15227 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Разные бывают , и большие и маленькие , среди тех , кто прилично поднимал , ленивых не заметил , Бег конечно разогревает хорошо , но концентрация теряется .

разогревать надо то, чем будешь работать

[medvedm61]

разогревать надо то, чем будешь работать

ну в общем , всегда так и делали . У Володи просто свои стереотипы и голову включать не хочет - сначала калории режет , потом жим у него не идёт

[Skobyelena]

ну в общем , всегда так и делали . У Володи просто свои стереотипы и голову включать не хочет - сначала калории режет , потом жим у него не идёт

в этом и основная проблема тренинга атлета достаточно высокого уровня, пришедшего из другого вида

[medvedm61]

в этом и основная проблема тренинга атлета достаточно высокого уровня, пришедшего из другого вида

Когда я уже рукопашкой занимался , пришёл к нам парень из ла, десятиборец , с гонором такой , все знает и все умеет , но потом в спарринге три раза подряд на жопу сел и начал прислушиваться
Кстати , тоже мсмк

Сообщение изменено: medvedm61 (25 марта 2022 - 01:28)

[Виктор С]

Штангисты ленивые. Они же большие.

Они разные, но в любом случае взрывные.

70-80 кг очень даже могут проявить себя в спринте или прыжках.

Я не могу перепрыгнуть через стол, а ровесник штангист может.

 

Когда я уже рукопашкой занимался , пришёл к нам парень из ла, десятиборец , с гонором такой , все знает и все умеет , но потом в спарринге три раза подряд на жопу сел и начал прислушиваться
Кстати , тоже мсмк

Миша, а ты вредный мужик.)

Если бы партнер был не из ЛА, а из ТА, ты бы его ронять не стал?

[medvedm61]

Миша, а ты вредный мужик.)
Если бы партнер был не из ЛА, а из ТА, ты бы его ронять не стал?

Витя , я его вообще не ронял , там без меня управились .

[ROM256]

Зарядка бег близко к анаэробному порогу 7 км 43.49 темп 6.15
Разминка.

Отжимания от пола 35-35-35/отдых 2 мин
Пресс скручивания с поднятыми ногами 3х20
Пресс обратные скручивания с поднятыми ногами 3х15

Вес 61.4 кг( - 0.4 кг к 21.02.22 и + 1.9 кг к 10.01.22).

 

Всего за день 1686.1ккал Белки 120г Жиры 84.4г Углеводы 74.7г

 

Продолжаю мини сушку.

Сегодня с утра попробовал пробежать близко к АнП. Первые 2 км более менее,

а потом гликоген весь иссяк. Сразу появились тянущие боли в шейном отделе, 

в области груди и плечевом поясе. Добегал на морально-болевых)

Гликогена нет и мышцы стали плоскими. Наполнять будем через неделю))

[Andy_Two]

Гликогена нет и мышцы стали плоскими.

 

Гликогена нет, жира нет. Бегал на белке... короче катаболизм. (

[Fortnite]

Вот она цель , которая была озвучена к отпуску

Восстановительная аэробная тренировка.
 
Равномерный бег 6 км 40.04 темп 6.41.
 
Вес 62.0 кг ( + 2.5 кг к 10.01.22).
 
По весу максимум года! К 4 апреля (недельный отпуск) цель 65 кг.
Бежится хорошо. В таком темпе хорошо "ставить" технику бега.
Подавляющее большинство любителей бегает как бог нА душу положит)
Курсы что-ли открыть? 

и что имеем по факту , а по факту нихуа кроме потраченного времени

[Andy_Two]

что имеем по факту , а по факту нихуа кроме потраченного времени

 

РОМ тут недавно обещал фотки результатов проделанной работы выложить перед отпуском, так что возможно мы ошибаемся.

[ROM256]

Гликогена нет, жира нет. Бегал на белке... короче катаболизм. (

На жирах. До белков ещё часов 100 аэробной нагрузки. Так, что жировой анаболизм!

