1877 ответов в этой теме

[Dimik]

Ну как не будет, если вопрос о смысле.

Какой-то замкнутый круг

[aid]

Ну с мостом чтоб больше не соревах поднимать, без моста - лучше грудные прокачиваются меньшим весом.
А тут вроде ничего такого не будет

ну, видно Ярема для себя хочет освоить техничный штангистский жим.

[Dimik]

ну, видно Ярема для себя хочет освоить техничный штангистский жим.

Прост он все хотел дельты увеличить, или силу, или и то и другое, я думал это как-то связано с жимом стоя, но тут уже вообще третье направление

[yarema]

Прост он все хотел дельты увеличить, или силу, или и то и другое, я думал это как-то связано с жимом стоя, но тут уже вообще третье направление

Если ты будешь над головой подымать 100 кг ты дельты увеличишь

[yarema]

в офисной одежде. Январь 2019

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: yarema (31 октября 2019 - 02:04)

[Dimik]

Если ты будешь над головой подымать 100 кг ты дельты увеличишь

Обычно когда говорят о связи роста размера мышцы и роста силы подразумевают неизменную технику.

[aid]

Ну, поставив технику, Ярема же все равно будет интенсивно задействовать дельты, уже наращивая веса в новой технике. 

[Skobyelena]

Ну, поставив технику, Ярема же все равно будет интенсивно задействовать дельты, уже наращивая веса в новой технике. 

Ну я например не знаю как можно стоя жать без участия дельт.

[Dimik]

Ну, поставив технику, Ярема же все равно будет интенсивно задействовать дельты, уже наращивая веса в новой технике. 

Но она же травмоопаснее той техники в которой жмется меньше, а дельты от другой техники по идее больше не станут.
Это как делать пшнб бицепсом vs закидывать более тяжелую штангу на бицуху всем весом, нагрузку бицепс все равно возьмет только скока сможет

[Skobyelena]

Но она же травмоопаснее той техники в которой жмется меньше, а дельты от другой техники по идее больше не станут.
Это как делать пшнб бицепсом vs закидывать более тяжелую штангу на бицуху всем весом, нагрузку бицепс все равно возьмет только скока сможет

А с чего ты решил, что он растить дельты будет именно этим способом, он тебе об этом сказал?

[sachados]

А с чего ты решил, что он растить дельты будет именно этим способом, он тебе об этом сказал?

Если ты будешь над головой подымать 100 кг ты дельты увеличишь

[Domus]

В личку скинули вопрос
На сколько я пожал бы сотку - честно говорю не знаю. По памяти 5-6 раз жал без особого напряга
Лучший результат 122,5 кг. Замахивался на 125 но так и не срослось.
Что касается техники. Меня всегда интересовал строгий жим стоя без подшвунговывания и отвала спины. Жим а-ля Григорий Новак или Клоков. Именно такое исполнение на мой взгляд даёт представление об истинных физических кондициях плечевого пояса
Ну на видео по ссылке видно.
Также в постах ниже поста, на который даю ссылку подробно расписан мой взгляд на тренировку армейского жима и даны тренировочные протоколы. Трое человек так до МС добрались за это время.

Что касается 100*8, то это увереный красивый жим за 200
Ну и самое главное - если изначально дельт нет (природа не одарила?, то дельты - пушки за счёт увеличения результата в жиме стоя увы не появятся.
Свои дельты я сделал совершенно по другим схемам. Сергей Олдбой если захочет может поделиться примерным форматом
https://forum.steelf...96&p=1058234556

[aid]

Но она же травмоопаснее той техники в которой жмется меньше, а дельты от другой техники по идее больше не станут.
Это как делать пшнб бицепсом vs закидывать более тяжелую штангу на бицуху всем весом, нагрузку бицепс все равно возьмет только скока сможет

Это так скорее всего. Минус - в травмоопасности, плюс - понты, большее удовлетворение от выполнения упражнения, следовательно, мотивация продолжать тренинг. Ну и негативы можно подключить, например.

