254 ответов в этой теме

[Длужневский]

Третья неделя подготовки Элиты России по жиму лежа Сергея Каразия к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта 2015 года в Москве.

 

Сергей Каразия:

15 января 2015 года пожал узким хватом 120 килограммов на 4 раза в двух подходах. 

 

17 января 2015 года пожал лежа рабочими весами 130 килограммов 3 подхода по 3 раза и 145 килограммов 3 подхода по 1 разу. После чего прокачал широчайшие мышцы спины тягой штанги в наклоне, 70 килограммов 3 подхода по 8 раз и подтягиванием с весом широким хватом 3 подхода по 10 раз. Это была заключительная тренировка на восстановительном периоде.

 

20 января 2015 года пожал лежа 85 килограммов 5 подходов по 12 раз и прокачал широчайшие мышцы спины тягой штанги к поясу в наклоне обратным хватом с весом 80 килограммов 3 подхода по 8 раз. Данное упражнение мне нравится тем, что хорошо укрепляет широчайшие, а также иные группы мышц, работающие при жиме лежа.

 

22 января 2015 года пожал лежа 100 килограммов 5 подходов по 8 раз

 

Вчера 24 января 2015 года пожал рабочими сетами 115 килограммов 5 подходов по 5 раз:

 

 

140 килограммов 2 подхода по 1 разу:

 

 

PS: Это первая и самая легкая неделя в предсоревновательной подготовке, которую я начал с 20 января 

[Длужневский]

Очередное видео с тренировок Юрия Вартабедьяна, который готовится на Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO. Возраст спортсмена 23 года. Собственный вес 125 килограммов. МСМК по пауэрлифтингу, двукратный чемпион Европы среди юниоров и рекордсмен России, Европы и мира. Жим узким хватом 210 килограммов на три раза: http://vk.com/video3234596_171253203

 

 

[Длужневский]

На Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO заявился Артем Кобанов. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу и игрок культовой московской команды "Черный Шторм" (американский футбол). Артему - 23 года. Юниор соревнуется на равных с опытными атлетами и столь же убедительно выступает на игровом поле. 

 

Видео с Артемом Кобановым:

Только база только хардкор. Чемпионская тренировка Артёма Кобанова: http://vk.com/video-61971522_169919845

Приседание без экипировки 300 килограммов: http://vk.com/video2983506_165508213

Жим лежа без экипировки 222,5 килограмма: http://vk.com/video2983506_165508206

Тяга без экипировки 310 килограммов: http://vk.com/video2983506_165508226

Тяга без экипировки 320 килограммов: http://vk.com/video2983506_166544543

[Длужневский]

На турнир заявился Артур Мамедяров - Элита AWPC России по становой тяге. Возраст спортсмена 23 года, лучший результат в тяге без экипировки 322,5 килограммов и это при весе 89 килограммов! Артур будет освещать свои тренировки в нашей группе. Тренируется он в стиле "Вестсайд Барбелл". Следите за обновлением на стене официальной группы, уверен - будет интересно!

 

Тяга 322,5 килограммов на чемпионате мира AWPC: http://vk.com/video106838033_169493955

Тяга с резиной, наклоны, тяга Т - грифа и работа на пресс: http://vk.com/video106838033_170656126

День ямы: http://vk.com/video106838033_170484495

Пресс в блоке, гиперэкстензия с резиной и тяга салазок: http://vk.com/video106838033_170872574

Прыжки со штангой с колен: http://vk.com/video106838033_170867186

Тренинг косых мышц живота: http://vk.com/video106838033_170867532

Тяга с реверсивными лентами: http://vk.com/video106838033_169635963

 

[Длужневский]

Элита России по жиму лежа Анатолий Сербин продолжает подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA. На видео удержания с весом 370 килограммов: http://vk.com/video257502137_171061770

 

Сообщение изменено: Длужневский (31 января 2015 - 03:45)

[Длужневский]

25 января состоялась совместная тренировка адептов жимового двоеборья: Романа Залуцкого, Леонида Барягина, Кирилла Юршина и Игоря Алёшина. Роман работал 180 на разы, 190 с паузами и жал в BD 250 и 280 килограммов, Кирилл терзал 250 в майке. Идет подготовка к турниру Наследие Добрыни в Рязани и Чемпионату Восточной Европы в Москве, обычные тренировочные будни...

