Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Натуральный бодибилдинг

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
1338 ответов в этой теме

#61
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Dimik:

Пролистал, это вроде химарь Огусс рядом чутка теряется

А ты больше химаря Зинида. Что это доказывает?



#62
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Олег К писал 22 Авг 2019 - 15:08:

А ты больше химаря Зинида. Что это доказывает?


Ну ты гришь вес в районе 70 кг, Огус вроде гораздо тяжелее

#63
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sasho писал 22 Авг 2019 - 14:56:

Элкинс натурал конечно. Почему? Потому что я его знаю. :)

Омг..супруги, нос к носу живущие, и те сплошь и рядом друг друга обманывают..



#64
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Это ваши проблемы:))

#65
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sasho писал 22 Авг 2019 - 15:23:

Это ваши проблемы :))

Вовсе нет. Это проблемы..как бы сказать..общечеловеческие..Но еще большие проблемы у того, кто пытается льстить себе в плане всезнайства. Проверено неоднократно.



#66
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Dimik писал 22 Авг 2019 - 15:18:

Ну ты гришь вес в районе 70 кг, Огус вроде гораздо тяжелее

Не я говорю, а он сам пишет (просто полистай его фотки в инсте, найдёшь)



#67
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Проблемы у тех, кто лимитирует свой прогресс словом "невозможно"))

#68
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Sasho писал 22 Авг 2019 - 15:35:

Проблемы у тех, кто лимитирует свой прогресс словом "невозможно"))

Невозможно весить 70 кг при росте 165? Ну да, невозможно.... Придётся ноги отпиливать под такой рост )))



#69
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sasho писал 22 Авг 2019 - 15:35:

Проблемы у тех, кто лимитирует свой прогресс словом "невозможно"))

Попытка увести дискуссию в сторону, пытаясь сделать вид, что ее продолжаешь, да еще с помощью такой вот банальности- довольно нелепо..



#70
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Avaks писал 22 Авг 2019 - 13:17:

Работает в жесткий отказ. Камень в Сашо.

скорее камень в тебя. Отказ эффективнее для гипертрофии же.

#71
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Hosen44 писал 22 Авг 2019 - 15:46:

Попытка увести дискуссию в сторону, пытаясь сделать вид, что ее продолжаешь, да еще с помощью такой вот банальности- довольно нелепо..

нет никакой дискуссии. Парень натурал, кто ответил неправильно просто не шарит

#72
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Sasho писал 22 Авг 2019 - 16:59:

нет никакой дискуссии. Парень натурал, кто ответил неправильно просто не шарит


А я, заметь , по поводу его натуральности вообще ничего не говорил )

#73
_Fortnite_

_Fortnite_
  • Гость

Hosen44 писал 22 Авг 2019 - 17:01:

А я, заметь , по поводу его натуральности вообще ничего не говорил )

Не важно , все равно не верно ответил ))

#74
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
.

Сообщение изменено: Hosen44 (22 августа 2019 - 08:10)


#75
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Миф о стероидности атлетов которые весят 70-90кг с ффми 22-24 пришёл от не умения сушиться. Рашн сушка это калории в ноль, тренинг в ноль и наивно желание что-то удержать. А то что тот же элкинс сушился 8 месяцев, то плевать, химик))

#76
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 606 сообщений

Sasho:

Рашн сушка это калории в ноль, тренинг в ноль и наивно желание что-то удержать

откуда такие глубокие познания?
слишком длинный перископ?


#77
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

AnatolyR писал 22 Авг 2019 - 17:22:

откуда такие глубокие познания?
слишком длинный перископ?

да тут удивляются о сушке/подготовке к сцене 8 месяцев просто. А это нормально в США для натурала

#78
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Sasho писал 22 Авг 2019 - 17:25:

да тут удивляются о сушке/подготовке к сцене 8 месяцев просто. А это нормально в США для натурала

За 8 месяцев в дефиците настоящий натурал превратится в овоща. 



#79
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 606 сообщений

Sasho:

А это нормально в США для натурала

кто еще готовится к соревнованиям 8 месяцев?



