь сушками. При улучшении рельефа.

Как получается, что у вас так, а у него не так?

Наверное потому, что я не диечусь и не сушусь.

Все делается тренировками. Питание изменяется не значительно.

Сообщение изменено: Kaчок (04 сентября 2015 - 03:31)

[Игорек!]

Один я заметил смешного чувака в зеркале Качка на фотке крайней?)
http://forum.steelfa...-1441365785.jpg

 

Зеркала кривые. 

А я ведь подозревал, что качок, как и рихад, из страны зазеркалья!

 

Судя по тому, что постят иногда, так и есть!

[rihad]

Kaчок, т.е. вес не снижается? Меняется только композиция диеты и тренинг? Условно назовем рекомпозом

[M. Kvakin]

Kaчок, т.е. вес не снижается? Меняется только композиция диеты и тренинг? Условно назовем рекомпозом

Вербует сука...

[Честер]

Условно назовем рекомпозом

получается, что родоначальником рекомпоза является Качок....

[Анатольь]

Вербует

дай бог. еще бы эстетики в этот дуэт добавить( я про мурана) и мы можем увидеть самую лучшую, научно проработанную концепцию тренировок, дающую 1000 процентный результат, только подумай эстетика, мурана, объемы рук кочка и видуха рихи .

[Дмитрий Р]

И без сала... И через десять лет И посмотрим еще через десять и еще... У меня времени много.

а что за категория??

если честно вся линейкак корявая какая-то....

[Dimik]

дай бог. еще бы эстетики в этот дуэт добавить( я про мурана) и мы можем увидеть самую лучшую, научно проработанную концепцию тренировок, дающую 1000 процентный результат, только подумай эстетика, мурана, объемы рук кочка и видуха рихи .

Кстати да, Мурана в учителя клуба развития для мужчин на базе бара рихада нужно. Пятым учителем.
Получится Рихи будет учить как качаться и питаться, Качок - спец по автомобилям, Хиляк- по заработку, Эмраэр- по телкам, и способам знакомств с ними, Муран- "как преподносить себя" "как одеваться" итд, короче по эстетике.

[Дмитрий Р]

Жидеют ряды натуралов Остались только Качок, Рампейдж, Витек и Атс, да и те на химиков больше похожи.

Наглым образом забываешь гончаровцев!

[Dimik]

Наглым образом забываешь гончаровцев!

Гончаровцы- дрещи)

[Архимед]

Кстати да, Мурана в учителя клуба развития для мужчин на базе бара рихада нужно. Пятым учителем.
Получится Рихи будет учить как качаться и питаться, Качок - спец по автомобилям, Хиляк- по заработку, Эмраэр- по телкам, и способам знакомств с ними, Муран- "как преподносить себя" "как одеваться" итд, короче по эстетике.

Хиляка надо исключить из списка, как реально зарабатывающего недурно. 

[Хиляк]

Эмраэр- по телкам, и способам знакомств с ними

ага. В итоге с таким учителем знакомство произойдет с девушкой Чили в клетчатом пиджаке. 

[Izverg]

получается, что родоначальником рекомпоза является Качок....

 

Качок еще тот Рихад. )