20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Немного кина с дороги)

[Grillmaster]

Только что поприседал

[oscid]

Только что поприседал

YouCut_20230321_073625239_1.mp4

Сначала показалось, что на роликовых коньках приседаешь. )) Дмуаю нихера себе, новая метода что ли )

[Август]

Только что поприседал

А рюкзак-то нормальный, есть над чем работать.))))

[Andy_Two]

А рюкзак-то нормальный, есть над чем работать.))))

 

Ну после завтрака всегда живот немного выпирает.

[Grillmaster]

А рюкзак-то нормальный, есть над чем работать.))))

Зачем? Я ж не жопосек какой-то

[Grillmaster]

Два блина на изоляции хватает по яйца 8)

[Grillmaster]

Ну после завтрака всегда живот немного выпирает.

У меня завтрак часов через восемь
Протеин только выпью после трени, чтоб мышцы пёрли

[Август]

Ну после завтрака всегда живот немного выпирает.

Да всё норм я не завтракал а выпирает.)

[Grillmaster]

Между подходами гоняем шкурку. А то завтра пуш-тренировка.

[Grillmaster]

Ноги
Dienstag 21 März 2023, 07:01

Присед классический
Set 1: 60 kg × 5
Set 2: 70 kg × 4
Set 3: 80 kg × 4
Set 4: 90 kg × 4
Set 5: 100 kg × 10

Становая классика
Set 1: 100 kg × 5
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 100 kg × 10

ЗПБ лёжа
Set 1: 32 kg × 15
Set 2: 32 kg × 15
Set 3: 32 kg × 15

Разгибания ног сидя
Set 1: 50 kg × 15
Set 2: 50 kg × 15
Set 3: 50 kg × 15

Гакк
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10

ЗПБ стоя одноногие
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 15
Set 3: 10 kg × 15

Гиперэкстензии
Set 1: 20 reps
Set 2: 20 reps
Set 3: 20 reps

[Grillmaster]

Время тренировки дольше, чем обычно (80 минут), потому что всякой хуйнёй занимался

[Vovan74]

У вас в залах весенних "подснежников" не добавилось?)

 

которые хотят схуднуть к лету, желательно за месяц..

[Grillmaster]

У вас в залах весенних "подснежников" не добавилось?)

которые хотят схуднуть к лету, желательно за месяц..

Черт их знает) Я хожу в зал утром, когда там почти никого нет. Вся эта пиздабратия обычно по вечерам ходит тусоваться. Потому и купил домой железяк, чтоб дома заниматься, когда с утра работаю)

[montgomeri]

 Потому и купил домой железяк, чтоб дома заниматься, когда с утра работаю)

А мне нравится дома тренится, с утра встанешь, кофейком взбодришься и вперёд, никуда идти не надо. Всё железо под рукой.

[Grillmaster]

А мне нравится дома тренится, с утра встанешь, кофейком взбодришься и вперёд, никуда идти не надо. Всё железо под рукой.

Мне тоже дома нравится. Но в зале есть тренажёры, гантели крутить не надо, да и попросторнее)

[montgomeri]

Мне тоже дома нравится. Но в зале есть тренажёры, гантели крутить не надо, да и попросторнее)

Ну это то да, в зале намного больше всего, но мне идти лень.

[Grillmaster]

Ебал я в рот сечку на жопе 8)

[medvedm61]

Ебал я в рот сечку на жопе 8)



IMG_20230321_163947.jpg

Это неправильные , правильные вот

 trim.756C660F-B2E0-43F8-B48D-2424CD5C5F74.MOV    5,86Мб   46 Количество загрузок

[Grillmaster]

Это неправильные , правильные вот

Душевные)

Помню мой пёс доберман (ещё в Казахстане) мои манты сожрал) Принёс тарелку с ними в зал, поставил на диван, пошёл на кухню за водкой, возвращаюсь - а он, гад, последний мант доедает Их там штук 8 было, так он меньше чем за минуту управился

[Grillmaster]

[Август]

Помню мой пёс доберман (ещё в Казахстане) мои манты сожрал) Принёс тарелку с ними в зал, поставил на диван, пошёл на кухню за водкой, возвращаюсь - а он, гад, последний мант доедает Их там штук 8 было, так он меньше чем за минуту управился

"В большой семье еблом не щёлкают"!)

[Grillmaster]

"В большой семье еблом не щёлкают"!)

Хорошо, что у меня принцип - Лучше пусть останется, чем не хватит Пошёл ещё наложил. Но водку, пока ходил на кухню, на всякий случай поставил на шкаф

[Август]

Хорошо, что у меня принцип - Лучше пусть останется, чем не хватит Пошёл ещё наложил. Но водку, пока ходил на кухню, на всякий случай поставил на шкаф

Вы что вместе бухаете под манты!?)))

[Grillmaster]

Вы что вместе бухаете под манты!?)))

Ага) Я бухал, а он смотрел

[Август]

Ага) Я бухал, а он смотрел

Ты бухал, а он закусывал.)))

[Vovan74]

Душевные)

Помню мой пёс доберман (ещё в Казахстане) мои манты сожрал) Принёс тарелку с ними в зал, поставил на диван, пошёл на кухню за водкой, возвращаюсь - а он, гад, последний мант доедает Их там штук 8 было, так он меньше чем за минуту управился

У был песёль - миттельшнауцер, ща чет таких не видать особо, мож из моды вышли..

 

сели они семьей ужинать, всё накрыто, суп, здоровенный кусок масла, хлеб, и тут звонок в дверь, пошли встречать,

ну а песёл всё умял, и масло тоже, хз там наверное с полкило было)))

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Утренний воркаут
среда 22 мар. 2023, 06:26

Присед
Set 1: 60 кг × 5
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 75 кг × 5
Set 4: 80 кг × 5
Set 5: 85 кг × 5

Жим гантелей лёжа
Set 1: 15 кг × 30
Set 2: 20 кг × 20
Set 3: 22,5 кг × 20
Set 4: 25 кг × 5
Set 5: 30 кг × 5
Set 6: 32,5 кг × 5
Set 7: 35 кг × 5
Set 8: 37,5 кг × 5
Set 9: 30 кг × 12
Set 10: 30 кг × 11
Set 11: 30 кг × 9

Сведения в кроссовере
Set 1: 14 кг × 20
Set 2: 14 кг × 20
Set 3: 18 кг × 20

Жим в хаммере 45°
Set 1: 40 кг × 16
Set 2: 40 кг × 16
Set 3: 40 кг × 22
Set 4: 60 кг × 14

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 7,5 кг × 15
Set 2: 7,5 кг × 15
Set 3: 7,5 кг × 15
Set 4: 7,5 кг × 15
Set 5: 7,5 кг × 15
Set 6: 7,5 кг × 15

Жим стоя
Set 1: 30 кг × 5
Set 2: 35 кг × 5
Set 3: 40 кг × 10

Подъёмы перед собой сидя
Set 1: 7,5 кг × 20
Set 2: 7,5 кг × 20
Set 3: 7,5 кг × 20

[Grillmaster]

После тренировки чистил огород от мха


Потом ездил по делам.
А сейчас нажарил вчерашних мантов на завтрак


Пошло оно всё нахуй ЗОЖ в смысле