#80
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 606 сообщений
и если готовится 8 месяцев то набирать сколько? 4?
сколько раз в год он выступает? 1?
учитывая что после соревнований гормональный фон восстанавливается полгода, то перспективы набора мягко сказать туманны


#81
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Олег К писал 22 Авг 2019 - 17:30:

За 8 месяцев в дефиците настоящий натурал превратится в овоща. 

это реалии натурального бодибилдинга. Поэтому пик мышц у натурала примерно через 20 лет стажа, к годам 40. Я же уже показывал чемпиона прошлого года, ему 49 лет.

#82
Avaks

Avaks

    Ученик Атласа

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 645 сообщений
  • Имя: Авакс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Фрунзе

Sasho писал 22 Авг 2019 - 16:58:

скорее камень в тебя. Отказ эффективнее для гипертрофии же.

А Сашо с фейсом долго впарывали, что надо с запасом тренироваться.

Или взгляды уже поменялись?



#83
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Avaks писал 22 Авг 2019 - 17:38:

А Сашо с фейсом долго впарывали, что надо с запасом тренироваться.
Или взгляды уже поменялись?

зачем не думаешь?

Естессно отказ эффективнее. Вопрос, сможешь ли так постоянно тренироваться? Нет, не сможешь. Поэтому никаких отказов для неодаренных.

#84
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

AnatolyR писал 22 Авг 2019 - 17:32:

кто еще готовится к соревнованиям 8 месяцев?

от 4 до 10 месяцев подготовки у всех, в зависимости от сухости в начале.

#85
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 606 сообщений

Sasho:

от 4 до 10 месяцев подготовки у всех, в зависимости от сухости в начале.

у "всех" это у кого?

я заметил, вы очень любите говорить за всех


Сообщение изменено: AnatolyR (22 августа 2019 - 08:45)


#86
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
In a study of bodybuilders during the twelve weeks before competition, male competitors reduced their caloric intake significantly during the latter half and subsequently lost the greatest amount of LBM in the final three weeks [21]. Therefore, diets longer than two to four months yielding weight loss of approximately 0.5 to 1% of bodyweight weekly may be superior for LBM retention compared to shorter or more aggressive diets. Ample time should be allotted to lose body fat to avoid an aggressive deficit and the length of preparation should be tailored to the competitor; those leaner dieting for shorter periods than those with higher body fat percentages. It must also be taken into consideration that the leaner the competitor becomes the greater the risk for LBM loss [14, 15]. As the availability of adipose tissue declines the likelihood of muscle loss increases, thus it may be best to pursue a more gradual approach to weight loss towards the end of the preparation diet compared to the beginning to avoid LBM loss. - Хелмс.

Это теория. Реальность - 6-8 месяцев подготовки.

#87
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Sasho писал 22 Авг 2019 - 17:38:

это реалии натурального бодибилдинга. Поэтому пик мышц у натурала примерно через 20 лет стажа, к годам 40. Я же уже показывал чемпиона прошлого года, ему 49 лет.

Реалии реального натурального бодибилдинга таковы, что за 6-8 лет, если изначально настроиться на спортивные тренировки, практически полностью раскроется генетический потенциал. Далее рост, если и возможен, то в год по чайной ложке. Ну, а сушка 8 месяцев с уже изначально нормального процента жира на старте, это пиздец конечно. Непонятное проябывание времени и здоровья ради того, чтобы постоять обмазанным гуталином на сцене за  банку спонсорского протеина ))))



#88
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY
Все правильно, легче 10 лет на форуме ныть что 8 месяцев в дефиците это долго скучно неполезно и вообще

#89
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 538 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Sasho писал 22 Авг 2019 - 17:52:

Все правильно, легче 10 лет на форуме ныть что 8 месяцев в дефиците это долго скучно неполезно и вообще

В данном случае для здоровья намного полезнее ныть на форуме, чем 8 месяцев методично угандошивать его непрерывной сушкой.   :D



#90
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 675 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Олег К писал 22 Авг 2019 - 18:02:

В данном случае для здоровья намного полезнее ныть на форуме, чем 8 месяцев методично угандошивать его непрерывной сушкой.   :D

я ж не против. Просто потом называют людей химиками без причин. Не сушился 8 месяцев? Ок, держи мнение про натуральности при себе)))


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых