349875 ответов в этой теме

[Павлуха]

господа, объяните, мне серому с куяли от тяг к подбородку дельты должны вырости?

если на дельты всего 2 упражнения: жим и махи...

[Пуня]

Павлуха, ну работают здесь дельты потому что.

Чоб не вырасти?

[sereje4ka]

господа, объяните, мне серому с куяли от тяг к подбородку дельты должны вырости? если на дельты всего 2 упражнения: жим и махи...

 

Это мнение, мнения не интересны. Факты есть?

[ViktorMsk]

господа, объяните, мне серому с куяли от тяг к подбородку дельты должны вырости? если на дельты всего 2 упражнения: жим и махи...

 

В тяге к подбородку широким хватом, хват шире плеч, как раз работает средняя дельта во всю. Если тянешь именно ей. Тянешь обычно до верха груди, середины груди, дальше никак физилоогически.

[Хиляк]

господа, объяните, мне серому с куяли от тяг к подбородку дельты должны вырости?

чувство мышцы! жжется, жжется. 

[Честер]

если на дельты всего 2 упражнения: жим и махи...

ну на задний пучок тяги хорошо работают

 

а поводу тяги штанги к подбородку, чтоб накачать среднюю дельту - я тоже как-то сомневаюсь в эффективности.... у меня не получается в дельту попадать этим упром, дельту не чувствую (прости, Хиляк)

[Пуня]

Тянешь обычно до верха груди, середины груди, дальше никак физилоогически.

Выше солнечного сплетения таким хватом нехрен и поднимать

[rihad]

rihad,вот ты вечно влезаешь в самый интересный момент со своими никому не нужным "тренировками".

Мне нужны, плюс возможности комментариев и диалогов с адекватными людьми высоки, это ж интернет, весь мир открыт. Я ж не говорю что действительно никому кроме них самих не нужными посиделками тему оффтопят тут некоторые

[Хиляк]

а поводу тяги штанги к подбородку, чтоб накачать среднюю дельту - я тоже как-то сомневаюсь в эффективности.... у меня не получается в дельту попадать этим упром, дельту не чувствую (прости, Хиляк)

да я сам ничего там не чувствую. ))) 

[Павлуха]

В тяге к подбородку широким хватом, хват шире плеч

опробуем

[Пуня]

а поводу тяги штанги к подбородку, чтоб накачать среднюю дельту - я тоже как-то сомневаюсь в эффективности.... у меня не получается в дельту попадать этим упром, дельту не чувствую (прости, Хиляк)

Тут другое.

Совершенно неэргономичное упражнение. Сустав и связки легче угробить, чем вырастить чего-либо.

 

имхо

[Мозголомная Брага]

я тяну к подбородку в рывковом стиле хватом от на ширине плеч и шире см так на 20

Самый охуенчик

работа трап и дельта примерно 50 на 50

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (28 августа 2015 - 01:11)

[ryabuji]

А как же http://forum.steelfa...showtopic=39889

 

http://forum.steelfa...showtopic=21358

 

http://forum.steelfa...showtopic=32365

 

http://forum.steelfa...showtopic=36638

 

http://forum.steelfa...showtopic=41553

 

Не?

 

Очень даже ничего.

Скажем так, я бы попробовал!

[Пуня]

Мозголомная Брага, чисто тянешь, или поддрачиваешь?

[Хиляк]

я тяну к подбородку в рывковом стиле хватом от на ширине плеч и шире см так на 20 Самый охуенчик работа трап и дельта примерно 50 на 50

не знаю, у меня ни трап, ни дельт, ни бицепсов. Ничего не выросло с этого движения. Даже помощи от него не было ни в каком другом упражнении, если рассматривать его как подсобку. 

[Мозголомная Брага]

яж говорю в рывковом стиле.

Стартую плавно, с середины примерно амплитуды разгоняю.

В таком стиле 80 на 8-10

[ViktorMsk]

опробуем

 

Вот хорошо описаная техника. Я правда стою ровно, ноги не сгибаю. Но делаю также в целом

 

[rihad]

тянул куй знает чем
куй знает что вырасло

Есть пацан в зале, ростом где-то 180-185, вес тоже 80, ПШНБ регулярно делает читингом с большим весом, там за 70 доходило. Руки обычные. Мое скромное имхо что читинг уместен в одном случае - когда за ним следует подконтрольный негатив. Ради него и делается. А усилие тренируемой мышцы на подъем должно быть максимальным, когда участвуют другие мышцы+инерция и т.д. уже не понять какой дополнительный стимул от подъема она получает по сравнению с меньшим весом и чистой работой.

[ryabuji]

Вот хорошо описаная техника. 

 

Фу пля! То Шреддер, то Борисов... Даже смотреть не буду 

[ssg-70]

Ничего не выросло с этого движения.

Можешь сказать -  в целом вообще, что выросло у тебя? Ещё лучше - от какого движения, и каких весов-разов?

[ryabuji]

Мое скромное имхо что читинг уместен в одном случае - когда за ним следует подконтрольный негатив. Ради него и делается.

 

Что происходит с малышом Рихи? "Скромное имхо"? 

[Dimik]

Ага, и ёбнуться с этой лавки ещё лучше ))))

некуй с перекосами жать))

[Пуня]

яж говорю в рывковом стиле.

Стартую плавно, с середины примерно амплитуды разгоняю.

В таком стиле 80 на 8-10

Спинка участвует?

[Хиляк]

Можешь сказать -  в целом вообще, что выросло у тебя? Ещё лучше - от какого движения, и каких весов-разов?

если по чесноку, то не выросло вообще ничего. И я просто проебал на бб время и ходил излишком еды и спортивным питанием на толчок. 

Я не стал здоровее, не стал умнее, вообще ничего. 

выросли только растяжки на внутренней части бедра от приседов, когда бросил и сдулся. 

вот такая вот соль жизни. 

и это не нытье, это реал-лайф. 

[sereje4ka]

Скажем так, я бы попробовал!

 

Видео или пиздун

[Мозголомная Брага]

Поясница что ли? Не ощущаю нагрузки.

Но я строго вертикально не стою, все упражнение легкий наклон вперед

[ViktorMsk]

Фу пля! То Шреддер, то Борисов... Даже смотреть не буду

 

А что не так в Борисове? Согласен, куча куйни и воды, но и не мало хороших советов. Я например взял на заметку его совет по поводу качки груди в свое время и мне пошло на пользу.

[ssg-70]

Хиляк ,

А мысли  про потраченное время - "занимался не так(не говорю - не тем, чем надо) как надо" - не возникало?

 

Я не бываю в качалках, но уверен - полно народу приходит , причём регулярно - "я же занимаюсь", но результатов не видно. Не знают(не хотят знать - это уж не важно) КАК надо заниматься...

[ryabuji]

Видео или пиздун

 

Видео чего? Как у меня встает на Синди Ландольт или Наташу Мело?

Да уж поверь на слово )

[Хиляк]

Хиляк, А мысли  про потраченное время - "занимался не так(не говорю - не тем, чем надо) как надо" - не возникало?

так-так-так, ты еще может мне посоветуешь тренера для постановки техники нанять? деньги ипотечные заплатить? чтобы он мне про чувство мышцы рассказывал? про подконтрольные негативы? 

да в пекло его! 

КАК надо заниматься...

ну и КАК надо заниматься? 

рад буду послушать.