12147 ответов в этой теме

[ole]

Саша , не стОит так низко, сиськи децл растянулись и достаточно, кмк, у меня кровь из глаз и плечи ноют при виде))

[Семён]

Саша , не стОит так низко

ещё и назад ( Зачем? У тебя как раз верх груди более менее

[Горец67]

Саша , не стОит так низко, сиськи децл растянулись и достаточно, кмк, у меня кровь из глаз и плечи ноют при виде))

ещё и назад ( Зачем? У тебя как раз верх груди более менее

насчёт низко, это ещё для меня высоко))
Семён, тогда все делать на одном уровне, т.е.откуда начинаю сверху, там и держать)
П.с. сейчас сниму лучше ролик

[Горец67]

Как то так)

[Горец67]

[Горец67]

А сиськи все равно расти начали)))

[medvedm61]

А сиськи все равно расти начали)))IMG_20230614_000349.jpg

Саша , если сиськи , то ну его нафиг , если грудные мышцы , то хорошо .

Сообщение изменено: medvedm61 (14 июня 2023 - 07:21)

[Горец67]

Саша , если сиськи , то ну его нафиг , если грудные мышцы , то хорошо .

я же в шутку))а сиськи пускай у женского пола растут))

[Горец67]

Дочь .

[Горец67]

Спички(

[Vovan74]

Спички(
 

Всем говори, что увлекаешься марафоном)

[Горец67]

Всем говори, что увлекаешься марафоном)

хорошая идея и прибавлять себе годы))

[montgomeri]

хорошая идея и прибавлять себе годы))

Нет, если кто то спрашивает, сколько тебе лет, ты отвечай, а на сколько я выгляжу? Если скажут меньше чем есть, соглашайся, если будет больше, не соглашайся.
 

[Горец67]

15.06.2023 неделя 4, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 27.5+27.5 4х19
2 жим гант на накл скамье 45 4х10. (верх амплитуда)
3 разводка гант лёжа на накл скамье 14+14 3х10 (верх амплитуда)
4 приседание с безопасн грифом уз пост ног 35:2х30 отдых до 30 сек, 70 2х10 с опорой в руках отдых до 60 сек.
5 жим гант стоя одной рукой 21.5 3х10
6 подтягивание на кольцах 3х12, 1х8
7 пуловер 26.5 3х12
8 бицепс 3змакс
9 скручивание с гант лёжа 39 3хмакс

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

17.06.2023 неделя 5, день 3
1 приседание с безопасн грифом уз пост ног 45 2х20 отдых до 30 сек, 85 2х10 с опорой в руках отдых до 60 сек
2 жим шт лёжа 63 4х10 ( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим треп грифа стоя 35 3х10
5 шраги с треп грифом 75 3х10
6 румынская тяга 95 3х13
7 пуловер 26.5 3х15
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант стоя 15+15 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

бабушка)))

[medvedm61]

FB_IMG_1686919890068.jpgбабушка)))

Твоя ? Или твоих внуков ?

[Горец67]

Твоя ? Или твоих внуков ?

Твоя ? Или твоих внуков ?

моих внуков

[Александр Черепанов]

FB_IMG_1686919890068.jpgбабушка)))

Красивая женщина !

[Горец67]

Красивая женщина !

спасибо Саша.

[Дрыщератор]

Дочь . FB_IMG_1686767325235.jpg

Саша, твоя дочь - музыкант?

[Александр Черепанов]

Благодаря профессии мне приходится общаться с огромным количеством спортсменов и тренеров по совершенно различным видам спорта. И хотя обращаются мне по причинам восстановления после травм (в основной массе), но это общение - огромный источник новых для меня практических знаний, опыта. Причем зачастую эта новая информация бывает настолько неожиданна и интересна, что заставляет меня в дальнейшем углубляться в книги и учебники, заныривать во «Всемирную паутину», звонить знакомым врачам. От того что открываются новые горизонты, новые способы и методы, которые я смогу применять в своей работе.

