19725 ответов в этой теме

[MrCherdak]

не надо ругать.

я тоже так считаю.

[MrCherdak]

14.04.21на работе.
1) жим лёжа 80 3*3
2) Фронтприсед с гирями лёгкий
3) подтягивания обр хват
4) пшнб ез гриф 1 подход

[MrCherdak]

18.04.21

1) жим лёжа - проходка

103.5*1

106*1

108.5*1

110.5*1

111.5*1 - рекорд мира среди дрищей от Твинтурбо пал. 

2)  гор тяга 40, 45, 50кг прямым и обр хватом: раз по 8-10 + махи гантелей по 8кг 2*12

собств вес 79кг. с утра еще меньше - болел три дня - сопли текли.

 

 

[Anatolii]

18.04.21

1) жим лёжа - проходка

103.5*1

106*1

108.5*1

110.5*1

111.5*1 - рекорд мира среди дрищей от Твинтурбо пал. 

2)  гор тяга 40, 45, 50кг прямым и обр хватом: раз по 8-10 + махи гантелей по 8кг 2*12

собств вес 79кг. с утра еще меньше - болел три дня - сопли текли.

Отлично! ИМХО, если бы не мельчил с шагом, поднялся бы выше, возможно и до 115

Сообщение изменено: Anatolii (18 апреля 2021 - 01:42)

[RTR150]

111.5*1 - рекорд мира среди дрищей от Твинтурбо пал.

Без отбива мог бы и не пожать 110.

[Anatolii]

Без отбива мог бы и не пожать 110.

Офигеть там отбив)

[RTR150]

Офигеть там отбив)

Согласен, небольшой, но он есть.

На 1.5 кг потянет.

Сообщение изменено: RTR150 (18 апреля 2021 - 01:48)

[MrCherdak]

Без отбива мог бы и не пожать 110.

скорее касание, чем отбив

[MrCherdak]

ИМХО, если бы не мельчил с шагом, поднялся бы выше, возможно и до 115

вообще довольно тяжело шло , думал и этого не пожму. а без страхующего - очково в принципе. 

[Anatolii]

Согласен, небольшой, но он есть.

На 1.5 кг потянет.

"Если бы" - это такое себе)

Например, если бы научился качественно включать спину, встречать грудью и нашел свою траекторию, пожал бы уже сейчас 120)

[Grillmaster]

Вот отбив. А у Чердака не отбив.

[Anatolii]

вообще довольно тяжело шло , думал и этого не пожму. а без страхующего - очково в принципе. 

Научи жену страховать. Ничего сложного. А тебе и концентрация и мотивация)

[MrCherdak]

Например, если бы научился качественно включать спину, встречать грудью и нашел свою траекторию, пожал бы уже сейчас 120)

да. над техникой нужно работать.

[MrCherdak]

Вот отбив.

это не отбив. он вообще не жмет, а тупо кидает штангу на пузо и отпружинивает им наверх

[Grillmaster]

это не отбив. он вообще не жмет, а тупо кидает штангу на пузо и отпружинивает им наверх

Ну это утрировано конечно.,чтоб понятно было что такое отбив. Поэтому пауэр и поверлифтеры все жирные 8)

[MrCherdak]

пора приобретать дополнительные блины для штанги: 2 по 15кг,  тк уже максимум повесил что было. единственное еще можно было грифы от гантелей примотать по 1.5кг

[MrCherdak]

пауэр и поверлифтеры все жирные

чтобы уменьшить амплитуду жима?

[ROM256]

Научи жену страховать.

Обычно советуют щи варить))

[Grillmaster]

чтобы уменьшить амплитуду жима?

Не. Жир у них выполняет функцию аирбага. Если вес недостаточно внушителен, то отпружинивает. А если настолько адекватен, что атлет не в силах его пожать - выступает в качестве подушки безопасности. Иначе пауэр и поверлИфтеров давно бы уже занесли в Красную Книгу!

[MrCherdak]

18.04.21 вечером.
Фронтприсед с гирями среднетяжелая тренировка
Пресс подъем ног лёжа.

[MrCherdak]

21.04.21 на работе

1) отжимания от лавки

    жим лежа 55 кг 1*15

2) фронтприсед с гирями средняя тренировка

3) подтягивания обр хват 3*7

4) пшнб ез гриф 2*8

[MrCherdak]

через неделю планирую начать новый цикл по верхошанскому

пм беру 112. цель -115.

 

Миниатюры

• 
• 

[MrCherdak]

[MrCherdak]

сейчас от нехер делать установил 2 рекорда мира среди дрищей

подъем гири на попа 32кг 

швунг гантели 52.5кг 

кто из местных дрищей сможет побить мои рекорды?

[Anatolii]

сейчас от нехер делать установил 2 рекорда мира среди дрищей

подъем гири на попа 32кг 

швунг гантели 52.5кг 

 

кто из местных дрищей сможет побить мои рекорды?

Мож с гантелью попробую)

[V8 Twinturbo]

Гири нет.

Гантелю 32кг жал на 8 раз- видео в теме у Рихада было.

Сколько ты весишь сейчас? Уж больно стройный.

[Grillmaster]

кто из местных дрищей сможет побить мои рекорды?

С гантелей хрен кто отмажется. Гантели есть у всех.

[MrCherdak]

Сколько ты весишь сейчас?

79кг 

[MrCherdak]

Гантелю 32кг жал на 8 раз

8 раз я не пожму. максимум 5

[Anatolii]

С гантелей хрен кто отмажется.

Легко!) Конкурс для дрыщей. Заявляешь, что не дрыщ, и все)