349875 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Одним сетом?  Это слишком малый стимул для прогресса

А 6-7 упров на МГ? А 3-4 или 5-6-7 раз в  неделю? Твоя ж фулбадная теория.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:51)

[Хиляк]

Сделал растяжку, собрал в сумме подходов около 70 подтягиваний, потихоньку продолжаю турникменить, скоро думаю допвес подключать, посмотрим дойду ли снова до 20 кг))) монотренинг блеать 

[Arik]

Как вообще можно качаться и весить 90?! Если человек качается, то он растёт. Если человек поднимает приличные веса - то он весит 120+, а то и 140+! А увеличение уилкса с бараньим весом - это к рихаду!

я чот путаю,или ты со своим слонячьим весом и тестом явно не Кравцов ?

[Kaчок]

Лехко можно качаться и весить до 90. Без стероидов.

Еще легче не качается и весить до 90... Практически у всех получаитсо. Ведь 10кг это тоже до 90кг.
Жиролифтобилдингом разве легко до 90 добратсо и без химии. А накачатсо до это веса очень тяжело.

[Quake]

Как вообще можно качаться и весить 90?!

Зейну это расскажи.

Мистер О, который или Лабраде с весом 85 кило)))

[Олег К]

А 6-7 упров на МГ?

Зачем столько? Организм запутаешь ими просто.

А 3-4 или 5-6-7 раз в  неделю? Твоя ж фулбадная теория.

Я теорию на большое кол-во упражнений на МГ не двигаю. Уж тем более на 1й тренировке

[razlomov]

Сделал растяжку, собрал в сумме подходов около 70 подтягиваний, потихоньку продолжаю турникменить, скоро думаю допвес подключать, посмотрим дойду ли снова до 20 кг))) монотренинг блеать 

Жгуты не увидел в программе.

[Samuel Wimes]

Зачем

Да вот думаю, поиграться, что ли. Понятная схема, понятная прогрессия, легко отслеживать результат. Может, только упражнения на две части разбить и в разные дни делать - при этом все равно фулбади. А то от сплитов крыша едет - то мешков натаскался, то на работе задержался, пропустил, все промежутки полетели... Уродство.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 августа 2015 - 11:59)

[Arik]

Да вот думаю, поиграться, что ли. Понятная схема, понятная прогрессия, легко отслеживать результат. Может, только упражнения на две части разбить и в разные дни делать - при этом все равно фулбади.

10по10 уже не катит?

[razlomov]

Да вот думаю, поиграться, что ли. Понятная схема, понятная прогрессия, легко отслеживать результат. Может, только упражнения на две части разбить и в разные дни делать - при этом все равно фулбади.

Главное не забыть про гликослив, мясозащитный фон загруза, односетовую преднакопную объёмку и молоточение со жгутами.

[Олег К]

Да вот думаю, поиграться, что ли. Понятная схема, понятная прогрессия, легко отслеживать результат. Может, только упражнения на две части разбить и в разные дни делать - при этом все равно фулбади.

Когда не растёт-

всё должно быть предельно понятно т.е. только 1 локомотивное упро на МГ. Но сетов несколько.

Я об этом и Рихарду говорил года уж наверно 2 с лишним назад, когда он пробуксовал на ХСТ. Но его понеслов другую сторону.

А сейчас гляди, какой красавэц! Целых 56 килограмм! 

[Arik]

А сейчас гляди, какой красавэц! Целых 56 килограмм! 

[Олег К]

У меня и нет в жопе шприца.

Во времена, когда не знали фармы, супертяжёлый вес в тяжёлой атлетике начинался с 82.5 кг 

[M. Kvakin]

Уилкс? Не?

 

Миниатюры

• 

[Arik]

Уилкс? Не?

еще 2% и на массу

[d-rago-n]

Эмро - знатный тролль!

Столько людей взбесил =)

[Дмитрий Р]

Силовые это когда открыть нормативы федераций и попробовать собрать по своему весу хоть что-нибудь. Я кажись и на 3-ый разряд ВПА не набирал.

Ссуко!!!!ты за полгода КМС сделать хотел???