,

Точно так же получилось и с высококлассным бегуном-марафонцем, когда он в разговоре упомянул о том что хочет проколоть себе внутримышечно «Ботокс»…

,

Почему-то обыватели считают, что ботокс - что-то типа силикона. Ни разу. Ботокс - токсин. Точнее, "Ботокс" - название препарата, содержащего "ботулинический токсин типа A - гемагглютинин комплекс". Этот токсин ингибируют выработку ацетилхолина, поэтому в синапсах прекращается передача сигнала, мышцу парализует.

,

А теперь угадайте: нафига бегуну и тренеру эти инъекции?  

,

Подсказка: использовать по назначению, для парализации мышц. Вопрос, каких и зачем )

,

Tравмированных или тех, на которые есть подозрение, что они потянуты/надорваны/недовосстановлены, чтобы не добивать их.

,

В теории, можно и так - для иммобилизации. Но спортсмен то на момент беседы был здоров и был на пике формы, так вопрос »зачем ЕМУ», то речь именно о том что он подумывал "выключать" здоровые мышцы. Зачем? )

,

Чтобы дать бОльшую нагрузку на другие мышцы, которые могут их заместить

,

Это связано с латерализацией надколенников у него: при закачке медиальных мышц бедра, особенно при работе с большими весами, он подумываю об инъекция ботокса в латеральную головку квадрицепса

,

После иньекций ботокса не нарушается кровоснабжение мышц, возможно он будет полезен, когда есть необходимость обездвижить конкретную мышцу.

,

Ботокс помогает расслаблять мышцы. Его используют в терапии для тех, кто не может разогнуться без боли, в том числе для детей с ДЦП.

Он их не расслабляет - парализует. После инъекции мышца не может сокращаться в принципе - обрыв сигнала. Как провод перерезать.

,

Вот такая интересная информация….)))

,

Ну а дальше я решил восполнить свои «белые пятна» в знаниях и копнул глубже…

,

То, что «Ботокс» используют в косметологии в борьбе с возрастными или мимическими морщинами слышали наверное все. Так и что писать об этом не стоит.

,

А вот то, что его минимум уже лет 7-8 используют опять же в косметических целях, уменьшая излишне развитые или просто крупные от природы мышцы, для меня стало откровением. Признаюсь, что ранее даже не слышал об этом…

,

Особенно часто это касается области голени и области трапециевидных мышц. Немного подробнее об этом.

,

Если у вас выраженные икроножные мышцы и это вам категорически не нравится, но при этом не хотелось бы ложиться под нож хирурга. То можно воспользоваться введением в икры «Ботокса». К тому же его можно локально вводить как в наружные, так и во внутренние головки мышц.

,

Восстановительный период не требуется.

После введения инъекции Ботокса может чувствоваться тяжесть и ощущаться дискомфорт. Через 3~4 недели это чувство пройдёт. ,

В течение 1 недели после процедуры не рекомендуется заниматься тяжёлыми видами спорта, ходить в общественные бани и сауну. Следует воздержаться от алкогольных напитков в день процедуры. ,

После процедуры по уменьшению квадратной челюсти рекомендуется отказаться от принятия твёрдой пищи.

Процедуру Ботокса по уменьшению квадратной челюсти следует повторять через каждые 4~5 месяцев для более длительного эффекта. Процедуру Ботокса по коррекции морщин следует повторять через каждые 4~6 месяцев для более длительного эффекта. ,

После процедуры Ботокса по уменьшению икр необходимо уменьшить нагрузку на эту зону. При сильной нагрузке на икры, мышцы снова могут увеличиться. ,

С помощью операции по блокировке нервных клеток мышц можно уменьшить икроножные мышцы с обеих сторон и с помощью процедуры Ботокса можно уменьшить внешние икры и сделать икры на ногах тоньше ,

Инъекция Ботокса для уменьшения икр признана безопасной для здоровья и одобрена KFDA. ,

Невозможно уменьшить все внутренние и внешние икроножные мышцы только операцией по блокировке нервных клеток мышц, потому что может ухудшится функциональность мышц. Но с помощью процедуры Ботокса можно сделать икры на ногах значительно тоньше. ,

Эстетический и визуальный эффект, выражающийся в уменьшении объема икры, наступает через 3-4 недели и сохраняется до 8 месяцев – конкретный период зависит от метаболизма;

,

При выражена развитых трапециевидных мышцах их также визуально уменьшают с помощью инъекций «Ботокса».

