349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

rihad:

Наверное надо больше объема.

 Наверно...)))

rihad:

У нас таких достаточно со вздутым верхом, с жимом 130-140, они ничего больше кроме 30 сетов на плечи и грудь не делают.

Так уж и 30?Ну и КАК они выглядят,Рихад?Сильно "вздутые"?Хочешь таким же быть?Может не стОит делать 20%-ой "разницы" от 2Х5 и 2Х6???Смех это...Займись "обьемкой"!Чего тебе терять то?В ЛЮБОЙ момент вернешься к любимому ХСТ и Хейкоку.

[Мишаил]

Мой тебе совет  rihad, вставить это фото заместо твоей авы. Твои белые труселя раздрожают, не знаешь что и думать о таком чуваке на аватарке. 

[STATHAM.72]

renepjd:

Есть ли закисление до тридцатой секунды?

Так уж и обязательно-30 секунд...)))У кого буферов в противовес закиси много(с тренингом),те и дольше продержуться...Дело не в секундах на сет,а в каждой ОТДЕЛЬНОЙ ДЕ и клетке.Активность АТФазы рушиться в условиях падения РН. Мостики не могут активно грести...Вес становиться неподьемным даже с предельной НС-активацией.А закисление есть с первых секунд...Оротофосфат и разворот гликолиза с первых секунд работы до пика на 25-40 секунд.

[rihad]

, объемкой можно заниматься в любимом ХСТ тоже Какое-то неверное представление о системе у многих, а ведь там основное это разжеванные принципы, а не предложенный пример проги.

Постепенно иду в сторону объемки! Но путем добавления высокоповторных мио-репс сетов на 12-20 повторений после 10-15 тяжелых суммарных повторений с весом 4-6ПМ. Будем работать ровно столько, чтобы прогресс был, а этот предел постоянно меняется.

[STATHAM.72]

Мишаил:

Твои белые труселя раздрожают, не знаешь что и думать о таком чуваке на аватарке. 

 Надо черные труселя,хаки-камуфляж или вовсе без них?Ну,что бы не раздражало?Блестящие бусинки на плавках Колемана-то же шибко раздражают?)))Или все таки дело в Рихаде?)))

rihad:

Постепенно иду в сторону объемки!

Хорошо...Ты только не ответил про пацанофф с 30 сетами на МГ!

[MikeKazakov]

rihad:

этот предел постоянно меняется

А кто тебе сказал, что это именно то, что ты решил добавить и именно столько?! 

[rihad]

Мишаил писал 15 Нов 2013 - 16:08:

Мой тебе совет  rihad, вставить это фото заместо твоей авы. Твои белые труселя раздрожают, не знаешь что и думать о таком чуваке на аватарке.

Хм Хорошо что вы фото mrmuscular в теме Лингейнза не видели и связанную с ней полемику Мое мнение - если срам прикрыт, то какие проблемы. Вам наверное морально тяжело конкурсы билдинга смотреть как здоровые мужики разгуливают в бикини и маняще шевелят ягодичными? ))) Такой уж у нас бизнес билдерский.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 07:21)

[rihad]

PRIEST.72 писал 15 Нов 2013 - 16:15:

Хорошо...Ты только не ответил про пацанофф с 30 сетами на МГ!

 Делают ли они 30? Ну 15 точно делают. Я не считаю, а так, замечаю. И не пацаны они, взрослый дядька, в полиции работает )) Знаю только, что много работает, по 5-6 подходов упр по 6-8 повторений, и несколько упров разных. Жим лежа, жим на наклонной, жим сидя, жим за голову, и еще уже не помню что.
 

MikeKazakov писал 15 Нов 2013 - 16:16:

А кто тебе сказал, что это именно то, что ты решил добавить и именно столько?! 

Чуйка! Мы будем повышать, и смотреть на резалт. Свое тело как нельзя лучше говорит, лучше всякой бумаги!

[MikeKazakov]

rihad:

Чуйка!

