3852 ответов в этой теме

[swistl]

Пока пожалуй воздержусь от вредных советов 

 

Это вредные советы от завистников, саботажников и недоброжелателей 

[Andy_Two]

На пиве набирают силу, а не худеют

 

Прист худел сушился на пиве. С креветками.

 

Жидкий хлеб (с) жеж

Сообщение изменено: Andy_Two (04 декабря 2023 - 11:06)

[swistl]

Прист худел сушился на пиве. С креветками.

 

Жидкий хлеб (с) жеж

 

ЕБУЧИЕ РОГА!!!((((((((((((((((((((((((((((((((((

[Andy_Two]

ЕБУЧИЕ РОГА!!!((((((((((((((((((((((((((((((((((

 

Говорят, еще на эклерах можно сушиться, на пирожных всяких с кофейком, ну если не очень много их употреблять, то будешь даже худеть, а не жиреть.

[Andy_Two]

Это вредные советы от завистников, саботажников и недоброжелателей 

 

Я думаю, Алексей выиграет всё-таки пари, и Рига проставится ему ящик пива. Алексей, который ТС в смысле, а не тот противный и вредный Мастадонт.

[oscid]

Если ты на двух работах

Надрываешься с утра

Закрывая ипотеку

И на маникюр долги

 

Если морда не влезает

В домофоне в окуляр

Если ты трусы берешь по блату

В магазине богатырь

 

Отправляйся срочно в фитнес

Занимайся три часа

И для пущего эффекта

Еще бегай каждый день

 

Кушать надо очень мало

Чтобы голод прожигал

В рационе сельдерея

Два пучка, еще кефир

 

Вот тогда огромный бицепс

Все увидят сквозь бушлат

А еще твой пресс сквозь ватник

Будет мощно выпирать

[Andy_Two]

Ну зачем уш так критично
К фитнес-форме подходить
Ведь расслабиться немножно
Нужно просто чтоб ходить

Шевелиться и не падать
С ЦНС нельзя играть
А то вечером сегодня
Ты не сможешь лечь в кровать

Может ляжешь ты, конечно
Съев петрушку и укроп
Ну уш точно член не встанет
Если встанет - сразу в гроб

Вот скажи. Скажи на милость
Бицепс этот или пресс
Просто ты нажарь картошки
Водка. Сало. Офигеть

[MrCherdak]

Ведь расслабиться немножно
Нужно под себя ходить

[Grillmaster]

Просто ты нажарь картошки
Водка. Сало. Офигеть

Вчера перед сном ужинал жареной картошкой (400г) Правда без сала и водки. Я ж на диете 8)

[Мастадонт]

Вчера перед сном ужинал жареной картошкой (400г) Правда без сала и водки. Я ж на диете 8)

Все гриль начал свинеть в обрат

[terminalX]

Я пробовал сократить объем упражнений, время тренировок тоже пробовал уменьшить, начинал с фулл бади ПН, СР, ПТ
Было постоянное ощущение того что, что то не доделал, какое то неудовлетворение тренировкой.
Сейчас прям прет.
Тренировки жду, и в конце тренировки эйфория такая нормальная, есть чувство утомленности мышц, и чувство удовольствия... хз, как попроще объяснить. 

В долгосрочке ощущение недотренированности может быть полезно, т.к. снижает вероятность спада мотивации и бросания. Хотя у некоторых оно постоянно присутствует. У меня, например, под конец 2-часовых тренировок нередко бывает сожаление, что пора уходить.

[MrCherdak]

У меня, например, под конец 2-часовых тренировок нередко бывает сожаление, что пора уходить.

потому что надо было ебашить.

[Grillmaster]

Все гриль начал свинеть в обрат

Точно?

[terminalX]

потому что надо было ебашить.

В ебашенье весь кайф, он и держит в зале. Но так не у всех, тем более начинающих.

[Gutarion]

В ебашенье весь кайф, он и держит в зале. Но так не у всех, тем более начинающих.

Именно кайф и есть, единственное упражнение которое пока не в кайф это приседание со штангой. ХЗ скорее всего из-за того что пока стоек нет. Потом все ровным фоном идет.

Дни верха так в обще лютый кайф. 

[MrCherdak]

стоек нет

купи. На Вайлдберриз 7-8к

[oscid]

купи. На Вайлдберриз 7-8к

Еще можно купить сварочник, уголки и сварить раму ))

[Олег К]

купи. На Вайлдберриз 7-8к

За такие деньги говно какое-нибудь будет.