 

Видео с прошедшей тренировки можно посмотреть здесь: https://vk.com/wall-71008444_1207

 

 

Сообщение изменено: Длужневский (31 января 2015 - 03:44)

[Длужневский]

Участие в Чемпионате Восточной Европы WAA (26-29.03.2015) подтвердил мировой рекордсмен в тяге Аполлона Акселя, мастер спорта международного класса по армлифтингу Станислав Миронов из города Рыбинска. 

 

Мировой рекорд в тяге Apollon Axel 180 килограммов: http://vk.com/video18390492_170582707

Тренировочная тяга на грифе 57 сантиметров: http://vk.com/video137675510_171070669

Тяга 45 см блока, вес 90 килограммов: http://vk.com/video137675510_171070664

Тяга 60 см блока, вес 102 килограмма: http://vk.com/video137675510_171069317

 

[Длужневский]

В Москву на Чемпионат Восточной Европы GPA приедет команда Стаса Швецова, ребята усиленно готовятся! Вчера на тренировке 18-ти летний Максим Нуянзин при весе 115 килограммов присел со штангой 250 килограммов. Тренируется спортсмен менее года. 

 

Видео приседа Максима Нуянзина: http://vk.com/video21802098_171235499

 

 

 

[Длужневский]

Начало подготовки к ЧВЕ GPA/IPO Элиты России по становой тяге, обладателя рекорда мира в категории до 100 килограммов по версии AWPC Антона Илясова. Зафиксированный результат 342,5 килограмма. Статистика выступлений спортсмена: http://allpowerlifti...ov-anton-66240/

 

Видео: http://vk.com/video113238624_171255128

 

[Длужневский]

Роман Пеньковский, мастер спорта международного класса по армлифтингу, трехкратный чемпион мира примет участие в Чемпионате Восточной Европы WAA 26-29 марта в Москве.

Практика тренировок по армлифтингу Романа Пеньковского и Сергея Бадюка": http://vk.com/video18390492_171125149

 

[Длужневский]

Александр Асиновский, двукратный чемпион мира по армлифтингу и мастер спорта международного класса подтвердил свое участие в Чемпионате Восточной Европы WAA в Москве.

 

На видео тренировка Александра Асиновского в армлифтинге: http://vk.com/video18390492_171125150

 

[Длужневский]

Повышение квалификации судей WAA

 

На Чемпионате Восточной Европы по армлифтингу в Москве 26-29 марта 2015 года планируется проведение практического судейского семинара который будут проводить Николай Виткевич и Алексей Тюкалов. На семинаре будут подробно разбираться тонкости судейства соревнований и сертификаций на снарядах компаний «Ironmind» и компании «Силаруков» с учетом опыта турниров прошедших в 2014 .

 

По итогам семинара и судейства судьи успешно прошедшие аттестацию смогу подтвердить или повысить свою квалификацию.

 

Заявки на семинар направляйте по электронной почте : vitkevich65@mail.ru В заявке указывайте: Ф.И.О., регион , спортивную квалификацию , перечень и даты соревнований WAA которые судили в 2014 году.

 

Дмитрий Шишлянников - МС по жиму штанги лёжа продолжает вести свой дневник подготовки к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. В процессе подготовки к жиму лежа в экипировке он параллельно пытается тренироваться по армспорту. В этом ему помогает ЗМС Украины по армспорту Сергей Токарев. Спортсменам пытающимся сочетать эти два вида спорта уверен его опыт будет очень интересен. 

Продолжаем публиковать записи его тренировок: https://vk.com/topic-71008444_31014995

 

7) 21.01.2015

Тренировка по армспорту. Тренировали "Верх".

 

8) 22.01.2015

Жим сидя в Смите

90*8 5 подходов, (сколько сам Смит весит не знаю, поэтому пишу только то, что повесил).

Присед ММВ, гиперэкстензия ММВ и пресс ММВ без остановки 3 круга (без дополнительного веса)

 

9) 23.01.2015

Тренировка по армспорту. Тренировали "Крюк".

 

10) 26.01.2015

Жим в майке с 4-х см бруса. Дошел до 260 нормально, на 270 килограммах левая рука (там где порвана грудная) немного недовыпрямилась... Во втором подходе тоже самое... На следующей тренировке попробую другую майку одеть... Я в этой выступал с весом 137, сейчас на 10 килограммов меньше во мне... Набирать не буду...

 

Видео дожима 270 килограммов: http://vk.com/video10722512_171248645

 

11) 27.01.2015

Тренировка по армспорту. Тренировали "Крюк".

