111 ответов в этой теме

[Pahan]

elektro

Я сейчас его кушаю 220 гр., даже не добирая до 2000 калорий и при этом 360 калорий получаю из двух ложек льняного масла, так что это совсем не проблема.

[elektro]

Pahan
не не не....220 гр - это всего то только 880 ккал....
А вот к чему ты стремишься
к примеру...
в 100 гр. куриноого филе - Белков: 18.2 г
т.е тебе надо есть 3 кг филе в день.... для покрытия 562 грамовой дозы....
- гарантирую, не сможешь!
Один день, пару - ещё куда ни шло....
Но вот долго ты так не сможешь!!! 100 пудово!!!
И не только ты (твой дух), но и твой организм....

[Pahan]

elektro

Конечно смогу, только не так, а вот как: 4 раза в день аминокислоты+ 4 раза в день протеиновый коктель= 260 грамм белка, а вот теперь считай, сколько мне надо курицы съесть?

[elektro]

Pahan
Ты это пробовал хоть раз поглотить????
Я о твоём организме беспокоюсь....
Боюсь, что ты плохо представляешь с чем столкнётся твой бедный желудок...
Фестал закупай тогда, в таком же кол-ве что и белок... по полкило в день!
Добавлено
И самое главно, а ради чего????
..... ради белого друга!!!!
Добавлено
Я думаю, ты понял о каком друге идёт речь.....

[Кельт]

BigHo

Ладно, брателло

Он не брателло, он ПАХАН.

Пахан, извини за борзоту, но фото всеж лучше выкладывать, когда есть что-то типа "после". А так здоровый (не в смысле накаченный) мужик в плауках и все.
Мож правда лифтинг и нахрен тогда фото у плауках?

[Pahan]

elektro

Все это я пью и сейчас, только в меньших дозах и всё вроде нарядно. Чувствую себя гораздо хуже, то есть желудок когда начинаю есть углеводы вот тут без таблеток не обойтись. А про количество съеденного-это уже проверено, летом жрал всё подряд+ к этому проглатывал по 5 порций шашлыка в день, а это примерно 1кг. Так что думаю справлюсь.

Добавлено
Кельт

А что после? Сбросил уже 19 кг это ещё не после? А в лифтёры не хочу, да и не нужен мне это.

Добавлено
Тоесть не нужно.

[Кельт]

Pahan
Имею ввиду (если первая, выкладываемая, фотка не спортсмен тянущий на бодибилдера) первую "до" и потом "после". Это для того, чтоб народ оценил успехи, достигнутые. А одна фотка характеризует только то, что я сказал выше.

Так что удачного сброса жира и роста мяса. И потом фото в студию.

[elektro]

Pahan
Ладно, чего нам спорить....
Время покажет! Да, выкладывай периодически отчёты, ок?
И вот, специально для тебя нарыл - http://forum.steelfa...?showtopic=4787 , может что интересное прочтёшь....
Успехов!

[James Hadley Chase]

Pahan

Да похудел!
Респект

[Pahan]

Кельт

Если я правильно понял, то это мой топик и фоты здесь могу выкладывать любые, а в раздел "ДО и ПОСЛЕ" я не лезу. Поправь меня, если ошибаюсь.

Добавлено
elektro

Обязательно выложу.
Хотелось бы всетаки узнать ещё чьё нибудь мнение по поводу такого питания, а в том топике куда ты указал нет ничего полезного. Ведь существует белковая диета и люди на ней сбрасывают жир и ещё я читал где-то, что белок не откладывается в виде жира.

Подскажите кто что знает по этому вопросу.

[BigHo]

Pahan
Реезультат пошел, молодца.
А, по существу, согласен с elektro.
Худеешь слишком быстро, слишком много белка из "ненатуральных" источников.
Я уже просил как-то... Запости свой реальный рацион. Не обрывками в 10 мессагах, а чётко в одном файле, по часам и граммам... Помнишь, я тебе один из своих давал в табличке...
Тогда и советы конкретные будут...
А на безуглеводке реальной сидеть долго без фармподдержки - очень тяжело для организма...

Сообщение изменено: BigHo (30 ноября 2005 - 07:07)

[GLORIA]

Pahan
Поздравляю с неплохими результатами прогресс на лицо, т.е. на тело
НО!elektro прав, слишком быстрое похудение, это не очень хорошо для организма. Лучше меньше, но стабильнее(3-4кг) в месяц- само то.
Удачи тебе в деле телостроительства!!!

[Pahan]

BigHo

Вот файлик, там моё меню.
А по поводу диеты о которой мы с elektro спорили, что скажешь? Реально набирать вес с минимальным набором сала? И что мне вообще делать, худеть до победного или можно маленько мясца приростить?

GLORIA
Да да, результат ещё очень на одежде сказывается, то что раньше одеть не мог, терь велико. О-как!

Добавлено
BigHo
Не получается файл прилепить.

[elektro]

Pahan

Реально набирать вес с минимальным набором сала?

А я и не говорил, что нельзя... Конечно можно!
Я просто призывал пока этого не делать, а если и делать , то не таким способом!

[Pahan]

BigHo

Добавлено
BigHo

без фармподдержки

Можно поподробней?

Прикрепленные файлы

•  ____.doc    42,5К   466 Количество загрузок

[Mikh]

Pahan
http://forum.steelfa...ndpost&p=184424
насчет протеинов, сам я конечно далеко не идеально худел и худею начал с голодовки похудел тогда кг на ~10, чуть больше чем за месяц, потом пошло медленней ибо голодать больше не смог, дальше дорожка, тоже 10 кг довольно быстро, в итоге около 3-4 месяцев на 20 кг, протеины я не ел, и витаминов почти тоже, по калориям было ~1500, на дорожке сначала тоже убивался по два раза в день, надоело через полтора месяца, потом купил polar и стало естественно легче но мееедленно, хотя не считая штанги/дорожки я не особо активен, но в итоге -31 далось только через 8 месяцев НО на дорожку не всегда хватало сил + болел пару недель, вообщем далек я от идела борьбы за вес, надеюсь за год дойти до -40 с чем-то, и что этого хватит силовые у меня на уровне весовой категории до 56 но до этого было еще хуже так что прогресс какой-то есть, ем сейчас около 2000(вес 110), мне лично хватает, но хватает видимо потому что слабый , если интересно напишу рацион(витамины ем немного, протеинов из банок не ем..). это я всё к тому что завидую силе воли
забыл добавить насчет калорий, "эндокринолог" при весе 141 сказал мне есть до 1000 калорий в день

Сообщение изменено: Mikh (30 ноября 2005 - 07:36)

[Pahan]

Mikh

Хоть и говорят, что я не правильно худею, но мне всё нравится. Силовые пока не падают, да и самочувствие на все 200%. Когда ходил с рюкзаком спереди, как на первой фотке, чувствовал себя инвалидом, сейчас не хожу, а просто летаю и сил хватает на железо и ещё на кардио остается в тот же день.

Пусть все говорят, а я буду продолжать и следить за самочувствием, как поплохеет, так завяжу на время.

[BigHo]

Pahan
Файлик посмотрел. Сурово...
Особенно понравился ужин - 5 капсул аминок...
Ну, если чувствуешь себя хорошо, то держись так.
За печенью следи.
Силовые как себя ведут? Растут-падают?

[Pahan]

BigHo

Всё умудрялся добавлять каждую неделю, а на этой тоже добавил но чувствую, что тяжело пошло. Посмотрю как следующая неделя будет, а то мож маленько углеводиков добавлю.

[hobbit]

Pahan[LIST]
[QUOTE] Сайт то может и качковый, тока качков то здесь маловато в основном простые смертные только не заплывшие жиром как я. И со многими из них я бы ещё поспорил в спортзале.


Ха верно подметил

[skandinavian]

Pahan

Пусть все говорят, а я буду продолжать

согласен

[Pahan]

Привет, Всем! Это снова я, решил выложить последнюю фотку на сушке (если это можно так назвать) фотку сделал сегодня и разница в весе составила 26кг. Сейчас начну набирать массу два с половиной месяца, а потом опять сушиться, чтобы к пляжному сезону успеть.

Миниатюры

• 

[infarx]

Маладца!!! Теперь бы мышцы набрать, чтобы видно было даже через массонаборный период!!!

[Pahan]

Да мне и самому так хочется, будем попробовать, а ваще вес для меня набрать не проблема, вот только насколько он качественный получится незнаю.

[skandinavian]

Pahan
поздравляю, результат виден,
сила воли огромная

[Morfej]

Pahan как 2 разных человека!
Удачи!

[James Hadley Chase]

Pahan

ништяк трансформация

[Pahan]

Ребята, всех с наступающим новым годом, здоровья всем, любви, успехов в спорте и ещё всего всего всего чего хочется и побольше.

[Mikh]

Pahan
молодец, хорошо похудел

[GLORIA]

Pahan
молодец, похудел !!!
[/QUOTE]чтобы к пляжному сезону успеть.[QUOTE]
видимо очень интересный сезон намечается, раз так стараешься