19725 ответов в этой теме

[Валерочка]

Не

Новый вес это новый в принципе, который никогда не держал в руках, или новый в макроцикле или чём то подобном?
Или типа, когда на курс садишься?

Сообщение изменено: Валерочка (12 апреля 2021 - 12:47)

[Виктор С]

Да, в те времена я не знал об 1ПМ.

 

Вот очередная пирамида:

 

90-10 95-8 100-6 105-5 110-2+1 90-9

Тогда не вноси неясности в терминологию.

Проходка на ПМ1 и пирамида - это разное. Внимательный Аид всё отметил.

 

ну. Я мог пожать 103*3. А это уже втрое больше твоего

Освободи мозг от прогнозов, до проходки не думай о проходке. Перегореть можно без штанги.

И забей на расчеты.

 

В недалеком прошлом один мой знакомый ровесник 80+кг  за год трижды не смог осилить расчетный жим 110х1.

Хотя по схеме шел ровно, справлялся 100х2 в шестом подходе и имел в активе зальный 107,5х1.

Старательный, дисциплинированный, без травм и не тупой, но не вышло. 

На трех проходках срывал с груди и упирался на 15-20 см

 

Биоритмы, фазу Луны и кармические влияния не рассматривал.))

[Anatolii]

Новый вес это новый в принципе, который никогда не держал в руках, или новый в макроцикле или чём то подобном?
Или типа, когда на курс садишься?

При любом из условий по отдельности или в произвольной комбинации.

Хорошо (с)

[Anatolii]

В недалеком прошлом один мой знакомый ровесник 80+кг  за год трижды не смог осилить расчетный жим 110х1.

Хотя по схеме шел ровно, справлялся 100х2 в шестом подходе и имел в активе зальный 107,5х1.

Старательный, дисциплинированный, без травм и не тупой, но не вышло. 

На трех проходках срывал с груди и упирался на 15-20 см

 

Биоритмы, фазу Луны и кармические влияния не рассматривал.))

Т.е. ничто не указывало, что он готов на 110)

[MrCherdak]

На трех проходках срывал с груди и упирался на 15-20 см

нужно было дожим потренировать

Сообщение изменено: MrCherdak (12 апреля 2021 - 12:57)

[Виктор С]

Т.е. ничто не указывало, что он готов на 110)

В расчеты вписывалось 110, гонору было на 112,5.(

[Валерочка]

При любом из условий по отдельности или в произвольной комбинации.
Хорошо (с)

Ну в первом случае (особенно при отсутствии волшебного зелья) я шо то очень сомневаюсь, что это "хорошо"(с)... Вот прям очень. И если речь о целевом упражнении, а не о ОФП.

[Виктор С]

нужно было дожим потренировать

[Олег К]

В недалеком прошлом один мой знакомый ровесник 80+кг  за год трижды не смог осилить расчетный жим 110х1. Хотя по схеме шел ровно, справлялся 100х2 в шестом подходе и имел в активе зальный 107,5х1. Старательный, дисциплинированный, без травм и не тупой, но не вышло.  На трех проходках срывал с груди и упирался на 15-20 см   Биоритмы, фазу Луны и кармические влияния не рассматривал.))

Схема глупая просто 

[Олег К]

да. в чате жимовиков я задавал вопрос о целесообразности разгрузочной недели. олегК с мэдпауэром посоветовали не делать. 

Немного не так. Я на 5-й (которая своя вставка) предложил сделать проходку и если ещё результат устраивает, на этом можно остановиться.

А если хочется что-то ещё, то делаешь по оригинальной проге 5ю и 6ю и снова проходку (это будет по сути блок реализации). Тут есть шанс прибавить в результате ещё.

[Виктор С]

Схема глупая просто 

Спасибо за отмазку. Во всем виноват тренер.))

[Grillmaster]

• ROM256, Горец67, Fortnite, aid, Кандид

Скопление модеров в одном топике))
Красная Армия всех сильней!</p>

Бей краснопузых!!!!!

[Anatolii]

Ну в первом случае (особенно при отсутствии волшебного зелья) я шо то очень сомневаюсь, что это "хорошо"(с)... Вот прям очень. И если речь о целевом упражнении, а не о ОФП.

Сомневайся)

[MrCherdak]

Немного не так. Я на 5-й (которая своя вставка) предложил сделать проходку и если ещё результат устраивает, на этом можно остановиться.

А если хочется что-то ещё, то делаешь по оригинальной проге 5ю и 6ю и снова проходку (это будет по сути блок реализации). Тут есть шанс прибавить в результате ещё.

имеешь ввиду сделать в воскресенье проходку, а потом через 2 недели ещё одну?

[Олег К]

имеешь ввиду сделать в воскресенье проходку, а потом через 2 недели ещё одну?

Да именно так

По типу того https://oleg1975k.li...l.com/7909.html

У тебя сейчас есть суть интенсивный блок, заканчивай его проходкой (т.е. добавляй к плану Щедрина неделю № 5 свою)

Затем снова можешь вернуться к оригинальному плану ("реализация") и выполнить недели №5 и №6. Опять, возможно, снимешь пенки.

[MrCherdak]

Нельзя слишком много прибавлять, иначе не хватит блинов на штанге. Чтобы пожать больше 108.5, придется гайки по 0.5кг приклеивать к блинам.

[ROM256]

придется гайки по 0.5кг приклеивать к блинам.

Ага, как Шреддер на днюхе))

[DimaSem]

Нельзя слишком много прибавлять, иначе не хватит блинов на штанге. Чтобы пожать больше 108.5, придется гайки по 0.5кг приклеивать к блинам.

можешь на руки скотчем примотать )

[RTR150]

Делайте ставки, сколько я пожму.

Не больше 110, даже в 110 сомневаюсь.

Это если в касание без отбива.

Сообщение изменено: RTR150 (12 апреля 2021 - 08:50)

[MrCherdak]

вчерашняя тренировка вечером

11.04.21

1) фронтприсед с гирями средне-тяжелая тренировка

2) пресс. подъем ног 2*20

[V8 Twinturbo]

Не больше 110, даже в 110 сомневаюсь.

Это если в касание без отбива.

Вот ты вредный до горя

[MrCherdak]

Вот ты вредный до горя

110 - хороший результат. было бы неплохо пожать. собственный вес 79кг.

[MrCherdak]

но лучше - 111.5 кг - чтобы обогнать одного химика.

[V8 Twinturbo]

но лучше - 111.5 кг - чтобы обогнать одного химика.

Ты видел что у меня эстрадиол упал?

Не до жима мне сейчас. Нужно с анализами разобраться.

[MrCherdak]

Ты видел что у меня эстрадиол упал?

я хз чо это означает. плохо это или не очень. и что такое эстрадиол я тоже не знаю. и прапрадед мой не знал - говорят дожил до 105 лет, до 90 на лошади пахал. может припизживают. отца спросил бы или тестя они ответят " а хуй его знает что это такое"

[gasch12]

во, с новосельем)

[MrCherdak]

Рисунки первоклашки неполных 8 лет. )))

Миниатюры

• 
• 
• 

[crossfitmen]

Рисунки первоклашки неполных 8 лет. )))

Походу талант вврисовывается

[MrCherdak]

талант

мать отругала ее за кошачью письку. А я как увидел, смеялся пока сопли не потекли.

[Горец67]

мать отругала ее за кошачью письку. А я как увидел, смеялся пока сопли не потекли.

ребенок нарисовал то что видел) без задних мыслей) так что не надо ругать.