 

12) 28.01.2015

Легкая становая тяга в классическом стиле 140*5 3 подхода (чтоб кровушка не застаивалась)

Тяга верхнего блока ММВ 100 килограммов

 

[Длужневский]

На Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO/WAA у Вас будет возможность ознакомиться и приобрести стильные и оригинальные спортивные украшения для сильных духом и телом марки "Геркулес". Ознакомится с ассортиментом Вы можете в группе ВКонтакте: https://vk.com/gymtol4. 

Задать вопросы и написать пожелания можете администратору группы.

 

Участие в Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO примет МСМК AWPC по жиму лежа Денис Оглоблин. Представитель города Москвы, спортивного клуба КПРФ. Лучший результат в жиме лежа без экипировки 212.5 килограммов в категории до 125. Статистика выступлений спортсмена: http://allpowerlifti...in-denis-30835/

 

Видео жима лежа 200 килограммов на два раза: http://vk.com/video114102168_168198415

 

[Длужневский]

На Чемпионате Восточной Европы (Москва 26-29 марта) GPA/IPO/WAA по жиму лежа в экипировке примет участие легендарный спортсмен из Тольятти Мамедов Эмин, действующий рекордсмен мира в жиме лежа в категории до 100 килограммов, его результат в этом упражнении 350 килограммов. Статистика выступлений Эмина Мамедова: http://allpowerlifti...alib-ogly-5918/

 

[Длужневский]

На Чемпионат Восточной Европы по армлифтингу заявился ЗМС по гиревому спорту, МСМК по пауэрлифтингу и заслуженный тренер России Можаров Александр. Послужной список спортсмена просто поражает! 

 

Гиревой спорт: Чемпион мира МФГС в открытой возрастной категории 2 раза, чемпион мира МФГС среди ветеранов 14 раз, чемпион мира МКМГС в открытой возрастной категории 8 раз, чемпион мира МКМГС 40 раз, чемпион МФГТ 3 раза, чемпион Европы МКМГС в открытой возрастной категории 4 раза, чемпион Европы МКМГС 24 раза, чемпион Европы МФГС 1 раз, чемпион России ВФГС среди ветеранов 5 раз, чемпион России МКМГС 3 раза, чемпион Италии 3 раза, чемпион Польши 10 раз, чемпион Греции 1 раз, чемпион Германии 3 раза, чемпион США 1 раз. Обладатель 51-го мирового рекорда, 23 европейских рекордов и трех российских рекордов. Обладатель рекорда Гиннеса. Победитель 57 международных турниров и 92 всероссийских турниров. 

 

Пауэрлифтинг: Победитель трех международных турниров и 12 всероссийских 

 

Армлифтинг: Чемпион США 1 раз, чемпион Европы АСМ "Витязь" среди ветеранов 1 раз. 

 

Награждён орденом "Крылатый лев" (за выдающиеся заслуги в деле возрождения отечества). Награждён Золотой Гирей за развитие гиревого спорта в мире. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу с 1997 года. Мастер спорта России по гиревому спорту с 2004 года. Заслуженный мастер спорта по гиревому спорту с 2010 года. Тренировочный стаж 38 лет (1977). Стаж работы тренером 30 лет (1985) Родился 05 октября 1965 года в городе Ленинграде (СССР). 

Два высших образования: КПИ (1991 год) тренер-преподаватель и МАИ (2001) инженер-экономист

 

[Длужневский]

Афиша Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA, который состоится 26-29 марта 2015 года в Москве.

 

[Длужневский]

Участие в Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO/WAA примет Александр Клюшев – сильнейший человек России 2008 года, чемпион мира по пауэрлифтингу по версии IPF среди юниоров 2004 и 2005 годов, чемпион Европы 2006 года. Для Александра этот турнир станет главным подготовительным этапом перед участием в самом престижном турнире современности – «Супер Кубке Титанов»!

 

В чемпионате Восточной Европы GPA/IPO/WAA, который состоится 26-29 марта в Москве примет участие Владимир Калиниченко – легендарный спортсмен, неоднократный участник культовых турниров «Битва Чемпионов» и «Супер Кубок Титанов», призер и победитель международных стартов по силовому экстриму и пауэрлифтингу.

 

Сообщение изменено: Длужневский (31 января 2015 - 05:09)

[Длужневский]

На Чемпионате Восточной Европы по армлифтингу в Москве 26-29 марта 2015 года впервые будет проведен конкурс изготовителей, изобретателей и конструкторов оборудования для развития силы хвата «ЗаХват - 2015″. 

