19725 ответов в этой теме

[Горец67]

Отлично, а говорил, что дришь. Прибедняешься всё))

прикалываешься??))

[crossfitmen]

прикалываешься??))

Не, норм результат

[yarema]

Начал тоже фронт присед делать. Хорошее упражнение только пресуха очень напрягается.

[Горец67]

Начал тоже фронт присед делать. Хорошее упражнение только пресуха очень напрягается.

так это хорошо, что пресс напрягается, заодно и его и тренеруешь)

[yarema]

так это хорошо, что пресс напрягается, заодно и его и тренеруешь)

мне очень сложно к нему адаптироватся, Саш. Очень дискомфортно делать. Но я понимаю что как раз такие упражнения и нужнее всего, выходить из зоны комфорта.

[Горец67]

мне очень сложно к нему адаптироватся, Саш. Очень дискомфортно делать. Но я понимаю что как раз такие упражнения и нужнее всего, выходить из зоны комфорта.

мне тоже дискомфортно, но делаю потихоньку)

Сообщение изменено: Горец67 (30 апреля 2021 - 09:00)

[crossfitmen]

Начал тоже фронт присед делать. Хорошее упражнение только пресуха очень напрягается.

Знал бы ты как пресс напрягается на кроссфит упрах))

[Горец67]

Знал бы ты как пресс напрягается на кроссфит упрах))

Сань, ты когда нибудь форму засветишь??

[crossfitmen]

Сань, ты когда нибудь форму засветишь??

Да, когда верну кил 10 своих, но при той же талии, что щас))

[Горец67]

Да, когда верну кил 10 своих, но при той же талии, что щас))

значит никогда))))

[crossfitmen]

значит никогда))))

Злой ты))
10-12% жира норм, как по мне. Осталось убрать 3% и набрать мм 10кг))

Ну а вообще посмотрю. Если много жрать, то вес быстро восстановиться, но с жиром. А так всё медленно и скучно. Хорошо хоть трени разнообразные

Сообщение изменено: crossfitmen (30 апреля 2021 - 10:40)

[Горец67]

Злой ты))
10-12% жира норм, как по мне. Осталось убрать 3% и набрать мм 10кг))

Ну а вообще посмотрю. Если много жрать, то вес быстро восстановиться, но с жиром. А так всё медленно и скучно. Хорошо хоть трени разнообразные

Саш я не злой)Я реалист)
А так , удачи тебе)

[MrCherdak]

Да ты профи - тренишь на работе и за это з/п получаешь...)

тренируюсь в обенный перерыв.

[MrCherdak]

С читингом скока поднимишь на 5 раз?

хз. 

[sergei-777]

тренируюсь в обенный перерыв.

Обедаешь между подходами?))

[MrCherdak]

Обедаешь между подходами?))

обедаю в рабочее время конечно же. обеденный перерыв на  заводе как правило не для еды.

[MrCherdak]

концерт у нас в городе

[MrCherdak]

 

хороший звук. валера по-прежнему в форме

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[MrCherdak]

Начал тоже фронт присед делать. Хорошее упражнение только пресуха очень напрягается.

скоро все перейдут на фронтприсед. Даже олегК бросит свой поверлифтинг

[crossfitmen]

хз. 

Я так пробовал, не заходит. Биц любит побольше и с читингом. Хотя банки растят и малым весом, с чуством там, тока силы от этого не прибавится. Пшнб с чит это работа на связки и силу, а объём пох, главное шоб гармонично смотрелось

[Anatolii]

Я так пробовал, не заходит. Биц любит побольше и с читингом. Хотя банки растят и малым весом, с чуством там, тока силы от этого не прибавится. Пшнб с чит это работа на связки и силу, а объём пох, главное шоб гармонично смотрелось

 

 

Бицепс с читингом, эффективен только при небольшом читинге углами и плавно, а не подключением сторонних мышц , и требует замедленного негатива. Это очень мало кто умеет. В остальных случаях ни хрена он расти от читинга не будет, растет только эго и вероятность травмы. 

Работа на силу чего? Разгибателей спины?) Взятие на грудь бицеп не качает.

[Олег К]

скоро все перейдут на фронтприсед. Даже олегК бросит свой поверлифтинг

Некомфортное и ненужное упражнение, если ты не штангист. 

[crossfitmen]

Бицепс с читингом, эффективен только при небольшом читинге углами и плавно, а не подключением сторонних мышц , и требует замедленного негатива. Это очень мало кто умеет. В остальных случаях ни хрена он расти от читинга не будет, растет только эго и вероятность травмы. 
Работа на силу чего? Разгибателей спины?) Взятие на грудь бицеп не качает.

Ну да, правильно вроде всё описал. Я так и имел ввиду. Читинг приемлимый, не за счёт спины, а нивелируя нижнюю точку немного

[crossfitmen]

Некомфортное и ненужное упражнение, если ты не штангист. 

Мы не ищем лёгких путей))
Чердаку я не знаю зачем это, но мне в КФ надо

[MrCherdak]

Некомфортное и ненужное упражнение, если ты не штангист. 

при выполнении данного упражнение делается больше акцент на квадрицепс ,а не на жопу. так называемый лифтерский жопоприсед.

[Олег К]

при выполнении данного упражнение делается больше акцент на квадрицепс ,а не на жопу. так называемый лифтерский жопоприсед.

Ничего там не акцентируется, жопа вынуждена также работать из-за большего рычага, по сравнению со спинной закладкой. К тому же как вы тут все  этот фронт делаете, с царским наклоном (с), так лучше этого не видеть, чтоб глаза на Пасху не замироточили. )))

Сообщение изменено: Олег К (02 мая 2021 - 12:01)

[Валерочка]

Некомфортное и ненужное упражнение, если ты не штангист.

Полностью согласен - ноги (квадры) лучше качать приседом на плечах с высокой штангой в ТА углах. Можно делать больший объем/вес без ненужного дискомфорта. Приседания на груди нужны чтобы "держать раму" для толчка, а не для ног.
А многоповтрка на груди это лютый изврат, имхо. Там суть в концентрированном мощном движении, а не в монотонном елозинье

Сообщение изменено: Валерочка (02 мая 2021 - 11:39)