354 ответов в этой теме

[Fortnite]

Или вызовет поверлифтера.

или закажет доставку

[Anatolii]

Одно из двух, или меньше ест или больше двигается. Вернее, из трёх... еще мож генетичка. Только не надо говорить, что я романтик. )

Тут только два вопроса - даст или не даст!) Вот я - романтик! А тебя фитнес головного мозга)))

[Andy_Two]

А тебя фитнес головного мозга)))

 

Согласен, погорячился. Обязуюсь, что такого больше никогда не повторится. )

[Anatolii]

Согласен, погорячился. Обязуюсь, что такого больше никогда не повторится. )

Ладно, пойдем отсюда, а то у нас тут уже бабы, холодильники...

Все что нужно, собственно))

[МихаилВ]

МихаилВ, если скажешь, я флуд подчищу. Но сначала всегда так. Новая тема, как Черная пятница))

Вообще не против любой движухи! "Люди разные нужны, люди разные важны" (с)

[phaze]

Блин, я, походу, косноязычен стал. Поправка! Я, конечно, изо всех сил стараюсь стать сильнее, но пока вижу - на особый рост силовых надежи нет. Поэтому заранее себе снизил планку - типа, мне достаточно здоровья и внешнего вида, с силой уж как получится.
Засада у меня с силовыми - как только веса растут, почти сразу ловлю дурацкие травмы - то запястные суставы потяну, то плечо.

Рост силовых - хороший знак))) уже хорошо!

[МихаилВ]

Воскресенье 20.02.2022

1,5 часа

1. разминка 10 минут

2. подтягивания 9,8,7,7,6

3. тяга нижнего блока 4х15х100/2 (из-за полиспаста на тренажере)

4. румынская тяга 10х60, 3х10х80, 3х100 (попробовал в правильно одетых лямках- красота)

5. гиперэкстензия с грифом 7 кг - медленно: 4х12

6. разгибания ног сидя: 10х50, 10х70, 3х10х90

7. Сгибания ног на тренажере: 2х10х20, 10х25

Часть времени потратил на помощь дщери.

 

 

Сегодня 22.02.2022  потратил 1 час 20 минут на неспешную тренировку.

Левое плечо не дает толком пожать, увы.

1. разминка минут 10

2. жим лежа с неполным опусканием 15х20, 10х50, 8х70, 4х15..18х60

3. жим лежа узким с неполным опусканием 4х10х60

4. жим гантелей лежа на скамье (вместо разводки) 4х10х(15+15)

5. суперсет 4 подхода

ПШНБ 12..13х37 и сразу тяга верхнего блока на трицепс 10..12х4 плитки (не маркированы)

Сообщение изменено: МихаилВ (22 февраля 2022 - 06:08)

[Олег К]

))

 

Ням! (с) 

[RTR150]

Левое плечо не дает толком пожать, увы.

Можешь попробовать жим обратным хватом.

[Олег К]

Можешь попробовать жим обратным хватом.

Нет смысла в таких советах, пока не отрегулируешь тренировочную схему и технику выполнения упражнений

[ROM256]

Ладно, пойдем отсюда, а то у нас тут уже бабы, холодильники...

История... повторяется. В моей теме тоже это же фото постили)

И, кстати, тоже, вроде Анатолий))

Всё по накатанной!

[Andy_Two]

История... повторяется. В моей теме тоже это же фото постили) И, кстати, тоже, вроде Анатолий)) Всё по накатанной!

 

Тут главное не то, что он постил. А то, что ты это запомнил. )

[RTR150]

Нет смысла в таких советах, пока не отрегулируешь тренировочную схему и технику выполнения упражнений

Я за то, что бы просто проверить, может у него зажимает акромеон так же как у меня, или хз что там зажимает, но разворот плеча у меня убирает все болевые ощущения при жиме.

Сообщение изменено: RTR150 (22 февраля 2022 - 06:50)

[Олег К]

Я за то, что бы просто проверить, может у него зажимает акромеон так же как у меня, или хз что там зажимает, но разворот плеча у меня убирает все болевые ощущения при жиме.

