53245 ответов в этой теме

[Хиляк]

калыван,

На счёт отказной программы большой вопрос. На ДНБ она работает. Были примеры как люди на каждой тренировке ходили на максимумы в отказ и прогрессировали. 

Но чтобы все это вынести надо есть как свинья из кадки, надирать быдловес из лошадиных мешков с кормом. 

А ДНБ соединяет коня и трепетную лань - отказ, сухость и жеребёнок их прогресс. 

[Хиляк]

Dimik,

Не совсем так. Жим лёжа очень сильно зависит от силового потенциала грудных мышц. Я при жиме стоя 70 4х4,  лёжа с пердежом справлялся с 90х4-5, потому что грудные не тянут. 

Сообщение изменено: Хиляк (19 ноября 2016 - 02:32)

[Silovichok]

Dimik,

Не совсем так. Жим лёжа очень сильно зависит от силового потенциала грудных мышц. 

 

жим лежа зависит от многих групп мышц, которые включаются выполняют свою часть работы в движении: срыв, дожим, стабилизация ... даже ноги участвуют ... 

Сообщение изменено: silovichok (19 ноября 2016 - 02:35)

[калыван]

На счёт отказной программы большой вопрос. На ДНБ она работает.

Я уже говорил, что и сам любитель отказных подходов. Дело не в этом. Нормально пашущие новички за первые 2 года прибавляют по 40 - 50 кг в жиме лежа. Те, кто имел до кача хорошую физподготовку, прогрессируют лучше. Но, необходимо с головой подходить к процессу. За первый год наши новички меняют 6 комплексов, как минимум. Такое ощущение, что Петр весь год сидит на двух...

Сообщение изменено: калыван (19 ноября 2016 - 02:41)

[Хиляк]

Silovichok,

Неоспоримо. 

Но Грудак это главная скрипка в жиме лёжа. 

[Татар]

Dimik,

Не совсем так. Жим лёжа очень сильно зависит от силового потенциала грудных мышц. Я при жиме стоя 70 4х4,  лёжа с пердежом справлялся с 90х4-5, потому что грудные не тянут. 

для жима лежа грудные в последнюю очередь нужны

[Silovichok]

 Были примеры как люди на каждой тренировке ходили на максимумы в отказ и прогрессировали.

 

насколько долго продолжался этот период работы в отказ и с какими весами работали и на сколько повторений?

[Игорек!]

Возможно, я же выше на 10см и весил 61кг, правда через год я Петю уже обогнал и весил 67, причем без всякого Шредера а безсистемно захаживая в зал и занимаясь дома всяким мусором))

Еслиб она работала Петя бы набрал массу на массонаборной проге Шредера))
Я кстати на подобной набирал, тока на 1 подходе, а 3 это очень жестко - надо кушать

Неважно сколько ты набрал и сколько весишь. Твоя говномасса никого не интересует.

Мы говорим о натуральном билдинге. О красоте тела, эстетике мышц при минимуме жира.

Сбрось свои 30 кг сала, потом поговорим)))

Сообщение изменено: Игорек! (19 ноября 2016 - 02:38)

[Silovichok]

Но Грудак это главная скрипка в жиме лёжа. 

 

нет. не главная ни скрипка ни гитара ни виолончель ))))) она работает в совокупности с другими ...

[Игорек!]

калыван,
На счёт отказной программы большой вопрос. На ДНБ она работает. Были примеры как люди на каждой тренировке ходили на максимумы в отказ и прогрессировали. 
Но чтобы все это вынести надо есть как свинья из кадки, надирать быдловес из лошадиных мешков с кормом. 
А ДНБ соединяет коня и трепетную лань - отказ, сухость и жеребёнок их прогресс. 

Коля, да ты поэт)))

Слог красивый, метафоры хлесткие)))

Зарифмуй, как наш коллега Серб))

Сборник стихоф твоих выпустим под редакцией ЖФ)))

На авторские поправишь свои дела по ипотеке))))

[aid]

в 36 ты будешь думать по-другому

 

в смысле?

[Dimik]

Почему?

Ну широкие плечи короткие руки, как Хиляк тут приводил сложение жимовика генетика(может это и не так я не шарю)- почему бы не жать и стоя неплохо, тем более что дельты и трицепс полюбому должны быть сильными

[Хиляк]

Татар,

Почему тогда Головинский говорит, что грудные самые сильные мышцы плечевого пояса и на них ложится основная нагрузка в жиме лёжа. 

[Хиляк]

,

Я стихи не очень))))больше проза привлекает. 

[Voy]

Угу, особенно Силовичок или Холковский просто подавили меня своей изумительной формой. А вообще совершенно напрасно, к примеру гости смотрят тему и кроме как по аватарке уровень спорщика не узнают, потому что в профиля им смотреть нельзя.

