333 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

Egor_Golubev

Egor_Golubev:

продают - только курсы инструкторов, сертификации всякие и тд

как и билдинг
в принципе
сайты бесплатно

[Egor_Golubev]

забыл написать "во вторых" 8)
во вторых конечно ничего нового КФ не придумали, все было до них, добавили из нового скажем интервальные наработки последние, типа Табата
но главное хорошо все это упорядочили и перемешали.
а что и круговые и интервальныи и ТА были до них - ктоже спорит.

а все вместе получается что - взяли опыт старых, добавили новые наработки и дали возможность людям тренироваться.

[Egor_Golubev]

toshiba:

как и билдинг
в принципе
сайты бесплатно

но где в билдинге такие рессурсы есть с информацией?
вот чтото такое по обьему хотябы http://www.crossfit..../excercise.html
я не встречал

[TOSHIBA]

те же яйца в профиль сбоку
новая чудо-система

[Egor_Golubev]

Rendell:

Жир всмысле тока ? Там наверное потеешь ппц я после приседаний долго отхожу а это сразу ещё чёта делать

Жир наесть не проблема по любой системе 8)
Не билдерскую - я имел в виду такого колосального мышечного обьема не набрать. но набрать функциональные мышцы - запросто
или подсушится и не потерять силы - тоже.
все по большому счету зависит от питания и от целей тренировок. надо массы - большо кушать, побольше силовых делать, любой комплекс можно модифицировать под свои нужды
вот бывший стронгмен, Роб Орландо, занялся кроссфитом, переделал под себя много комплексов с акцентом на силовые. подсушился, уверяет чт ов силе не потерял
а мощность /выносливость силовую набрал просто чудовищную.
посмотрите вот

[Egor_Golubev]

toshiba:

те же яйца в профиль сбоку
новая чудо-система

уже КФ не новая
изначально не на пустом месте - я уже писал выше
не чудо-система, никто не обещает вам чудес
сколько потопаешь столько и полопаешь.
toshiba по существу есть комментарий? готов обсудить
или только "да все фигня кроме пчел"?

[TOSHIBA]

Egor_Golubev
по существу говоришь
+ этой системы, что сделали общедоступным, хорошо забытое старое
переработанное на мирный мотив
вспомнить тренировки по боевому ушу

[Egor_Golubev]

я тоже считаю плюс в первую очередь - доступность материала
можно пользоваться наработками старых и новых специалистов, несмотря на полную самостоятельность тренировок.
эти плюсы наверно не нужны людям с грамотным тренером под боком, но так ли их уж много сейчас?

какие плюсы для более продвинутых людей - не берусь судить, честнее говорить за себя.
я тренируюсь, чувствую и вижу пользу и спасибо за полезную информацию
собственно пишу про это - чтобы другой такой же как я смог найти информацию нужную ему
я например бегать нормально научился, в 32 года
в школе бегать гоняли но хоть кто показалы бы как правильно. а если болит что при беге - у всех ответ один "не бегай , ты тяжелый"
а оказалось нет, дудки, технику корректируй и бегай нормально. и теперь вот бегаю, сам себе удивляюсь.
кстати еще заодно - полезная ссылка по бегу - книга Гордона Пири, люди добрые выложили и в виде сайта и пдф:
http://gordonpirie.n...u/technique.htm
http://gordonpirie.n..._230107_rus.pdf
я правда позже это нашел, а сам технику правил по технике POSE
методика нашего бывшего соотечественника, тренера по бегу
по сути все тоже что описывает Гордон Пири,
В двух словах: бежать нужно мелкими пружинистыми шагами, не вынося ступню дальше колена, как бы перебирая ногами внутри шара

статья в пдф на английском http://library.cross..._Techniques.pdf
видео краткое

Сообщение изменено: Egor_Golubev (03 июля 2009 - 11:28)

[Дженни]

Впечатляет....
Спасибо за статьи по бегу. Ксати бег по бег дорожке это совсем не то, что обычный, и несколько меняет нагрузку (я про штангу рядом с беговой доржкой).
Вообще кроссфит более гармонично развивает, чем обычный кач или там, фитнесс, а для похудения вообще бомба. Только наверное не многие могут тренироваться сами в таком бешеном ритме, тут нужен либо групповой драйв или соревновательная мотивация.

[TOSHIBA]

Egor_Golubev
ты давно уже тренируешься так?
выложи фото

[TOSHIBA]

http://www.youtube.c...feature=related
какие-то нереальные блины

[Egor_Golubev]

toshiba:

http://www.youtube.c...feature=related
какие-то нереальные блины

да, это блины с толстой резиной, дамперы или бамперы, как то так назыаются. 20 кг выглядит как наш олимпийский 50кг блин, только края закругленные.
блины толстоватые, зато помост не нужен ТА, можно бухать об обычное покрытие в зале.

