967 ответов в этой теме

[Николай_Чернокульский]

а не говорит на что ориентироваться -- на скорость или на пульс?

это слишком сложные для него материи

[Сергеев]

а не говорит на что ориентироваться, на скорости или на пульс?

Надо ориентироваться на разум. У меня что то видео не идет, похоже как было в твоей теме сперва не шло , а потом нормально стало воспроизводиться. Хотя нет выше там видео нормально воспроизводится на этой же странице а на 2х последних - чёрный экран и всё..

Сообщение изменено: Сергеев (20 June 2026 - 08:40)

[sergei-777]

а не говорит на что ориентироваться, на скорости или на пульс?

На скорость на пульсе, ёбтить.))

Конкретно подавляющее кол-во гиревиков будут ориентироваться на... пользу для гиревого спорта.)

Тебе это зачем? Ты готовишься к определённой дистанции в беге? Знаешь свои пороги в нём, свои индивидуальные зоны, собираешься манипулировать показаниями мин/км?

Нет? Тогда, как физкультурник, стремящийся к разностороннему развитию в том числе и с целью реализации активного долголетия, возьми за основу т. н. "разговорный тест" (миллион раз уже писали об этом) в своих кардио-сессиях. До кучи → можешь смело менять варианты своей кардио-активности (сегодня побегал в кайф, завтра в море поплавал, послезавтра на велике погонял). 

И поменьше загоняйся чтивом для спортсменов-цикликов (у них задачи спортивные чаще всего и под конкретный вид).

Лучше вон др. Сталинграда почитай... у него эта тематика развёрнута как раз по отношению к условному силовику и как раз в физкультурных (здоровье) целях.

Там, правда, не будет обилия "вумных" терминов (а-ля митохондрия, Н+ и т. д.), которые особенно ласкают слух адептов селуяновщины, но зато там будут конкретные методические указания, как физкультурнику-силовику интегрировать кардио в свою жизнь и зачем.

 

P. S. И курить бросай...))

[Николай_Чернокульский]

Там, правда, не будет обилия "вумных" терминов (а-ля митохондрия, Н+ и т. д.), которые особенно

перегружают недомозги недоумков.

[sergei-777]

перегружают недомозги недоумков.

Чучело, ты хочешь подискутировать?) Иди лучше к Сергееву в вольер с его ишаком... там решите втроём, чем вам заняться.))

[Сергеев]

а не говорит на что ориентироваться, на скорости или на пульс?

Ага, нашел это видео на стороне по названию которое указал Серёга, потому что здесь не показывает. Тоже от Рачинского,- бегать надо в воостановительном режиме( то есть легко) 3 раза в неделю по 3-10 км за тренировку. Рекомендация для гиревиков.

Сообщение изменено: Сергеев (20 June 2026 - 02:57)

[sergei-777]

 Планка для велосипедного спорта.mp4    2.88Мб

[sergei-777]

Если без философствований и пафоса, то:

 

 2026-06-21_12-42-27.png    360.53К   1 Количество загрузок

 

 

[medvedm61]

Если без философствований и пафоса, то:
 
2026-06-21_12-42-27.png
 

50/50 , потому как некоторых она делает неразгибаемыми .

[sergei-777]

 2026-06-21_16-18-29.png    157.57К   0 Количество загрузок

 

[renepjd]

Кстати читал что-то типа что дыхалка это не только лёгкие
Это как в мышцах углекислой газ перерабатывается или что-то типа такого
Короче и сердечно сосудистая система и наверное всякие там митохондрии
Может если кто в теме, объясните поподробнее

[sergei-777]

Может если кто в теме, объясните поподробнее

У тебя целая Алиса есть, должна справиться...)

Просто задай ей вопрос: "Что такое дыхалка на языке физиологии?" и всё. Будет что-то непонятно → вторым запросом попроси переписать, чтобы было понятно неспециалисту. 

[Валерочка]

Кстати читал что-то типа что дыхалка это не только лёгкие
Это как в мышцах углекислой газ перерабатывается или что-то типа такого
Короче и сердечно сосудистая система и наверное всякие там митохондрии
Может если кто в теме, объясните поподробнее

Помимо всяких физиологических штук, выносливость на практике, напрямую связана с мастерством в конкретных движениях и действиях. Умелый человек тупо тратит меньше сил на те же действия. Ну и психоэмоциональная составляющая тоже, надо быть в своей тарелке, так сказать. Сопсна, это к любой работе вообще относится, и к физической, и к умственной.