[ROM256]

Видео классное снял на телефон, как белка занимала скворечник. Как сюда запилить не знаю. И возможно ли?

[Andy_Two]

Как сюда запилить не знаю. И возможно ли?

 

Так же как и фотки.

[ROM256]

Ждал минуту, не загружается.
Наверное дольше надо ждать.

[ROM256]

Пишет ошибку 412.
Залил на Ютуб. 1 минутный файл 12 минут загружался. С Ютуба по ссылке попробую)
Учусь. В блогеры надо идти))

[ROM256]

Что за глупый скворец?))

[ROM256]

Ура-а-а! Получилось!

[ROM256]

Гармин сегодня сказал "отлично".
До "превосходно" рукой подать))

Миниатюры

• 

[ROM256]

Кто-нибудь знает, из хакеров и сисадминов.
При входе на сайт пишет:
Запрещенный
Это сообщение было создано Kerio Control Proxy.
Чтобы это значило?
Или меня там забанили, или сайт висит?)

[Виктор С]

ROM256, МПК 42 - это круто.

В 2021 г. мой максимальный МПК был 37. Хотя тоже неплохо.

[ROM256]

Для меня - нет!
20 лет назад на пике был 76 мл/кг/мин.
В физдиспансере 2 раза в год тестировался.

[Andy_Two]

Кто-нибудь знает, из хакеров и сисадминов. При входе на сайт пишет: Запрещенный Это сообщение было создано Kerio Control Proxy. Чтобы это значило? Или меня там забанили, или сайт висит?)

 

Это твой антивирус. Возможно в нем включен родительский контроль )) или ограничение трафика за счёт ограничения нецелевого доступа к различным категориям веб-контента, к примеру порно сайтам. )

Сообщение изменено: Andy_Two (26 марта 2022 - 05:13)

[swistl]

Это твой антивирус. Возможно в нем включен родительский контроль )) или ограничение трафика в за счёт ограничения нецелевого доступа к различным категориям веб-контента, к примеру порно. )

Что за быдло-антивирус такой!

[ROM256]

Это твой антивирус. Возможно в нем включен родительский контроль

Какой контроль, какой антивирус?

Это форум голодание.су Там модератор Стефания меня недолюбливает.

Забанила на месяц за ссылку на наш форум)

[swistl]

Какой контроль, какой антивирус?
Это форум голодание.су Там модератор Стефания меня недолюбливает.
Забанила на месяц за ссылку на наш форум)

Глупая баба, мы на ЖФ ей точно не конкуренты))

[ROM256]

Готовлюсь к поездке.

Нашел в Гагре ресторан Эрнест Хеменгуэй.

Там у них система онклюзив для завтрака, обеда и ужина.

Платишь 500 рэ и ешь всё что хочешь, кроме горячительных напитков.

А как раз планировал с утра загрузиться дома и на весь день или в горы,

или по морям, или на экскурсии. А вечерком на ужин "всё по 500" 

[Andy_Two]

Какой контроль, какой антивирус? Это форум голодание.су Там модератор Стефания меня недолюбливает. Забанила на месяц за ссылку на наш форум)

 

Вероятно меня там тоже забанили, заочно. Пишет: Forbidden (доступ запрещен). Вероятно заранее знают с кем имеют дело. ))

 

[Andy_Two]

Там у них система онклюзив для завтрака, обеда и ужина. Платишь 500 рэ и ешь всё что хочешь, кроме горячительных напитков.

 

А нельзя, к примеру, без завтрака и обеда, но зато с горячительными? )

[swistl]

Вероятно меня там тоже забанили, заочно. Пишет: Forbidden (доступ запрещен). Вероятно заранее знают с кем имеют дело. ))

 

А у меня работает, вот так

[ROM256]

А нельзя, к примеру, без завтрака и обеда, но зато с горячительными? )

Можно, но за 1500))