 

Председателем конкурсной комиссии будет абсолютный рекордсмен и чемпион мира Алексей Тюкалов. На данный момент свои работы представили и известные спортсмены: Виктор Башун (Блуд) — роллинг с элементами ковки «Силачи Старой Школы», Николай Шпак - насадку на гриф «Докер» для выполнения упражнений «Эскалибур» и «Докер», Иван Шпак -15 килограммовый блоб «Медвежья лапа». 

 

По вопросу участия в конкурсе, присылайте заявки до 10 марта 2015 года на электронную почту vitkevich65@mail.ru 

 

Пояснения: На конкурс принимаются описания, фото, видео и образцы приспособлений и тренажеров для тренировки хвата. Оценивается полезность, качество изготовления, дизайн , оригинальность и другие качества работ.

 

 

[Длужневский]

В числе почетных гостей Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA прибавление!

 

В один из дней турнира награждение призеров и победителей соревнований проведет Сергей Шелестов - легендарный профессиональный культурист IFBB, мастер спорта международного класса по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Многократный победитель национальных, европейских и мировых чемпионатов и Кубков. Участник турниров Мистер Олимпия и Арнольд Классик.

 

[Длужневский]

Участие в Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO примет мастер спорта международного класса и мировой рекордсмен в становой тяге Олег Лившиц. Лучший результат в становой тяге без экипировки 375 килограммов. Статистика выступлений спортсмена: http://allpowerlifti...its-oleg-16026/

 

[Длужневский]

Спонсором Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA стала торговая компания "Дом воды". Каждому участнику соревнований во время процедуры взвешивания будет вручена бутыль качественной питьевой воды.

 

Компания «Дом воды» работает на рынке бутилированной воды уже более 10 лет и за это время превратилась в крупного надежного поставщика, имеющего тысячи клиентов, в числе которых ведущие телевизионные компании, крупнейшие автомобильные дилеры, медицинские центры и государственные учреждения.

Находясь в любой точке Москвы или Подмосковья, Вы можете заказать доставку питьевой воды на удобных для Вас условиях.

 

Сайт компании: http://h2o.ru

 

[Длужневский]

Очередная тренировка в рамках подготовки к Чемпионату Восточной Европы Константина Морозова. Напомню Константин является обладателем звания Элита AWPC Россия, его лучший соревновательный результат 345 килограмма в категории до 110.

 

Видео тренировки: http://vk.com/video117397051_171013910

 

[Длужневский]

Мурад Алибеков готовится к зимне - весенним стартам. Тренировка проведена 30 января, выполнен жим лежа 215 килограммов в четырех сетах по пять раз и затем подход в стиле "военного жима" 215 килограммов на четыре раза. Первое выступление Мурада будет на турнире "Наследие Добрыни" 28 февраля в Рязани, затем он примет участие в Кубке России "АСМ Витязь" 15 марта и 26-29 марта состоится его выступление на Чемпионате Восточной Европы GPA в Москве, который проводит федерация "Союз пауэрлифтеров России"

 

Жим лежа 215 килограммов на 5 раз :

 

 

Военный жим лежа 215 килограммов на четыре раза:

 

Сообщение изменено: Длужневский (02 февраля 2015 - 03:13)

[Длужневский]

Обновленная номинация участников Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта 2015 года в Москве: http://vostokevropa....ru/sorevnovanie

[Длужневский]

"Бибиревский психопат" готовится на Чемпионат Восточной Европы GPA! На страницах нашего паблика он ведет свой дневник тренировок: https://vk.com/topic...08444_31090612, вы всегда можете задать вопрос Кириллу и он очень подробно на него ответит. Этот тот случай, когда спортсмен не только показывает высокие результаты, но и очень силен в теории тренинга!

 

[Длужневский]

Наталья Трухина готовится к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO/WAA по жиму лежа, становой тяге и армлифтингу, который состоится в Москве 26-29 марта. Приходите и оцените всю силу, обаяние и красоту этой спортсменки!

 

Видео тренировки рук

 

 

 

Сообщение изменено: Длужневский (03 февраля 2015 - 03:36)

[Длужневский]

Несколько фотографий Натальи, в хорошем качестве

 

 

[Длужневский]

Дмитрий Шишлянников, МС по жиму лежа, лучший результат которого 270 килограммов в жиме лежа в однослойной майке продолжает вести свой дневник тренировок на страницах нашей группы: https://vk.com/topic-71008444_31014995

 

Слово Дмитрию: "Сегодня вместе с Лёхой Курковым устроили жимовой день. Точнее подбирали экипировку, для выступления на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO. Я до этого все тренировки проводил в красной Супер Катане 54-го размера, но изрядно поизносившейся...

