15881 ответов в этой теме

[ehdima]

Дружно проигнорили вторую часть моего сообщения и теперь мусолите мой возраст? Умно, умно...)))

 

Дружно проигнорили вторую часть моего сообщения и теперь мусолите мой возраст? Умно, умно...)))

Я тебе плюсанул))) Попробуй разобрать по полочкам мое последнее сообщение? Где Блюминг, кубик и стронгбэки  в залах))Уехал, вечером вернусь почитаю.

ПЭСэ - но Квартусу все равно ничего не поможет. Ем=го мозг замусорен избытком  информации и он продолжает это делать. 

[Олег К]

да ты не совсем так понял.
Вспомни, ты же сам говорил, что хотел перейти на более щадящий тренинг. Чем это было вызвано??

Ты про скандинавскую ходьбу? Так не в 52 жеж юношеских года. 

[Горец67]

Ты про скандинавскую ходьбу? Так не в 52 жеж юношеских года. 

бля)))
А нет конечно

[Олег К]

Я тебе плюсанул))) Попробуй разобрать по полочкам мое последнее сообщение? Где Блюминг, кубик и стронгбэки  в залах))Уехал, вечером вернусь почитаю.

ПЭСэ - но Квартусу все равно ничего не поможет. Ем=го мозг замусорен избытком  информации и он продолжает это делать. 

Нахуя мне всё это, если я и так знаю, как тренировать людей среднего (45-5 лет)возраста? О здоровых речь, конечно же.

[Валерочка]

ehdima, беда в том, что начитавшись популяризатора Кубика условный Вася без мозгов и начнёт повторять ровно то, что там написано. Как Самсон жеж с Кларенсом Бассом...

Ну, справедливости ради, дураку и стеклянный гриф ненадолго.. По любым прогам/методам/концепциям можно косячить.
Лично у меня основная претензия к Кубику - то как он упивается своим "сверхмужским" подходом и не хочет видеть чего-то ещё просто потому что ему "не нравится". В духе "тренажёры для гомиков". А почему для гомиков? Нихуя не понятно. Может быть, это писательское неумение. Может быть, это надо читать как художественную книгу и поэзию.. Если воспринимать как рефлексию человека, котрому нравится поднимать бочки с водой - ну, норм. Полезной инфы в книге крайне мало. Сам Кубик в плане техники подъёмов корявенький. Швунгует с рук, приседает, отдав спину, как последняя проститутка.. Так что скептическое отношение вызывает.
Хват у него сильный вроде, да. В этом, возможно, и шарит он, в каких-то отдельных нюансах, основываясь на эмпирике.

[Олег К]

Ну, справедливости ради, дураку и стеклянный гриф ненадолго.. По любым прогам/методам/концепциям можно косячить.
Лично у меня основная претензия к Кубику - то как он упивается своим "сверхмужским" подходом и не хочет видеть чего-то ещё просто потому что ему "не нравится". В духе "тренажёры для гомиков". А почему для гомиков? Нихуя не понятно. Может быть, это писательское неумение. Может быть, это надо читать как художественную книгу и поэзию.. Если воспринимать как рефлексию человека, котрому нравится поднимать бочки с водой - ну, норм. Полезной инфы в книге крайне мало. Сам Кубик в плане техники подъёмов корявенький. Швунгует с рук, приседает, отдав спину, как последняя проститутка.. Так что скептическое отношение вызывает.
Хват у него сильный вроде, да. В этом, возможно, и шарит он, в каких-то отдельных нюансах, основываясь на эмпирике.

Это всё так. Только если мы говорим "то-то- будет то-то" или "вот это -будет это", мы всегда оцениваем (умозрительно, но тем не менее) вероятности события. Если взять 2 группы новичков 40+ по 10 человек. Одна будет тренироваться по книжкам Кубика, а другие 10 по, например, прогам Суслова (Шейко или другого грамотного тренера) при личном тренерском контроле. Каков будет результат?

В группе А из 10 - 9 сломаются/порвутся, а десятый- это сам Брукс Кубик. В группе Б- 8 человек из 10 успешно спрогрессируют, 9-й-просто долбоёб, а десятый- Квартус. Таковы жизненные реалии.

[IDKFA]

В группе А из 10 - 9 сломаются/порвутся, а десятый- это сам Брукс Кубик.

Кстати, он таки порвался его слов.

[AnatolyR]

Потому что тренинг для очень многих это религия

[Quartus]

В группе Б- 8 человек из 10 успешно спрогрессируют, 9-й-просто долбоёб, а десятый- Квартус.

Хм, а Михалы4 где?

[Валерочка]

Хм, а Михалы4 где?

Над схваткой

[Олег К]

Михалыч на трибунах)))

[Олег К]

Версия# 2- Михалыч и есть девятый)))

[Семён]

Версия# 2- Михалыч и есть девятый)))

опередил)

[swistl]

Хм, а Михалы4 где?

В библиотеке))

[Михалы4]

Не укажешь абзац -?

 

Это где-то в его книге "Записная книжка динозавра".

 

Сама эта книжка структурирована отвратительно. Обрывочные записки, которые вдобавок не имеют заголовков. Из-за этого даже запомнить что где написано – нельзя. Я одно время хотел всю её перебрать, дать названия, структурировать по темам. Но забил. Овчинка выделки не стоит.

 

Не помню -чтобы он пропагандировал частичные повторения.

 

Да у него самого все упражнения – в частичной амплитуде. Тот же жим лёжа, присед. Про дожимы стоя от уровня башки я даже не говорю.

 

Как это назвать "не пропагандировал"? Ещё как пропагандировал. И сам исполнял.