[Николай_Чернокульский]

Чо бы такого вставить от Алисы? Все копипастят, один я, как дурак, отмалчиваюсь.

[sergei-777]

Чо бы такого вставить от Алисы?

Ты для начала вставь чего-нибудь в неё, чтобы было что вставлять от неё...)

[renepjd]

У тебя целая Алиса есть, должна справиться...)
Просто задай ей вопрос: "Что такое дыхалка на языке физиологии?" и всё. Будет что-то непонятно → вторым запросом попроси переписать, чтобы было понятно неспециалисту. 

её как не спрашивай она все про дыхание отвечает и всякие дыхательные гимнастики

[Сергеев]

её как не спрашивай она все про дыхание отвечает и всякие дыхательные гимнастики

Вот, а мы с дедушкой Колей промолчим, иначе если рассказать, то скажут бред несёт невменяемый на 20% бана как минимум..

Сообщение изменено: Сергеев (21 June 2026 - 07:47)

[sergei-777]

её как не спрашивай она все про дыхание отвечает и всякие дыхательные гимнастики

Не правда... она конечно очень далека от топовых, но даже её можно заставить провести более-менее всесторонний анализ и получить худо-бедно хоть что-то удовлетворительное.

Так что прежде на себя пеняй, а не нашу бедовую Алису!)))

[renepjd]

Вот, а мы с дедушкой Колей промолчим, иначе если рассказать, то скажут бред несёт невменяемый.

а с каких пор вас это стало останавливать?
Было бы интересно

[renepjd]

Не правда... она конечно очень далека от топовых, но даже её можно заставить провести более-менее всесторонний анализ и получить худо-бедно хоть что-то удовлетворительное.
Так что прежде на себя пеняй, а не нашу бедовую Алису!)))

ну мне влом так напрягаться
На фига тогда я на форуме регистрировался?

[sergei-777]

Вот, а мы с дедушкой Колей промолчим, иначе если рассказать, то скажут бред несёт невменяемый.

Все и так знают, что слово «митохондрия» вы выучили, что называется, на зубок.))

Ещё можете порекомендовать Кутузову прошерстить все лекции Селуянова и прочитать "Сердце не машина" для ответа на свой вопрос.)))

Но есть пути быстрее и оттого эффективнее.

[Сергеев]

Все и так знают, что слово «митохондрия» вы выучили, что называется, на зубок.))

Ещё можете порекомендовать Кутузову прошерстить все лекции Селуянова и прочитать "Сердце не машина" для ответа на свой вопрос.)))

Но есть пути быстрее и оттого эффективнее.

Я сегодня очень тяжело дышал, но узнал об этом только когда свое видео рекордного рывка о посмотрел от 22.06.26.  и там при приближении к камере услышал, как сопел старый дед.. Но рекорд на 2х минутах, добавил +0,5 темпа . Это всего 1 повтор.на такой короткой дистанции. На 10 минутах это бы было целых 5 повторов.

Подход соревновательный до 5 минут включительно я засчитываю за интервалку, и значит проведена интервальная тренировка.

Сообщение изменено: Сергеев (22 June 2026 - 06:11)

[sergei-777]

Сергеев, у вас чего, одни таблетки на двоих? Никак определить не можете, кому и когда принимать?

[Николай_Чернокульский]

есть пути быстрее и оттого эффективнее

Глядя на тебя, этого не скажешь.

[sergei-777]

Николай_Чернокульский, глядя на вашу фрик-двойку, приходит понимание, что нейронные связи в ваших мозгах сильно разрушены и почему-то отказываются восстанавливаться )

[Fortnite]

Николай_Чернокульский, глядя на вашу фрик-двойку, приходит понимание, что нейронные связи в ваших мозгах сильно разрушены и почему-то отказываются восстанавливаться )

организм защищает себя ))

[Николай_Чернокульский]

Наше с Сергеевым дело -- не словоблудить, а поднимать тяжести, и это у нас получается.

[Николай_Чернокульский]

Николай_Чернокульский, глядя на вашу фрик-двойку, приходит понимание, что нейронные связи в ваших мозгах сильно разрушены и почему-то отказываются восстанавливаться )

Зачахни!

Прикрепленные файлы

•  post-153123-0-57122000-1782095973.mp4    2.67Мб

[sergei-777]

Николай_Чернокульский, это любовь... женись на этой коряге!)))

[Николай_Чернокульский]

Вот это врезал дедушка Сергеев! Всех злопыхателей под нары загнал. То ли ещё будет!