насчет моего фото - вот на аватаре я
у меня к сожалению нету таких четких фото "ДО" занятий и "Вовремя". поищу чтото наглядное. но видимо в интерьере )
отодрался я перед началом тренировок максимум до 128, схуднул минимим до 113, летом прошлым, но сейчас опять набрал, 118-119

toshiba:

ты давно уже тренируешься так?

с ноября 2007

[TOSHIBA]

я

Egor_Golubev:

с ноября 2007

крутой

а сам откуда?

[OldBoy]

Egor_Golubev:

вот бывший стронгмен, Роб Орландо, занялся кроссфитом, переделал под себя много комплексов с акцентом на силовые. подсушился, уверяет чт ов силе не потерял
а мощность /выносливость силовую набрал просто чудовищную.
посмотрите вот

Ну в чисто силовых он все-таки потерял, но в упражнениях с собственным весом прибавил. Орландо просто зверь - при весе меньше сотки швунговал 135х10 и поднимал гантель Томаса Инча.

Дженни:

Спасибо за статьи по бегу. Ксати бег по бег дорожке это совсем не то, что обычный, и несколько меняет нагрузку (я про штангу рядом с беговой доржкой).

Точно, читал недавно, по-моему, у Ерик Кресси - При беге по улице квадры работают разгибая ноги, а бицепс бедра тянет стоящую на земле ногу назад. На дорожке за тебя это делает лента, поэтому работают только квадры, что может привести к проблемам с коленями.

toshiba:

http://www.youtube.c...feature=related
какие-то нереальные блины

Это олимпийские bumper plates - даже блины по 2,5кг диаметром с 20ки.

Сообщение изменено: OldBoy (04 июля 2009 - 10:06)

[Egor_Golubev]

toshiba:

Egor_Golubev
ты давно уже тренируешься так?
выложи фото

на скорую руку выбрал
слева направо
ти левые фото - 2006 год лето, вес около 125, пик 128 кг был в новый год, в это время в ниглиже я не снимался ))
краняя правая фотка - 3 января 2009, вес могу сказать точно -на 2 января было 113,7кг
вообщем и то и то не пик "формы" но отличия видны хорошо ) и живот и овал лица

[Egor_Golubev]

Дженни:

Спасибо за статьи по бегу. Ксати бег по бег дорожке это совсем не то, что обычный, и несколько меняет нагрузку (я про штангу рядом с беговой доржкой).
я сам бегаю просто по улице

Рад если пригодится!

Quote

Только наверное не многие могут тренироваться сами в таком бешеном ритме, тут нужен либо групповой драйв или соревновательная мотивация.

я занимаюсь один, дома, да еще и вечером, после рабочего дня и уложив всех детей спать... тоесть не раньше 9 часов точно
думаю если заниматся хотябы с напарником, да еще и в зале - результат был бы выше.
зато силу воли разивает ))

[Egor_Golubev]

OldBoy:

Это олимпийские bumper plates - даже блины по 2,5кг диаметром с 20ки.

вроде так есть всетаки маленькие блины но 10-15-20 кг точно здоровенные
а можно инетерсно купить такие у нас?
я тут штангу давеча уронил дома... как боязно за паркет стало

[Есаул]

когда сын был поменьше и плохо кушал, его мотивировали примерно так
- "это, Гриша, особая каша, по секретным методикам американского спецназа"
вроде энтузазизма в поедании прибавлялось

[qpokc]

Накачаться с помощью Кроссфита очень врядли, выносливости прибавить, это да. Ничего нового система не несет, просто поддержание физ формы(если она конечно есть вообще), эдакая физкультура для пожарников и копов.

[pochemuchka]

Ra'Jera:

Накачаться с помощью Кроссфита очень врядли, выносливости прибавить, это да. Ничего нового система не несет, просто поддержание физ формы(если она конечно есть вообще), эдакая физкультура для пожарников и копов.

Ничего нового- неправильно. Я не видел другой системы, в которой такие принципы были бы собраны воедино. Сами по себе круговые тренировки не новы. Да и остальные элементы кроссфита давно известны, но всегда были разрознены, а тут целостная система.
Нужно накачаться, то есть сделать фигуру билдера- занимайся бодибилдингом. Хочешь хорошо бегать- занимайся легкой атлетикой. Не надо требовать от системы того, для чего она не создавалась

[Egor_Golubev]

Ra'Jera:

Накачаться с помощью Кроссфита очень врядли, выносливости прибавить, это да. Ничего нового система не несет, просто поддержание физ формы(если она конечно есть вообще), эдакая физкультура для пожарников и копов.

по большому счету - согласен

с такими поправками:
новое таки есть, точнее - используется много новых наработок: новые наработки в интеральных тренировках Табата как минимум.
накачатся или похудеть зависит от многих факторов и главное от целей. я вот не особо схуднул в целом, только живот, а плечевой пояс раздался точно.
а вот другой пример - админ русского кроссфит сайта Андрей после года занятий кроссфитом

согласитесь сильно отличается от моего результата ))
он как раз больше налегал на меткон комплексы и меньше на силовые, больше бегал
то есть кроссфит достаточно гибкая система.