[Andy_Two]

Еще можно купить сварочник, уголки и сварить раму ))

 

Можно попросить у Чердака и он сварит по чертежам.

[Gutarion]

купи. На Вайлдберриз 7-8к

Уже тестю заказал. Варит на работе. Может к НГ доделает.

Если не получится то что задумал. То куплю после НГ праздников.

Пока надо в этом месяце блинов еще кг на 40 докупить 

 

Еще можно купить сварочник, уголки и сварить раму ))

Раму разместить негде.

Единственный пока минус домашних тренировок. Это квартира малометражка (хрущевка) 

Стойки специфические делаем. Позанимался чтобы и выставил на балкон. 

[Олег К]

У нас в зал какие-то такие купили https://market.yande...redirectCount=1

Ничего на них толком не повесишь

[Andy_Two]

Пока надо в этом месяце блинов еще кг на 40 докупить

 

Гаш тоже с этого начинал.

[terminalX]

У нас в зал какие-то такие купили https://market.yande...redirectCount=1
Ничего на них толком не повесишь

Но если Gutarion просто закидывал на себя штангу, то и такие в радость будут.

[Gutarion]

Гаш тоже с этого начинал.

Опять Гаш 

Ну а куда деваться. Купить разом - дорого, и бьет по семейному бюджету и ЦНС жены от того что опять что-то в дом притащил. и куда ты это девать будешь.

А имеющихся блинов маловато будет! маловато! 

Так и планировалось. Докупать постепенно веса.

[Andy_Two]

Опять Гаш 

Ну а куда деваться. Купить разом - дорого, и бьет по семейному бюджету и ЦНС жены от того что опять что-то в дом притащил. и куда ты это девать будешь.

А имеющихся блинов маловато будет! маловато! 

Так и планировалось. Докупать постепенно веса.

 

Да не, всё правильно ты делаешь. Я тоже по мере необходимости докупал. Только не большие блины, а маленькие блинчики... ну там 1.25кг, 2.5 и т.п)))

 

Это посыл (вернее позыв, как теперь принято говорить))) был больше к Гашу направлен, чем к тебе. Он когда увлекался свинотягами, то тоже покупал всякие блины. Но не смог их занести в квартиру и пришлось вроде уборщицу подъезда чтоли просить донести от лифта. А привёз ему эти блины тогда Фортнайт, когда он в курьерской доставке работал в Мск.

Сообщение изменено: Andy_Two (04 декабря 2023 - 12:49)

[Grillmaster]

Именно кайф и есть, единственное упражнение которое пока не в кайф это приседание со штангой.

Присед Зэрхера. Штангу можно поставить на табуретки или стулья. Квадры чётко грузятся.

[Олег К]

Но если Gutarion просто закидывал на себя штангу, то и такие в радость будут.

И очень скоро поймёт, почему это фигня.

[oscid]

У нас в зал какие-то такие купили https://market.yande...redirectCount=1

Ничего на них толком не повесишь

Приседать, снимая с такой - стремно. У нас в офисе такая шняга была. Это для карликов збс. Для приседа не поднять высоко. Вприсядку снимать и ставить. Ну жать можно в принципе норм. Но в целом гадость конешно. Болтается все

Сообщение изменено: oscid (04 декабря 2023 - 12:56)

[Олег К]

Опять Гаш 

Ну а куда деваться. Купить разом - дорого, и бьет по семейному бюджету и ЦНС жены от того что опять что-то в дом притащил. и куда ты это девать будешь.

А имеющихся блинов маловато будет! маловато! 

Так и планировалось. Докупать постепенно веса.

Купи лучше на эти деньги годовой абонемент в зал. Если говоришь, после работы не хочется долго задерживаться, тогда так-

пятница вечер (тут уже пофиг), воскресенье день-вечер, а потом надо найти на неделе всего лишь 1 день - вторник или среду.

В зале торчать много не надо, надо шевелиться побыстрее. 1,5 часа с переодевкой, разминкой и душем- нормально. 1 час на тренировку- для начинающего вполне достаточно.

За 1 час с небольшими весами реально выполняется тренировка подходов в 25. Это 8 упражнений по 3 подхода или 6 по 4.

[Олег К]

Приседать, снимая с такой - стремно. У нас в офисе такая шняга была. Это для карликов збс. Для приседа не поднять высоко. Вприсядку снимать и ставить. Ну жать можно в принципе норм. Но в целом гадость конешно. Болтается все

Так и в жиме штангу возвращать опасно. Их надо или прикручивать к полу,  или придавливать тяжелыми блинами по краям.