178233 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Возможно, шапка - это и есть основной мотив переезда МС Ри из зала в дом. 

в ДОМ ЧЕГО?

сКОРБИ?

[Don VOVCHIK]

А где Сережечка?

Поздняя мысль...

Рихад в сто раз больше еврей чем ебакаотбога выходит дело...

Сандали эти... еще... в добавок, мля,  как у Моисея, а Преднокоп крутит словно кольцо Соломона...манаты любит больше бап...

чо за херня?

[Dimik]

У самого щеки! Это мощнявое табло!
Как у Девона Ларрата: 

[lowlife-77]

С таким прогибом в пояснице Рихад у кого угодно что угодно сломает, даже чью-то логику

Ты ничего не смыслишь в тренинге. Это жим с плеча ногами.

Ну хоть бы каску одел...

так ведь блины на гантели закреплены. Не страшно. К тому же каску на глаза не натянешь.

[lowlife-77]

каждая шапка важна?

Big Lunches Matter.

 

А щеки-то отожрал!

Зато морщины разгладились. Каждые пять лет можно экономить на подтяжках.

[rihad]

Ты ничего не смыслишь в тренинге. Это жим с плеча ногами.

 

Жим стоя лежа. Еще раньше делал жим лежа стоя. Со жгутами.

Нормально, при моих темпах прироста рабочих весов по 100гр все тело, все стабилизаторы постепенно обмощнявливаются и укрепляются.

Минимальные шаги очень удобная и рабочая тема. Часто трудно человеку прибавить повтор в упражнении или прибавить вес который обычно в залах 1.25кг на руку. 100гр-шаг - совсем другое дело.

[beylbom]

Жим стоя лежа. Еще раньше делал жим лежа стоя. Со жгутами.

Нормально, при моих темпах прироста рабочих весов по 100гр все тело, все стабилизаторы постепенно обмощнявливаются и укрепляются.

Минимальные шаги очень удобная и рабочая тема. Часто трудно человеку прибавить повтор в упражнении или прибавить вес который обычно в залах 1.25кг на руку. 100гр-шаг - совсем другое дело.

 

Это надо замерять как минимум уж за период когда ты свои фронтовыя-преднакопныя прибавил 13 раз. Вот и смотреть надо, прибавил ли "быдло-качок" за этот период 1.25 в рабочих, а то может оказаться, что может ему и тяжело, но он уже и 2.5 за это время прабавил, пока ты стабилизаторами успокаивался

[Михалы4]

Ларрат в шапке.

 

ДНБ щас тоже новую тему начал - жать в банном халате.

 

Заспанный. В банном халате и домашних тапочках. По дороге из спальни на кухню.

 

П.С. В последнем повторении у Петра всегда сильно скрипит лежак - а мне кажется, что это у него позвоночник от напряжения трещит.

 

 

Рихад, учитесь как надо косплеить!

 

Хотя, возможно, это он, наоборот, у вас учится.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 января 2021 - 09:39)

[beylbom]

ДНБ щас тоже новую тему начал - жать в банном халате.

 

Ну а что ему делать, в шапочную тему уже не влезть с наскока

[MrCherdak]

30.7х4 правой дались проще чем 30.6х4 неделю назад! 25.7х4 левой. Оба рекорд.

имхо лучше делать швунг. он гораздо безопаснее.

[MrCherdak]

ДНБ щас тоже новую тему начал - жать в банном халате.

у него под халатом жимовая майка.

[oscid]

ДНБ щас тоже новую тему начал - жать в банном халате.

 

Заспанный. В банном халате и домашних тапочках. По дороге из спальни на кухню.

 

П.С. В последнем повторении у Петра всегда сильно скрипит лежак - а мне кажется, что это у него позвоночник от напряжения трещит.

 

 

Рихад, учитесь как надо косплеить!

 

Хотя, возможно, это он, наоборот, у вас учится.

Стал похож на скучающего дворянина 18 века. Ему надо в камзоле жать, с жабо и вот это вот все. Вот это был бы перфоманс!

[Олег К]

Стал похож на скучающего дворянина 18 века.

Миниатюры

• 

[Простатак]

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ ТУТ Я ВАС ВСЕЖ ПОЗДРАВЛЯЮСЯ Я ВАС ПЯТЬ ЛЕТ СЮДА НЕ ЗАХОДИЛ НУ ВИЖУ КОЕ КТО ЕЩО ВОТ ЕСТЬ СЕРГЕЙКИ ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОНО НУ ПЕРСОНАЛЬНОЕ А ТО А БОЛЬШЕ Я НИ ЗНАЮ НИ КОГО НУ КРОМЕ ДУРАЧКА НЕ НАКАЧАВШЕСЯ ТОГО

Сообщение изменено: Простатак (04 января 2021 - 12:45)

[rihad]

имхо лучше делать швунг. он гораздо безопаснее.