Она тебя наипала. 

[Мишаил]

rihad чем больше пытаюсь понять тебя понимаю что ты не человек, ты явление

[MikeKazakov]

Мишаил писал 15 Нов 2013 - 16:23:

rihad чем больше пытаюсь понять тебя понимаю что ты не человек, ты явление

И я даже знаю, как оно называется, хотя....... это скорее диагноз. 

[Samuel Wimes]

rihad:

Делают ли они 30? Ну 15 точно делают.

Это как бы очень научно - 15, ну или 30. По "чуйке".

 

rihad:

по 5-6 подходов упр по 6-8 повторений, и несколько упров разных. Жим лежа, жим на наклонной, жим сидя, жим за голову

 

Итого: на грудь - 10-12.

 

Так 10, 12, 15 или 30? Или в принципе не важно?

[Alan]

MikeKazakov:

это скорее диагноз. 

"Рихад головного мозга")

[STATHAM.72]

rihad:

 Делают ли они 30? Ну 15 точно делают. Я не считаю, а так, замечаю. И не пацаны они, взрослый дядька, в полиции работает ))

 Вот видишь...Уже и не пацаны.а пацан один.Вернее и не пацан,а мужик.Полицай.Один...Может быть даже с госнаркоконтроля...Чурбля...Ну как он выглядит?Химик наверное?)))

rihad:

Свое тело как нельзя лучше говорит, лучше всякой бумаги!

 Это точно...Только мио-это натяговый вариант накопления обьема тренировки.Я говорю про комфортно-обьёмно!4-5Х10-12 в 3-4 упрах на МГ!Без жопорвания и отказов и без Хейкока?Нет?

[rihad]

MikeKazakov писал 15 Нов 2013 - 16:21:

Она тебя наипала. 

Всмысле? Не надо идти в сторону повышения? Кстати в сторону понижения тоже иду, а точнее с нижнего объема начинаю после 10 дней СД. Там уже можно просто без проблем 2-3 подхода 3 раза в неделю, безотказных. Для декондицированной мышцы достаточно немного работы, тем более если вес растет каждую треню, а уже потом, когда упираешься в свой силовой лимит и дальше повышать вес не получается, приходится думать о повышении объема.

[STATHAM.72]

Alan:

"Рихад головного мозга")

 Его бы упёртость в тренинг,а не в читание британско-канадских писак...За каждую прочитаную статью-делать СЕТ!Или два...Рихад бы Шварца или В.Тэйлора по обьемке обул бы...А по гормонам,действительно нужно провериться.Но это Рихада не иППёт ниразу...Во как...

rihad:

Для декондицированной мышцы достаточно немного работы,

 По твоему мясо не работало 10-12 дней-деконд?Алан-Кирилл вон всегда мля в "деконде" выходит...

[MikeKazakov]

rihad писал 15 Нов 2013 - 16:28:

Всмысле? Не надо идти в сторону повышения? Кстати в сторону понижения тоже иду, а точнее с нижнего объема начинаю после 10 дней СД. Там уже можно просто без проблем 2-3 подхода 3 раза в неделю, безотказных. Для декондицированной мышцы достаточно немного работы, тем более если вес растет каждую треню, а уже потом, когда упираешься в свой силовой лимит и дальше повышать вес не получается, приходится думать о повышении объема.

Блеать!!! Посмотри на себя в зеркало и выброси эту муйню из головы навсегда.

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 ноября 2013 - 07:33)

[rihad]

MikeKazakov писал 15 Нов 2013 - 16:33:

Блеать!!! Посмотри на себя в зеркало и выброси эту муйню из головы навсегда.

В зеркале стоит дядя Миша и грозит мне пальчиком
Все нормально с муйней, я ее не совсем правильно юзал Это как супер эффективное оружие, которым надо уметь пользоваться. Теперь все будет ок. Без вариантов.

[STATHAM.72]

MikeKazakov:

Блеать!!! Посмотри на себя в зеркало и выброси эту муйню из головы навсегда.