Широкие плечи можно уменьшить в размере и придать им более женственный вид, временно блокируя нервные импульсы, при которых мышцы плеч перестают сокращаться. Эффект ощущается через 2~3 недели и линия плеч становится более изящная. ,

Эффект нарастает через 1~2 месяца и длится в течение 4~5 месяцев. ,

Ботокс в трапециевидные мышцы эффективно помогает от напряжения задней области мышц шеи и помогает их расслабить. Эта процедура также позволяет снять боль в плечах. ,

Ботулекс - это инъекция Ботокса, разработанная компанией Hugel, используемая для введения в трапециевидные мышцы . Она была одобрена KFDA. ,

Вот такая информация…..

#функциональныйтренинг #тренер #лучшийтренер #shoulderrehab #наукатренироваться #включимозги #rehab #prehab #bodyalex1

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (18 июня 2023 - 06:54)

[Горец67]

нет, это на конференции в Национальной библиотеке . Там была презентация книг по истории Ктитая. У меня дочь профессор, автор грузинско- китайского разговорника, а так же перевела несколько книг с китайского. Препадает в университетах по специальности предмет международные отношения и ещё отдельно китайский язык.

Саша, твоя дочь - музыкант?

нет, это на конференции в Национальной библиотеке . Там была презентация книг по истории Китая. У меня дочь профессор, автор грузинско- китайского разговорника, а так же перевела несколько книг с китайского. Препадает в университетах по специальности предмет международные отношения и ещё отдельно китайский язык.

Сообщение изменено: Горец67 (18 июня 2023 - 07:14)

[Александр Черепанов]

Благодаря профессии мне приходится общаться с огромным количеством спортсменов и тренеров по совершенно различным видам спорта. И хотя обращаются мне по причинам восстановления после травм (в основной массе), но это общение - огромный источник новых для меня практических знаний, опыта. Причем зачастую эта новая информация бывает настолько неожиданна и интересна, что заставляет меня в дальнейшем углубляться в книги и учебники, заныривать во «Всемирную паутину», звонить знакомым врачам. От того что открываются новые горизонты, новые способы и методы, которые я смогу применять в своей работе.

,

Точно так же получилось и с высококлассным бегуном-марафонцем, когда он в разговоре упомянул о том что хочет проколоть себе внутримышечно «Ботокс»…

,

Почему-то обыватели считают, что ботокс - что-то типа силикона. Ни разу. Ботокс - токсин. Точнее, "Ботокс" - название препарата, содержащего "ботулинический токсин типа A - гемагглютинин комплекс". Этот токсин ингибируют выработку ацетилхолина, поэтому в синапсах прекращается передача сигнала, мышцу парализует.

,

А теперь угадайте: нафига бегуну и тренеру эти инъекции?  

,

Подсказка: использовать по назначению, для парализации мышц. Вопрос, каких и зачем )

,

Tравмированных или тех, на которые есть подозрение, что они потянуты/надорваны/недовосстановлены, чтобы не добивать их.

,

В теории, можно и так - для иммобилизации. Но спортсмен то на момент беседы был здоров и был на пике формы, так вопрос »зачем ЕМУ», то речь именно о том что он подумывал "выключать" здоровые мышцы. Зачем? )

,

Чтобы дать бОльшую нагрузку на другие мышцы, которые могут их заместить

,

Это связано с латерализацией надколенников у него: при закачке медиальных мышц бедра, особенно при работе с большими весами, он подумываю об инъекция ботокса в латеральную головку квадрицепса

,

После иньекций ботокса не нарушается кровоснабжение мышц, возможно он будет полезен, когда есть необходимость обездвижить конкретную мышцу.

,

Ботокс помогает расслаблять мышцы. Его используют в терапии для тех, кто не может разогнуться без боли, в том числе для детей с ДЦП.

Он их не расслабляет - парализует. После инъекции мышца не может сокращаться в принципе - обрыв сигнала. Как провод перерезать.

,

Вот такая интересная информация….)))

,

Ну а дальше я решил восполнить свои «белые пятна» в знаниях и копнул глубже…

,

То, что «Ботокс» используют в косметологии в борьбе с возрастными или мимическими морщинами слышали наверное все. Так и что писать об этом не стоит.

