182 ответов в этой теме

[sachados]

Михалы4:

упростить тренировочную жизнь

Может быть идея в том, чтоб увидеть в каких тренировочных схемах энтропия минимальна, а значит никакие сторонние проблемы на результат это не повлияют. Ну, или наоборот, посмотреть где энтропия максимальная, а результат всё-равно есть. 

[G1ob]

Михалы4 писал 10 Июл 2024 - 11:35:

А. Теперь я понял суть темы. У вас в названии "энтропия" - это не существительное, а глагол. То есть вы предлагаете с тренировочными методиками проводить некоторое действие, которое позволит вам в итоге "упростить жизнь" (упростить тренировочную жизнь).

 

Чтобы силовые тренировки напоминали скорее отдых на пляже, чем тяжёлый труд в поте лица.

 

Нет, в основе энтропии тренировочного процесса лежит "Энергоэволюционизм" от Михаила Веллера.

[gasch12]

Михалы4 писал 10 Июл 2024 - 11:35:

А. Теперь я понял суть темы. У вас в названии "энтропия" - это не существительное, а глагол. То есть вы предлагаете с тренировочными методиками проводить некоторое действие, которое позволит вам в итоге "упростить жизнь" (упростить тренировочную жизнь).
 
Чтобы силовые тренировки напоминали скорее отдых на пляже, чем тяжёлый труд в поте лица.

В теории информации есть понимание энтропии как минимально возможное колличество информации, необходимое для передачи сообщения.

Это как краткость сестра таланта.

Но там сокращается разрядность.часто встречающихся сообщений и повышается разрядность редко встречающихся. Что позволяет все же снизить общую информацию.

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 12:25:

Нет, в основе энтропии тренировочного процесса лежит "Энергоэволюционизм" от Михаила Веллера.

Таких систем много, есть еще "Синергийная антропология" Хоружего.

Сообщение изменено: gasch12 (10 июля 2024 - 03:35)

[gasch12]

В науке на этой теме уже собаку сьели и написали кучу диссертаций) Теории информации уже сто лет в обед.

[G1ob]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 12:34:

Таких систем много, есть еще "Синергийная антропология" Хоружего.

 

Вот, в одну авоську их сложить и на бицепс поднимать.

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 12:38:

Вот, в одну авоську их сложить и на бицепс поднимать.

Кстати интересная тема, как подсчитать энтропию тренировочных весов.

[G1ob]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 12:53:

Кстати интересная тема, как подсчитать энтропию тренировочных весов.

 

Собственный вес человека за единицу, а всё что меньше весит в минус, а всё что больше в плюс.

То есть разминку надо перекрывать тяжёлыми рабочими подходами.

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 12:56:

Собственный вес человека за единицу, а всё что меньше весит в минус, а всё что больше в плюс.
То есть разминку надо перекрывать тяжёлыми рабочими подходами.

Это ты измеряешь в киллограмах, отсюда и такие термины как тяжелые подходы, а я предлогаю измерять рабочие веса в битах.

[G1ob]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 13:14:

Это ты измеряешь в киллограмах, отсюда и такие термины как тяжелые подходы, а я предлогаю измерять рабочие веса в битах.

 

Вес человека = 1 биту.

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 13:17:

Вес человека = 1 биту.

Вес измеряется в киллограмах, в битах измеряется энтропия.

Поэтому измерять надо не вес, а энтропию тренировочных весов в битах.

[G1ob]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 13:26:

Вес измеряется в киллограмах, в битах измеряется энтропия.

Поэтому измерять надо не вес, а энтропию тренировочных весов в битах.

 

Человек = 1 бит. Вокруг человека циркулирует энергия.

[Михалы4]

gasch12:

минимально возможное колличество информации

 

Достаточно забавно писать "минимальное количество" с двумя "лл" )

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 13:30:

Человек = 1 бит. Вокруг человека циркулирует энергия.

Человек измеряется в штуках, это опять количество, а не энтропия.

Сообщение изменено: gasch12 (10 июля 2024 - 04:35)

[gasch12]

Собственно энтропия это выбор, сколько надо сделать циклов отбора, что бы прийти к рабочему весу.

[G1ob]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 13:34:

Человек измеряется в штуках, это опять количество, а не энтропия.

 

Человек 1 штука = 1 штуке энергии.

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 13:39:

Человек 1 штука = 1 штуке энергии.

Допустим это однобитная система подбора рабочих весов, вес человека.

[G1ob]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 13:43:

Допустим это однобитная система подбора рабочих весов, вес человека.

 

Точка отсчёта. И надо из минуса перегнать в плюс.

[gasch12]

G1ob писал 10 Июл 2024 - 13:48:

Точка отсчёта. И надо из минуса перегнать в плюс.

В энтропии есть только разрядность, точек отсчета нет.

[gasch12]

Например есть ряд гантелей от 1 кг до 32 кг, сколько надо провести тестов, что бы подобрать подходящий вес это и будет энтропия в битах.