Так и у тебя ничего не зажимает. Просто ты идёшь своим путём и ловишь проблемы чужих граблей своим лбом.

[Anatolii]

Ням! (с) 

Это моя первая живая голая женщина! И офигительная! Она, можно сказать, сделала меня мужчиной.

А до нее были только потасканные от хождения по рукам бабы на порнокартах, но эти так... без любви

[Олег К]

Это моя первая живая голая женщина! И офигительная! Она, можно сказать, сделала меня мужчиной.

А до нее были только потасканные от хождения по рукам бабы на порнокартах, но эти так... без любви

Люблю немножко нерусскеньких (с) 

Когда я смотрел этот фильм в первый раз, о плотском ещё и мыслей не было )))

[Rus72]

Когда я смотрел этот фильм в первый раз, о плотском ещё и мыслей не было )))

Динь-динь))

 

[Anatolii]

, о плотском ещё и мыслей не было )))

А у меня ни о чем дугом уже не было)) 

Был свой кайф в том времени. Вот я ее до сих пор помню и даже люблю. А потом все заполонили те, с порнокарт, только почище. Кто из молодых вспомнит свою первую голую женщину? Никто. Ноль ценности. А я помню!

Кино, о духовном, кстате. Она ведь тому мудаку так и не дала. В фильме! Разве можно такое представить

[ROM256]

Кто из молодых вспомнит свою первую голую женщину? Никто.

Как сейчас помню.

начало 70-х - "генералы песчаных карьеров"))

[Anatolii]

Как сейчас помню.

начало 70-х - "генералы песчаных карьеров"))

Ты молодой по ВОЗ) Зрелые по ВОЗ еще Ленина помнят)

[Matvey Kot]

Кто из молодых вспомнит свою первую голую женщину? Никто. Ноль ценности. А я помню!

Эх. И я помню! Очень хорошо помню! Это была мама моего приятеля в детстве) 

[Анаболий Метанович]

Ты молодой по ВОЗ) Зрелые по ВОЗ еще Ленина помнят)

На портретах в начальных классах...

[Олег К]

На портретах в начальных классах...

Метаныч, вы с другим Толяном в таком возрасте, что случайно Рину Зелёную в образе ню не помните? 

Гыгыгы 

[Skobyelena]

 Кто из молодых вспомнит свою первую голую женщину? Никто. Ноль ценности. А я помню!

 

 

А я помню много голых женщин разного возраста, от совсем молоденьких, до старух. Меня мама в баню с собой брала.

[МихаилВ]

Фотки на 22.02.2022

Прошу не ржать - фотки не получались, морда лица слегка злобная)

Бьютификация проведена - живот слегка втянут, "пресс" напряжен

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: МихаилВ (22 февраля 2022 - 09:34)

[Горец67]

Фотки на 22.02.2022
Прошу не ржать - фотки не получались, морда лица слегка злобная)

нормуль)

[Олег К]

Фотки на 22.02.2022

Прошу не ржать - фотки не получались, морда лица слегка злобная)

Бьютификация проведена - живот слегка втянут, "пресс" напряжен

Муран классик физик )))

На самом деле очень хорошие стартовые данные.

[RTR150]

Так и у тебя ничего не зажимает. Просто ты идёшь своим путём и ловишь проблемы чужих граблей своим лбом.

Да как же не зажимает, если разворачиваю плечо за счет обратного хвата и дискомфорт проходит?

То же самое на подтягиваниях, после прямого хвата чувствую левое плечо, после обратного с плечом все хорошо, но сука кисти выворачивает, начинают болеть запястья.

[Anatolii]

Фотки на 22.02.2022

Прошу не ржать - фотки не получались, морда лица слегка злобная)

Бьютификация проведена - живот слегка втянут, "пресс" напряжен

Получится. Если с тренингом не напортачишь, все хорошо будет.

[Олег К]

RTR150, у тебя просто в обычных жимах сустав не зафиксирован. ИМХО, из-за этих доворотов и возникают проблемы. К тому же помнишь, что я тебе писал про связку силовые подтягивания+силовые жимы? Тут уже просто суммарка идёт по микротравматике.