Вход
Регистрация
Псиба
Обишаю быть еше больше !!!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Как получить разряд по пауэрлифтингу?
Автор темы:
Medved
, янв 30 2004 02:14
Наверх
#66
Отправлено 30 июня 2004 - 12:09
XPOM
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 073 сообщений
Интересующийся
Как судят... так и засудят...
Добавлено
110 пожму без мостов прогибов и кривляней, если захотите могу даже песенку спеть
Кстати я давно уже не жал на раз... ну и черт с ним! У меня держаки на 90кг расчитан, а они уже столько перетерпел!!!
Добавлено
110 пожму без мостов прогибов и кривляней, если захотите могу даже песенку спеть
Кстати я давно уже не жал на раз... ну и черт с ним! У меня держаки на 90кг расчитан, а они уже столько перетерпел!!!
#67
Отправлено 30 июня 2004 - 07:59
Masteromsk
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 922 сообщений
Bodymaster
Cola
Андрей (TOKI)
как пауза....которая отнимает силы....(т е без отбива жать)
Quote
не уверен....одна только поправка - вы точно уверены, что пожмете свой вес так, как судят на соревнованиях - вот ведь в чем еще вопрос...
Андрей (TOKI)
Quote
не так страшны мосты и шевеление ног и задницы...а как судят?
как пауза....которая отнимает силы....(т е без отбива жать)
#71
Отправлено 30 июня 2004 - 02:18
Tolik_DOES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 766 сообщений
Бывалый
Masteromsk
когда буду делать проходку - попробую с паузой.
Впринципе мне показалось что не сложно с паузой.
потому что я в отбив никогда не делал в жизни.
просто когда шел на 150 про паузы всякие не думал.
сейчас у меня рабочие веса на 10 кг больше чем когда я 150 жал.
когда буду делать проходку - попробую с паузой.
Впринципе мне показалось что не сложно с паузой.
потому что я в отбив никогда не делал в жизни.
просто когда шел на 150 про паузы всякие не думал.
сейчас у меня рабочие веса на 10 кг больше чем когда я 150 жал.
#73
Отправлено 30 июня 2004 - 04:06
Cola
-
- Привилегированный пользователь
-
- 877 сообщений
Спортсмен_неудачник III разряд (100м)
#83
Отправлено 29 июля 2004 - 04:07
ARES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 936 сообщений
бодилифтер
Tolik_DOES
можно и без отбива жать, но паузы все равно не будет, мне 140 на соревнованиях не защитали поэтому! я груди только коснулся и сразу же обратно пошёл.... а когда делаешь паузу уменьшай вес на 5 кило от обычного жима... ну минимум 2,5 кило... т.е если ты 150 жмешь без паузы, то скрепя зубами я думаю 147,5 выдавишь с паузой....
ты попробуй как нибудь.... я так делаю, касаюсь груди, считаю про себя : раз два... на три жмешь
Добавлено
а я в жиме только первый разряд
можно и без отбива жать, но паузы все равно не будет, мне 140 на соревнованиях не защитали поэтому! я груди только коснулся и сразу же обратно пошёл.... а когда делаешь паузу уменьшай вес на 5 кило от обычного жима... ну минимум 2,5 кило... т.е если ты 150 жмешь без паузы, то скрепя зубами я думаю 147,5 выдавишь с паузой....
ты попробуй как нибудь.... я так делаю, касаюсь груди, считаю про себя : раз два... на три жмешь
Добавлено
а я в жиме только первый разряд
#85
Отправлено 29 июля 2004 - 06:01
Лехаа
-
- Новичок
-
- 541 сообщений
Новичок
Толик жми с паузой и все....паузу надо тренировать, так как съем очень важен.
Только не делай паузы по 5 и больше секунд, как некоторые советуют....это просто извращение.
Не тренируя паузу, ты действительно много потеряешь в жиме.
Только не делай паузы по 5 и больше секунд, как некоторые советуют....это просто извращение.
Не тренируя паузу, ты действительно много потеряешь в жиме.
#86
Отправлено 29 июля 2004 - 06:54
Tolik_DOES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 766 сообщений
Бывалый
Лехаа
недавно услыхал про технику "локти против широчайших"
тогда вроде держишь паузу с помошью широчайших.
(а в широчайших у меня дури хватает не знаю куда девать.)
поскольку локоть уходит ниже спины а функция шир. - приведения плеча к торсу
то значит широчайшие тут сработают "по адресу"
142.5 я в январе жал с паузой. дело правда там было не в жимовых правилах - я просто такой вес никогда не жал вообще (в полную амплитуду) потому делал медленно.
недавно услыхал про технику "локти против широчайших"
тогда вроде держишь паузу с помошью широчайших.
(а в широчайших у меня дури хватает не знаю куда девать.)
поскольку локоть уходит ниже спины а функция шир. - приведения плеча к торсу
то значит широчайшие тут сработают "по адресу"
142.5 я в январе жал с паузой. дело правда там было не в жимовых правилах - я просто такой вес никогда не жал вообще (в полную амплитуду) потому делал медленно.
#88
Отправлено 30 июля 2004 - 06:32
Masteromsk
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 922 сообщений
Bodymaster
Quote
Makanaki
Цитата
Хе-хе.
Я - КМС. Теперь всем ко мне на ВЫ обращацца
А я практически МС!!! Как ко мне обращаться будете???
А Я чемпион двора
так что меня наверное надо будет......ВДВ звать.......
(Ваше Дворовое Величество)
а серьезно....
надо майку покупать на сезон....
посмотреть хочу что в майке получится....
#89
_Андрей (TOKI)_
Отправлено 30 июля 2004 - 11:05
_Андрей (TOKI)_
_Андрей (TOKI)_
-
- Гость
люди у меня вопрос.
вот на счет майки
неужели она правда дает еще 20кг к штанге?
я это читал, но как-то слабо верится
если это так, то можно ли купитьмайку на меня (я маленький)
у нас просто осенью соревнования будут проходить
вот думал мож пожать....
рекорд в моем весе 115кг (это конечно для меня рановато кроме того наверное этот чел еще наприбавил...)
но вот второе место вообще было 92.5
а третье совсем реальный вес
я не знаю сейчас своего жима (я его просто не делаю) но 70 кг на 6 раз без паузы точно сделаю
сейчас наверняка уже больше
имеет ли мне смысл рыпаться
все-таки на соревнования надо идти за победой (ну минимум за бронзой)
на сайте (ссылку я дал выше) есть таблица позволяющая узнать твой максимум в жиме
мой получается 82.6 кг если к нему прибавить еще 20кг то это будет уже 102.6кг
(дастойный вес)
подскажите пожалуйста
вот на счет майки
неужели она правда дает еще 20кг к штанге?
я это читал, но как-то слабо верится
если это так, то можно ли купитьмайку на меня (я маленький)
у нас просто осенью соревнования будут проходить
вот думал мож пожать....
рекорд в моем весе 115кг (это конечно для меня рановато кроме того наверное этот чел еще наприбавил...)
но вот второе место вообще было 92.5
а третье совсем реальный вес
я не знаю сейчас своего жима (я его просто не делаю) но 70 кг на 6 раз без паузы точно сделаю
сейчас наверняка уже больше
имеет ли мне смысл рыпаться
все-таки на соревнования надо идти за победой (ну минимум за бронзой)
на сайте (ссылку я дал выше) есть таблица позволяющая узнать твой максимум в жиме
мой получается 82.6 кг если к нему прибавить еще 20кг то это будет уже 102.6кг
(дастойный вес)подскажите пожалуйста
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