Мне ж для мышц, а не для быдло-кг. Швунг по идее выключает по максимуму работу целевых мышц.

[oscid]

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ ТУТ Я ВАС ВСЕЖ ПОЗДРАВЛЯЮСЯ Я ВАС ПЯТЬ ЛЕТ СЮДА НЕ ЗАХОДИЛ НУ ВИЖУ КОЕ КТО ЕЩО ВОТ ЕСТЬ СЕРГЕЙКИ ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОНО НУ ПЕРСОНАЛЬНОЕ А ТО А БОЛЬШЕ Я НИ ЗНАЮ НИ КОГО НУ КРОМЕ ДУРАЧКА НЕ НАКАЧАВШЕСЯ ТОГО

Простата К?

[terminalX]

Простата - лучшая красота.

[Dimik]

Мне ж для мышц, а не для быдло-кг. Швунг по идее выключает по максимуму работу целевых мышц.

Так это ты для мышц гнешься дугой?)

[rihad]

Так это ты для мышц гнешься дугой?)

Это непроизвольно. Организм сам, недумающей частью мозга ) И жим как ни крути, не швунг, не подсед и т.п.

[rihad]

Выгиб позвоночника держать напряженным - естественная сильная позиция.

[Олег К]

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ ТУТ Я ВАС ВСЕЖ ПОЗДРАВЛЯЮСЯ Я ВАС ПЯТЬ ЛЕТ СЮДА НЕ ЗАХОДИЛ НУ ВИЖУ КОЕ КТО ЕЩО ВОТ ЕСТЬ СЕРГЕЙКИ ПОЗДРАВЛЕНИЕ ОНО НУ ПЕРСОНАЛЬНОЕ А ТО А БОЛЬШЕ Я НИ ЗНАЮ НИ КОГО НУ КРОМЕ ДУРАЧКА НЕ НАКАЧАВШЕСЯ ТОГО

Простотак,

простата как?

массируют попоцанята в басике? 

[Архимед]

Серб осветил ночное небо ЖФ вспышкой падающего метеорита, но сгорел в верхних слоях атмосферы... Наблюдающие астрономы не успели даже вступить в диалог. Жители тайги собирают осколки на память...

[aid]

Простата - лучшая красота.

Напомнило название Анчи Барановой для ролика "коты - сосуды красоты".

Не помню, ты как-то высказывался по поводу ее деятельности?

[beylbom]

Это непроизвольно. Организм сам, недумающей частью мозга ) 

 

Потому что поднять ему надо, а не технически на гипертрофию работать. А говорил, что видуха - самое важное. 

Зачем ты делаешь такой жим стоя? Дельты?

Сообщение изменено: beylbom (04 января 2021 - 11:47)

[Dimik]

Это непроизвольно. Организм сам, недумающей частью мозга ) И жим как ни крути, не швунг, не подсед и т.п.

Так и подсед со швунгом это непроизвольно делается когда нужно ещё тяжелее поднять

[rihad]

beylbom, организм подключает менее утомившиеся пучки. Прежние уже не могут. Я могу конечно на соревах по всем правилам выжать 5кг. Только мне же не это нужно. Всеобщее укрепление и омяснение по 100гр в неделю )

[rihad]

Так и подсед со швунгом это непроизвольно делается когда нужно ещё тяжелее поднять

Вроде подсед - часть соревновательного движения гиревухи.

А я не в гиревухе. И поднять с подседом/швунгом как можно больше - не цель. Цель чтобы вес рос неважно как ) И первый повтор всегда с нулевой скорости снизу. Остальные если есть - в микроотбивчик.

[Мастадонт]

Я могу конечно на соревах по всем правилам выжать 5кг. Только мне же не это нужно.

Типичная отмаза же. Начни делать хотя бы близко к технике и сила вся твоя улетучится. 

 

Зачем ты делаешь такой жим стоя? Дельты?

Понтануться на форуме. 

[beylbom]

beylbom, организм подключает менее утомившиеся пучки. 

 

Грудные то? Ничего себе утомившиеся пучки, пучочки еще скажи. Да ты просто с дельт на грудь переносишь своим прогибом. Получается недодельта и недогрудь. Чисто силовые подъемы = крайне неэффективный тренинг на гипертрофию, худший из  них.

[aid]

Грудные то? 

С такой логикой как раз в конце надо еще и пошвунговать, для подключения пучков.