986 ответов в этой теме

[wollsdorf]

какой вес на фото ?

[Brutal]

Самый мощный внешний вид из всей темы!

[Morfej]

какой вес на фото ?

вес смешной- 83кг

Сообщение изменено: Morfej (08 августа 2012 - 11:10)

[voin-chesti]

здорова ! поздравляю с рождением малыша
есть пара вопросов в связи с тем что у меня тоже скоро появиться дочка
1 по ночам ребенок спать дает ?
2 как то изменился привычный режим дня или нет ?

[Morfej]

здорова ! поздравляю с рождением малыша
есть пара вопросов в связи с тем что у меня тоже скоро появиться дочка
1 по ночам ребенок спать дает ?
2 как то изменился привычный режим дня или нет ?

Спасибо!
1. Недает, жестокий ребенок Иногда 2 раза встает, иногда через каждые 1,5-2 часа.. приходиться днем высыпаться. Оля молодец, иногда его выносит и кормит в другой комнате.
2. Да, больше надо планировать и готовить наперед, никаких спонтанных поступков. Едим, в туалет и ванну ходим поочереди. Спим когда он спит (я когда на работе-там сплю), мама его кормит, поэтому она больше превязанна чем я. В зал хожу на работе в основном, иногда и дома, если тихо все.
Вобщем сложнее когда ребенок маленький, но не повод для оправданий- наоборот планирую лучше все, занимнаюсь эффективней, научился ценить мелочи жизни

[Хронохирург]

С днем рождения!!! Здоровья богатырского!!!!

[Morfej]

Спасибо! Только сегодня приехал с северного полюса, видел северное сияние в ночь на свой день рождения!

[Morfej]

На днях пообщался с чуваками из зала, вобщем по их словам будет лучше, если начну делать становую и присяд, сейчас вроде колени не болят.
Становую никогда не делал, но подтягиваюсь с 40кг на 6, 35кг на 8. Вот они когда увидели тогда офигели и спросили скока я тяну- да ни сколько (а сами за 200-260 тянут на раз и подтягиваються еле-еле)! Вот и решили, мол спинищще вожно отрастить огого если начать делать.!
Вот вчера делал первый раз 140х4, больше техника не та. Боялся раньше что талия вырастет, а сейчас както недумаю так.
У кого был опыт такой?

[voin-chesti]

На днях пообщался с чуваками из зала, вобщем по их словам будет лучше, если начну делать становую и присяд, сейчас вроде колени не болят.
Становую никогда не делал, но подтягиваюсь с 40кг на 6, 35кг на 8. Вот они когда увидели тогда офигели и спросили скока я тяну- да ни сколько (а сами за 200-260 тянут на раз и подтягиваються еле-еле)! Вот и решили, мол спинищще вожно отрастить огого если начать делать.!
Вот вчера делал первый раз 140х4, больше техника не та. Боялся раньше что талия вырастет, а сейчас както недумаю так.
У кого был опыт такой?

я считаю что приседания это главное упражнения
в натуральную например без присяда вообще не как
если не делать приседания то можно и не заниматься (без химий )
а как только начнешь делать становую так и спина начнет рости
начинай с легких весов 90-100 кг
упражнение очень травмоопастное не стоит пренебрегать техникой

[мороз]

в натуральную например без присяда вообще не как
если не делать приседания то можно и не заниматься (без химий )

Да ну???

[TOSHIBA]

я никогда не делал приседаний - как выгляжу... видно в моей теме

[213road]

в натуральную например без присяда вообще не как
если не делать приседания то можно и не заниматься (без химий )

что за бред !

а как только начнешь делать становую так и спина начнет рости

и жопище впридачу) как делал у меня она намного быстрее спины росла)

[Честер]

если не делать приседания то можно и не заниматься (без химий ) а как только начнешь делать становую так и спина начнет рости начинай с легких весов 90-100 кг

морфей, повезло тебе - нашел хорошего тренера ))) теперь попрет ))

[Morfej]

Я уже делаю вовсю, тоже думал с малых начать- но както легко слишком, 140-150 делаю с хорошей техникой, несчитаю, но много.
Присед гдето 130-140 4 сета по 8 и 6 соответственно, приседаю доконца, ноги не выгибаю внутрь, как раньше.)
Посмотрю кто Олимпию выиграл, надеюсь что Хит!