НС у Рихада(если он реально не тролль,коих Инет не видел)-железобетонная...И именно он один видит реальные различия в своём телостроительстве...Молодец,хули...Я смотрел долго и упорно...Никуя...(((Попроси любого парня на пляже поднять руки и напрячь бицу-будет одно и тоже...Допускаю,что я нихуя не понимаю и не вижу...Кули...Возраст...Очки...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 ноября 2013 - 07:41)

[rihad]

PRIEST.72 писал 15 Нов 2013 - 16:31:

По твоему мясо не работало 10-12 дней-деконд?Алан-Кирилл вон всегда мля в "деконде" выходит...

Это для натуралов. Для химиков необходимость в СД периоде для деадаптации отпадает. Это все прекрасно расписано Хейкоком в постах на их форуме, в сети, и в его HST FAQ.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 07:42)

[MikeKazakov]

rihad:

Это все прекрасно расписано Хейкоком в постах на их форуме, в сети, и в его HST FAQ.

Если этот Fuck на тебе никак не отразился, значит он просто имеет тебя в голову.

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 ноября 2013 - 07:47)

[rihad]

PRIEST.72 писал 15 Нов 2013 - 16:40:

Я смотрел долго и упорно...Никуя...(((Попроси любого парня на пляже поднять руки и напрячь бицу-будет одно и тоже...Допускаю,что я нихуя не понимаю и не вижу...Кули...Возраст...Очки...

А мне фота в раздевалке нравится Памп хоть какой-никакой, и ширы вроде раздулись от тяг с плинтов.
Говорю же, химиотерапия отодвинула чувство реальности у людей Я не говорю, что я уже окончательно вырос, но расту. Уже

[MikeKazakov]

PRIEST.72:

Допускаю,что я нихуя не понимаю и не вижу...Кули...Возраст...Очки...

Однопенисно. 

[rihad]

MikeKazakov писал 15 Нов 2013 - 16:46:

Если этот Fuck на тебе никак не отразился, значит он просто имеет тебя в голову.

Я начал работать интенсивней, начал чуть увеличивать объем, начал добавлять метаболики поверх тяжелых сетов, все по последнему слову! Все супер теперь будет. Только так!

[MikeKazakov]

rihad:

химиотерапия отодвинула чувство реальности у людей

 НЕ!!! Это по другому у тебя называется - ШИЗОФРЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!

[STATHAM.72]

rihad:

Это для натуралов. Для химиков необходимость в СД периоде для адаптации отпадает. Это все прекрасно расписано Хейкоком в постах на их форуме, в сети, и в его HST FAQ.

rihad:

А мне фота в раздевалке нравится

 Мля...Реально надо "грандаксин" пивом запить,что бы общаться с нашим общим товарищем с Баку...)))

[MikeKazakov]

rihad писал 15 Нов 2013 - 16:48:

Я начал работать интенсивней, начал чуть увеличивать объем, начал добавлять метаболики поверх тяжелых сетов, все по последнему слову! Все супер теперь будет. Только так!

Это дело ОДНОГО месяца, а не ДЕСЯТИ лет.   

[rihad]

MikeKazakov писал 15 Нов 2013 - 16:49:

Это дело ОДНОГО месяца, а не ДЕСЯТИ лет.   

Опять вы про 10 лет 5 вобще-то Ни днем больше Я в ноябре 2009 начал вторую эпоху тренинга с ХСТ. Это 4 года. Плюс суммарно год в 2002-2004 гг.


А если совсем начистоту, то да, заняло 1 последний месяц как раз где-то ))))

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 07:57)

[MikeKazakov]

rihad:

5 вобще-то

Да. Ты праФ. Это значительно меньше тридцати дней. 

[STATHAM.72]

Мля!Как же я хочу,что бы Рихад нас всех "умыл" бы наглухо...Пропал бы на год...А после ХУЯК С -

   

    

 Очень хочу...Не знаю даже-ПАЧИМУ...