 

Не помню, такого чтобы Брукс Кубик пропагандировал ежедневные подьемы в многосуставных движениях.

 

Ну раз написал уважительно про того атлета – значит, пропагандировал. Понятно, что частично. Так как сам Брукс тренил три раза в неделю. Но, тем не менее. Допускал, что кому-то из читателей лучше зайдёт тренинг 5 дней в неделю, но более коротких тренировок.

 

Ну уж ты видео поставил где он был пенсионером.

 

Почему "был"? Это видео снято неделю назад. Актуальный тренинг Брукса. В его инстаграме можно всё это наблюдать.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 марта 2023 - 03:04)

[Михалы4]

Кстати, он таки порвался его слов.

 

Конечно же, никаких таких слов никогда не было.

 

Он прекратил жать лёжа из-за болей в плечевых суставах. Всё.

 

Ну так это известная тема, что жим лёжа калечит плечевые суставы большинства людей.

[swistl]

Ну так это известная тема, что жим лёжа калечит плечевые суставы большинства людей.

 

Он колечит суставы большинства коряво жмущих людей.

При нормальной технике и адекватной нагрузке суставам ничего не будет, скорее только укрепятся

Сообщение изменено: swistl (05 марта 2023 - 02:56)

[Михалы4]

Он колечит суставы большинства коряво жмущих людей.

При нормальной технике и адекватной нагрузке суставам ничего не будет, скорее только укрепятся

 

Вам виднее.

 

Дмитрий Головинский и Вадим Кахута – дурачки, видимо. Не знали, как надо по технике правильно жать.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 марта 2023 - 02:59)

[swistl]

Вам виднее.

 

Дмитрий Головинский и Вадим Кахута – дурачки, видимо. Не знали, как надо по технике правильно жать.

 

Ну а куча умных людей вообще уже умерла, а ты еще нет. 

Это значит, что ты умный?

Сообщение изменено: swistl (05 марта 2023 - 03:01)

[aid]

Сам Кубик в плане техники подъёмов корявенький.

 

Ну, имхо, динозавр и должен быть корявеньким. Эдакая мощная коряга.

[Михалы4]

Ну а куча умных людей вообще уже умерла, а ты нет. 

Это значит, что ты умный?

 

Это значит, что ты пойди к Головинскому или к Кахуте и им попробуй задвинуть свою хуету про то, что если бы они жали технично – то у них никаких проблем с плечевыми суставами не только бы не было, но и даже наоборот – они бы только укрепились.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 марта 2023 - 03:03)

[swistl]

Это значит, что ты пойди к Головинскому или к Кахуте и им попробуй задвинуть свою хуету про то, что если бы они жали технично – то у них никаких проблем с плечевыми суставами не только бы не было, но и даже наоборот – они бы только укрепились.

 

я бы написал, куда тебе сходить, но думаю, ты сам понял)

[Quartus]

Вместо объёма 3-3-4-4-5-5... продолжу тренировки с малого объёма 1-1-2-2-3-3...

Тайный тренер предложил попробовать другую схему (нагрузка, отдых...) : не снижать объём, а увеличить время восстановления (отдыха).

 

План

 

2-split, 2 тренировки/неделя (А-Б).

 

Тренировка А

1. Приседания

2. Жим гантели лёжа

3. Жим гантели сидя

4. Франц. жим гантели

5. Скручивания на стуле

6. Предплечья разгибания

 

Тренировка Б

1. Становая на прямых

2. Подтягивания

3. Тяга гантели в наклоне

4. Махи гантели

5. Конц. ПГНБ

6. Подъём на носки

7. Предплечья сгибания

 

Объём: по 5 подходов.

[AnatolyR]

2. Жим гантели лёжа
3. Жим гантели сидя
4. Франц. жим гантели

Успехов в французском жиме после 10 жимов

[Quartus]

Успехов в французском жиме после 10 жимов

Хорошая проверка на ЧМ.

[Михалы4]

Тайный тренер предложил

 

Знаем мы этих "тайных тренеров".  Типа, как в секс-шопе – "А сколько стоит вот эта штуковина? Я не для себя – просто один друг попросил узнать".

 

Пиши уже прямо – "Я тут покумекал и решил попробовать следующее: ... "

Сообщение изменено: Михалы4 (05 марта 2023 - 03:51)

[Quartus]

Пиши уже прямо – "Я тут покумекал и решил попробовать следующее: ... "

Я же процитировал, что сам накумекал

Вместо объёма 3-3-4-4-5-5... продолжу тренировки с малого объёма 1-1-2-2-3-3...

[AnatolyR]

Хорошая проверка на ЧМ

Хотите вы этого или нет, трицепс будет работать в жимах

[Михалы4]

Объём: по 5 подходов.

 

Между 1 и 2 подходами – разница существенная. Но вот между 2 и 5 подходами разницы почти нет. Ценность пятого подхода теряется в тумане – в то время как времязатратность 5 подходов – существенно больше.

 

Проверить это можно, делая на одну руку 2 подхода, на другую – 5.

 

Разницы заметно не будет.

 

А даже если и будет небольшая, то через 2 года разница сравняется, но тот, кто делал 5 подходов – будет вынужден их лопатить до конца своих дней, так как он будет уверен, что двух подходов мало.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 марта 2023 - 04:12)

[Heavyfunk]

Типа, как в секс-шопе – "А сколько стоит вот эта штуковина? Я не для себя – просто один друг попросил узнать".

Большой у Вас опыт, похоже. Часто друзей выручаете?

Сообщение изменено: Heavyfunk (05 марта 2023 - 03:59)