Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Александр Яшанькин / Alexander Yashankin
5 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, дек 15 2012 08:58
Наверх
#62
Отправлено 10 октября 2014 - 02:01
Гент
-
- Привилегированный пользователь
-
- 11 967 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Мужчина -
Город: Пенза
Александр вновь Чемпион Мира! Мало информации,как сложилась борьба ,кто был наиболее близок по баллам к Александру или все в одну калитку.Конечно, поздравления Чемпиону!
#63
Отправлено 14 октября 2014 - 10:16
Корнюхин Дмитрий
-
- Официальное лицо
-
- 585 сообщений
Новичок
-
Имя: Корнюхин Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Александр вновь Чемпион Мира! Мало информации,как сложилась борьба ,кто был наиболее близок по баллам к Александру или все в одну калитку.Конечно, поздравления Чемпиону!
В категории в одну калитку!
#73
Отправлено 06 февраля 2015 - 08:17
Корнюхин Дмитрий
-
- Официальное лицо
-
- 585 сообщений
Новичок
-
Имя: Корнюхин Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Скоро на канале "Железный рейтинг"
"Я всегда старался хорошо выглядеть. Когда пацаном в школе был, отжимался от пола, но этого мне было мало - я ноги поставлю на стул и между стульев отжимаюсь... В армии на посту два часа стою, что делать? Я вот стою икры качаю! Вот откуда они у меня такие. Я ведь сейчас икры не качаю?" - Александр Яшанькин поведал "Железному рейтингу" секреты своей внешности.
#83
Отправлено 07 июня 2015 - 02:28
Михайлов Саша
-
- Участник форума
-
- 21 808 сообщений
Bon Vivian
-
Имя: Александр Михайлов -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#84
Отправлено 14 июня 2015 - 07:50
Дмитрий Корнюхин
-
- Официальное лицо
-
- 27 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Екатенринбург
#90
Отправлено 16 июля 2015 - 01:33
Корнюхин Дмитрий
-
- Официальное лицо
-
- 585 сообщений
Новичок
-
Имя: Корнюхин Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
http://www.youtube.c...wh3kNt-Ws#t=112
Знаменитый российский бодибилдер Александр Яшанькин, представляющий команду POWERHOUSE GYM RUSSIA рассказал о том, как он тренирует трицепсы. По его словам, главное в тренинге этой мышцы вовсе не база, а изоляция. В своей тренировочной программе на трицепс он использует только несколько упражнений: разгибания рук на верхнем блоке и разгибание руки из-за головы с гантелью. Александр Сергеевич говорит о принципиальной важности выполнять эти упражнения в максимальной амплитуде...
Сообщение изменено: Корнюхин Дмитрий (16 июля 2015 - 01:34)
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