ппц у меня уровень, значит. Хуже всех )))))))))

[lowlife-77]

дельты и трицепс по любому должны быть сильными

Дельты как раз у него отстают. Это ещё год назад в теме ДНБ говорили (авторства не укажу). И, видимо, именно по этой причине, прогресса сейчас нет. (Да, я помню большие буквы от ДНБ: 81 на 6 - прогресс!!!)

Дмитрий Р, вопрос относился ко мне? Если да, то уточню: в 2002 году в Могилев на соревнования ездили из Орши двое - Вадим Конах (до 105 кг )и приятель (собств вес 78) - два самых заметных "качка" местной качалки. Вадим тогда занял 1 место (хотел абсолютку), а друг - лишь 6-ое, заслуженное. Приняли их тогда не особо приветливо. Других соревнований у друга не было: не понравился процесс сушки, внешний вид, атмосфера в зале... Если что, они тогда впервые приезжали в Могилёв.

[Хиляк]

Dimik,

Петрунин делает франца больше 40 кг, а в жиме стоя 46 кг. Да при таком трицепсе её чуть дёрни и она в потолок улетит. Что-то он вымучивает где-то стружку нарезает

[Хиляк]

Silovichok,

Могу ошибиться, там китаеза какой-то. Весит 75 кг и жмёт 170. Грудным стилем. На каждой тренировке идёт пирамидой 12,8,6,4,3 и максимум. Вроде так. Отказ и максимум. Тренируется 20 лет уже. Говорит без проходов на каждой тренировке не было бы силы. 

[пачварык]

Скидывай им адресок днб, пущай его спрашивают) А заодно убеждаются по его прогрессу что на самом то деле советы Шредера-рулят

Так я и привожу в пример днб.

[пачварык]

Ты написал, что он покупал метан, но не ощутил результата?

Точности текста не помню.
Я там скорректировал/добавил на эту тему немножко.

[Silovichok]

Silovichok,

Могу ошибиться, там китаеза какой-то. Весит 75 кг и жмёт 170.  

 

и всё?

 

 

 

Говорит без проходов на каждой тренировке не было бы силы. 

 

 ну он может говорить что угодно ... слова слова слова ...  

Сообщение изменено: silovichok (19 ноября 2016 - 06:19)

[lowlife-77]

и всё?

в летнем видео на взвешивании у своего врача китаец весил вообще 72 кг. Процент жира=8. Но жима в 170 я не видел. На тренировке он жал 160 (на канале ДНБ к одному из роликов давал ссылку). И... да, других упражнений он не делает (подтягивания, становая, приседания)... Только жим лёжа с худыми ногами.

[AnatolyR]

если сильно постаратся то всегда можно найти пример того как самый невообразимый тренинг "работает"

[aid]

Зачем?и накой оно мне надо?)))

За это разве платят? (с)

[Дмитрий Р]

lowlife-77,

Да тебе, спасибо за ответ!

[Silovichok]

 Только жим лёжа с худыми ногами. 

 

мне напоминает программы звезд ББ в журнале "Сила и Красота" и ему подобных .... а в итоге оказывается что они по ним не занимаются, и всё это выдумано ))))  Поэтому, чем экстремальнее заява тем сильнее выхлоп , так антисоциальная программа дает выше результат чем обычная ... так допустим в своё время ради прикола пиарили сеть магазинов "Ноу Хау" или раньше назывались "ИОН" ... взять того же шреддера ... не удивлюсь, что его пиарство организовано совместно с ЖМ для поднятия и у одного и у другого рейтинга)))) кто такой шреддер? многие его знали до того момента когда днб  здесь не написал о нём? так, рядовой билдер с хорошей фигурой и не более ... а так теперь известность ... тоже самое и про китайца ... прям пиздец звезда )))) у нас есть такой же спортсмен жимовик Каразия Сергей  ... но только выступающий а не снимающий ролики о самом себе.

[aid]

Я при жиме стоя 70 4х4, лёжа с пердежом справлялся с 90х4-5

 

Что-то вроде раньше ты про 90 на 5 не рассказывал?

[Игорек!]

,
Я стихи не очень))))больше проза привлекает. 

Ты себя недооценивешь))

[Хиляк]

aid,

Рассказывал. Это лучший результат был, когда в СПб жил. Я тогда веса вообще не считал, лишь бы мышца росла и вес тела. Видуха была метановая залитость.

Сообщение изменено: Хиляк (19 ноября 2016 - 07:56)

[aid]

aid,

Рассказывал. Это лучший результат был, когда в СПб жил. Я тогда веса вообще не считал, лишь бы мышца росла и вес тела. Видуха была метановая залитость.

А что стольник не пожал тогда? Слишком легко, а потому не интересно?