[gasch12]

Вот кстати и методика, надо разделить гантельный ряд пополам, и попробовать поднять гантелю в 16 кг, это будет 1 бит

Потом если поднять удалось, попробовать поднять 24 кг, а если не удалось то 8 кг это второй бит

Потом соответственно пробовать 4 кг, 12 кг, 20 кг и 28 кг это будет 3 бит.

потом 2кг и так далее это будет 4 бит

[Михалы4]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 14:11:

Вот кстати и методика, надо разделить гантельный ряд пополам, и попробовать поднять гантелю в 16 кг, это будет 1 бит

Потом если поднять удалось, попробовать поднять 24 кг, а если не удалось то 8 кг это второй бит

Потом соответственно пробовать 4 кг, 12 кг, 20 кг и 28 кг это будет 3 бит.

потом 2кг и так далее это будет 4 бит

 

Ну вот, наконец-то практика пошла.

 

А что по количеству подходов на мышцу в неделю? Очень актуальный вопрос.

[gasch12]

Михалы4 писал 10 Июл 2024 - 14:20:

Ну вот, наконец-то практика пошла.

А что по количеству подходов на мышцу в неделю? Очень актуальный вопрос.

Мы еще не закончили с энтропией весов, битность можно снизить если упражнения часто повторяются и примерно известен подходящий вес, снизить количество тестов.


А количество подходов надо подбирать, только непонятно из какого множества надо делать выборку.

Сообщение изменено: gasch12 (10 июля 2024 - 05:26)

[Михалы4]

gasch12:

А количество подходов надо подбирать, только непонятно из какого множества надо делать выборку.

 

Тут выше упоминались какие-то фамилии, типа "Меллер" или "Гужжев", я не запомнил. Может, у них в книгах посмотреть?

[gasch12]

Михалы4 писал 10 Июл 2024 - 14:46:

Тут выше упоминались какие-то фамилии, типа "Меллер" или "Гужжев", я не запомнил. Может, у них в книгах посмотреть?

Я смотрел но ничего не понял.

Тут интересно у меня получилось, я раньше по парку гулял по одной и той же дороге, а тут начитался про энтропию и решил поискать "правильную" дорогу и прогулялся по другому, тем самым повысил энтропию прогулок в паке)

[Михалы4]

gasch12 писал 10 Июл 2024 - 15:50:

Я смотрел но ничего не понял.

Тут интересно у меня получилось, я раньше по парку гулял по одной и той же дороге, а тут начитался про энтропию и решил поискать "правильную" дорогу и прогулялся по другому, тем самым повысил энтропию прогулок в паке)

 

Мне кажется не простым совпадением то, что "энтропия" рифмуется с "гипертрофия".

 

Если удастся доказать, что гипертрофия - это энтропия, — то тогда Грааль найден! 

 

Чем больше энтропии - тем больше гипертрофии. 

В частности, на это намекает энтропия в разнообразии упражнений. Я вот, например, давненько не делал тягу гантели в наклоне. А тут на днях рубанул подходик (благо, у меня гантель прямо дома) - и на следующий день отчётливо ощутил, как на спине приятно побаливают бугры мышц, которые не зацеплялись подтягиваниями. Так что, можно сказать, нашёл новую энтропийную дорожку к гипертрофии мяса спины! Отлично!

[gasch12]

Михалы4 писал 10 Июл 2024 - 16:01:

Мне кажется не простым совпадением то, что "энтропия" рифмуется с "гипертрофия".
 
Если удастся доказать, что гипертрофия - это энтропия, — то тогда Грааль найден! 
 
Чем больше энтропии - тем больше гипертрофии. 

А "гипертрофия" это научный термин, или спортивное понятие?

[gasch12]

В этом видео говориться о том как "сложность" а гипертрофия это все таки наверно можно отнести к сложности, так вот как сложность зависит от энтропии, зависимость не прямая, с ростом энтропии сложность сначала увеличивается, а потом достигнув пика начинает уменьшаться.

Это похоже на подготовку к соревнованиям по бодибилдингу, сначала гипертрофия или "сложность мышечной массы" растет, а потом достигнув пика, начинается "слив"

https://youtu.be/tfw...TyL-ErHFfmXLRby

[commandos]

George2487 писал 10 Июл 2024 - 07:38:

Переноса в тему Юмор в большей степени заслуживают ваши так называемые "тренировки"; с воспоминаниями 10-летней давности и кулинарными изысками.

болтунам-теоретикам , таким как вы, которые тяжелее своего хера ничего не поднимают,конечно,виднее, согласен; вместе с разводками гантелей и прочим калом.

Сообщение изменено: commandos (11 июля 2024 - 03:04)

[G1ob]

commandos писал 10 Июл 2024 - 23:58:

болтунам-теоретикам , таким как вы, которые тяжелее своего хера ничего не поднимают,конечно,виднее, согласен; вместе с разводками гантелей и прочим калом.

 

Человек старательно ебущий штангу в наклоне и не способный даже элементарно отрегулировать под себя стойки для жима, видео с тренировок которого напоминают весёлый ситком о про двух даунов запертых в тренажёрном зале ДЮСШ, решил что-то написать в сторону Гончарова.

Сообщение изменено: G1ob (11 июля 2024 - 04:39)