1338 ответов в этой теме

[Олег К]

Пролистал, это вроде химарь Огусс рядом чутка теряется

А ты больше химаря Зинида. Что это доказывает?

[Dimik]

А ты больше химаря Зинида. Что это доказывает?

Ну ты гришь вес в районе 70 кг, Огус вроде гораздо тяжелее

[Hosen44]

Элкинс натурал конечно. Почему? Потому что я его знаю.

Омг..супруги, нос к носу живущие, и те сплошь и рядом друг друга обманывают..

[Sasho]

Это ваши проблемы)

[Hosen44]

Это ваши проблемы )

Вовсе нет. Это проблемы..как бы сказать..общечеловеческие..Но еще большие проблемы у того, кто пытается льстить себе в плане всезнайства. Проверено неоднократно.

[Олег К]

Ну ты гришь вес в районе 70 кг, Огус вроде гораздо тяжелее

Не я говорю, а он сам пишет (просто полистай его фотки в инсте, найдёшь)

[Sasho]

Проблемы у тех, кто лимитирует свой прогресс словом "невозможно"))

[Олег К]

Проблемы у тех, кто лимитирует свой прогресс словом "невозможно"))

Невозможно весить 70 кг при росте 165? Ну да, невозможно.... Придётся ноги отпиливать под такой рост )))

[Hosen44]

Проблемы у тех, кто лимитирует свой прогресс словом "невозможно"))

Попытка увести дискуссию в сторону, пытаясь сделать вид, что ее продолжаешь, да еще с помощью такой вот банальности- довольно нелепо..

[Sasho]

Работает в жесткий отказ. Камень в Сашо.

скорее камень в тебя. Отказ эффективнее для гипертрофии же.

[Sasho]

Попытка увести дискуссию в сторону, пытаясь сделать вид, что ее продолжаешь, да еще с помощью такой вот банальности- довольно нелепо..

нет никакой дискуссии. Парень натурал, кто ответил неправильно просто не шарит

[Hosen44]

нет никакой дискуссии. Парень натурал, кто ответил неправильно просто не шарит

А я, заметь , по поводу его натуральности вообще ничего не говорил )

[Hosen44]

.

Сообщение изменено: Hosen44 (22 августа 2019 - 08:10)

[Sasho]

Миф о стероидности атлетов которые весят 70-90кг с ффми 22-24 пришёл от не умения сушиться. Рашн сушка это калории в ноль, тренинг в ноль и наивно желание что-то удержать. А то что тот же элкинс сушился 8 месяцев, то плевать, химик))

[AnatolyR]

Рашн сушка это калории в ноль, тренинг в ноль и наивно желание что-то удержать

откуда такие глубокие познания?

слишком длинный перископ?

[Sasho]

откуда такие глубокие познания?
слишком длинный перископ?

да тут удивляются о сушке/подготовке к сцене 8 месяцев просто. А это нормально в США для натурала

[Олег К]

да тут удивляются о сушке/подготовке к сцене 8 месяцев просто. А это нормально в США для натурала

За 8 месяцев в дефиците настоящий натурал превратится в овоща. 

[AnatolyR]

А это нормально в США для натурала

кто еще готовится к соревнованиям 8 месяцев?

[AnatolyR]

и если готовится 8 месяцев то набирать сколько? 4?

сколько раз в год он выступает? 1?

учитывая что после соревнований гормональный фон восстанавливается полгода, то перспективы набора мягко сказать туманны

[Sasho]

За 8 месяцев в дефиците настоящий натурал превратится в овоща. 

это реалии натурального бодибилдинга. Поэтому пик мышц у натурала примерно через 20 лет стажа, к годам 40. Я же уже показывал чемпиона прошлого года, ему 49 лет.

[Avaks]

скорее камень в тебя. Отказ эффективнее для гипертрофии же.

А Сашо с фейсом долго впарывали, что надо с запасом тренироваться.

Или взгляды уже поменялись?

[Sasho]

А Сашо с фейсом долго впарывали, что надо с запасом тренироваться.
Или взгляды уже поменялись?

зачем не думаешь?

Естессно отказ эффективнее. Вопрос, сможешь ли так постоянно тренироваться? Нет, не сможешь. Поэтому никаких отказов для неодаренных.

[Sasho]

кто еще готовится к соревнованиям 8 месяцев?

от 4 до 10 месяцев подготовки у всех, в зависимости от сухости в начале.

[AnatolyR]

от 4 до 10 месяцев подготовки у всех, в зависимости от сухости в начале.

у "всех" это у кого?

я заметил, вы очень любите говорить за всех

Сообщение изменено: AnatolyR (22 августа 2019 - 08:45)

[Sasho]

In a study of bodybuilders during the twelve weeks before competition, male competitors reduced their caloric intake significantly during the latter half and subsequently lost the greatest amount of LBM in the final three weeks [21]. Therefore, diets longer than two to four months yielding weight loss of approximately 0.5 to 1% of bodyweight weekly may be superior for LBM retention compared to shorter or more aggressive diets. Ample time should be allotted to lose body fat to avoid an aggressive deficit and the length of preparation should be tailored to the competitor; those leaner dieting for shorter periods than those with higher body fat percentages. It must also be taken into consideration that the leaner the competitor becomes the greater the risk for LBM loss [14, 15]. As the availability of adipose tissue declines the likelihood of muscle loss increases, thus it may be best to pursue a more gradual approach to weight loss towards the end of the preparation diet compared to the beginning to avoid LBM loss. - Хелмс.

Это теория. Реальность - 6-8 месяцев подготовки.

[Олег К]

это реалии натурального бодибилдинга. Поэтому пик мышц у натурала примерно через 20 лет стажа, к годам 40. Я же уже показывал чемпиона прошлого года, ему 49 лет.

Реалии реального натурального бодибилдинга таковы, что за 6-8 лет, если изначально настроиться на спортивные тренировки, практически полностью раскроется генетический потенциал. Далее рост, если и возможен, то в год по чайной ложке. Ну, а сушка 8 месяцев с уже изначально нормального процента жира на старте, это пиздец конечно. Непонятное проябывание времени и здоровья ради того, чтобы постоять обмазанным гуталином на сцене за  банку спонсорского протеина ))))

[Sasho]

Все правильно, легче 10 лет на форуме ныть что 8 месяцев в дефиците это долго скучно неполезно и вообще

[Олег К]

Все правильно, легче 10 лет на форуме ныть что 8 месяцев в дефиците это долго скучно неполезно и вообще

В данном случае для здоровья намного полезнее ныть на форуме, чем 8 месяцев методично угандошивать его непрерывной сушкой.  

[Sasho]

В данном случае для здоровья намного полезнее ныть на форуме, чем 8 месяцев методично угандошивать его непрерывной сушкой.  

я ж не против. Просто потом называют людей химиками без причин. Не сушился 8 месяцев? Ок, держи мнение про натуральности при себе)))