В этот раз на тренировку я принёс еще одну Супер Катану, тоже 54-го размера, черного цвета, практически новую и обычную Катану, но уже 52-го размера. Ну до неё очередь пока, как то не дошла. После того, как одели черную Супер Катану, решили , что жать будем именно в ней. Ну и собственно жим сегодняшний: 180, 210 и 230 на два раза, затем 240 и два подхода на 250 килограммов сделали по разу. 

 

Вот первый подход:

 

 

Коряво конечно, но первый раз за год на грудь опустил в майке, время еще есть для наработки... "

 

Второй подход:

 

Сообщение изменено: Длужневский (03 февраля 2015 - 04:04)

[Длужневский]

Сегодня я решил пообщаться с Элитой AWPC Россия в становой тяге, обладателем результата в 342,5 килограмма в тяге без экипировки в категории до 100 килограммов Антоном Илясовым. Статистику выступлений этого спортсмена Вы можете посмотреть здесь: http://allpowerlifti...ov-anton-66240/

 

- Антон, приветствую, расскажи пожалуйста о себе? Где родился, какие твои увлечения? Как попал в пауэрлифтинг?

 

- Привет. В данный момент живу и работаю в Москве, в продажах. Родился в маленьком поселке Приволжский Тверской области, далее семья перебралась в районный центр город под названием Кимры. Там то все и началось. Сначала, как и все мальчишки в школе любил физкультуру, за школу выступал во всем в чем только можно: футбол, бег, прыжки, баскетбол. Причем все давалось довольно легко и частенько входил в призы. Параллельно занимался боксом после школы, там достиг первого спортивного разряда.Конечно же все мы хотели быть сильными и накаченными, как кумиры того времени Жан-Клод Ванн Дамм, Арнольд Шварцнеггер и Сильвестр Сталлоне, но возможности в нашем городе заниматься бодибилдингом особо не было. Все получилось случайно и спонтанно: зимой,в феврале 2005 года в центральной части России было очень холодно, мы не ходили в школу, а сидеть дома было просто невыносимо скучно. Мы с другом все таки вылезли на улицу на которой не было ни души, в спортивном клубе горел свет в одном из окон и мы решили зайти туда погреться, ну и заодно посмотреть как там и что. Оказалось это горели окна тренажерного зала, в котором занимались тогда еще не понятным мне спортом молодые ребята и уже взрослые мужики - пауэрлифтингом. Мы пришли раз, пришли два, нас взял под свое крыло тренер Зарубов Игорь Юрьевич и с тех пор понеслось. Я был тогда очень худым и высоким подростком, 180 сантиметров рост и 67 килограммов - вес. Занимались с тренером по индивидуальному плану, начал прибавлять силовые результаты и набирать форму, выступил на первых городских соревнованиях, закончил с результатом в троеборье 422,5 килограмма в категории до 67,5. Далее пришло время поступать учиться. Я выбрал Академию ГПС МЧС России Факультет инженеров пожарной безопасности. Поступил я без особых проблем так как закончил школу с серебряной медалью и багаж знаний имелся солидный. Там мои тренировки на один год прекратились, но потом меня назначили ответственным за тренажерный зал и я снова начал набирать форму. Окончил Академию, по специальности работать не пошел, а ринулся зарабатывать деньги пока была такая возможность.

 

Продолжение: http://power35.ru/in...sej-jakushevich

 

Видео выступления по тяге без экипировки на Кубке WPA: http://vk.com/video113238624_171132623

 

[Длужневский]

Сергей Каразия, Элита России по жиму штанги лежа из города Серпухова. Тренировка в жиме лежа 30.01.2015 года в клубе "Орленок" в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. Дневник тренировок Сергея: https://vk.com/topic...08444_31028675. Собственный вес спортсмена 54 килограмма.

 

Сергей Каразия: "В понедельник 26 января пожал лежа 90 килограммов 5 подходов по 12 раз. В среду 28 января пожал лежа 105 килограммов 5 подходов по 8 раз. Данная работа мной производится с целью укрепления связок и постепенного подхода к более тяжелым весам. 30 января 2015 года пожал 120 килограммов 5 подходов по 5 раз и 145 2 подхода по 1 разу."

 

Видео жима лежа 120*5 раз: 

 

 

Видео жима лежа 145*1 раз: