9245 ответов в этой теме

[Alex6]

Посейдон, блядь!

[renepjd]

Сразу видно что на этом форуме собрались культурные люди
Сегодня по набережной шел в расстегнутой безрукавки навстречу малолетка лет восьми промчал на самокате заорал ебать ты накаченный

[Grillmaster]

Сразу видно что на этом форуме собрались культурные люди
Сегодня по набережной шел в расстегнутой безрукавки навстречу малолетка лет восьми промчал на самокате заорал ебать ты накаченный

У меня тут в качалочке прикол был. Пришол я, значит, там уже был какой-то мужык с пацанёнком. Мужик качался, пацанёнок пил пиво, тфу, т.е. колу, и залипал в телефон. Я начал качаться, меня раздуло (вены на дельтах, то сё) он, в смысле пацанёнок, бросил телефон и стакан, и стал всё за мной следом повторять

Сообщение изменено: Grillmaster (08 сентября 2025 - 08:51)

[renepjd]

и стал всё ща мной следом повторять

надеюсь в баре он тебя не увидит

[Grillmaster]

надеюсь в баре он тебя не увидит

От меня несло, как от винной бочки. Тут жеж круглосуточное бухло

Сообщение изменено: Grillmaster (08 сентября 2025 - 08:52)

[MrCherdak]

Ополон !!

скорее дорифор

[MrCherdak]

надеюсь в баре он тебя не увидит

а то могут и не откачать, если начнёт за ним повторять

[Grillmaster]

а то могут и не откачать, если начнёт за ним повторять

[Grillmaster]

Только что выпил литр пива и 100 текилы.
Думаю, чегоб ещё накатить.

[Alex6]

Только что выпил литр пива и 100 текилы.
Думаю, чегоб ещё накатить.

 

Маловато что-то вообще. Надо, чтобы наоборот все было

[Grillmaster]

Маловато что-то вообще. Надо, чтобы наоборот все было

Весь день наоборот

[Семён]

скорее дорифор

дорифор у нас в темнице

[Grillmaster]

 как увиличить каличиства патягиваний на гипкай диети.mp4    1,68Мб

[renepjd]

Изобрёл схему тренировок
С утра времени мало поэтому делаю несколько упражнений по одному подходу с отдых паузой а потом в течение дня когда возле дома мимо турников прохожу ещё добавляю по три подхода или брусьев или подтягивание примерно после 11:00 16:00 и 18:00
Как-то давно на работе делал что-то похожее отжимался на перилах как на брусьях примерно один подход раз в час
Тогда нормально добавил по повторам кажись с 25 до 31 и грудь раздуло заметно правда тогда я после сильного одрыщания набирал обратно

[montgomeri]

как увиличить каличиства патягиваний на гипкай диети.mp4

Не, лучше бы она потрогала за тестикулы.  

[Горец67]

Только что выпил литр пива и 100 текилы.
Думаю, чегоб ещё накатить.

аналогично)))

[AnatolyR]

Изобрёл схему тренировок

Система называется greeze the groove

"Grease the Groove" (GTG) is a strength training technique, popularized by Pavel Tsatsouline, where you practice a movement frequently throughout the day with a low intensity, staying far from failure or fatigue to improve the efficiency of the neurological pathways for that skill. Instead of one hard workout, you perform multiple small, submaximal sets (e.g., 5 reps if your max is 10), allowing for neurological adaptation without excessive physical strain. This method is effective for building strength in a specific exercise, like pull-ups or push-ups, but is not optimal for muscle growth (hypertrophy).

[renepjd]

Система называется greeze the groove

"Grease the Groove" (GTG) is a strength training technique, popularized by Pavel Tsatsouline, where you practice a movement frequently throughout the day with a low intensity, staying far from failure or fatigue to improve the efficiency of the neurological pathways for that skill. Instead of one hard workout, you perform multiple small, submaximal sets (e.g., 5 reps if your max is 10), allowing for neurological adaptation without excessive physical strain. This method is effective for building strength in a specific exercise, like pull-ups or push-ups, but is not optimal for muscle growth (hypertrophy).

не совсем
Там же примерно половина максимума делаешь а я почти до отказа ну и поэтому не каждый день

[renepjd]

[Alex6]

2025-09-10 18-26-15_1757606182

 

 

Робинзон Крузо, блядь!

[renepjd]

Просто в Ялте сервис – отдельный сектор пляжа каждому человеку
Не то что в ваших Турциях

 2025-09-10 18-18-17.mp4    3,22Мб

[renepjd]

Зенит - это мощь

[renepjd]

Подтягивание широким что-то совсем просели пока обратным делал в последнее время
Начну чередовать по тренировкам широкий и обратный

 VID_20250914_074420~2 (1).mp4    5,23Мб

[renepjd]

А где мой пляж?

 шторм.mp4    3,21Мб

[Grillmaster]

Просто в Ялте сервис – отдельный сектор пляжа каждому человеку
Не то что в ваших Турциях

2025-09-10 18-18-17.mp4

Не нужен мне берег турецкий (с)

Если жить в курорте, то он, "берег турецкий", нах не нужен

[Grillmaster]

Зенит - это мощь

VID_20250914_073623_exported_10950.jpg

У собаки выражение лица, как у телохранителя)

Сообщение изменено: Grillmaster (14 сентября 2025 - 11:45)

[renepjd]

У собаки выражение лица, как у телохранителя)

на пол ставки
Ночью базу сторожит, утром ждет меня провожает до тренажерки потом ждет пока потреню и провожает до пляжа а там уже теряется и обратно сам
Хотя один раз через всю набку за мной тащился на работу, там мешался потом обратно
Со мной кил 8 за утро нашагал

[MrCherdak]

Ночью базу сторожит, утром ждет меня провожает до тренажерки потом ждет пока потреню и провожает до пляжа а там уже теряется и обратно сам
Хотя один раз через всю набку за мной тащился на работу, там мешался потом обратно
Со мной кил 8 за утро нашагал

пиво вместе пьёте?

[renepjd]

пиво вместе пьёте?

я еще не дошел до такого чтобы с собаками пить

[Grillmaster]

я еще не дошел до такого чтобы с собаками пить

У меня был (давно) волнистый попугай. Так он со мной пиво всегда пил) Сядет на край бокала, и хлещет. Хрен сгонишь