[razlomov]

Эмраер, а подружка твоя ещё и спамером оказалась. Гляди, чего по всему форуму творит, одни ссылки дрянные постит:

 

http://forum.steelfa...entry1057401973

Ссуко!!!!ты за полгода КМС сделать хотел???

Я ж говорю, Коля немного при..ел. Ещё и жалуется.

[Arik]

ща этот космодестантнег начнет ссать кипятком ...опять 

[Hosen44]

а я вот Эмро поддержу, зря вы так про неё..ну какой там спам- сообщество в жж посоветовала..

[Дмитрий Р]

90 с чем-то на пару раз.

Плять! 90х4 вроде на 3=м году тренировок!если не в конце третьего года!!!

Ппц, я сотку лежа пожал только через 2 года тренировок, причём сам весил под сотку. Стоя жал 70 на раз при том что долбил жим стоя на полную кочергу! Так что ты не король дрищеперов вовсе, а ЛжеХиляк Первый.

Генетик, мезоморф!!!

[Arik]

чот я короч сожрал две булки с повидлом, заел двумя эклерами по 350гр , запил соком ...заел лавашем с колбасятиной и сыром

короч пержу , как дьявол пержу !

 

через час закидываю виагру и но эксплоуд и иду тренить ! буду опылять качалку 

[Hosen44]

Плять! 90х4 вроде на 3=м году тренировок!если не в конце третьего года!!!

 

Генетик, мезоморф!!!

я ж не зря вспомнил анек про маленькую серую птичку..ладно, ща, может не все знают..спрятал бы под спойлер, но не умею..

Про маленькую серую птичку

Маленькая серая птичка подходит к большим белым птицам и говорит:

 

-А, большие белые птицы! Вы сейчас полетите на юг, вам там будет тепло и хорошо. А я останусь тут и умру от холода!

 

-Да нет же, маленькая серая птичка! Мы возьмём тебя с собой на юг, тебе там будет тепло и хорошо, и ты не умрёшь!

 

-А, большие белые птицы! У вас вон какие большие белые крылья! Вы легко долетите до юга! А у меня маленькие серые крылышки, я посреди океана устану, упаду и умру в нём!

 

-Да нет же, маленькая серая птичка! Мы посадим тебя к себе на шею, и ты на нашей шее долетишь до юга и тебе будет тепло и хорошо, и ты не умрёшь!

 

-А, большие белые птицы! У вас вон какие большие белые перья! Вам над океаном будет тепло. А у меня маленькие серые пёрышки, я последи океана замёрзну, упаду и умру!

 

-Да нет же, маленькая серая птичка! Ты зароешься в наш нежный пух и тебе будет тепло и хорошо, и ты не умрёшь!

 

-А, большие белые птицы! У вас вон какие большие блинные клювы! Вы на юге будете легко доставать до любой еды! А у меня маленький короткий клювик, я на юге не смогу доставать до еды и умру от голода!

 

-Да нет же, маленькая серая птичка! Мы будем приносить тебе еду и даже помогать её разжёвывать, и ты не умрёшь!

 

-А, большие белые птицы! Вы на юге всех знаете, вам будет весело и хорошо! А я там никого не знаю, буду всё время одна и умру от скуки!

 

-Да нет же, маленькая серая птичка! Мы будем тебя развлекать, будем всё время с тобой и ты не умрёшь!

 

-А, большие белые птицы…..

 

-Да пошла ты в жопу, маленькая серая птичка!

 

[razlomov]

а я вот Эмро поддержу, зря вы так про неё..ну какой там спам- сообщество в жж посоветовала..

Блядь, ну как можно быть такими наивными. Вот пост с этого аккаунта в другой теме:

http://forum.steelfa...43180&&page=300

 

Голимый спам, махровый. Пришло что-то с пикапа, втёрлось в доверие, теперь постит спам. Как дети, ё-моё.

[Hosen44]

чот я короч сожрал две булки с повидлом, заел двумя эклерами по 350гр , запил соком ...заел лавашем с колбасятиной и сыром

короч пержу , как дьявол пержу !

 

через час закидываю виагру и но эксплоуд и иду тренить ! буду опылять качалку 

у тебя виагра как предтреник??