[Morfej]

Обновлю сегодняшними, ходил чисто на разведку в новый зал, там есть уголок для детей какраз. Ну и там меня пофоткали, я по их меркам "мега качек" ) Свет говно конечно, мотивации тоже небыло, даже неразогрелся.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[nikotin]

талия все такая же узкая... эх везет же людям=)

[Morfej]

79-80см, я двигаюсь много, в хоккей играю-сгорает сало Если только кача- то доходит до 85см, но пресса невидно тогда. А когда сухой то 69-70 гдето талия.

[Morfej]

Вчера 160 на 4 присел 2 подхода)) Полный присед- никогда так не приседал, думаю хватит этого веса, постараюсь лучше повторов на 8-10 сделать. Тогда вроде и ноги вырастут.
Ну и на грудь конечно акцент делаю.
Познакомился с одним дядькой, врачем работает у нас в части- 48 лет, 98кг 183см рука 50 сухая, жим 190, присед 250- бывший билдер.
Когда соревновался имел ляжку 80см и весил 115кг- очень кстати мне такие знакомые, думаю сейчас прогресс скорее всего будет, много инфы полезной и опыта. Даже интересс появился снова выступить.

[Morfej]

Пока при 79см талии столько еще невесил и неимел. 84кг и 46+ ))

Миниатюры

• 

[Честер]

84кг и 46+ ))

респект!!! уже не руки, а ручищи на таких весе/талии

[Morfej]

Можешь смеяться- но я цель поставил 50см за год качественных, вот посмотрим если одолею.
Ну конечно семьйя на первом месте, а там как получиться..

[Morfej]

Сегодня вес уже 89кг, руки 47см, но вес весь почти в ноги пошел, как я и хотел 68см уже. (в талии тоже прибавил пару см) Пока не тот уровень как надо, но процесс только начался! Ноги неуспел сфоткать, батарейка села. Еще успею

Занимался с корешем он 122 весит, правда длинный 189см, рука 47,5, ноги как у меня- но сами видите что вес это еще не показатель

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Antihrist]

Хм, неплохо. Особенно понравилось что вес не показатель, в билиднге воистину так.

[Morfej]

Какбы неглавное, выиграл то Хит Но набирать надо! Думаю на мне те 122кг смотрелись бы подругому Пока цель 100кг к лету и рука за 50, а там посмотрим-когда готов буду- тогда и выстрелю

[Goverment Hooker]

мощнее стал выглядеть, правда не сказал бы что руки 47

[Morfej]

может низко-далеко от головы.. но 47 это факт были 46 в аккурат при 84кг, потом 45 где я в синей майке, (на метре какраз где 48 начинаеться-касаеться метка) а сейчас почти 90 вес, там и в руки и в дельты, грудь.. везде немножко прибавилось. Акцент на ноги и грудь.

Сообщение изменено: Morfej (19 декабря 2012 - 11:22)

[Goverment Hooker]

может низко-далеко от головы.. но 47 это факт

я без намека на то, что там заявленного нет..
может просто привык к другого типа фигурам, сухих оценивать тяжело

сколько делаешь в ПШНБ?
интересно чисто для себя, сколько должны поднимать нежирные руки 47

Сообщение изменено: Goverment Hooker (19 декабря 2012 - 11:37)

[Morfej]

Сам смотрю- не самая эффектная фотка просто- делал тот лесной дровосек в зале В планах сделать полную сессию все позы на хороший фотик. Руки яб несказал что прям сухие, но нежирные
Штангу на бицепс я давно не делаю, когда делал доходил до 70кг на 8. (могу 100кг 6 раз закинуть) Но там форма не самая чистая Делаю изоляцию вместо- гант полулежа 20-23кг на 12 4 подхода, потом скотт гдето на 12 с весом до 45кг и хаммер когда как- иногда до 40кг/гантеля дохожу на 10 иногда 30 на 12-15 забиваю.
Иногда на последок со штангой делаю 3 подхода 50кг на 12, но там чиста идет работа, никаких пауз или отдыха во время.

[Alan]

Хорош!По фоткам тяжело сказать-но если сам чувствуешь что качественно набрал-то можно только поздравить!

[Morfej]

Да какое там качество Воды половина.) За 3 месяца 10кг небывает, если качественно Цель набрать более-менее, потом уже делать форму через год-два-смотря сколько займет и как я буду выглядеть.
Начинал хорошо, 3 кг сухая масса- потом надрывы связок, боли.. короче сделал классику и немножко раздуло Пока зима так и буду набирать плавно, время есть, условия тоже- почему бы и нет!
Но в толстяка небуду превращаться-гдето как сейчас-это край.