349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Наверное надо больше объема.

 Наверно...)))

У нас таких достаточно со вздутым верхом, с жимом 130-140, они ничего больше кроме 30 сетов на плечи и грудь не делают.

Так уж и 30?Ну и КАК они выглядят,Рихад?Сильно "вздутые"?Хочешь таким же быть?Может не стОит делать 20%-ой "разницы" от 2Х5 и 2Х6???Смех это...Займись "обьемкой"!Чего тебе терять то?В ЛЮБОЙ момент вернешься к любимому ХСТ и Хейкоку.

[Мишаил]

Мой тебе совет  rihad, вставить это фото заместо твоей авы. Твои белые труселя раздрожают, не знаешь что и думать о таком чуваке на аватарке. 

[STATHAM.72]

Есть ли закисление до тридцатой секунды?

Так уж и обязательно-30 секунд...)))У кого буферов в противовес закиси много(с тренингом),те и дольше продержуться...Дело не в секундах на сет,а в каждой ОТДЕЛЬНОЙ ДЕ и клетке.Активность АТФазы рушиться в условиях падения РН. Мостики не могут активно грести...Вес становиться неподьемным даже с предельной НС-активацией.А закисление есть с первых секунд...Оротофосфат и разворот гликолиза с первых секунд работы до пика на 25-40 секунд.

[rihad]

, объемкой можно заниматься в любимом ХСТ тоже Какое-то неверное представление о системе у многих, а ведь там основное это разжеванные принципы, а не предложенный пример проги.

Постепенно иду в сторону объемки! Но путем добавления высокоповторных мио-репс сетов на 12-20 повторений после 10-15 тяжелых суммарных повторений с весом 4-6ПМ. Будем работать ровно столько, чтобы прогресс был, а этот предел постоянно меняется.

[STATHAM.72]

Твои белые труселя раздрожают, не знаешь что и думать о таком чуваке на аватарке. 

 Надо черные труселя,хаки-камуфляж или вовсе без них?Ну,что бы не раздражало?Блестящие бусинки на плавках Колемана-то же шибко раздражают?)))Или все таки дело в Рихаде?)))

Постепенно иду в сторону объемки!

Хорошо...Ты только не ответил про пацанофф с 30 сетами на МГ!

[MikeKazakov]

этот предел постоянно меняется

А кто тебе сказал, что это именно то, что ты решил добавить и именно столько?! 

[rihad]

Мой тебе совет  rihad, вставить это фото заместо твоей авы. Твои белые труселя раздрожают, не знаешь что и думать о таком чуваке на аватарке.

Хм Хорошо что вы фото mrmuscular в теме Лингейнза не видели и связанную с ней полемику Мое мнение - если срам прикрыт, то какие проблемы. Вам наверное морально тяжело конкурсы билдинга смотреть как здоровые мужики разгуливают в бикини и маняще шевелят ягодичными? ))) Такой уж у нас бизнес билдерский.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 07:21)

[rihad]

Хорошо...Ты только не ответил про пацанофф с 30 сетами на МГ!

 Делают ли они 30? Ну 15 точно делают. Я не считаю, а так, замечаю. И не пацаны они, взрослый дядька, в полиции работает )) Знаю только, что много работает, по 5-6 подходов упр по 6-8 повторений, и несколько упров разных. Жим лежа, жим на наклонной, жим сидя, жим за голову, и еще уже не помню что.
 

А кто тебе сказал, что это именно то, что ты решил добавить и именно столько?! 

Чуйка! Мы будем повышать, и смотреть на резалт. Свое тело как нельзя лучше говорит, лучше всякой бумаги!

[MikeKazakov]

Чуйка!

Она тебя наипала. 

[Мишаил]

rihad чем больше пытаюсь понять тебя понимаю что ты не человек, ты явление

[MikeKazakov]

rihad чем больше пытаюсь понять тебя понимаю что ты не человек, ты явление

И я даже знаю, как оно называется, хотя....... это скорее диагноз. 

[Samuel Wimes]

Делают ли они 30? Ну 15 точно делают.

Это как бы очень научно - 15, ну или 30. По "чуйке".

 

по 5-6 подходов упр по 6-8 повторений, и несколько упров разных. Жим лежа, жим на наклонной, жим сидя, жим за голову

 

Итого: на грудь - 10-12.

 

Так 10, 12, 15 или 30? Или в принципе не важно?

[Alan]

это скорее диагноз. 

"Рихад головного мозга")

[STATHAM.72]

 Делают ли они 30? Ну 15 точно делают. Я не считаю, а так, замечаю. И не пацаны они, взрослый дядька, в полиции работает ))

 Вот видишь...Уже и не пацаны.а пацан один.Вернее и не пацан,а мужик.Полицай.Один...Может быть даже с госнаркоконтроля...Чурбля...Ну как он выглядит?Химик наверное?)))

Свое тело как нельзя лучше говорит, лучше всякой бумаги!

 Это точно...Только мио-это натяговый вариант накопления обьема тренировки.Я говорю про комфортно-обьёмно!4-5Х10-12 в 3-4 упрах на МГ!Без жопорвания и отказов и без Хейкока?Нет?

[rihad]

Она тебя наипала. 

