9801 ответов в этой теме

[AnatolyR]

делает ли негативы, или нет

Не делает.
Никто этой хернёй не занимается

[Алексей Юрьевич]

А раз уж тема такая зашла, какой по науке самый продуктивный темп для гипертрофии в долгосроке? Секунда на подъём, две на опускание?

Обычно, пишут именно про него, но эти же люди на видео часто работают в сильно ускоренном варианте во взрывном стиле. По сути даже пропуская негативную фазу

[Михалы4]

Какой по науке самый продуктивный темп для гипертрофии в долгосроке?

 

По продуктивности именно для гипертрофии все темпы равны. 

 

Но по безопасности лидирует плавный средний или медленный. Поэтому лучше работать безопасно всю жизнь, чем взрывняком пару лет позакидываться и потом что-то себе оторвать ))

Сообщение изменено: Михалы4 (15 июля 2023 - 10:59)

[Михалы4]

В тему сечки на попе.

 

Специфическая субкультура, конечно ))

 

@eddie__1995 at his top for finish at the natural bodybuilding world championships.

 

 Eddie_1995_sechka.mp4    3,85Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (15 июля 2023 - 11:08)

[Sasho]

В данном случае под негативами подразумевается вес, который поднимаешь двумя руками (ногами) – а опускаешь одной. Или заотказные негативы (с помощью).

 

я же говорю, что ты неуч. Негатив это растяжение мышцы.

[Sasho]

Специфическая субкультура

да, называется бодибилдинг. Читай название форума

[Sasho]

Не делает.
Никто этой хернёй не занимается

ну да. Никто, кроме тебя.

Прикрепленные файлы

•  InShot_20230701_051428991.mp4    34,65Мб

[renepjd]

Sasho,а зачем с такими паузами делать?
Кстати Шредер тоже типа такого предлагал

[Sasho]

Вопрос для экспертов по биомеханике:

Сколько нужно упражнений, чтобы проработать все пучки трицепса?

Миниатюры

• 

[ole]

не эксперт, но 2 достаточно, кмк,  по  2 -3 подхода маятником.

Сообщение изменено: ole (16 июля 2023 - 03:31)

[aid]

Сашо намекает, что достаточно одного упражнения

[ole]

)) мне одного хватат,  2 комплексных подхода, просто у головок разное назначение и подразумевает три позиции.

[Михалы4]

я же говорю, что ты неуч. Негатив это растяжение мышцы.

 

Растяжение и негатив – разные вещи.

 

Ну и потом, важны ведь координаты терминологии. В тренинге негативы – это то, что я сказал выше. А по вашей позиции, любое экцентическое движение под нагрузкой – негатив. Но если вы почешете рукой за ухом, а потом выпрямите руку вниз – вы же не будете писать на форуме, что сделали негатив на бицепс. Потому что в тренинговой системе координат это негативом не является.

 

Итого: в своём тренинге вы НЕ используете негативы.

Что я вижу у вас на видео – это лишь ЗАМЕДЛЕНИЕ экцентрической фазы повторения. Негативом это несчитается. Можно писать про АКЦЕНТ на негативной фазе движения – и не более.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июля 2023 - 03:56)

[Sasho]

Что я вижу у вас на видео – это лишь ЗАМЕДЛЕНИЕ экцентрической фазы повторения

ещё раз посмотри видео. Если ничего не поймёшь, то значит ты или тролль или глупец. В обоих случаях, разговор окончен . Если всё-таки поймёшь, можно продолжить.

[Михалы4]

ещё раз посмотри видео. Если ничего не поймёшь, то значит ты или тролль или глупец. В обоих случаях, разговор окончен . Если всё-таки поймёшь, можно продолжить.

 

Может я не то видео смотрю? ))

 

Вот в этом видео – нет ни одного негатива:

 

Есть обычные повторения с паузами в верхней и нижней точках. То есть это даже не негатив-акцентирование, как было раньше, когда позитив выполнялся быстро, а негатив – медленно.

[Михалы4]

Да, ну и самое главное – нет никакой разницы в итоге от того, как выполнять повторения. Конечный результат будет один и тот же.

 

Те, кто выигрывает соревнования по натуральному бодибилдингу – делают обычные повторения, и накачаны не хуже ))

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июля 2023 - 05:47)

[Sasho]

Конечный результат будет один и тот же.

тебе никогда не достичь таких рук) исключение: тренинг по Сашо.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (16 июля 2023 - 05:49)

[Михалы4]

тебе никогда не достичь таких рук) исключение: тренинг по Сашо.

 

Сашо надо тренить одну руку по Сашо, а другую – в обычной манере бодибилдинга. И убедиться, что вторая рука растёт не хуже ))

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июля 2023 - 05:53)

[Vovan74]

ну да. Никто, кроме тебя.

Очень интересное упражнение.

 

В 45 лет сможешь что-то подобное показать?

[Sasho]

Михалы4, я уже провел этот эксперимент.

В 45 лет сможешь что-то подобное показать?

тебе 45 лет и ты считаешь себя старым) лол

[Vovan74]

Михалы4, я уже провел этот эксперимент.

тебе 45 лет и ты считаешь себя старым) лол

Я не знаю, какой там с тобой провёл эксперимент Михалы4, я не в курсе.

 

И мне не 45) и самки недовольны - слишком много меня.

[Sasho]

слишком много меня

худей

[Vovan74]

худей

Это не нужно.

Женщинам нравится, когда у мужчины есть немного жирка, физиология такая,

шаришь или нет?))

 

Сверху когда женщина..

 

Чем ты ей поможешь достичь оргазма, если ты весь сушенный, кроме причиндалов?)

Сообщение изменено: Vovan74 (16 июля 2023 - 06:28)

[Sasho]

Это не нужно

ты не шаришь в жизни

[renepjd]

Вот в этом видео – нет ни одного негатива:

так то повторение состоит из позитивной, негативной и статических фаз
Их же даже описывают типа 2-0-1-0 по секундам

[Михалы4]

так то повторение состоит из позитивной, негативной и статических фаз
Их же даже описывают типа 2-0-1-0 по секундам

 

То есть все тренирующиеся в мире делают негативы?

 

А если за ухом почесал и руку вниз опустил – это негатив на бицепс?

[renepjd]

То есть все тренирующиеся в мире делают негативы?

кроме велосипедистов

если за ухом почесал и руку вниз опустил – это негатив на бицепс?

если почитать что значит негативная фаза
Выходит что да

[Михалы4]

если почитать что значит негативная фаза

Выходит что да

 

А как тогда отличить тех, кто делает не обычные опускания снаряда, а с превышением нагрузки в негативе над позитивом? Например, поднимает двумя руками – а опускает одной?

 

"Негативный тренинг" – слышали про такой?

[Sasho]

Михалыч, ты тут, чтобы учиться. Учись у Сашо.

[Михалы4]

Михалыч, ты тут, чтобы учиться. Учись у Сашо.

 

Пусть Сашо раздуплит сначала разницу между растяжением и негативом )