,

А вот то, что его минимум уже лет 7-8 используют опять же в косметических целях, уменьшая излишне развитые или просто крупные от природы мышцы, для меня стало откровением. Признаюсь, что ранее даже не слышал об этом…

,

Особенно часто это касается области голени и области трапециевидных мышц. Немного подробнее об этом.

,

Если у вас выраженные икроножные мышцы и это вам категорически не нравится, но при этом не хотелось бы ложиться под нож хирурга. То можно воспользоваться введением в икры «Ботокса». К тому же его можно локально вводить как в наружные, так и во внутренние головки мышц.

,

Восстановительный период не требуется.

После введения инъекции Ботокса может чувствоваться тяжесть и ощущаться дискомфорт. Через 3~4 недели это чувство пройдёт. ,

В течение 1 недели после процедуры не рекомендуется заниматься тяжёлыми видами спорта, ходить в общественные бани и сауну. Следует воздержаться от алкогольных напитков в день процедуры. ,

После процедуры по уменьшению квадратной челюсти рекомендуется отказаться от принятия твёрдой пищи.

Процедуру Ботокса по уменьшению квадратной челюсти следует повторять через каждые 4~5 месяцев для более длительного эффекта. Процедуру Ботокса по коррекции морщин следует повторять через каждые 4~6 месяцев для более длительного эффекта. ,

После процедуры Ботокса по уменьшению икр необходимо уменьшить нагрузку на эту зону. При сильной нагрузке на икры, мышцы снова могут увеличиться. ,

С помощью операции по блокировке нервных клеток мышц можно уменьшить икроножные мышцы с обеих сторон и с помощью процедуры Ботокса можно уменьшить внешние икры и сделать икры на ногах тоньше ,

Инъекция Ботокса для уменьшения икр признана безопасной для здоровья и одобрена KFDA. ,

Невозможно уменьшить все внутренние и внешние икроножные мышцы только операцией по блокировке нервных клеток мышц, потому что может ухудшится функциональность мышц. Но с помощью процедуры Ботокса можно сделать икры на ногах значительно тоньше. ,

Эстетический и визуальный эффект, выражающийся в уменьшении объема икры, наступает через 3-4 недели и сохраняется до 8 месяцев – конкретный период зависит от метаболизма;

,

При выражена развитых трапециевидных мышцах их также визуально уменьшают с помощью инъекций «Ботокса».

Широкие плечи можно уменьшить в размере и придать им более женственный вид, временно блокируя нервные импульсы, при которых мышцы плеч перестают сокращаться. Эффект ощущается через 2~3 недели и линия плеч становится более изящная. ,

Эффект нарастает через 1~2 месяца и длится в течение 4~5 месяцев. ,

Ботокс в трапециевидные мышцы эффективно помогает от напряжения задней области мышц шеи и помогает их расслабить. Эта процедура также позволяет снять боль в плечах. ,

Ботулекс - это инъекция Ботокса, разработанная компанией Hugel, используемая для введения в трапециевидные мышцы . Она была одобрена KFDA. ,

Вот такая информация…..

#функциональныйтренинг #тренер #лучшийтренер #shoulderrehab #наукатренироваться #включимозги #rehab #prehab #bodyalex1

Саша, куча извинений...  Я лоханулся и утром, спросонья, перепутал твою тему со своей. Без злого умысла... Еще раз извини. 

[Горец67]

Саша, куча извинений...  Я лоханулся и утром, спросонья, перепутал твою тему со своей. Без злого умысла... Еще раз извини. 

привет) да какие могут извинения.
Темы у тебя очень интересные)))

[Горец67]

20.06.2023 неделя 5, день 1
1 жим шт лёжа 63 4х10
2 приседание с безопасн гр уз пост ног 40 2х27 отдых до 30 сек, 85 2х11 с опорой в руках,отдых до 60 сек
3 жим гант лёжа 29+29 3х10
4 разводка гант на скамье с отрицательным углом 19+19 3х12
5 тяга гант лёжа на скамье 24.5+24.5 4х10
6 протяжка шт Шир хв 45 3х10
7 шраги с треп грифом 75 3х10
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант в наклоне 19+19 3х15
10 скручивание с гант лежа 44 3хмакс

[Горец67]