Всмысле? Не надо идти в сторону повышения? Кстати в сторону понижения тоже иду, а точнее с нижнего объема начинаю после 10 дней СД. Там уже можно просто без проблем 2-3 подхода 3 раза в неделю, безотказных. Для декондицированной мышцы достаточно немного работы, тем более если вес растет каждую треню, а уже потом, когда упираешься в свой силовой лимит и дальше повышать вес не получается, приходится думать о повышении объема.

[STATHAM.72]

"Рихад головного мозга")

 Его бы упёртость в тренинг,а не в читание британско-канадских писак...За каждую прочитаную статью-делать СЕТ!Или два...Рихад бы Шварца или В.Тэйлора по обьемке обул бы...А по гормонам,действительно нужно провериться.Но это Рихада не иППёт ниразу...Во как...

Для декондицированной мышцы достаточно немного работы,

 По твоему мясо не работало 10-12 дней-деконд?Алан-Кирилл вон всегда мля в "деконде" выходит...

[MikeKazakov]

Всмысле? Не надо идти в сторону повышения? Кстати в сторону понижения тоже иду, а точнее с нижнего объема начинаю после 10 дней СД. Там уже можно просто без проблем 2-3 подхода 3 раза в неделю, безотказных. Для декондицированной мышцы достаточно немного работы, тем более если вес растет каждую треню, а уже потом, когда упираешься в свой силовой лимит и дальше повышать вес не получается, приходится думать о повышении объема.

Блеать!!! Посмотри на себя в зеркало и выброси эту муйню из головы навсегда.

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 ноября 2013 - 07:33)

[rihad]

Блеать!!! Посмотри на себя в зеркало и выброси эту муйню из головы навсегда.

В зеркале стоит дядя Миша и грозит мне пальчиком
Все нормально с муйней, я ее не совсем правильно юзал Это как супер эффективное оружие, которым надо уметь пользоваться. Теперь все будет ок. Без вариантов.

[STATHAM.72]

Блеать!!! Посмотри на себя в зеркало и выброси эту муйню из головы навсегда.

НС у Рихада(если он реально не тролль,коих Инет не видел)-железобетонная...И именно он один видит реальные различия в своём телостроительстве...Молодец,хули...Я смотрел долго и упорно...Никуя...(((Попроси любого парня на пляже поднять руки и напрячь бицу-будет одно и тоже...Допускаю,что я нихуя не понимаю и не вижу...Кули...Возраст...Очки...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 ноября 2013 - 07:41)

[rihad]

По твоему мясо не работало 10-12 дней-деконд?Алан-Кирилл вон всегда мля в "деконде" выходит...

Это для натуралов. Для химиков необходимость в СД периоде для деадаптации отпадает. Это все прекрасно расписано Хейкоком в постах на их форуме, в сети, и в его HST FAQ.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 07:42)

[MikeKazakov]

Это все прекрасно расписано Хейкоком в постах на их форуме, в сети, и в его HST FAQ.

Если этот Fuck на тебе никак не отразился, значит он просто имеет тебя в голову.

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 ноября 2013 - 07:47)

[rihad]

Я смотрел долго и упорно...Никуя...(((Попроси любого парня на пляже поднять руки и напрячь бицу-будет одно и тоже...Допускаю,что я нихуя не понимаю и не вижу...Кули...Возраст...Очки...

А мне фота в раздевалке нравится Памп хоть какой-никакой, и ширы вроде раздулись от тяг с плинтов.
Говорю же, химиотерапия отодвинула чувство реальности у людей Я не говорю, что я уже окончательно вырос, но расту. Уже

[MikeKazakov]

Допускаю,что я нихуя не понимаю и не вижу...Кули...Возраст...Очки...

Однопенисно. 

[rihad]

Если этот Fuck на тебе никак не отразился, значит он просто имеет тебя в голову.

Я начал работать интенсивней, начал чуть увеличивать объем, начал добавлять метаболики поверх тяжелых сетов, все по последнему слову! Все супер теперь будет. Только так!

[MikeKazakov]

химиотерапия отодвинула чувство реальности у людей

 НЕ!!! Это по другому у тебя называется - ШИЗОФРЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!

[STATHAM.72]

Это для натуралов. Для химиков необходимость в СД периоде для адаптации отпадает. Это все прекрасно расписано Хейкоком в постах на их форуме, в сети, и в его HST FAQ.

А мне фота в раздевалке нравится

 Мля...Реально надо "грандаксин" пивом запить,что бы общаться с нашим общим товарищем с Баку...)))

[MikeKazakov]

Я начал работать интенсивней, начал чуть увеличивать объем, начал добавлять метаболики поверх тяжелых сетов, все по последнему слову! Все супер теперь будет. Только так!

Это дело ОДНОГО месяца, а не ДЕСЯТИ лет.   

[rihad]

Это дело ОДНОГО месяца, а не ДЕСЯТИ лет.   

Опять вы про 10 лет 5 вобще-то Ни днем больше Я в ноябре 2009 начал вторую эпоху тренинга с ХСТ. Это 4 года. Плюс суммарно год в 2002-2004 гг.


А если совсем начистоту, то да, заняло 1 последний месяц как раз где-то ))))

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2013 - 07:57)

[MikeKazakov]

5 вобще-то

Да. Ты праФ. Это значительно меньше тридцати дней. 

[STATHAM.72]

Мля!Как же я хочу,что бы Рихад нас всех "умыл" бы наглухо...Пропал бы на год...А после ХУЯК С -

   

    

 Очень хочу...Не знаю даже-ПАЧИМУ...