еще поправка - физическая форма не только поддерживается но и значительно улучшается. тоесть если рассматривать физформу как комплекс параметров, выносливость/сила/ координация и пр, а не только размер бицепса и большой вес - КФ однозначно улучшает физическую форму
и физкультура - слово не ругательное, мое мнение. но это отдельная тема 8)

Сообщение изменено: Egor_Golubev (04 июля 2009 - 01:37)

[qpokc]

Спрошу так: какие преимущества у Кроссфита перед физкультурой?(назовем это так)

[Дженни]

Ra'Jera:

Спрошу так: какие преимущества у Кроссфита перед физкультурой?(назовем это так)

Мне кажется КФ это один из видов физкультуры....
Систематизирован, сбалансирован (сила, выносливость, силовая выносливость, бег и плавание как базовые движения).
Вообще это можно назвать еще Многоборьем ГТО - были раньше такие соревнования, я кстати КМС по зимнему.... А также было военно-прикладное многоборье (кросс со стрельбой и гранатой +полоса препятствий)

Сообщение изменено: Дженни (04 июля 2009 - 03:07)

[Egor_Golubev]

по моему скромному мнению - Кроссфит и есть физкультура. Общая Физическая подготовка

Дженни:

Систематизирован, сбалансирован (сила, выносливость, силовая выносливость, бег и плавание как базовые движения).

+1

[PTon]

на мой взгляд как одно из направлений фитнеса это рассматривать сложно........................даже ,можно сказать, невозможно.
посмотрев видео на YouTube я был шокирован.оч всё жестко
особенно соревнования....................
похоже на самоубийство!!имхо!

[Egor_Golubev]

PTon:

на мой взгляд как одно из направлений фитнеса это рассматривать сложно.

перефразировал бы так: "не укладывается в привычное значение слова фитнес"

к интерьвю Глассмана я делал вот такое предисловие:

Quote

Надо сразу оговорится что используемое в интервью слово Фитнес имеет в русском языке уже вполне устоявшееся отрицательное значение — видимость занятий спортом, гламурное проведение времени в фитнес-центре, девушки и юноши с маникюром в спортивной одежде Y3 пьют коктель в спорт-баре. Такое впечатление от слова Фитнес у меня и у большинства серьезно тренирующихся людей. Жаль что изначальное значение слова утрачено, но этого уже не вернуть. В связи с этим Кроссфит на русские никак нельзя перевести как Фитнес.
Кроссфит это система общей физической подготовки, функциональный тренинг.
В интервью ниже используется всеже слово Фитнес и как я понимаю Гласмену приходится и англоязычному читателю объяснять, что же он имеет ввиду под этим термином. Достаточно взглянуть на фотографии кроссфит-залов чтобы понять - эти залы похожи на спортзал в гараже, на зал тяжелой атлетики, на зал ММА, но никак не на фитнес-центр.

Сообщение изменено: Egor_Golubev (05 июля 2009 - 08:27)

[PTon]

Quote

Надо сразу оговорится что используемое в интервью слово Фитнес имеет в русском языке уже вполне устоявшееся отрицательное значение — видимость занятий спортом, гламурное проведение времени в фитнес-центре, девушки и юноши с маникюром в спортивной одежде Y3 пьют коктель в спорт-баре. Такое впечатление от слова Фитнес у меня и у большинства серьезно тренирующихся людей.

ну в моем понимании фитнес есть не что ино как «Общий фитнес - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. Используют также термин «положительное здоровье» (с).
и к тому же люди выше называли кроссфит обычной физкультурой))

[Egor_Golubev]

PTon:

и к тому же люди выше называли кроссфит обычной физкультурой))

я как раз обьясняю, почему КФ не могу назвать Фитнесом. именно ввиду искажение первоначального смысла
а такое определение фитнеса - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. более похоже на какойто дзэн
вообщем я не называю Кроссфит фитнесом из-за некоторых стереотипов связанных с этим термином

[Rendell]

Помоему кроссфит прикольная штука , буду например здавать экзамен по бегу в институте , а перед этим всё лето бегал с привязанным грузом , во -первых дыхалка будет офигенная ,во вторых бегать быстрее будешь так как нет дополнительного веса . В качестве груза можна использовать сумку набитую тяжёлыми вещами или блинов попросить в зале в котором занимаешься

[Rendell]

Помоему кроссфит прикольная штука , буду например здавать экзамен по бегу в институте , а перед этим всё лето бегал с привязанным грузом , во -первых дыхалка будет офигенная ,во вторых бегать быстрее будешь так как нет дополнительного веса . В качестве груза можна использовать сумку набитую тяжёлыми вещами или блинов попросить в зале в котором занимаешься