[Dimik]

Это так скорее всего. Минус - в травмоопасности, плюс - понты, большее удовлетворение от выполнения упражнения, следовательно, мотивация продолжать тренинг. Ну и негативы можно подключить, например.

если уж хочется больше поднимать по-моему лучше ногами выталкивать чутка, потом руками дожимать, чем с этими отклонениями назад делать, смысл тот же но менее опасно.

[Skobyelena]

https://forum.steelf...96&p=1058234556

Вот это реально настоящий силовой жим.

[Skobyelena]

если уж хочется больше поднимать по-моему лучше ногами выталкивать чутка, потом руками дожимать, чем с этими отклонениями назад делать, смысл тот же но менее опасно.

А лучше тогда уж делать толчок.

[Domus]

Кстати что касается строгого подъёма ПШНБ. Год назад выступал на чемпионате WPRF у Сарычева по этой дисциплине ))) опять-таки, я как наивный чукотский юноша, исходя из названия дисциплины, поднимал только бицепсом. Остальные поднимали «на бицепс». (Там вначале рывковый швунг до положения предплечий почти 90*, затем отвал (хоть и опора есть) спиноц назад и дальнейшее закидывание штанги до уровня подбородка.
С руками как мои предплечья. Итог - у меня 75 кг (3 место), у чемпиона 82,5
Хотя технически правила он не нарушал, так что я никаких претензий не имею )

[yarema]

Будем пробовать,тестировать,

Ларри Уиллс вон при жиме 300,стоя 200 жал,так что не все однозначно

Мой друг Максим Пандази при жиме лучшем 180*1, стоя жмет 100 на 12-15 раз по билдерски 

Можете его погуглить- он довольно известный спортсмен

[Domus]

Можно видео этого жима?

[Anatolii]

Чуть в сторону от темы) 90 кг*10. весовая 82,5

 

[Domus]

Анатолий
Жим сидя и стоя, как говорят на родине твоей жены - две большие разницы ))

[Anatolii]

Анатолий
Жим сидя и стоя, как говорят на родине твоей жены - две большие разницы ))

Да, стоя он 100 на 10 жмет и я не уверен, что это максимум) Хотя, по мне, 90х10 из за головы много сложнее

[yarema]

Можно видео этого жима?

Максима Пандази?Ну напиши ему в инстаграме Max Pandaren ,может он тебе скинет

У него при весе на 20 кг легче тебя,рука больше чем у тебя)при минимальніх дозировках. наверное поєтому и жмет так)

[yarema]

Домус зачем с порваной грудью жестко фармишь и выступаешь если перспектив ноль? У тебя ведь она пизда просто безнадежно порвана,там хуже чем у Федорова, у которого тоже перспектив соревновательных нет

Так зачем гробишь организм? 

[Anatolii]

Домус зачем с порваной грудью жестко фармишь и выступаешь если перспектив ноль? У тебя ведь она пизда просто безнадежно порвана,там хуже чем у Федорова, у которого тоже перспектив соревновательных нет

Так зачем гробишь организм? 

Тебе Домус свои курсы расписал?)

[Domus]

Да, стоя он 100 на 10 жмет и я не уверен, что это максимум) Хотя, по мне, 90х10 из за головы много сложнее

Толь, тебе естественно верю
Просто по моему опыту стоя сложнее чем сидя но это уже детали

[Domus]

Домус зачем с порваной грудью жестко фармишь и выступаешь если перспектив ноль? У тебя ведь она пизда просто безнадежно порвана,там хуже чем у Федорова, у которого тоже перспектив соревновательных нет
Так зачем гробишь организм? 

Оу...
под градом таких мощных аргументов мне не остаётся ничего больше, чем с позором удалиться с темы )))

[Anatolii]

Толь, тебе естественно верю
Просто по моему опыту стоя сложнее чем сидя но это уже детали

Вот, но он вообще какой-то уникальный)

Сообщение изменено: Anatolii (31 октября 2019 - 01:38)